5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa

Theo dõi VGT trên

Không sở hữu một thân hình nóng bỏng hay nhan sắc ấn tượng song Adele vẫn biết cách khiến mình thật nổi bật và quyến rũ.

Môi đỏ luôn đúng

5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa - Hình 1

Bạn có thể ngại dùng son hồng, son cam nhưng đừng bao giờ ngại ngần với son đỏ. Màu son đỏ phù hợp sẽ tôn lên nước da mịn màng và vẻ đẹp căng tràn sức sống của bạn.

Hãy viền mắt đậm hơn

5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa - Hình 2

Những nàng mập mạp rất hay gặp tình trạng mí sụp. Vì vậy, đừng ngần ngại kẻ viền mắt đậm hơn một chút để giúp đôi mắt trông tươi tỉnh hơn.

Dùng 2 lớp mi giả nếu cần

5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa - Hình 3

Đi cùng với đôi mắt kẻ đậm nên là một hàng mi dày và cong vút. Nếu cần, bạn có thể dùng 2 lớp mi giả để phù hợp với kiểu trang điểm lộng lẫy cho tiệc tối.

Không bao giờ quên kẻ lông mày

Video đang HOT

5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa - Hình 4

Hàng lông mày đậm và sắc nét giúp dung nhan trông tươi tắn hơn. Đặc biệt là đối với những nàng mập mạp, hàng chân mày đẹp sẽ định rõ đường khối trên khuôn mặt, giúp tránh cảm giác “mặt tròn như cái đĩa”.

Tóc bới cao luôn là lựa chọn an toàn

5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa - Hình 5

Kiểu tóc bới cao giúp tạo cảm giác khuôn mặt tròn trông thon gọn hơn. Đây luôn là lựa chọn an toàn cho các nàng mập mạp khi tham dự sự kiện.

Theo ngôi sao

7 tuyệt chiêu trong tầm tay để sở hữu bụng đẹp

Ngoài tập luyện, để sở hữu chiếc bụng phẳng lỳ mọi người đừng nên bỏ qua 7 tuyệt chiêu dưới đây.

Sở hữu chiếc bụng phẳng là khát khao của rất nhiều chị em, còn với đấng mày râu, 6 múi luôn là hình mẫu lý tưởng. Thế nhưng, dù áp dụng những chương trình tập luyện hiệu quả nhất trên thế giới ở thời điểm hiện tại, nhiều người vẫn không thể có được vòng eo như ý muốn.

7 tuyệt chiêu trong tầm tay để sở hữu bụng đẹp - Hình 1

Tỉ lệ mỡ cơ thể thấp thì múi bụng mới hiện ra rõ nét

Trên thực tế, tập luyện thôi chưa đủ, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng để có được chiếc bụng đẹp. Dưới đây là 7 tuyệt chiêu ăn uống nằm trong tầm tay giúp quá trình đốt mỡ bụng trở nên hiệu quả hơn.

1. Ăn nhiều protein

Ăn đủ chất đạm ít béo kích thích quá trình đốt mỡ và giúp tăng cơ - yếu tố quan trọng nhất để có được cơ bụng hoàn hảo. Chất đạm còn giúp cho bạn khỏi bị đói khi áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học.

2. Kiểm soát chặt chẽ carbohydrate

Với những ai hay chơi thể thao, carbohydrate là nguồn năng lượng không thể thiếu. Khối lượng vận động càng cao, cơ thể chúng ta càng cần nhiều carb hơn. Tuy nhiên, carb quan trọng là vậy, nhưng nó là con dao hai lưỡi. Nếu chọn loại carb không đúng hay nạp thừa quá nhiều, bạn sẽ tích mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Nếu muốn có được bụng đẹp, hãy loại bỏ ngay đồ ngọt, nước có gas, bim bim bánh kẹo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.

7 tuyệt chiêu trong tầm tay để sở hữu bụng đẹp - Hình 2

Bụng đẹp là sự kết hợp giữa tập luyện và ăn uống (ảnh minh họa)

3. Đừng bao giờ xem nhẹ chất xơ

Tất cả những thực phẩm giàu chất xơ đều tốt cho cơ thể, chúng giúp bạn no hơn song lại nạp rất ít calo. Đặc biệt, bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động hiệu quả nhất khi được bổ sung đầy đủ chất xơ.

4. Ăn nhiều sữa chua không đường

Probiotics, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua và các loại thực phẩm lên men khác đã được chứng minh là giúp giảm mỡ bụng. Trong một nghiên cứu mới đây ở Phần Lan, những phụ nữ sau sinh thường xuyên sử dụng thực phẩm bổ sung probiotic có eo nhỏ hơn và tỷ lệ mỡ thấp hơn những người không uống bổ sung probiotic.

5. Đừng bỏ bữa

Lượng calo nạp vào thấp hơn calo tiêu thụ, bạn sẽ giảm cân, đây là nguyên tắc ai cũng biết nhưng điều này không có nghĩa bạn cắt giảm lượng calo bằng cách bỏ bữa. Đó là quyết định hoàn toàn sai lầm.

