5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

Mai Phương Lý19:51 07/03/2015

Những loại trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô… không chỉ cung cấp năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn mà còn khiến bạn tăng cân do chứa nhiều đường tự nhiên.

Chuối

Chuối làm món ăn tăng cân từ thời cổ xưa do chứa lượng calo giúp cơ thể tăng cân một cách lành mạnh. Cách tốt nhất để người gầy tăng cân là kết hợp món sữa lắc chuối vào khẩu phần ăn của bạn. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất hồng cầu. Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương.

Bơ

Bơ rất giàu calo, với gần 400 calo trong mỗi quả bơ. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn – là một loại chất béo tốt – cùng 20 loại vitamin. Bơ chứa hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu.

Chà là

Chà là cũng giúp bạn tăng cân. Bạn có thể có được 114 calo sau khi ăn 5 quả chà là. Đặc biệt, chà là khô giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho bạn.

Video đang HOT

Nho khô

Nếu bạn tìm kiếm các thực phẩm giúp tăng cân, nho khô chắc chắn là trái cây nên có. Chứa nhiều fructose và glucose, nho khô cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.

Dứa khô

100 gram dứa khô nguyên chất cung cấp cho cơ thể bạn 245 calo. Do đó, dứa khô là bữa ăn nhẹ lành mạnh, bên cạnh các loại hạt và nho khô.

Theo Lê Thoa

Người lao động

9 thực phẩm tự nhiên có tác dụng chữa bệnh

Chuối, mật ong, ổi, đậu, nho khô... giàu vitamin và chất kháng khuẩn, có tác dụng chữa bệnh cũng như giảm những triệu chứng căng thẳng.

1. Chuối

Theo Onlymyhealth, chuối có thể giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng và lo âu. Loại trái này rất giàu vitamin B6 và các khoáng chất khác, giúp làm tăng lượng đường trong máu và kích thích não sản xuất serotonin. Nếu hôm nay bạn gặp căng thẳng, hãy ăn một quả chuối nhé.

Chuối giúp giải tỏa căng thẳng. Ảnh: Onlymyhealth.

2. Mật ong

Mật ong được biết đến là một nguồn tiềm năng lớn về lợi ích sức khỏe. Nó được sử dụng để chữa trị một số loại bệnh tật. Nếu bạn bị ho, hai muỗng mật ong sẽ phát huy hiệu quả như bất kỳ loại thuốc ho nào. Hơn nữa, chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn của mật ong sẽ có lợi cho sức khỏe về nhiều mặt khác nhau.

3. Ổi

Ổi là một loại trái cây đầy dinh dưỡng, cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Loại trái cây hình quả lê này chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi các gốc tự do là mầm mống của mọi loại bệnh tật. Ổi đã được chứng minh làm giảm LDL cholesterol, tăng HDL cholesterol, giảm triglyceride và giảm huyết áp.

4. Đậu

Một loại hóa chất có nguồn gốc thực vật tìm thấy trong đậu khiến nó trở thành loại thực phẩm chữa bệnh tuyệt vời. Đậu có tất cả chất xơ, protein và chất chống oxy hóa. Đậu giúp giảm cholesterol, điều chỉnh lượng đường trong máu và sản xuất insulin giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

5. Nho khô

Lợi ích sức khỏe của nho khô hầu như không giới hạn. Loại trái cây khô lành mạnh này có thể giúp bạn giảm các triệu chứng táo bón, thiếu máu, sốt nhiễm toan máu và đồng thời tác động tích cực đến thị lực, sức khỏe răng miệng và độ chắc khỏe của xương. Nho khô cũng được biết đến như liều thuốc tốt nhất cho bệnh cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó còn rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

6. Trà gừng

Gừng được sử dụng rộng rãi trong các món ăn châu Á do hương vị thơm và cay của nó. Khi buồn nôn, bạn nên dùng một tách trà gừng. Các thành phần có trong trà gừng được biết đến với công dụng ngăn chặn chứng buồn nôn. Loại nước giải khát này còn giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn chặn các vấn đề về hô hấp.

7. Mơ

Nếu bạn đang dần kiệt sức vì chứng khó tiêu, táo bón, đau tai hoặc sốt, quả mơ sẽ là giải pháp cho bạn. Nước mơ ngon ngọt rất giàu beta-carotene, chất xơ và chất chống oxy hóa, mang lại cho bạn một loạt các lợi ích sức khỏe và đồng thời hỗ trợ chữa bệnh. Hơn nữa, mơ ngăn chặn sự hình thành sỏi thận bằng cách hạn chế các khoáng chất tích tụ trong nước tiểu.

