5 lời khuyên của bác sĩ Đông y giúp bạn nhanh thụ thai
Lời khuyên của hầu hết các bác sĩ sản khoa là kết hợp ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục và giữ cho tinh thần thoải mái để nhanh thụ thai
Tại một cuộc hội thảo về khả năng sinh sản tại New Yorrk, chuyên gia nghiên cứu sức khỏe sinh sản Alexander Goldberg đã nhấn mạnh vai trò của Đông y trong việc tăng tỉ lệ thụ thai thành công cho người phụ nữ nhờ vào những tác động về mặt thể chất và tinh thần.
Dưới đây là 5 lời khuyên để cải thiện khả năng sinh sản mà Goldberg đã đưa ra.
1. Tăng lưu lượng má.u đến cơ quan sinh sản
Những chuyên gia sức khỏe đều công nhận rằng một lối sống căng thẳng có thể khiến cho lưu lượng trong cơ thể bạn di chuyển tới chân, tay nhiều hơn là tới cơ quan sinh sản, chính vì vậy, việc “quan hệ” cũng kém hiệu quả, khả năng thụ thai thành công không cao.
Theo Đông y, để thay đổi điều này, bạn có thể áp dụng biện pháp châm cứu để giúp cơ quan sinh sản nhận được lưu lượng má.u tối ưu, hoặc cố gắng tập trung thư giãn (giải tỏa tinh thần) bằng cách massage, tập yoga, thiền…
Ảnh minh họa
2. Cân bằng kích thích tố trong cơ thể
Bạn sẽ gặp trở ngại trong việc thụ thai nếu các kích thích thích tố hay nội tiết tố trong cơ thể không được cân bằng. Thủ phạm đằng sau sự mất cân bằng nội tiết tố là gì? Đó lại là căng thẳng. Những phụ nữ có lối sống quá căng thẳng có thể sản xuất nhiều hormone prolactin, có thể cản trở sự rụng trứng của họ.
Theo Đông ý, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp giải tỏa tâm lý, giảm căng thẳng bằng các cách thức như massage, tập yoga, thiền… Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục – hai trong những cách tốt nhất để mang lại sự cân bằng kích thích tố trong cơ thể.
3. Tăng cường sức khỏe của gan, phổi
Theo các nhà Đông y học thì 2 trong số các cơ quan phổ biến nhất giúp giải quyết khả năng sinh sản của bạn là gan và phổi. Gan có liên quan trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Nếu bạn thường xuyên tức giận, thất vọng, căng thẳng… thì gan sẽ bị ảnh hưởng và không làm tốt chức năng của nó, khiến cho khí huyết bị trì trệ.
Video đang HOT
Tương tự như vậy, phổi có liên quan đến nỗi buồn, nỗi đau… Những người thường xuyên đau buồn sẽ có nguy cơ gặp vấn đề ở phổi cao hơn, từ đó cũng giảm lưu lượng má.u đến phổi và cơ quan sinh sản nên khả năng thụ thai thấp hơn những người vui vẻ. Vậy nên, điều quan trọng nhất là giữ bình tĩnh tâm trí của bạn thông qua châm cứu, tập yoga hay thiền… để tăng cường sức khỏe của gan và phổi.
Ảnh minh họa
4. Chú ý chu kì kin.h nguyệ.t của bạn
Chu kì kin.h nguyệ.t đều đặn là một điều kiện thuận lợi giúp bạn thụ thai thành công cao hơn so với những người phụ nữ có chu kì kin.h nguyệ.t không đều. “Quan hệ” trong những ngày rụng trứng sẽ có tỉ lệ có thai cao hơn những ngày khác trong chu kì kin.h nguyệ.t. Vì vậy, bạn hãy lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể mình trong các ngày để xác định thời điểm rụng trứng để tăng khả năng thụ thai.
Quan điểm này của Đông y cũng trùng với Tây y, vậy nên, bạn hãy áp dụng cho mình trong vài tháng để rút ra kết quả chính xác nhất.
5. Giải tỏa những ám ảnh
Không ít người sau vài tháng “quan hệ” không phòng tránh thai mà không thụ thai đã ngay lập tức nghĩ rằng mình gặp vấn đề rắc rối ở sức khỏe sinh sản, không có khả năng sinh sản… Từ đó kéo theo sự căng thẳng và thất vọng, suy nghĩ tiêu cực… Điều này rất nguy hiểm vì có thể chính nó lại tạo ra hàng rào cản khả năng sinh sản của bạn.
Trong bác sĩ Đông y cho rằng một thái độ tích cực sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng tâm lý và cuối cùng là tăng khả năng có thai của bạn.
Ngày càng có nhiều các bác sĩ ở Mỹ hâm mộ các kỹ thuật như châm cứu, massage để điều trị một loạt các điều kiện sức khỏe, bao gồm cả vô sinh… Tuy nhiên, các bác sĩ Tây y vẫn nhấn mạnh việc ăn uống lành mạnh và thường xuyên vận động. Vì vậy, lời khuyên của hầu hết các bác sĩ sản khoa dành cho chị em vẫn là kết hợp ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục và giữ cho tinh thần thoải mái để tăng cường sức khỏe sinh sản của chính mình.
Theo VNE
8 "sát thủ" đ.e dọ.a sức khỏe chị em
Đôi khi có những thói quen, những điều tuy nhỏ nhưng lại có thể hủy hại hoặc đ.e dọ.a sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 8 "sát thủ vô hình" đ.e dọ.a sức khỏe của chị em phụ nữ nhất. Đừng để đến khi nhận thấy những dấu hiệu nguy hiểm mới bắt đầu hành động, hãy bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ.