Cơn đói sẽ làm gia tăng lượng hormone cortisol - nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng sẽ làm gia tăng mỡ bụng. Ngoài ra, việc ăn không thường xuyên khiến sự trao đổi chất và tiêu hao năng lượng diễn ra chậm hơn.

6. Uống nhiều nước

Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước mang lại rất nhiều lợi ích cho vòng 2 của chủ nhân. Nước giúp dạ dày của bạn cảm giác đầy thế nên sẽ không ăn quá nhiều. Nước còn giúp lọc rửa natri dư thừa để loại bỏ chứng đầy hơi (ăn những thực phẩm giàu kali như cà chua và chuối cũng có tác dụng tương tự).

7 tuyệt chiêu trong tầm tay để sở hữu bụng đẹp - Hình 3

Ai cũng mơ ước được sở hữu phần bụng đẹp, không mỡ thừa

7. Không rượu, bia

Uống rượu, bia không chỉ làm tăng đột biến lượng calories, chất cồn còn khiến cơ thể của bạn khó chuyển hóa carb và chất béo. Rượu cũng kích thích sự thèm ăn và giảm tốc độ trao đổi chất. Nếu muốn có một cái bụng phẳng, đừng bao giờ sử dụng đồ uống có cồn - kể cả rượu vang.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'
09:50:50 02/10/2024
Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?
09:42:35 01/10/2024
Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn
09:40:08 02/10/2024
Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà
09:40:13 01/10/2024
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024

Tin đang nóng

Đình chỉ cô giáo ở Hà Nội có hành vi thân mật với na.m sin.h trong lớp học
17:15:34 02/10/2024
Phan Đạt rút khỏi showbiz hậu "bó.c phố.t" chấn động, một nam diễn viên lập tức khóa trang cá nhân
15:09:26 02/10/2024
NSƯT Hữu Châu bị réo chèn ép diễn viên trẻ, Phan Đạt công khai tin nhắn riêng tư
16:19:43 02/10/2024
Xác minh clip nữ "giáo viên" có cử chỉ thân mật, phản cảm với na.m sin.h THPT
16:00:10 02/10/2024
Bà Phương Hằng "quay xe", huỷ kèo quyên góp bão lũ, bị 1 sao nam réo thẳng tên
17:44:50 02/10/2024
Miss Grand 2024: Quế Anh bị phẫn nộ khủng khiếp, chưa từng có lịch sử nhan sắc
15:15:24 02/10/2024
Nữ giáo viên trẻ có cử chỉ thân mật, phản cảm với na.m sin.h THPT tường trình gì?
17:23:55 02/10/2024
Phùng Tiểu Cương: Diddy bản Trung, biến em Triệu Lệ Dĩnh thành con rối mua vui
16:04:19 02/10/2024

Tin mới nhất

8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe

13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.

Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục

11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.

10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng

08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

10 thói quen đơn giản giúp trẻ hóa làn da sau tuổ.i 30

08:11:10 30/09/2024
Bạn có thể thư giãn, rửa mặt bằng nước đá trước khi trang điểm để cảm nhận sự khác biệt. Ngoài ra, da mặt có thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm bạn dùng khi thường xuyên áp dụng phương pháp này.

45 tuổ.i, mỹ nhân 'Sắc, Giới' được đạo diễn Hàn Quốc mê mẩn vì vẻ ngoài 'hack tuổ.i'

06:32:48 30/09/2024
Thang Duy nổi tiếng khắp châu Á với phim Sắc, Giới đóng cùng tài tử Lương Triều Vỹ, hiện tại, ở tuổ.i 45, cô vẫn được khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài trẻ đẹp, yêu kiều.

Hoa hậu Kỳ Duyên chăm sử dụng 3 loại mặt nạ này để da dẻ mịn căng như em bé

13:57:40 29/09/2024
Mặt nạ giấy cũng rất tiện lợi cho những ai có lịch trình bận rộn. Chỉ cần đắp trong khoảng 15-20 phút là bạn đã có thể cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Kỳ Duyên thường tận dụng thời gian này để thư giãn và nạp lại năng lượng cho bản t...

Tuổ.i U60, Vương Phi vẫn được tình trẻ Tạ Đình Phong mê mẩn nhờ vẻ ngoài tươi trẻ

10:21:47 29/09/2024
Vương Phi đã ở tuổ.i 55 nhưng làn da của cô vẫn trắng mịn, khỏe khoắn. Vì thế, khán giả rất tò mò bí quyết chăm sóc da của nữ ca sĩ đình đám này.

Tuổ.i 50, Thư Kỳ coi 'tuổ.i tác chỉ là con số' nhờ áp dụng thói quen dễ làm

10:11:54 29/09/2024
Thư Kỳ ở tuổ.i 50 có một nhan sắc khiến nhiều người ao ước, làn da lẫn thần thái của nữ diễn viên vẫn chinh phục được khán giả.

Cần làm gì khi trẻ bị mụn trứng cá?

08:16:52 29/09/2024
Trẻ bị mụn trứng cá nặng dễ bị trầm cảm, ngại kết bạn và hạn chế học các kỹ năng xã hội vì tự ti về ngoại hình của mình.

