Với 5 phương pháp đơn giản dưới đây, bạn có thể “triệt tiêu” 500 calo mỗi ngày mà không cần tập thể dục.
Không cần đến những bài tập vận động mạnh, 500 calo có thể “đốt cháy” ngay sau khi bạn sử dụng một trong sáu phương pháp dưới đây. Hãy chọn để tiêu hao calo hợp lý cho từng ngày nhé.
Cà phê
![5 mẹo đốt cháy 500 calo dễ dàng mỗi ngày - Hình 1]()
Thay vì ly cà phê sữa nóng, hãy dùng một ly cà phê đen nóng để tiêu hao 290 calo cho buổi sáng. Và buổi chiều muộn, một ly cà phê sữa đá sẽ giúp cơ thể tiêu hao 330 calo mà bạn không hề nghĩ tới.
Bắp rang bơ
![5 mẹo đốt cháy 500 calo dễ dàng mỗi ngày - Hình 2]()
Video đang HOT
Một túi bắp rang bơcông nghiệp thường tăng thêm 1000 calo nếu bạn sử dụng, nhưng thay vì mua sẵn, hãy nướng bắp với lò vi sóng, bạn đã giảm bớt được 900 ca lokhông cần thiết.
Bánh ngọt
![5 mẹo đốt cháy 500 calo dễ dàng mỗi ngày - Hình 3]()
Nếu thèm ăn một chiếc bánh ngọt, hãy cứ ăn, nhưng thay vì chiếc bánh lớn, hãy ăn một miếng bánh nhỏ cupcake, và bạn đã giảm đi được 500 calo một cách đơn giản nhất.
Giảm xuất ăn
![5 mẹo đốt cháy 500 calo dễ dàng mỗi ngày - Hình 4]()
Thay vì đĩa ăn lớn với 30cm, bạn chọn xuất ăn nhỏ hơn với kích thước đĩa 25cm và đã giảm đi 22% lượng ca lo. Theo ý kiến chuyên gia, nếu tiến hành như vậy với 3 bữa ăn, bạn đã giảm được 500 ca lo.
Ăn pizza rau
![5 mẹo đốt cháy 500 calo dễ dàng mỗi ngày - Hình 5]()
Thay vì ăn miếng pizza nhiều cá và tương ớt, bạn hãy dùng phần pizza chứa nhiều rau, vậy là bạn đã giảm được được 500 calo.
Theo Đẹp
Nữ giáo viên giảm 35kg nhờ ly hôn
Sau khủng hoảng của ly hôn Dee Dee đã suy sụp về tinh thần và sự phát triển tự do của cơ thể. Nhưng sau đó, bằng lòng tin và sự nỗ lực không ngừng cô đã có được thân hình khỏe mạnh và sống hạnh phúc với công việc.
Sự thất bại trong hôn nhân chính là ly hôn. Sau ly hôn có thể khiến cho mỗi người trở nên chán chường, mọi hoạt động dường như trở nên vô nghĩa. Nhiều chị em đã lao vào con đường ăn uống để tìm niềm an ủi.
Dee Dee, cô giáo viên dạy múa đến từ Vương quốc Anh cũng không ngoại lệ. Năm 2011 sau một biến cố của cuộc sống cô buộc phải ly hôn với người chồng đã từng gắn bó, tinh thần sụp đổ, cơ thể bắt đầu béo phì, kèm theo đó là huyết áp tăng cao. Cô chuyển đến ở với người mẹ đang mang trên mình bệnh ung thư vú cùng ông chú được chẩn đoán bị tổn thương não. Các bác sỹ ở đây đã áp dụng phương pháp vận động thông qua các bài tập thể dục và biểu hiện tiến triển rất tốt. Động lực tin vào cuộc sống ở mẹ và chú đã truyền sức mạnh đến với Dee Dee, cô đã thay đổi cách nghĩ và lối sống từ đó. Bước đầu tiên là cô lấy lại sự cân bằng, lòng tin vào cuộc sống, tiếp theo cô quyết tâm lấy lại vị trí trên sàn khiêu vũ và nhóm trưởng của ban nhạc trường đại học lịch sử tại Alabama A & M University mà trong 15 năm cô đã từng gắn bó. Điều đó có nghĩa là cô phải có thân hình với trọng lượng khác chứ không phải là 95kg như hiện tại.
Cô bắt tay vào hoạt động thực tế để thực hiện chiến dịch giảm cân. Cô đã thay đổi thói quen trong ăn uống, thức ăn của cô chủ yếu là nước rau ép, trái cây, đồng thời tránh xa các loại thực phẩm chiên, đường, bánh mì...các bài tập của cô được thực hiện là đi bộ, thể dục nhịp điệu, nâng tạ vừa sức. Ngoài những công việc hàng ngày, cô dành thời gian luyện tập là 4-5 lần trong tuần.
