5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước

Theo dõi VGT trên

Chẳng cần phải bỏ quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian săn só, bạn vẫn có thể có được làn da mịn màng, trắng không tỳ vết.

Bạn có tin vào điều đó? Thực ra, một làn da đẹp không chỉ nằm ở loại mỹ phẩm bạn thoa đắt tiền cỡ nào, mà còn ở những thói quen sinh hoạt của bạn. Nếu những thói quen đó lành mạnh, nó sẽ đem lại cho sức khỏe và làn da sức sống tươi mới đầy bất ngờ.

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước - Hình 1

Do đó, hãy luyện tập những thói quen tốt ngay từ bây giờ nhé:

1. Thở đúng cách

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước - Hình 2

Lần cuối cùng bạn hít thở thật sâu và đều, rồi thở ra thật chậm rãi là khi nào vậy? Hãy tập thói quen dậy sớm mỗi sáng, đứng giữa vườn cây và bắt đầu hít thở, cộng thêm với một vài động tác yoga nhẹ nhàng để khởi động ngày mới.

Bạn cũng có thể thư giãn mắt và cơ thể ngay ở nơi làm việc bằng cách nhắm mắt lại và hít thở chậm rãi, hít vào tầm 3 giây và thở ra tầm 5 giây.

2. Tập thể dục đều đặn

Video đang HOT

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước - Hình 3

Bạn có biết việc tập thể dục buổi đực buổi cái còn ảnh hưởng đến cân nặng nhiều hơn là không tập? Do vậy, hãy ấn định rõ thời gian tập trong ngày, và luyện tập đều đặn, có thể chọn những môn nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc yoga cũng được. Luyện tập giúp cho làn da được bổ sung oxy, tăng độ đàn hồi, sáng hơn và làm giảm nếp nhăn.

3. Chế độ ăn uống có chọn lọc

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước - Hình 4

Một chế độ ăn thanh đạm, không quá nhiều chất béo, cồn và dầu mỡ luôn là lý tưởng, cho thân hình lẫn làn da của bạn.

Bạn cũng đừng quên uống nhiều nước, khoảng 8 ly/ngày, bởi các tế bào da chủ yêu bao gồm các phân tử nước, vì thế việc cung cấp nước đầy đủ cho làn da cũng rất quan trọng nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe khoắn.

4. Chống nắng mọi lúc

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước - Hình 5

Khoảng 80% dấu hiệu của tuổi già, trong đó có nếp nhăn là do ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời và các tia cực tím. Do vậy, đừng quên thoa kem chống nắng và bảo vệ mình bằng kính râm, khẩu trang, mũ áo mỗi lần ra đường nhé!

5. Chăm sóc da cẩn thận

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước - Hình 6

Chẳng có gì phức tạp, chỉ cần đừng quên tẩy trang mỗi lần trang điểm và thường xuyên thoa kem dưỡng mỗi tối, không rửa mặt bằng nước quá nóng là bạn đã có thể tự tin với làn da của mình rồi.

Theo Xinhxinh

Để bệnh viêm đường tiết niệu không "ghé thăm"

Viêm đường tiết niệu là bệnh có liên quan mật thiết tới thói quen sinh hoạt. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa căn bệnh này.

Để bệnh viêm đường tiết niệu không ghé thăm - Hình 1

Viêm đường tiết niệu là căn bệnh phát sinh với tỷ lệ cao ở nữ giới trong tất cả các độ tuổi. Nếu thấy xuất hiện triệu chứng đi tiểu nhiều lần, buồn tiểu và tiểu buốt, đôi khi kèm theo đau mỏi lưng và đầy bụng thì rất có thể bạn đã bị viêm đường tiết niệu. Muốn phòng tránh căn bệnh này bạn nên chú ý những điều sau:


1. Giữ vệ sinh cá nhân: Thường xuyên tắm giặt, không nên tắm bồn. Quần áo nên để riêng, thường xuyên thay giặt đồ lót đặc biệt là đồ lót mới hoặc lâu không mặc đến. Đồ lót trước khi mặc phải được giặt sạch, phơi khô. Nên chọn loại vải bằng cotton thoáng khí, tính thấm tốt, hạn chế mặc đồ bó sát người. Điều này vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ cho các bạn nữ.

