5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước

Hoàng Nam19:03 28/05/2010

Chẳng cần phải bỏ quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian săn só, bạn vẫn có thể có được làn da mịn màng, trắng không tỳ vết.

Bạn có tin vào điều đó? Thực ra, một làn da đẹp không chỉ nằm ở loại mỹ phẩm bạn thoa đắt tiền cỡ nào, mà còn ở những thói quen sinh hoạt của bạn. Nếu những thói quen đó lành mạnh, nó sẽ đem lại cho sức khỏe và làn da sức sống tươi mới đầy bất ngờ.

Do đó, hãy luyện tập những thói quen tốt ngay từ bây giờ nhé:

1. Thở đúng cách

Lần cuối cùng bạn hít thở thật sâu và đều, rồi thở ra thật chậm rãi là khi nào vậy? Hãy tập thói quen dậy sớm mỗi sáng, đứng giữa vườn cây và bắt đầu hít thở, cộng thêm với một vài động tác yoga nhẹ nhàng để khởi động ngày mới.

Bạn cũng có thể thư giãn mắt và cơ thể ngay ở nơi làm việc bằng cách nhắm mắt lại và hít thở chậm rãi, hít vào tầm 3 giây và thở ra tầm 5 giây.

2. Tập thể dục đều đặn

Video đang HOT

Bạn có biết việc tập thể dục buổi đực buổi cái còn ảnh hưởng đến cân nặng nhiều hơn là không tập? Do vậy, hãy ấn định rõ thời gian tập trong ngày, và luyện tập đều đặn, có thể chọn những môn nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc yoga cũng được. Luyện tập giúp cho làn da được bổ sung oxy, tăng độ đàn hồi, sáng hơn và làm giảm nếp nhăn.

3. Chế độ ăn uống có chọn lọc

Một chế độ ăn thanh đạm, không quá nhiều chất béo, cồn và dầu mỡ luôn là lý tưởng, cho thân hình lẫn làn da của bạn.

Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước, khoảng 8 ly/ngày, bởi các tế bào da chủ yêu bao gồm các phân tử nước, vì thế việc cung cấp nước đầy đủ cho làn da cũng rất quan trọng nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe khoắn.

4. Chống nắng mọi lúc

Khoảng 80% dấu hiệu của tuổi già, trong đó có nếp nhăn là do ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời và các tia cực tím. Do vậy, đừng quên thoa kem chống nắng và bảo vệ mình bằng kính râm, khẩu trang, mũ áo mỗi lần ra đường nhé!

5. Chăm sóc da cẩn thận

Chẳng có gì phức tạp, chỉ cần đừng quên tẩy trang mỗi lần trang điểm và thường xuyên thoa kem dưỡng mỗi tối, không rửa mặt bằng nước quá nóng là bạn đã có thể tự tin với làn da của mình rồi.

Theo Xinhxinh

Để bệnh viêm đường tiết niệu không "ghé thăm"

Viêm đường tiết niệu là bệnh có liên quan mật thiết tới thói quen sinh hoạt. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa căn bệnh này.

Viêm đường tiết niệu là căn bệnh phát sinh với tỷ lệ cao ở nữ giới trong tất cả các độ tuổi. Nếu thấy xuất hiện triệu chứng đi tiểu nhiều lần, buồn tiểu và tiểu buốt, đôi khi kèm theo đau mỏi lưng và đầy bụng thì rất có thể bạn đã bị viêm đường tiết niệu. Muốn phòng tránh căn bệnh này bạn nên chú ý những điều sau:

1. Giữ vệ sinh cá nhân: Thường xuyên tắm giặt, không nên tắm bồn. Quần áo nên để riêng, thường xuyên thay giặt đồ lót đặc biệt là đồ lót mới hoặc lâu không mặc đến. Đồ lót trước khi mặc phải được giặt sạch, phơi khô. Nên chọn loại vải bằng cotton thoáng khí, tính thấm tốt, hạn chế mặc đồ bó sát người. Điều này vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ cho các bạn nữ.

2. Rèn luyện thói quen rửa tay trước khi đi vệ sinh: Hai tay của chúng ta có chứa rất nhiều vi sinh vật gây bệnh như chlamydia, mycoplasma. Các vi sinh vật này sẽ xâm nhập vào đường niệu đạo gây viêm nhiễm khi chúng ta đi vệ sinh, vì thế có thói quen giữ vệ sinh tốt là điều rất quan trọng.