Sau một năm trọng lượng của cô đã giảm xuống còn 60 kg, cho đến nay trọng lượng đó vẫn còn được nguyện vẹn và cơ thể săn chắc, cô hoàn toàn cảm thấy hạnh phúc với công việc của mình.
![Nữ giáo viên giảm 35kg nhờ ly hôn - Hình 1]()
![Nữ giáo viên giảm 35kg nhờ ly hôn - Hình 2]()
Nhờ vào lòng tin và sự nỗ lực của bản thân Dee Dee đã có thân hình khỏe mạnh và hạnh phúc trong nghề dạy múa của mình
Theo 24h
Tin mới nhất
'Hệ tư tưởng' Bích Phương chỉ thích nằm dạo này sắc vóc 'slay' hết chỗ chê
11:09:56 07/07/2024
Bích Phương nhiều lần tự nhận mình là người lười nhất Việt Nam, chỉ thích nằm và ít khi ra ngoài. Vậy làm thế nào để cô giữ được vóc dáng chuẩn nét khiến vạn người mê như vậy?
Tại sao dùng kem chống nắng đều đặn mà da vẫn đen?
10:24:11 06/07/2024
Phụ nữ, đặc biệt là chị em hiện đại thời 4.0 có mối quan tâm không nhỏ tới làn da, đại diện tiêu biểu cho hình thức bề ngoài của họ. Với kem chống nắng thì hệ sinh thái câu hỏi khá phong phú.
Phương Oanh sau sinh có làn da sáng, khỏe mạnh nhờ một cách chăm sóc đáng tham khảo
23:05:28 05/07/2024
Phương Oanh sau sinh không chỉ giảm cân thành công, cô còn sở hữu làn da sáng, khỏe mạnh nhờ biết cách chăm sóc.
Sai lầm cần tránh khi bôi kem chống nắng
19:51:43 05/07/2024
Kem chống nắng là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, nhưng cần sử dụng đúng cách mới có hiệu quả tối ưu bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời...
Kiểu tóc ngắn trẻ trung và đẹp nhất cho chị em U40
12:21:37 05/07/2024
Tóc ngắn layer ghi điểm ở nét ngọt ngào và tươi trẻ. Dù vậy, kiểu tóc này vẫn phù hợp với phụ nữ trên 40 t.uổi. Tóc ngắn layer sẽ mang đến nét nữ tính và dịu dàng.
MC Đan Lê khoe mặt mộc t.uổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
09:15:26 05/07/2024
MC Đan Lê đã chia sẻ khoảnh khắc để mặt mộc trên trang cá nhân khiến khán giả cảm thán vì làn da cô quá trẻ so với t.uổi tứ tuần.
An Nhiên 'Trạm cứu hộ trái tim' có làn da căng khỏe nhờ bí quyết này trước khi ra khỏi nhà
08:07:53 05/07/2024
Lương Thu Trang mới đây gây sốt với vai An Nhiên trong Trạm cứ hộ trái tim , ngoài diễn xuất tiến bộ, nữ diễn viên còn khoe được làn da căng bóng mịn màng.
Cách tăng gấp đôi hiệu quả làm sạch của sữa rửa mặt mà nhiều nàng thường bỏ qua
08:07:00 05/07/2024
Nhiều thành phần thường gặp trong sữa rửa mặt như sulfate và các chất tẩy rửa khác có độ pH cao, khiến chúng có tính kiềm.
Giảm tận 20 kg nhờ... mẹo uống nước đúng cách trước bữa ăn
08:06:57 05/07/2024
Mei nổi tiếng hơn sau khi giảm thành công 20 kg. Người phụ nữ Trung Quốc cho biết cô giảm 15 kg trong ba tháng và giảm tiếp 5 kg trong những tháng sau. Việc uống 600 ml nước trước bữa ăn có sự khác biệt lớn.
7 loại thực phẩm giúp bạn trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa
08:06:53 05/07/2024
Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp bảo vệ da, làm chậm tổn thương, giúp bạn trẻ trung hơn.
Kiểu tóc "nữ chính ngôn tình" của Lưu Diệc Phi: Hack t.uổi cực khéo, diện cùng váy hay đồ công sở đều xinh lung linh
07:41:29 05/07/2024
Tóc tết lệch luôn là kiểu tóc duyên dáng, ngọt ngào hợp với nhiều độ t.uổi. Tưởng đâu kiểu tóc chỉ hợp với những bộ váy áo nữ tính thì ngay cả trang phục công sở thanh lịch hay những bọ cánh năng động trẻ trung cũng rất hợp gu.
