5 hậu quả của việc giảm cân quá nhanh
Giảm cân là nhu cầu chính đáng ở nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, nhưng nếu làm việc này một cách quá vội vàng, coi chừng có những tác hại không nhỏ.
Tập thể dục điều độ sẽ giúp bạn khỏe, đẹp hơn – Ảnh: N.C.T.
Nếu giảm cân quá nhanh, vượt qua mức quy định, cơ thể sẽ không đáp ứng kịp, khi đó gây ra những hậu quả sau:
1 – Cơ thể thiếu những chất cần thiết để chuyển hóa mỡ và gan nên làm thoái hóa mỡ gan (gan nhiễm mỡ).
2 – Tế bào não – tế bào “cấp cao” của cơ thể – sẽ không đáp ứng kịp nên bạn dễ rơi vào tình trạng mộng mị, mệt mỏi, uể oải, chán chường, kém tập trung nên năng lượng lao động thấp.
Video đang HOT
3 – Nhịn ăn quá mức gây ra những cơn tụt đường huyết, ngất xỉu. Nếu đang đi ngoài đường hay lao động chân tay thì cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng.
4 – Khi đói, dạ dày sẽ tiết axit lộn xộn, không có chu kỳ gây rối loạn tiêu hóa và những chứng bệnh tiêu hóa, điển hình là viêm loét dạ dày. Đối với trường hợp bị viêm loét dạ dày trước đó thì có thể gây thủng dạ dày, xuất huyết tiêu hóa.
5 – Nhịn ăn thường gây ra hậu quả ngược. Nhiều người quyết tâm nhịn ăn đã được nhiều ngày, tuy nhiên khi thấy mọi người ăn thì sẽ rất thèm nên có xu hướng ăn nhiều hơn, ngủ nhiều hơn.
Theo tuoitre.vn
Còn trẻ mà đã lú lẫn, hay quên là do những thói quen này gây ra
Cùng tìm hiểu xem nguyên nhân đến từ những thói quen nào trong cuộc sống khiến bạn bị gọi là "não cá vàng" ngay bây giờ nhé!
Căng thẳng kéo dài
Do những áp lực trong công việc, hay học tập gây ra khiến cho đầu óc của bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Chính điều này là nguyên nhân khiến gốc tự do sản sinh ra nhiều hơn và gây hại cho tế bào não, từ đó làm não mất tập trung, trí nhớ giảm sút.
Để cải thiện vấn đề này, bạn nên điều chỉnh lại lối sống hàng ngày của mình, tránh để cơ thể gặp căng thẳng, áp lực không đáng có. Đồng thời, bạn nên dành nhiều thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi sẽ giúp trí nhớ được cải thiện tốt hơn.
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn hồi phục lại năng lượng và tái tạo tế bào cùng các mô não. Thêm nữa, khi bạn ngủ thì sóng não cũng được tạo ra và những thông tin bạn tiếp nhận được ban ngày sẽ truyền đến vỏ não trước trán và lưu trữ tại đây. Vậy nên, nếu bạn ngủ không đủ giấc thì các tế bào não cũng không được phục hồi hoàn chỉnh. Mặt khác, các thông tin được truyền hết đến vỏ não trước sẽ gây ra tình trạng hay quên đi nhiều sự việc diễn ra trong ngày. Do đó, bạn nên cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm để cải thiện vấn đề này.
Uống ít nước
Nước đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ các chức năng của nhiều cơ quantrong cơ thể, trong đó có cả bộ não. Vậy nên, thói quen uống quá ít nước sẽ khiến não bộ không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, từ đó gây suy giảm trí nhớ, tinh thần kém minh mẫn.
Thường xuyên bỏ bữa sáng
Bữa sáng vốn là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên những người không ăn sáng sẽ làm phá vỡ sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời, lượng đường huyết cũng giảm xuống. Mặt khác, bộ não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ gây ra tình trạng thoái hóa, khiến bạn không tập trung làm được việc gì, hay quên, thiếu tỉnh táo.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Bạn có biết rằng, khi ngủ thì não bộ vẫn tiếp tục hoạt động và nó cũng cần được cung cấp khí oxy trong quá trình ngủ. Do đó, hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ sẽ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm lượng oxy khiến não không đủ dưỡng chất để hoạt động, gây tổn hại não, thậm chí còn làm teo các tế bào nơ-ron thần kinh.
Theo www.phunutoday.vn
Chỉ cần làm 3 việc này, sức tập trung của bạn sẽ được đẩy lên cao nhất Chúng thực sự rất hiệu quả, giúp bạn tập trung rất tốt, miễn là bạn hoàn thành được thôi. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trạng thái kém tập trung, và nó xảy ra với không chỉ với bạn mà với rất nhiều người. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng bằng việc thay đổi một số nề nếp sinh hoạt...