8. Kiwi

Khi nói đến thành phần dinh dưỡng, quả kiwi vượt qua hầu hết các loại trái cây khác bởi nó rất giàu vitamin C, chất xơ, kali, dinh dưỡng nguồn gốc thực vật, vitamin và khoáng chất có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Bên cạnh việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật, loại trái cây này còn giúp chữa lành các tế bào bị tổn thương.

Kiwi và nhiều loại trái cây rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Onlymyhealth.

9. Anh đào

Khả năng chữa bệnh của quả anh đào có được là nhờ đặc tính kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả anh đào chứa một số chất chống viêm và làm giảm nồng độ axit uric trong máu. Các hợp chất trong loại trái cây này có tác dụng như ibuprofen giúp ngăn chặn cảm giác đau và giảm viêm.

Theo VNE

Lý do Tết này nên ăn nho khô Nho khô chứa axit oleanolic giúp ngăn ngừa sâu răng và vi khuẩn có hại gây viêm nướu răng và bệnh nha chu. Loại quả khô này tốt cho tiêu hóa, giàu canxi, kích thích ham muốn... Nho khô có thể chẳng mấy hấp dẫn với bạn vì vẻ ngoài nhăn nheo và màu sắc không bắt mắt. Tuy nhiên, loại quả khô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo

15:05:00 06/02/2025

Các bệnh truyền nhiễm phổ biến khác trong nước như sốt xuất huyết, tay chân miệng, một số bệnh có vắc xin dự phòng có thể ghi nhận số mắc gia tăng ở nhiều nơi.

4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh

14:47:46 06/02/2025

Thịt gà là món ăn nhiều người ưa thích thường xuyên đưa vào chế độ ăn. Thịt gà chứa nhiều protein nạc đáng kể, ít chất béo và có nhiều công thức nấu ăn với thịt gà.

Loại nấm tốt cho tim mạch, nhà nào cũng nên có

13:25:36 06/02/2025

Bổ sung mộc nhĩ vào thực đơn hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch người bệnh.

Dịch sởi có thể bùng phát, làm gì để phòng tránh?

12:54:41 06/02/2025

Hầu hết các trường hợp mắc sởi là không tiêm chủng/chưa tiêm đủ mũi vaccine phòng bệnh sởi hoặc chưa đến độ tuổi tiêm chủng vaccine sởi trong Chương trình tiêm chủng mở rộng.

Nhiều trẻ bị thương nghiêm trọng do chó cắn

12:43:40 06/02/2025

Bệnh viện Nhi Hà Nội cho biết, đã tiếp nhận trường hợp bé trai 8 tuổi bị chó cắn phải nhập viện trong tình trạng đa vết thương phần mềm, bao gồm vết thương ở tai phải, da đầu, cánh tay phải và nhiều vị trí khác trên cơ thể.

Quảng Nam: Một xã có tới 43 trẻ sốt phát ban nghi sởi

11:38:54 06/02/2025

Trong đó có 23 trẻ đang điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My, 10 trẻ đang được điều trị tại Trạm Y tế xã Trà Leng, 3 trẻ điều trị tại Bệnh viện Phụ sản - Nhi Quảng Nam. 7 trẻ đã khỏi bệnh được ra viện.

Gia tăng tai nạn ở trẻ em

15:28:48 05/02/2025

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, kèm theo có nhiều vết rách da, sưng nề vùng trán, vai, tay và bầm tím nhẹ vùng ngực. Sau khi được xử lý vết thương và điều trị tích cực, trẻ đã hồi phục sức ...

Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá

15:20:19 05/02/2025

Bộ Y tế khuyến cáo người dân dự phòng bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em, đó là hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

15:06:29 05/02/2025

Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim

15:02:22 05/02/2025

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ đã bị bệnh tim, việc đi bộ sẽ không còn hữu ích. Nhưng đi bộ có thể giúp những người mắc bệnh tim theo nhiều cách. Nó giúp cơ tim mạnh hơn, các triệu chứng giảm theo thời gian và giảm nguy cơ tử vong do vấn ...

Những người không nên uống hoa đu đủ đực

18:48:32 04/02/2025

Trên đây là những thông tin về ai không nên uống hoa đu đủ đực cũng như tác dụng và một vài lưu ý khi sử dụng loại hoa này để tránh làm cơ thể gặp phải những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...