Màu tóc tôn da cực đỉnh mà không cần tẩy tóc
15:21:11 04/07/2024
Để sở hữu những màu tóc nổi bật cần phải tẩy tóc, nhưng lại làm cho tóc dễ dàng hư tổn và khó hồi phục. Vì vậy, cách làm đẹp tối ưu là tìm đến với những màu tóc không cần tẩy, vừa giúp bạn thể hiện cá tính và sắc đẹp mà không lo tóc bị ...
Có thể bạn quan tâm
Lấy chồng rồi nhưng vẫn được mời đi show hẹn hò, Diệu Nhi nói 1 câu khiến Hari Won cũng tán thành!
Vợ lên show hẹn hò bình luận, nhìn thấy nhiều soái ca nhưng vẫn một mực hướng về chồng iu ở nhà, Anh Tú chắc cũng mát lòng mát dạ.
Hằng Du Mục bị chồng tước quyền gặp con, cầu cứu giữa đêm, cõi mạng phẫn nộ
Câu chuyện lùm xùm hôn nhân giữa Hằng Du Mục và chồng người Trung Tô Bằng vẫn chưa có hồi kết, khi các con của nữ tiktoker hiện vẫn chưa được đón về cùng mẹ. Cô đăng đàn giữa đêm tố hành động gây bức xúc của chồng.
Cứu nạn kịp thời thuyền viên người Trung Quốc bị thương tích trong quá trình lao động
Tuy nhiên, tình trạng bệnh nhân ngày càng chuyển biến xấu do c.hảy m.áu nhiều dẫn đến khó thở, sốt cao liên tục, sức khỏe yếu. Dưới sự chỉ đạo của Ủy ban Quốc gia ứng phó sự cố, thiên tai và tìm kiếm, cứu nạn, Bộ Giao thông vận tải,
NSND Thanh Nam: U70 sống sung túc, tiết lộ hôn nhân bên vợ kín tiếng
U70, NSND Thanh Nam - Hai Lúa nổi tiếng trên màn ảnh - nói may mắn vì có cuộc sống sung túc, được vợ và các con cháu hết lòng ủng hộ làm nghề.
Sao nữ làm tiểu tam: Kẻ mất hết, người chịu nhục 10 năm để làm dâu hào môn
Từng là con cưng của giới giải trí nhưng những mỹ nhân hàng đầu showbiz như: Kim Min Hee, Erika Karata, Huỳnh Tâm Dĩnh đều phải nhận trái đắng khi vướng bê bối làm người thứ ba.
'Vui lên nào anh em ơi' tập 1: Vợ chồng Tiến cãi nhau to
Trong Vui lên nào anh em ơi tập 1, bộ ba bạn thân Hưng, Tiến, Thắng khởi nghiệp thất bại khiến người nhà cả ba đều thất vọng.
Đổi bữa với thịt lợn nướng BBQ lạ miệng lại dễ làm, ăn cùng cơm trắng 'ngon nhức nách'
Hạt cơm ngọt, xốp ăn cùng thịt lợn nướng mềm, ẩm được nêm nếm gia vị vừa phải, thơm ngon, đậm đà hấp dẫn vô cùng!
Mỹ nhân Hoa ngữ được khen càng ngày càng nhuận sắc, tạo hình cổ trang ở phim mới đẹp mê mẩn
Mới đây, những hình ảnh đầu tiên của dự án phim cổ trang Oản tâm ký đã được chia sẻ lên mạng xã hội và thu hút nhiều sự chú ý.
Phim mới chiếu đã được khen nức nở, leo top 1 rating nhờ dàn cast diễn quá đỉnh
Bộ phim này mới lên sóng tập 1 đã nhận được cơn mưa lời khen nhờ kịch bản hấp dẫn cùng diễn xuất của dàn nam chính.
Nếu thả một con cá sấu xuống ao có hàng trăm con cá Piranha, liệu cá sấu có bị cắn c.hết không?
Cá Piranha, nổi tiếng với hàm răng sắc nhọn và tập tính hung dữ, thường được miêu tả như những kẻ săn mồi đáng sợ.
Những kiểu đầm suông mang lại sự thoải mái cho mùa hè nóng bức
Chiếc đầm suông phù hợp với mọi dáng người, với thiết kế rộng rãi không ôm sát cơ thể, dễ dàng suông tự nhiên từ vai xuống mà không cần định hình eo, mang lại sự thoải mái cho mùa hè nóng bức.
