5 mẹo hay đánh tan mệt mỏi cho mắt
Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách nhiều,… khiến đôi mắt luôn mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí rất đau đầu. Để giảm thiểu những tác dụng phụ không đáng có này, đừng quên vận dụng 5 nguyên tắc sau:
Nghỉ giữa giờ
Bạn phải làm việc hàng ngày trước máy vi tính, hay công việc đòi hỏi phải đọc tài liệu hàng giờ mỗi ngày,… nên nhất thiết phải dành ra từ 5-15 phút sau mỗi tiếng làm việc để mắt được nghỉ ngơi.
Khi mắt nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt sẽ không được vận động và do đó dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế, cần cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên, rời xa màn hình và tập cho mắt nhìn vào những điểm ở xa bạn.
Thư giãn cơ mắt
Để thư giãn cho đôi mắt, bạn cần ngồi bên một chiếc bàn, để 2 khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Bạn ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.
Tập nhìn cho đôi mắt
Video đang HOT
Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ. Giơ ngón tay trỏ lên trước mặt và đưa xát lại gần mũi bạn, chú ý là ngón trỏ gần mũi nhưng mắt phải nhìn rõ ngón tay này, không nên đưa lại quá gần. Sau đó bạn từ từ đưa ngón trỏ ra xa nhất có thể. Làm từ từ 20 lần.
Thả lỏng cơ thể
Để đôi mắt của bạn không còn mệt mỏi và căng thẳng, bạn cũng cần thư giãn cho những bộ phận khác cho cơ thể: cơ mặt, vai, lưng. Đi lại giữa giờ làm việc, thay đổi tư thế ngồi, tập thể dục hàng ngày… là những bí kíp để giúp bạn thư giãn cơ thể mình trong khi hoặc sau khi làm việc.
Trả lại tự do cho đôi mắt
Điều này đặc biệt quan trọng với chị em. Hàng ngày khi đến công sở làm việc, chị em thường trang điểm rất cầu kỳ cho mắt như tô vẽ cho nó những mầu sắc ưu thích, đeo mascara, …
Buổi tối, ngay khi trở về nhà, chị em cần làm sạch ngay cho đôi mắt của mình bằng các loại gel hoặc các sản phẩm tẩy trang. Đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều chị em nên làm để giúp mắt thư giãn và mạnh khoẻ vào sáng hôm sau.
Một điều rất quan trọng nữa là các bạn nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều.
Dung Nhi
Theo Yahoo
Bí quyết bảo vệ đôi mắt cho sĩ tử mùa thi
Tháng 5, tháng 6 là thời điểm các sĩ tử gấp rút chuẩn bị cho các kì thi quan trọng. Ngoài tẩm bổ sức khỏe nói chung, bạn đừng quên bảo vệ đôi mắt cho sĩ tử, bởi xét về cường độ làm việc của đôi mắt cũng chăng thẳng chẳng kém gì bộ não.
Chiều 17/5, tại trường trung học cơ sở Tô Hoàng (Hà Nội), nhiều học sinh mệt mỏi nằm rạp xuống mặt bàn viết bài. Lớp 7A có 45 học sinh thì hơn một nửa lớp đeo kính cận, cuối giờ học buổi chiều dáng vẻ em nào cũng rất mệt mỏi và liên tục nheo mắt. Các em đang tập trung cho kì thi cuối năm với khối lượng bài tập khổng lồ.
Chị Loan, một phụ huynh đang chờ sẵn trước cổng trường để đón con gái tới lớp học thêm buổi tối cho biết "Trước đây mỗi lần thi cử tôi chỉ chú ý tới việc tẩm bổ cho cháu, quả thật chẳng mấy khi quan tâm tới đôi mắt. Nhưng từ lúc lên lớp 7 đến giờ, con gái tôi thay kính 2 lần vì mắt tăng độ cận thị quá nhanh. Kì thi gần đến, cháu hay kêu nhức mỏi mắt, nhìn gì cũng phải nheo mắt lại. Nhìn con mà xót ruột quá nhưng biết làm sao khi kì thi cũng đã cận kề và bản thân cháu cũng rất ham học".
Em Hân, hiện đang học sinh lớp 9, đang gấp rút chuẩn bị cho kì thi cuối năm tâm sự "Ban ngày đi học suốt, tối về đến nhà em online một chút để giải trí sau đó là vùi đầu vào học đến tận 12h đêm. Lâu dần tự nhiên thấy hay chảy nước mắt, lúc nào cũng muốn nhắm mắt vì quá mỏi, nhất là càng về cuối ngày mắt em càng mỏi hơn".
Bảo vệ mắt thế nào?
Xét về cường độ làm việc thì đôi mắt cũng phải gồng mình không kém gì bộ não trong suốt thời gian thi cử. Vì vậy các bậc phụ huynh cần hết sức lưu ý các biện pháp sau để bảo vệ và chăm sóc đôi mắt cho các sĩ tử:
- Không để trẻ liên tục quá lâu. Sau khoảng 45 phút - 1 tiếng cho mắt nghỉ ngơi tầm 3 - 5 phút bằng cách nhìn xa, hoặc đi lại trong phòng
- Nhắc trẻ chớp mắt thường xuyên: động tác đơn giản này cung cấp độ ẩm cho mắt
- Luôn để sẵn một cốc nước trên bàn: thiếu nước cũng khiến mắt khô và mệt mỏi và nhắc nhở các sĩ tử uống đủ nước.
- Một số dung dịch nhỏ mắt cũng giúp làm giảm nhức mỏi mắt tạm thời.
Các biện pháp trên chủ yếu tác động từ bên ngoài nhằm xoa dịu tạm thời cảm giác nhức mỏi mắt. Để chăm sóc đôi mắt cho các sĩ tử, việc quan trọng là phải chăm sóc từ bên trong bằng cách bổ sung dưỡng chất cho mắt. Hiện nay phần đông phụ huynh cho trẻ uống các loại Vitamin A, dầu gấc... điều này đúng nhưng chưa đủ. Các nhà khoa học đã chứng minh cần bổ sung hai hoạt chất quan trọng cho mắt là Lutein và Zexanthin. Lí do là vì 2 chất này là 2 carotenoid duy nhất có ở võng mạc, là thành phần cấu tạo nên "điểm vàng" ở mắt. Hai chất này tập trung rất chọn lọc và chuyên biệt trong lớp tế bào võng mạc của mắt do vậy còn được coi là "chiến binh bảo vệ mắt".
Cốm bổ mắt Kideye giúp giảm nhức mỏi mắt, tăng cường thị lực, ngăn ngừa quá trình tăng số cận thị. Các phụ huynh nên cho trẻ dùng 2-3 gói Cốm Kideye/ngày, sản phẩm dạng cốm có mùi thơm nên rất tiện dùng cho trẻ.
Xuất hiện trên thị trường hơn 4 năm qua, Cốm bổ mắt Kideye là lựa chọn quen thuộc của rất nhiều bậc cha mẹ. Được biết trong năm 2011 sản phẩm này đã được các bà mẹ tin dùng và bình chọn trong chương trình khảo sát Tin và dùng của Bộ Công thương.Theo Dân trí
5 diệu kế đánh đuổi mệt mỏi cho mắt Da ở mắt mỏng và nhạy cảm, áp lực lớn, cuộc sống không có quy luật vv đều được phản ánh ở xung quanh mắt. 5 diệu kế bảo vệ mắt sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ mệt mỏi mắt. Thìa đá lạnh tiêu trừ sưng Nhiệt độ thấp của thìa kim loại có thể thu co các mạch máu, làm giảm...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Bác sĩ buộc phải gây mê mổ mắt cho bệnh nhân vì lý do đặc biệt