3. Biết cách vệ sinh âm đạo và hậu môn theo thứ tự: Thường xuyên vệ sinh âm đạo và hậu môn theo thứ tự vệ sinh vùng âm đạo trước rồi mới đến hậu môn, không nên làm ngược lại. Khăn và chậu rửa nên dùng riêng nếu không vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập.

4. Uống nhiều nước: Vào những ngày hè nóng nực nên uống thêm các loại nước uống có tính thanh nhiệt như trà hoa cúc, nước chanh, v.v... Các loại nước uống này vừa lợi tiểu vừa có thể xua tan cái nóng, có thể loại trừ các vi trùng, vi khuẩn ký sinh trong niệu đạo, làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm đồng thời tránh được tình trạng lượng nước tiểu quá ít hoặc quá đặc. Bên cạnh đó nó còn giúp kịp thời đưa các loại vi khuẩn có hại ra ngoài.

5. Lựa chọn dung dịch vệ sinh và khăn làm vệ sinh: Nên mua những sản phẩm có thương hiệu để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Khăn làm vệ sinh không nên để quá lâu để tránh vi trùng sinh sôi nảy nở sẽ gây viêm nhiễm âm đạo cả trong và ngoài. Nếu thấy ngứa vùng âm đạo, hoặc khí hư ra nhiều thì nên kịp thời đi khám bác sỹ.

6. Ngủ đủ giấc và sắp xếp nếp sinh hoạt hợp lý: Mỗi ngày nên ngủ đủ giấc, không nên thức đêm vì sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với các loại bệnh tật. Sinh hoạt vợ chồng điều độ, nếu quá 3 lần 1 tuần thì tỉ lệ mắc bệnh sẽ tương đối cao nhất là trong mùa hè, vì thế nên giảm số lần sinh hoạt ở mức hợp lý.

Trung Linh

Tổng hợp từ 39net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thói quen sinh hoạt thở đúng cách

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Làm đẹp da với nước ép lựu

09:58:51 22/11/2024

Nước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.

Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

17:18:39 21/11/2024

Ăn thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn có thể giúp giảm cân. Protein làm chậm quá trình tiêu hóa và tác động tích cực đến hormone gây đói. Protein cũng có thể ngăn chặn cơn đói tốt hơn carbohydrate.

Đối phó với da sần vỏ cam

19:14:27 20/11/2024

Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Làm thế nào để không tái nám?

19:06:30 20/11/2024

Người dễ bị tái nám cũng nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, khám nội tiết 6 tháng 1 lần và điều chỉnh các rối loạn nội tiết nếu có, tư vấn bác sĩ khi dùng thuốc tránh thai kéo dài.

Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

09:57:09 20/11/2024

Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

09:55:19 20/11/2024

Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.

5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

21:04:17 19/11/2024

Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.

Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

20:59:50 19/11/2024

Có 2 nhóm chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da gồm: Yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh hay thay đổi được; Yếu tố ngoại sinh là yếu tố có thể phòng ngừa.

Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ

15:25:54 19/11/2024

Trang sức không chỉ là phụ kiện tô điểm mà còn chứa đựng những câu chuyện tinh tế về nghệ thuật chế tác. Tại Huy Thanh Jewelry, từng món trang sức là kết tinh của sự sáng tạo, công nghệ hiện đại và tay nghề thủ công tinh xảo.

Chăm sóc da mùa lạnh

09:41:50 19/11/2024

Đắp mặt nạ cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mịn, căng bóng. Hiện nay, thị trường nhiều loại mặt nạ phù hợp với từng loại da của mỗi người.

Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này

09:33:41 19/11/2024

Để thay đổi phong thủy, bà mẹ 2 con sẵn sàng chi tiền đập đi, xây lại . Sau phẫu thuật chị H cho hay diện mạo mới khiến mình tự tin hơn nên công việc làm ăn cũng thuận lợi hơn .

6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô

18:16:39 18/11/2024

Tuy nhiên cần lưu ý, niacinamide hoạt động tốt nhất ở pH trung tính (khoảng 5 - 7). Nếu sử dụng sản phẩm có pH quá thấp (như các sản phẩm chứa axit mạnh) hoặc quá cao, niacinamide có thể bị phân giải thành niacin, gây kích ứng da.