5 động tác yoga giúp tạm biệt những nếp nhăn trên khuôn mặt

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút tập các 5 động tác yoga đơn giản dưới đây, làn da của bạn sẽ trở nên căn bóng, các nếp nhăn hoàn toàn biến mất.

5 động tác yoga đơn giản, giúp tác động trực tiếp lên lớp trung bì và hạ bì, giúp máu huyết lưu thông, các chất dinh dưỡng nhờ đó có thể tới nuôi dưỡng từng tế bào da nhỏ nhất. Bạn sẽ có làn da căng bóng, các nếp nhăn hoàn toàn biến mất và bạn có thể thấy rõ ràng làn da có độ đàn hồi, gương mặt trẻ ra đến vài tuổi so với trước khi tập luyện.

Bài tập 1: Động tác hươu cao cổ

Động tác này giúp xóa bỏ các nếp nhăn và làm căng da vùng cổ một cách hiệu quả, chỉ với vài bước đơn giản sau:

Nhìn thẳng về phía trước, đặt 10 đầu ngón tay vào cổ, nhẹ nhàng miết nhẹ đầu ngón tay lên vùng da cổ từ trên xuống dưới trong khi đầu ngả từ trước ra sau.Cúi đầu về phía trước và lặp lại động tác trên 2 lần.Cuối cùng nhô môi dưới ra càng nhiều càng tốt để kéo các góc miệng hướng xuống, đặt các ngón tay lên xương đòn, cằm nhọn hướng lên trên. Giữ nguyên tư thế kết hợp với 4 nhịp thở sâu.

Động tác 2: Đôi mắt gợi cảm

Động tác này giúp cải thiện cho đôi mắt có hốc mắt sâu và lông mày rủ, các bước thực hiện như sau:

Đặt ngón tay trỏ dưới mắt, đầu ngón tay chỉ vào mũi.Bặm môi che đi hàm răng và mở miệngNgước mắt lên trần nhà và rung ngón tay trong 30 giây.

Động tác 3: Căng trán

Động tác này giúp bạn loại bỏ những nếp nhăn trên vùng trán hiệu quả, các bước thực hiện như sau:

Đặt chụm 10 đầu ngón tay lên vùng trán, từ lông mày cho đến sát chân tóc.Nhẹ nhàng miết đầu ngón tay từ trong ra phía ngoài thái dương, miết nhẹ làm da căng lên.Thư giãn và lặp lại 10 lần.

Động tác 4: Nụ cười mềm mại

Động tác này tốt cho những người có nếp nhăn vùng má, hay làn da bị chảy xệ, các bước thực hiện như sau:

Dùng môi bặm vào trong răng, miệng tạo thành hình chữ O.Giữ nguyên môi như vậy và cười tươi, lặp lại 6 lần.Giữ nguyên miệng cười, đồng thời đặt một ngón tay trỏ lên cằm, di ngón trỏ từ dưới lên trên trong khi đầu di chuyển từ trước ra sau. Bạn hãy lặp lại động tác này 3 lần.

Động tác 5: Động tác chữ V

Động tác này tốt cho nhưng người có mí mắt bị sụp, bọng mắt, mắt có vết chân chim, các bước thực hiện đơn giản như sau:

Ấn cùng lúc hai ngón tay giữa vào góc trong của lông mày, sau đó dùng ngón trỏ ấn góc ngoài cùng lông mày. Ngón tay trỏ và ngón giữa tạo thành hình chữ V.Nhìn lên trần nhà, nâng mí mắt, mở to mắt và thư giãn.Lặp lại động tác trong thêm sáu lần và kết thúc bằng cách nhắm chặt mắt lại trong 10 giây.

Để có được làn da căng bóng, không còn những nếp nhăn, mỗi ngày bạn hãy dành ra 20 phút chăm chỉ tập luyện các bài tập yoga hữu ích trên nhé!

Theo PNKV