Để bệnh viêm đường tiết niệu không ghé thăm - Hình 2

2. Rèn luyện thói quen rửa tay trước khi đi vệ sinh: Hai tay của chúng ta có chứa rất nhiều vi sinh vật gây bệnh như chlamydia, mycoplasma. Các vi sinh vật này sẽ xâm nhập vào đường niệu đạo gây viêm nhiễm khi chúng ta đi vệ sinh, vì thế có thói quen giữ vệ sinh tốt là điều rất quan trọng.

Để bệnh viêm đường tiết niệu không ghé thăm - Hình 3

3. Biết cách vệ sinh âm đạo và hậu môn theo thứ tự: Thường xuyên vệ sinh âm đạo và hậu môn theo thứ tự vệ sinh vùng âm đạo trước rồi mới đến hậu môn, không nên làm ngược lại. Khăn và chậu rửa nên dùng riêng nếu không vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập.

Để bệnh viêm đường tiết niệu không ghé thăm - Hình 4

4. Uống nhiều nước: Vào những ngày hè nóng nực nên uống thêm các loại nước uống có tính thanh nhiệt như trà hoa cúc, nước chanh, v.v... Các loại nước uống này vừa lợi tiểu vừa có thể xua tan cái nóng, có thể loại trừ các vi trùng, vi khuẩn ký sinh trong niệu đạo, làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm đồng thời tránh được tình trạng lượng nước tiểu quá ít hoặc quá đặc. Bên cạnh đó nó còn giúp kịp thời đưa các loại vi khuẩn có hại ra ngoài.

Để bệnh viêm đường tiết niệu không ghé thăm - Hình 5

5. Lựa chọn dung dịch vệ sinh và khăn làm vệ sinh: Nên mua những sản phẩm có thương hiệu để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Khăn làm vệ sinh không nên để quá lâu để tránh vi trùng sinh sôi nảy nở sẽ gây viêm nhiễm âm đạo cả trong và ngoài. Nếu thấy ngứa vùng âm đạo, hoặc khí hư ra nhiều thì nên kịp thời đi khám bác sỹ.

Để bệnh viêm đường tiết niệu không ghé thăm - Hình 6

6. Ngủ đủ giấc và sắp xếp nếp sinh hoạt hợp lý: Mỗi ngày nên ngủ đủ giấc, không nên thức đêm vì sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với các loại bệnh tật. Sinh hoạt vợ chồng điều độ, nếu quá 3 lần 1 tuần thì tỉ lệ mắc bệnh sẽ tương đối cao nhất là trong mùa hè, vì thế nên giảm số lần sinh hoạt ở mức hợp lý.

Trung Linh

Tổng hợp từ 39net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Đắp mặt nạ từ loại quả siêu dưỡng này, da đen đến mấy cũng bật tông trắng sáng
    19:41:14 13/11/2024
    Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?
    09:54:15 14/11/2024
    Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ
    14:30:54 12/11/2024
    Đánh bay vệt ố vàng với bí quyết làm trắng răng đơn giản này
    19:33:13 13/11/2024
    5 bước chăm sóc da cần làm khi da xỉn màu, thiếu sức sống
    08:01:21 13/11/2024
    Sai lầm chăm sóc da buổi sáng dễ làm tổn thương da
    08:03:28 13/11/2024
    Gợi ý một số cách làm mặt nạ từ củ gừng
    19:26:21 13/11/2024
    Cách khắc phục 3 vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh
    19:28:03 13/11/2024

    Tin đang nóng

    Công an TP HCM bắt Nguyễn Đỗ Trúc Phương, biệt danh "cô tiên"
    12:55:46 14/11/2024
    Đình chỉ giáo viên chủ nhiệm đánh học sinh bầm tím 2 chân
    11:29:25 14/11/2024
    Bé gái khóc nghẹn trong đám cưới mẹ và cha dượng, phát biểu chạm đến triệu người: Con từng không muốn mẹ quen người khác
    11:37:41 14/11/2024
    Chi Dân bất ổn trong bệnh viện?
    12:37:44 14/11/2024
    Bạn trai bí mật của người mẫu Andrea An Tây
    10:43:12 14/11/2024
    Nghi vấn hẹn hò 1 thập kỷ của tài tử quá cố và "nàng cháo" Kim So Eun: Chưa thành đôi đã âm dương cách biệt!
    11:00:36 14/11/2024
    Cô bé sở hữu vẻ đẹp như thiên thần được "bà trùm" khen nức nở, hóa ra là con gái của một đại mỹ nhân đình đám Vbiz
    12:34:07 14/11/2024
    Ca sĩ Chi Dân, người mẫu An Tây... liên quan thế nào đến chuyên án ma tuý VN10?
    13:07:31 14/11/2024

