5 loại trà giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Lan Hương15:56 23/06/2015

Chỉ cần một tách trà có thể ngăn ngừa đột quỵ, viêm khớp, sâu răng và thậm chí cả ung thư. Không dừng lại ở đó, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng các hợp chất trong 5 loại trà dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1. Trà hoa hồi: Thúc đẩy tiêu hóa

Hoa hồi thường được sử dụng trong việc điều trị các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn… Bạn có thể pha trà hoa hồi bằng cách nhúng một nhúm hoa hồi vào cốc nước nóng trong 10 phút, sau đó uống ngay hoặc pha thêm chút đường nếu muốn uống ngọt. Trà hoa hồi sẽ giúp dạ dày bớt khó chịu.

Trà hoa hồi giúp trị bệnh về tiêu hóa

2. Trà xanh: Tăng cường sự trao đổi chất

Nghiên cứu cho biết các hóa chất EGCG có trong trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, làm giảm lượng calo trong cơ thể. Trà xanh cũng làm tăng mức độ chất chống oxy hóa. Người ta tin rằng các chất chống oxy hóa catechins trong trà xanh là để thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo. Trà xanh được pha ngon nhất với nhiệt độ nước khoảng 85 độ C và ngâm trong 2-3 phút.

3. Trà hoa hồng: Ngăn ngừa táo bón

Trà hoa hồng được làm từ hoa hồng tươi trộn với nụ của trà, ngoài việc đào thải chất độc và làm đẹp da, trà hoa hồng còn chứa vitamin A, B3, C, D và E, được biết là các chất giúp chống lại nhiễm trùng. Nó cũng ngăn ngừa táo bón và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

Uống trà hoa hồng giúp bạn có vóng dáng đẹp

4. Trà bạc hà: Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể

Trà bạc hà giúp tăng tốc độ tiêu hóa và do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể được sử dụng để giải cảm, hạ sốt hay giải rượu. Để chuẩn bị cho một ấm trà thơm ngon, bạn lấy một muỗng canh lá tươi hoặc khô, đổ nước sôi và ngâm trong vòng 4-5 phút, có thể cho thêm mật ong nếu muốn tăng hương vị của trà.

5. Trà ô long: Chống lại bệnh béo phì

Nghiên cứu cho thấy rằng trà ô long có tác dụng mạnh hơn các loại trà khác. Nó thúc đẩy hoạt động đốt cháy chất béo, giúp giảm cholesterol và nồng độ của chất béo trong cơ thể. Các nhà khoa học cũng khuyên bạn uống hai cốc mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Mỗi tách trà chỉ mất khoảng 5 phút để pha, vừa tiện lại vừa có lợi cho sức khỏe.

Theo Thegioiphunu

Top 6 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da đẹp

Ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng da, mặt nạ tự nhiên, thì một chế độ ăn uống tốt sẽ góp phần quan trọng giúp cho bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong.

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc da, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ

Cà chua

Cà chua có khả năng đặc biệt trong việc thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Chúng rất giàu vitamin A mà da cần để ngăn ngừa khô da, giúp làn da được dưỡng ẩm đặc biệt hấp dẫn và trẻ trung. Sức mạnh chống oxy hóa của cà chua cũng giúp giữ cho làn da trong trạng thái tốt bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bạn có thể làm tăng sức mạnh của cà chua bằng cách nấu chúng lên; cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi!

Thịt đỏ

Thịt đỏ là thức ăn làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua vì theo nghiên cứu, nó chứa lượng lớn các axit amin gycine và proline. Đây là thành phần chủ yếu giúp da tổng hợp collagen, cho bạn làn da săn chắc mịn màng. Ngoài ra, kẽm trong thịt đỏ cũng đóng vai trò quan trọng giúp sản xuất collagen và chống viêm da. Bạn có thể dùng xen kẽ thịt đỏ với hải sản, phô mai, bắp cải, kem, đậu, hàu vì nó cũng chứa glycine nồng độ cao.

Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng.

Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đó trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Quả óc chó

Quả óc chó có khả năng tăng cường sức khỏe cả da và tóc. Giàu vitamin E, protein và axit béo omega-3, giúp làn da mềm mại giữ lại ánh sáng rực rỡ trẻ trung, và giúp giải độc tự nhiên cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại.

Ngoài ra, vì quả óc chó có chứa axit béo omega 3 và chất chống oxy hoá nên có tác dụng chống lão hoá da hiệu quả, mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ và mịn màng. Ngon và lành mạnh, quả óc chó là một món ăn làm đẹp tuyệt vời trong thực đơn của bạn.

Sữa chua

Sữa chua là món ăn hoàn hảo cho mái tóc và làn da. Chúng giúp hấp thu các vitamin và khoáng chất và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, nó còn giúp điều trị da bị mụn và eczema.

Ngoài ra, các enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da cũng như móng tay và tóc. Hơn nữa, nó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố tự nhiên khác ra ngoài cơ thể. Do vậy, nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc da.

Đậu xanh

Đậu xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin E, vitamin A, vitamin K, vitamin nhóm B, axit folic, sắt, kẽm, canxi...Với đặc điểm chứa nhiều chất xơ, tinh bột, giúp làm mịn các tế bào khô sần và bổ sung độ ẩm cho da, đồng thời làm da sáng một cách tự nhiên. Đậu xanh là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng và rất tốt cho làn da, mái tóc và móng tay.

Theo tapchilamdep

Giữ vòng eo thon và làn da trắng hồng sạch mụn nhờ bí đao Bí đao chứa nhiều vitamin, đặc biệt là viatmin E rất tốt trong việc làm sáng da, giúp da mềm mại, không bị khô. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng giúp chị em làm đẹp da, chống béo phì, giữ eo thon. Bí đao giúp giữ eo thon và giảm cân hiệu quả Thịt quả bí đao chứa nhiều chất xơ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

09:52:04 06/03/2025

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.