5 loại trà giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Chỉ cần một tách trà có thể ngăn ngừa đột quỵ, viêm khớp, sâu răng và thậm chí cả ung thư. Không dừng lại ở đó, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng các hợp chất trong 5 loại trà dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
1. Trà hoa hồi: Thúc đẩy tiêu hóa
Hoa hồi thường được sử dụng trong việc điều trị các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn… Bạn có thể pha trà hoa hồi bằng cách nhúng một nhúm hoa hồi vào cốc nước nóng trong 10 phút, sau đó uống ngay hoặc pha thêm chút đường nếu muốn uống ngọt. Trà hoa hồi sẽ giúp dạ dày bớt khó chịu.
Trà hoa hồi giúp trị bệnh về tiêu hóa
2. Trà xanh: Tăng cường sự trao đổi chất
Nghiên cứu cho biết các hóa chất EGCG có trong trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, làm giảm lượng calo trong cơ thể. Trà xanh cũng làm tăng mức độ chất chống oxy hóa. Người ta tin rằng các chất chống oxy hóa catechins trong trà xanh là để thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo. Trà xanh được pha ngon nhất với nhiệt độ nước khoảng 85 độ C và ngâm trong 2-3 phút.
3. Trà hoa hồng: Ngăn ngừa táo bón
Trà hoa hồng được làm từ hoa hồng tươi trộn với nụ của trà, ngoài việc đào thải chất độc và làm đẹp da, trà hoa hồng còn chứa vitamin A, B3, C, D và E, được biết là các chất giúp chống lại nhiễ.m trùn.g. Nó cũng ngăn ngừa táo bón và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Uống trà hoa hồng giúp bạn có vóng dáng đẹp
4. Trà bạc hà: Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể
Trà bạc hà giúp tăng tốc độ tiêu hóa và do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể được sử dụng để giải cảm, hạ sốt hay giải rượu. Để chuẩn bị cho một ấm trà thơm ngon, bạn lấy một muỗng canh lá tươi hoặc khô, đổ nước sôi và ngâm trong vòng 4-5 phút, có thể cho thêm mật ong nếu muốn tăng hương vị của trà.
5. Trà ô long: Chống lại bệnh béo phì
Nghiên cứu cho thấy rằng trà ô long có tác dụng mạnh hơn các loại trà khác. Nó thúc đẩy hoạt động đốt cháy chất béo, giúp giảm cholesterol và nồng độ của chất béo trong cơ thể. Các nhà khoa học cũng khuyên bạn uống hai cốc mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Mỗi tách trà chỉ mất khoảng 5 phút để pha, vừa tiện lại vừa có lợi cho sức khỏe.
Theo Thegioiphunu
Top 6 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da đẹp
Ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng da, mặt nạ tự nhiên, thì một chế độ ăn uống tốt sẽ góp phần quan trọng giúp cho bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong.
Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc da, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ
Cà chua
Cà chua có khả năng đặc biệt trong việc thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Chúng rất giàu vitamin A mà da cần để ngăn ngừa khô da, giúp làn da được dưỡng ẩm đặc biệt hấp dẫn và trẻ trung. Sức mạnh chống oxy hóa của cà chua cũng giúp giữ cho làn da trong trạng thái tốt bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bạn có thể làm tăng sức mạnh của cà chua bằng cách nấu chúng lên; cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi!
Thịt đỏ
Thịt đỏ là thức ăn làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua vì theo nghiên cứu, nó chứa lượng lớn các axit amin gycine và proline. Đây là thành phần chủ yếu giúp da tổng hợp collagen, cho bạn làn da săn chắc mịn màng. Ngoài ra, kẽm trong thịt đỏ cũng đóng vai trò quan trọng giúp sản xuất collagen và chống viêm da. Bạn có thể dùng xen kẽ thịt đỏ với hải sản, phô mai, bắp cải, kem, đậu, hàu vì nó cũng chứa glycine nồng độ cao.
Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng.
Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đó trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.
Quả óc chó
Quả óc chó có khả năng tăng cường sức khỏe cả da và tóc. Giàu vitamin E, protein và axit béo omega-3, giúp làn da mềm mại giữ lại ánh sáng rực rỡ trẻ trung, và giúp giải độc tự nhiên cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại.
Ngoài ra, vì quả óc chó có chứa axit béo omega 3 và chất chống oxy hoá nên có tác dụng chống lão hoá da hiệu quả, mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ và mịn màng. Ngon và lành mạnh, quả óc chó là một món ăn làm đẹp tuyệt vời trong thực đơn của bạn.
Sữa chua
Sữa chua là món ăn hoàn hảo cho mái tóc và làn da. Chúng giúp hấp thu các vitamin và khoáng chất và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, nó còn giúp điều trị da bị mụn và eczema.
Ngoài ra, các enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da cũng như móng tay và tóc. Hơn nữa, nó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố tự nhiên khác ra ngoài cơ thể. Do vậy, nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc chăm sóc da.
Đậu xanh
Đậu xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin E, vitamin A, vitamin K, vitamin nhóm B, axit folic, sắt, kẽm, canxi...Với đặc điểm chứa nhiều chất xơ, tinh bột, giúp làm mịn các tế bào khô sần và bổ sung độ ẩm cho da, đồng thời làm da sáng một cách tự nhiên. Đậu xanh là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng và rất tốt cho làn da, mái tóc và móng tay.
Theo tapchilamdep
Giữ vòng eo thon và làn da trắng hồng sạch mụn nhờ bí đao Bí đao chứa nhiều vitamin, đặc biệt là viatmin E rất tốt trong việc làm sáng da, giúp da mềm mại, không bị khô. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng giúp chị em làm đẹp da, chống béo phì, giữ eo thon. Bí đao giúp giữ eo thon và giảm cân hiệu quả Thịt quả bí đao chứa nhiều chất xơ...