'Cấp cứu' làn da hậu tiệc tùng, ăn nhậu

08:15:12 29/09/2024
Dầu tẩy trang không chỉ dưỡng ẩm nhẹ cho da trong bước đầu tiên của quy trình chăm sóc da, mà còn loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa hay bất kỳ lớp trang điểm nào còn sót lại.

6 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa thu

11:51:09 28/09/2024
Mỗi người đều có cách chăm sóc da mặt riêng. Tuy nhiên chúng ta nên cẩn trọng với các phương pháp làm đẹp có thể gây tác dụng ngược. Có 4 điều dễ gây hiểm lầm cho mọi người khi dưỡng da mặt là:

'Cô dâu 3 triệu đô' của màn ảnh Hoa ngữ - Trần Kiều Ân vẫn có làn da căng bóng ở tuổ.i 45

11:44:39 28/09/2024
Trần Kiều Ân mới đây đã có đám cưới hoành tráng trị giá 3 triệu đô bên chồng kém tuổ.i. Dù đã bước vào ngưỡng trung niên nhưng nhan sắc cô dâu mới của làng giải trí Hoa ngữ vẫn rất trẻ đẹp.

Có thể bạn quan tâm

Chu Thanh Huyền thân thiết với mẹ chồng, Quang Hải vui mừng nhưng dân mạng lại mỉ.a ma.i "sao không khoe mẹ đẻ", nàng WAG đáp trả ra sao?

Netizen

21:05:47 02/10/2024
Mẹ và vợ gắn bó thân thiết với nhau, Quang Hải càng có hậu phương vững chắc để anh yên tâm phát triển sự nghiệp.

Nữ ca sĩ đình đám "mất tích" 1 năm trời, bất ngờ xuất hiện với diện mạo khó nhận ra

Sao châu á

20:56:32 02/10/2024
Sau hơn 1 năm ngừng hoạt động vì chứng rối loạn lo âu, Lia sẽ quay trở lại hoạt động cùng ITZY trong đợt comeback sắp tới.

Bệnh lạ Negav mắc từ bé có phải nguyên nhân phát ngôn phản cảm, nguy hiểm không?

Sức khỏe

20:54:05 02/10/2024
Những ngày qua, Negav là cái tên hot nhất các diễn đàn vì loạt phát ngôn và hành động thiếu chuẩn mực. Thế nhưng, ít ai biết rằng, anh chàng từng mắc phải 1 căn bệnh từ khi còn nhỏ.

Anh hướng tới 'cài đặt lại' quan hệ với EU

Thế giới

20:53:01 02/10/2024
Phát biểu trước chuyến thăm, Thủ tướng Starmer đã bày tỏ mong muốn có thể cùng nhau hợp tác để giải quyết các thách thức quốc tế, thiết lập mối quan hệ thực chất và tốt đẹp với EU.

HLV Kim Sang-sik gọi Văn Quyết trở lại tuyển Việt Nam

Sao thể thao

20:46:31 02/10/2024
Ngày 2/10, HLV Kim Sang-sik công bố danh sách tập trung đội tuyển Việt Nam chuẩn bị loạt giao hữu quốc tế gặp Ấn Độ và Li Băng dịp FIFA Days tháng 10/2024.

Lại thêm drama: Negav nghi xúc phạm giáo viên, đây là lý do thôi học?

Sao việt

20:46:05 02/10/2024
Negav bị đào lại bài đăng vô lễ, xúc phạm giáo viên. Hành động của Negav lần nữa khiến nhiều người bức xúc, phẫn nộ

Quyền Linh xúc động khi người mẹ nói lý do cho con gái đến show hẹn hò

Tv show

20:33:47 02/10/2024
Trong chương trình, người mẹ cũng chia sẻ về lý do để con gái còn trẻ đến show hẹn hò khiến MC Quyền Linh xúc động.

Phim 'Độc đạo' tập 15: 'Trùm cuối' là Hưng 'khẹc'?

Phim việt

20:08:31 02/10/2024
Phim Độc đạo tập 15: Bà Mộc bị đám của Quân già khống chế; Long yêu cầu Hồng hợp tác điều tra vụ Dương cơ bắp mất tích; Hưng khẹc tuyên bố sẽ lấy lại những gì mà Quân đã cướp.

Biển Đông xuất hiện áp thấp nối với bão Krathon, miền Trung còn mưa lớn

Tin nổi bật

20:03:54 02/10/2024
Biển Đông xuất hiện rãnh áp thấp nối với cơn bão Krathon (bão số 5), gây mưa giông trên vùng biển từ Quảng Trị đến Khánh Hòa.

Ô tô bị cuốn trôi khi qua đậ.p tràn ở Đà Lạt, tài xế mất tích

Pháp luật

20:00:20 02/10/2024
Xe tải bị cuốn trôi còn tài xế mất tích khi chạy qua đậ.p tràn ở TP Đà Lạt (tỉnh Lâm Đồng) lúc nước lũ từ thượng nguồn đổ về mạnh và chảy xiết.