1. Tinh thần bất an
Rất nhiều chị em do cơ thể không được hoàn hảo nên luôn cảm thấy mặc cảm tự ti. Nghiên cứu cho thấy, 16% chị em có cân nặng bình thường hoặc thiếu cân vẫn cho rằng mình béo, còn có tới 90% phụ nữ muốn phẫu thuật thẩm mỹ.
Kiểu bất an tinh thần này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý mà còn dẫn tới việc việc giảm cân "điên cuồng" hay hạn chế ăn uống cực kỳ gây hại cho sức khỏe cơ thể.
Ảnh minh họa
2. Chán nản
Phụ nữ hay lo lắng về tương lai, luôn hối tiếc về quá khứ, do đó họ thường xuyên có tâm lý chán nản. Theo nghiên cứu, so với đàn ông, tỷ lệ phụ nữ mắc các bệnh liên quan đến tâm lý cao gấp đôi. Tâm lý chán nản chính là tiề.n đề khiến nhiều chị em rơi vào stress.
Bị stress liên tục, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng các phản ứng sinh học nhằm đảm bảo sự sống của mình. Từ đó, cơ thể sản sinh ra các kích thích tốnhư cortisol, catecholamine, renine, hormone autidiurétique, hormone somatotrope và đặc biệt là có sự gia tăng prolactin... - những kích thích tố của stress. Khi các kích thích tố stress này tăng sẽ làm rối loạn đáng kể vô số những chức năng sinh lý kể cả chức năng tìn.h dụ.c.
3. Mặc quần áo không đúng size
Một khảo sát của Mỹ cho thấy có khoảng 70% phụ nữ thường mặc áo ngực có kích thước không phù hợp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo bề ngoài của chị em mà nghiên cứu còn chỉ ra rằng nó có thể gây ra rất nhiều những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng tư thế, kích ứng da, lưu thông má.u...
Do đó, đừng chọn áo ngực theo cảm tính, chị em nên đo kích thước vòng ngực để có thể lựa chọn được áo phù hợp nhất.
Ngoài ra, mặc quần áo ngoài không đúng cỡ của mình cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn khó thở do cản trở lưu thông má.u bị cản trở, bị viêm ngứa da do cọ xát quá mức...
4. Đeo túi xách nặng
Phụ nữ ngày càng mang theo nhiều đồ dùng cũng như phụ kiện trong túi xách của mình khiến cho vai của chị em phải chịu áp lực không nhỏ hàng ngày. Nhiều người không nhận ra tác hại ban đầu của thói quen này, nhưng nếu kéo dài nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như: đau lưng, đau cổ, biến dạng tư thế. Lời khuyên cho chị em là không nên mang túi xách quá nặng, hãy để bớt những vật dụng không cần thiết ở nhà.
5. Thiếu ngủ
So với nam giới, việc ngủ không đủ giấc ảnh hưởng nhiều hơn tới huyết áp và tâm trạng của phụ nữ. Điều này không chỉ khiến thần sắc trở nên xấu xí, cơ thể tiều tụy mà còn khiến nguy cơ xảy ra ta.i nạ.n, mắc chứng cuồng ăn và bệnh tim mạch gia tăng.
Ảnh minh họa
6. Uống rượu
Ngày nay, trong các cuộc hội họp hay phi vụ làm ăn, hình ảnh người phụ nữ uống rượu như những người đàn ông không phải quá khó để bắt gặp. Tuy nhiên, phụ nữ không chỉ nhẹ cân hơn nam giới mà trong người phụ nữ cũng tích tụ ít nước để có thể pha loãng rượu hơn phái nam.
Vì vậy, khi uống rượu phụ nữ dễ bị say hơn đàn ông. Để giảm thiểu tác hại của rượu đối với sức khỏe, chị em nên đặt ra nguyên tắc khi được mời uống rượu bia hoặc có thể sử dụng các đồ uống khác thay thế.
7. Ăn uống lúc tâm lý bị ảnh hưởng
Đàn ông có thể tăng cường cảm xúc tích cực với thực phẩm, nhưng phụ nữ khi bị tổn thương chỉ có thể tìm đến các đồ ăn ngọt và thực phẩm giàu calo để giải quyết nỗi buồn.
Vì thế, khi tâm trạng chán nản tránh ăn quá nhiều, bạn nên tự tạo cho mình niềm vui để quên đi nỗi buồn hoặc có thể tập luyện để kích thích nồng độ hormone phấn khích endorphin.
8. Giảm cân nhiều lần
Tăng, giảm cân nhiều lần không hề tốt cho sức khỏe. Việc lặp đi lặp lại chế độ giảm cân sẽ khiến hệ miễn dịch của cơ thể giảm sút trong thời gian dài, làm giảm sức sống của các tế bào và cũng như khả năng chiến đấu với cảm cúm, virus và các tế bào ung thư giai đoạn đầu.
Giảm béo nhiều lần còn có thể gây rối loạn quá trình trao đổi chất, mật độ cơ bắp giảm, thậm chí còn gây đột quỵ.
Theo VNE
5 chấn thương phổ biến ở chân khi chạy Nếu bạn chạy không đúng cách, hoặc không có sự chuẩn bị tốt, thì bạn rất dễ mắc phải các chấn thương ở chân phổ biến sau đây. 1. Chấn thương ở xương ống chân giữa Chấn thương nằm ở phía bên trong của xương chày (kéo dài từ đầu gối đến mắt cá chân), sẽ khiến chân bạn bị sưng và đau....