5 loại nước ép trái cây tăng cường thể lực

Hãy bắt đầu ngày mới bằng những ly nước ép trái cây để tăng cường sức khỏe và tinh thần làm việc.

1. Nước ép dứa

Dứa (thơm) có chứa nhiều vitamin C, kali, canxi, chất xơ, khoáng chất, ít chất béo và hàm lượng cholesterol, tốt cho sức khỏe của con người.

Một ly nước ép dứa vào buổi sáng giúp bạn giảm trừ được những chất độc có hại cho cơ thể.

2. Nước ép đu đủ

Đu đủ có nhiều vitamin B1, B2, canxi, magiê, sắt, kẽm và sinh tố C nên có tác dụng bổ máu, chống oxy hóa cao, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Uống nước ép đu đủ vào buổi sáng giúp tinh thần minh mẫn, phục hồi và tái tạo sức lao động…

3. Nước ép cam gừng

Cam chứa nhiều vitamin C, axit folic, các chất chống ôxi hóa, giúp tăng cường thể lực. Gừng dùng vào buổi sáng có tác dụng đánh thức và làm ấm cơ thể.

Một miếng gừng tươi nướng bỏ vào ly cam ép giúp tinh thần hăng hái hơn khi bắt đầu ngày mới.

4. Nước ép cà rốt, xoài

Cà rốt rất có lợi cho sức khỏe vì chứa vitamin A, vitamin E, protid, lipid, nhiều nguyên tố vi lượng… Trong khi đó xoài rất giàu glucozit – chất chống viêm và diệt khuẩn, tốt cho những người hoạt động trí óc.

Sự kết hợp giữa cà rốt và xoài giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tinh thần sáng suốt, minh mẫn.

5. Nước ép củ đậu

Củ đậu (củ sắn) có tác dụng giải nhiệt rất tốt vì chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, photpho, vitamin C.

Một ly nước ép củ đậu vào buổi sáng giúp làn da của bạn trắng đẹp.

Theo Phụ nữ/lunchboxbunch