    Tin mới nhất

    ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam

    13:29:13 14/11/2024
    Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.

    Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê

    10:46:20 14/11/2024
    Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.

    Gội đầu bằng muối có tốt không?

    12:03:27 12/11/2024
    Thời gian gần đây, gội đầu bằng muối trở thành một phương pháp chăm sóc tóc khá phổ biến, nhất là đối với những người gặp phải các vấn đề như ngứa da đầu, gàu, tóc mỏng yếu.

    Cách trị mụn bằng lá tía tô hiệu quả

    12:01:13 12/11/2024
    Uống nước hoặc sử dụng lá tía tô trong các bữa ăn hàng ngày tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm độc tố tích tụ và mụn. Dưỡng chất trong lá tía tô cũng có khả năng điều tiết bã nhờn, giảm tình trạng da dầu, một trong những nguyên nhân chính ...

    Tác dụng làm đẹp của củ gừng

    11:46:04 12/11/2024
    Nước gừng còn giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn do giảm cảm giác đói. Từ đó giúp tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh hơn và tăng hiệu quả cho quá trình giảm cân.

    Rửa mặt bao lâu thì đủ sạch?

    11:44:12 12/11/2024
    Rửa mặt được xem là bước chăm sóc da cơ bản nhất, chỉ thực hiện 2 lần mỗi ngày vào sáng khi vừa thức dậy cũng như trước khi đi ngủ vào buổi tối.

    5 thói quen giúp duy trì vòng eo thon gọn

    13:40:38 11/11/2024
    Do đó, việc kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động như thiền, yoga, hoặc đơn giản là thư giãn với sở thích cá nhân có thể giúp bạn duy trì vòng eo thon gọn.

    8 mẹo vặt cực 'hay ho' từ nước đá không phải ai cũng biết

    11:16:26 11/11/2024
    Để loại bỏ lớp mỡ ở trong súp, nước sốt và món hầm, chỉ cần cho đá vào muôi và lướt qua bề mặt món ăn. Lớp mỡ sẽ đông lại khi tiếp xúc với đá lạnh và sẽ bám chặt vào bề mặt đá.

    Gội đầu nhiều tóc có nhanh dài?

    11:10:58 11/11/2024
    Gội đầu giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và các tạp chất tích tụ trên da đầu, từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm hoặc bít tắc nang tóc. Điều này giúp môi trường trên da đầu trở nên khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho tóc mọc.

    Tẩy da chết với khăn mặt cực hiệu quả và tiết kiệm

    11:07:37 11/11/2024
    Việc cầm khăn xoa đều mặt sẽ giúp chị em cảm nhận làn da của mình rõ ràng hơn, từ đó điều chỉnh lực chà xát mạnh - nhẹ phù hợp với từng vùng da khác nhau.

    Bận rộn thi Hoa hậu Quốc tế, Thanh Thủy không quên làm điều này để da dẻ luôn căng mịn

    21:03:33 10/11/2024
    Gương mặt hồng hào, căng bóng sẽ giúp Thanh Thủy tỏa sáng trong mọi khoảnh khắc, từ những buổi họp báo đến những sự kiện quan trọng.

    Những mẹo nhỏ với quả chanh hiệu quả không ngờ

    18:43:54 10/11/2024
    Với đặc tính thanh nhiệt và giải độc, nước chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thêm vài lát chanh tươi vào nước lọc có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

    Có thể bạn quan tâm

    Sao Hàn 13/11: Idol T-ara có thai con thứ 4 giữa lúc bị cáo buộc lạm dụng trẻ em

    Sao châu á

    14:10:50 14/11/2024
    Cựu thành viên T-ara mang thai con thứ 4 giữa lúc đang bị cáo buộc tội lạm dụng trẻ em và có mâu thuẫn với chồng cũ.