Người phụ nữ mắc hội chứng "trái tim tan vỡ" sau hôn mê do ngã thang

Xét nghiệm máu ung thư tuyến tụy với độ chính xác 85%

Tạm biệt viêm nhiễm với 6 siêu thực phẩm giúp bạn sống khỏe mỗi ngày

Bảo vệ sức khỏe răng miệng, nâng cao chất lượng cuộc sống

Lạm dụng uống nước lá cây, nhiều người nhập viện vì men gan tăng cao

Chế độ dinh dưỡng phục hồi sức khỏe cho người mắc bệnh hạ cam

Hẹp đường mật bẩm sinh: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Hội chứng Behcet: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và dự phòng

Tình cờ phát hiện bệnh phổi hiếm gặp ở bé trai sau cú ngã

6 nguyên tắc dinh dưỡng bệnh nhân lao màng bụng cần lưu ý

Hồng cầu lưỡi liềm: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
Có thể bạn quan tâm

Cộng đồng mạng đặt nhiều câu hỏi, mong Thùy Tiên sớm lên tiếng về tấm bằng Thạc sĩ
Sao việt
12:22:45 19/03/2025
Chàng trai gốc Việt rẽ hướng sự nghiệp nhờ một video trên YouTube
Netizen
12:17:36 19/03/2025
Top 3 nàng WAGs Việt xinh đẹp, thần thái hơn cả người mẫu: Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền và một hotgirl nổi tiếng
Sao thể thao
11:51:29 19/03/2025
3 món ăn dễ nấu từ loại rau có tác dụng dưỡng gan, kháng khuẩn và làm chắc xương: Đừng bỏ lỡ trong tháng 3 này
Ẩm thực
11:33:06 19/03/2025
Bóc giá bộ sưu tập túi hiệu giá tiền tỷ của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh
Phong cách sao
11:32:24 19/03/2025
Congo và Rwanda cam kết ngừng bắn trong cuộc họp bất ngờ tại Qatar
Thế giới
11:29:43 19/03/2025
Bước sang tiết Xuân phân, 3 con giáp được Thần Tài ưu ái nồng hậu, cấp trên chiếu cố nâng đỡ hết mình
Trắc nghiệm
11:26:12 19/03/2025
Khám phá những loài nhện có sải chân dài nhất thế giới
Lạ vui
11:03:08 19/03/2025
Sau khi cải tạo ban công 5m thành khu vườn thư giãn, tôi hạnh phúc đến mức không muốn rời nhà đi đâu nữa!
Sáng tạo
10:59:15 19/03/2025
Người Việt chi hơn 320 tỷ đồng để uống cà phê, trà sữa mỗi ngày
Tin nổi bật
10:40:56 19/03/2025