5 loại trà giúp giảm cân an toàn, hiệu quả không nên bỏ qua

Trà xanh, trà ô long, trà bạc hà, hồng trà đều là những loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn.

Các loại trà giảm cân hiệu quả

Đã bao giờ bạn nghĩ đến cách giảm cân bằng trà. Cùng tìm hiểu công dụng của các loại trà giảm cân nhé.

Một cốc trà nóng có thể làm dịu cơn đau rát họng, làm ấm cơ thể, hoặc đơn giản làm chúng ta tỉnh táo để làm việc hiệu quả hơn. Tuy vậy ít ai biết đến công dụng tuyệt vời của trà trong hỗ trợ giảm cân và điều trị thừa cân, béo phì. Hãy thử 5 loại trà sau nếu bạn đang loay hoay với chế độ ăn kiêng mãi không đạt hiệu quả nhé.

1. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng phá vỡ các mô mỡ thừa. Trước khi tập luyện, nên uống một cốc trà xanh để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu có thói quen uống 4-5 ly trà xanh mỗi ngày kết hợp tập luyện 25 phút sẽ có hiệu quả giảm cân gấp đôi so với những người không uống trà xanh. Nhờ hợp chất trong trà xanh có tên là catechin, mỡ thừa được đốt cháy và các cơ quan chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh hơn. Lưu ý không uống trà xanh khi đói, nếu không sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

2. Trà Ô long

Trà Ô long có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Như chúng ta đã biết, quá trình trao đổi chất càng hiệu quả thì lượng chất béo được chuyển hóa thành năng lượng càng nhiều và càng nhanh. Nếu kết hợp uống trà ô long cùng tập luyện, bạn sẽ giảm được ít nhất 3 kg trong vòng 1 tuần. Không những thế, trà ô long còn giúp bạn thư thái, giảm căng thẳng lo âu.

3. Trà bạc hà

Trà bạc hà giúp bạn có vóc dáng mảnh mai hơn. Nếu cứ cách 2 tiếng uống một ly trà bạc hà nhỏ, bạn có thể giảm 2,3kg trong vòng 1 tháng.

4. Trà trắng

Trà trắng giúp ngăn chặn các mô mỡ hình thành. Trà trắng được để khô tự nhiên, thường là phơi khô dưới ánh sáng mặt trời, để thuận tiện khi sử dụng. Trà trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa, gấp 3 lần so với trà xanh. Trà trắng vừa có thể thúc đẩy quá trình giải mỡ giảm béo và ngăn chặn các mô mỡ hình thành.

5. Hồng trà

Công dụng chính của hồng trà là điều chỉnh các hormone lưu trữ chất béo. Hồng trà làm từ lá trà đỏ, trồng tại vùng Cederberg của Nam Phi, gần Cape Town. Hồng trà có tác dụng giảm hormone gây căng thẳng, lưu trữ chất béo kích thích tố căng thẳng kích hoạt đói và chất béo lưu trữ liên quan đến tăng huyết áp, bệnh tim mạch, kháng insulin và tiểu đường type 2. Vì thế đừng ngần ngại bổ sung hồng trà vào thực đơn giảm cân của bạn nhé.

Theo Kenhphunu