    28,9 triệu người Sudan cần viện trợ nhân đạo do xung đột

    Thế giới

    14:09:04 14/11/2024
    Trước đó cùng ngày, Chính phủ Sudan đã quyết định gia hạn việc mở cửa khẩu biên giới Adre với Cộng hòa Chad thêm 3 tháng nữa để tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động cung cấp viện trợ nhân đạo.

    NSND Quốc Anh: Làm phim điện ảnh như Trấn Thành rất tốt

    Hậu trường phim

    14:07:43 14/11/2024
    NSND Quốc Anh dẫn chứng Trấn Thành đang làm điện ảnh rất tốt và cho rằng điện ảnh miền Bắc nên xem đây như một ví dụ thành công.

    Đăng Khôi đăng ảnh kỷ niệm 11 năm ngày cưới, tiết lộ tính cách của bà xã

    Sao việt

    14:04:25 14/11/2024
    Mới đây, Đăng Khôi chia sẻ bộ ảnh gia đình bày tỏ niềm hạnh phúc kỷ niệm 11 năm ngày cưới và chuẩn bị đón thành viên mới.

    HOT: Một Anh Trai là ca sĩ khách mời đặc biệt trong đêm nhạc của nhóm nhạc huyền thoại Michael Learns To Rock!

    Nhạc quốc tế

    13:59:30 14/11/2024
    Erik là ca sĩ khách mời đặc biệt của chương trình Michael Learns To Rock - Take Us To Your Heart Tour 2024 tại Việt Nam.

    BigDaddy quy tụ 3 thế hệ nghệ sĩ Hà Nội vào album đầu tay, tung MV "vừa Hip-hop mà lại vừa Vinahey"

    Nhạc việt

    13:45:24 14/11/2024
    Là cột mốc đáng nhớ của HLV Rap Việt sau 17 năm hoạt động nghệ thuật, BigDaddy mang đến một bức chân dung chân thực về bản thân trong album Nhân Trần.

    Hai vợ chồng gần 80 tuổi nhập viện cấp cứu vì bị chủ nợ khủng bố tinh thần

    Pháp luật

    13:36:28 14/11/2024
    Tôi mong cơ quan chức năng sớm vào cuộc làm rõ. Nếu mẹ tôi có vay nợ, các đối tượng cung cấp giấy tờ chúng tôi sẽ trả nợ đầy đủ , ông Hồ Việt A. nói.

    Chinh phục 'ngưu vương' Tây Bắc

    Du lịch

    13:34:17 14/11/2024
    Nhìu Cồ San là đỉnh núi cao thứ 8 của Việt Nam, hấp dẫn nhiều người khao khát chinh phục bởi địa hình và thảm thực vật thay đổi rõ rệt theo độ cao.

    Phạt nặng 2 phòng khám ở TPHCM hù dọa để "moi tiền" thai phụ trên bàn mổ

    Tin nổi bật

    13:28:59 14/11/2024
    Hai phòng khám có hành vi vẽ bệnh, moi tiền các thai phụ trên bàn mổ đã bị cơ quan chức năng xử phạt hàng trăm triệu đồng cùng các hình thức xử phạt bổ sung.

    Nữ ca sĩ đại gia sở hữu 10 nghìn m2 đất: Dù giàu vẫn mang ơn nhạc sĩ Trịnh Công Sơn vì một điều

    Tv show

    13:26:53 14/11/2024
    Mỹ Lệ ôn lại kỷ niệm với nhạc sĩ Trịnh Công Sơn, người giúp đỡ cô rất nhiều trong những ngày đầu theo đuổi con đường âm nhạc.

    Hé lộ trang phục dân tộc của Hoa hậu Kỳ Duyên tại bán kết Miss Universe 2024

    Thời trang

    12:47:39 14/11/2024
    Ngọc Điệp Kỳ Nam sẽ được Hoa hậu Kỳ Duyên trình diễn trong phần thi trang phục dân tộc (National Costume) ở bán kết Miss Universe 2024.