5 điều bạn phải nhớ để tránh bị đau đầu
Không gối quá cao, hít thở không khí trong lành, nhai gừng… là những điều bạn phải đặc biệt ghi nhớ nếu không muốn đau đầu.
Đừng nằm gối quá cao
Ngủ ít hoặc ngủ không ngon cũng khiến ta dễ bị đau đầu. Nên bảo đảm mỗi đêm ngủ được từ 6 đến 8 giờ. Lưu ý, lúc ngủ đừng gối đầu quá cao.
Lúc ngủ chúng ta không nên gối đầu quá cao.
Hít thở không khí trong lành
Video đang HOT
Tập hít thở sâu trong không khí trong lành rất có ích trong việc làm dịu chứng đau đầu.
Ngồi trên ghế hay gối mềm
Khi bạn ngồi trên một chiếc gối, giường hay một tràng kỷ êm ái, mông của bạn sẽ bị ngập lõm xuống gối và xương chậu nghiêng về phía sau. Khi khung xương chậu nghiêng ra khỏi vị trí trung lập, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để giữ cho cơ thể của bạn thẳng đứng và bạn cũng không thể thực sự thư giãn thoải mái được.
Hãy chọn một vị trí bằng phẳng (như ghế dài hay ghế dựa cứng) để ngồi, tránh cho các cơ quan trong cơ thể phải làm việc quá sức.
Giúp mắt nghỉ ngơi
Điều chỉnh tư thế ngồi và nguồn sang. Thỉnh thoảng phóng tầm mắt thật xa để thư giãn.
Nhai gừng
Nhai gừng sống có thể làm giảm buồn nôn và các vấn đề về tiêu hóa thường đi kèm với chứng đau nửa đầu. Gừng còn ngăn chặn những tác động của các chất prostaglandin, là những chất có thể gây viêm sưng mạch má.u trong não, gây đau nửa đầu.
Theo Khoevadep
Cảnh báo: Thớt bẩn gấp... 200 lần bồn cầu
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, bề mặt thớt trong căn bếp của chúng ta chứa nhóm vi khuẩn fecal nhiều hơn gấp 200 lần so với bồn cầu vệ sinh.
Theo tin tức trên Daily Mail, cuộc nghiên cứu được ủy quyền bởi Global Hygiene Council chỉ ra rằng, 40% vụ ngộ độc thực phẩm xảy ra là do điều kiện vệ sinh tại nhà không sạch sẽ. Gần một nửa lượng đồ dùng mà chúng ta hay tiếp xúc trong nhà, trong đó có thớt, nhiễm vi khuẩn có hại như E.coli.
Thớt được coi là một trong những đồ dùng nhà bếp nguy hiểm nhất khi ẩn chứa lượng vi khuẩn fecal nhiều hơn gấp 200 lần so với bồn cầu nhà vệ sinh.
Bề mặt thớt bẩn chứa lượng vi khuẩn fecal nhiều hơn 200 lần so với bồn cầu nhà vệ sinh. Ảnh minh họa.
"Trong tất cả các cuộc khảo sát, chúng tôi đều tập trung vào các vật dụng tại nhà. Thớt thực sự gây hại do mọi người rửa không đúng cách", tiến sĩ Lisa Ackerley, chuyên gia vệ sinh an toàn thực phẩm cho biết.
"Mọi người thường chú ý nhiều đến nhà vệ sinh và dùng nhiều chất tẩy uế mà không nghĩ rằng nhà bếp là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn nguy hiểm nhất. Thịt sống, rau sống chính là thủ phạm", tiến sĩ Lisa nói tiếp.
Thịt, rau sống chứa các loại vi khuẩn như E.coli, salmonella và Campylobacter có thể lây lan từ thớt sang thức ăn khi thớt được vệ sinh không đúng cách. Hơn 60% thịt gà sống chứa vi khuẩn Campylobacter.
Cách an toàn để loại bỏ vi khuẩn là rửa tay thật kĩ cũng như vệ sinh sạch sẽ các dụng cụ nhà bếp sau khi chế biến thịt và rau sống.
"Để loại bỏ vi khuẩn, thay vì rửa bằng nước nóng, chúng ta có thể chà mạnh hai bàn tay vào nhau trong khoảng hơn 20 giây. Đối với một số đồ dùng nhà bếp thì có thể cho vào máy rửa bát ở nhiệt độ tối thiểu là 65 độ C", tiến sĩ Ackerley khuyên. Đối với thớt hay một số bề mặt dụng cụ khác, chúng ta nên sử dụng các chất diệt khuẩn.
Theo Doisongphapluat
Những cách làm ấm cơ thể có hại nhiều hơn có lợi Việc làm ấm cơ thể để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa lạnh là điều rất quan trong. Tuy nhiên, nếu không biết giữ ấm đúng cách thì có thể có hại nhiều hơn có lợi. Sử dụng điều hòa, máy sưởi không đúng cách: gây mất nước cơ thể Những ngày rét đậm này, không ít...