5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa

Lan Hương13:34 01/12/2015

Không sở hữu một thân hình nóng bỏng hay nhan sắc ấn tượng song Adele vẫn biết cách khiến mình thật nổi bật và quyến rũ.

Môi đỏ luôn đúng

Bạn có thể ngại dùng son hồng, son cam nhưng đừng bao giờ ngại ngần với son đỏ. Màu son đỏ phù hợp sẽ tôn lên nước da mịn màng và vẻ đẹp căng tràn sức sống của bạn.

Hãy viền mắt đậm hơn

Những nàng mập mạp rất hay gặp tình trạng mí sụp. Vì vậy, đừng ngần ngại kẻ viền mắt đậm hơn một chút để giúp đôi mắt trông tươi tỉnh hơn.

Dùng 2 lớp mi giả nếu cần

Đi cùng với đôi mắt kẻ đậm nên là một hàng mi dày và cong vút. Nếu cần, bạn có thể dùng 2 lớp mi giả để phù hợp với kiểu trang điểm lộng lẫy cho tiệc tối.

Không bao giờ quên kẻ lông mày

Video đang HOT

Hàng lông mày đậm và sắc nét giúp dung nhan trông tươi tắn hơn. Đặc biệt là đối với những nàng mập mạp, hàng chân mày đẹp sẽ định rõ đường khối trên khuôn mặt, giúp tránh cảm giác “mặt tròn như cái đĩa”.

Tóc bới cao luôn là lựa chọn an toàn

Kiểu tóc bới cao giúp tạo cảm giác khuôn mặt tròn trông thon gọn hơn. Đây luôn là lựa chọn an toàn cho các nàng mập mạp khi tham dự sự kiện.

Theo ngôi sao

7 tuyệt chiêu trong tầm tay để sở hữu bụng đẹp

Ngoài tập luyện, để sở hữu chiếc bụng phẳng lỳ mọi người đừng nên bỏ qua 7 tuyệt chiêu dưới đây.

Sở hữu chiếc bụng phẳng là khát khao của rất nhiều chị em, còn với đấng mày râu, 6 múi luôn là hình mẫu lý tưởng. Thế nhưng, dù áp dụng những chương trình tập luyện hiệu quả nhất trên thế giới ở thời điểm hiện tại, nhiều người vẫn không thể có được vòng eo như ý muốn.

Tỉ lệ mỡ cơ thể thấp thì múi bụng mới hiện ra rõ nét

Trên thực tế, tập luyện thôi chưa đủ, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng để có được chiếc bụng đẹp. Dưới đây là 7 tuyệt chiêu ăn uống nằm trong tầm tay giúp quá trình đốt mỡ bụng trở nên hiệu quả hơn.

1. Ăn nhiều protein

Ăn đủ chất đạm ít béo kích thích quá trình đốt mỡ và giúp tăng cơ - yếu tố quan trọng nhất để có được cơ bụng hoàn hảo. Chất đạm còn giúp cho bạn khỏi bị đói khi áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học.

2. Kiểm soát chặt chẽ carbohydrate

Với những ai hay chơi thể thao, carbohydrate là nguồn năng lượng không thể thiếu. Khối lượng vận động càng cao, cơ thể chúng ta càng cần nhiều carb hơn. Tuy nhiên, carb quan trọng là vậy, nhưng nó là con dao hai lưỡi. Nếu chọn loại carb không đúng hay nạp thừa quá nhiều, bạn sẽ tích mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Nếu muốn có được bụng đẹp, hãy loại bỏ ngay đồ ngọt, nước có gas, bim bim bánh kẹo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.

Bụng đẹp là sự kết hợp giữa tập luyện và ăn uống (ảnh minh họa)

3. Đừng bao giờ xem nhẹ chất xơ

Tất cả những thực phẩm giàu chất xơ đều tốt cho cơ thể, chúng giúp bạn no hơn song lại nạp rất ít calo. Đặc biệt, bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động hiệu quả nhất khi được bổ sung đầy đủ chất xơ.

4. Ăn nhiều sữa chua không đường

Probiotics, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua và các loại thực phẩm lên men khác đã được chứng minh là giúp giảm mỡ bụng. Trong một nghiên cứu mới đây ở Phần Lan, những phụ nữ sau sinh thường xuyên sử dụng thực phẩm bổ sung probiotic có eo nhỏ hơn và tỷ lệ mỡ thấp hơn những người không uống bổ sung probiotic.

5. Đừng bỏ bữa

Lượng calo nạp vào thấp hơn calo tiêu thụ, bạn sẽ giảm cân, đây là nguyên tắc ai cũng biết nhưng điều này không có nghĩa bạn cắt giảm lượng calo bằng cách bỏ bữa. Đó là quyết định hoàn toàn sai lầm.

Cơn đói sẽ làm gia tăng lượng hormone cortisol - nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng sẽ làm gia tăng mỡ bụng. Ngoài ra, việc ăn không thường xuyên khiến sự trao đổi chất và tiêu hao năng lượng diễn ra chậm hơn.

6. Uống nhiều nước

Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước mang lại rất nhiều lợi ích cho vòng 2 của chủ nhân. Nước giúp dạ dày của bạn cảm giác đầy thế nên sẽ không ăn quá nhiều. Nước còn giúp lọc rửa natri dư thừa để loại bỏ chứng đầy hơi (ăn những thực phẩm giàu kali như cà chua và chuối cũng có tác dụng tương tự).

Ai cũng mơ ước được sở hữu phần bụng đẹp, không mỡ thừa

7. Không rượu, bia

Uống rượu, bia không chỉ làm tăng đột biến lượng calories, chất cồn còn khiến cơ thể của bạn khó chuyển hóa carb và chất béo. Rượu cũng kích thích sự thèm ăn và giảm tốc độ trao đổi chất. Nếu muốn có một cái bụng phẳng, đừng bao giờ sử dụng đồ uống có cồn - kể cả rượu vang.

Theo 24h

Bí quyết trang điểm cho gương mặt thon gọn của nàng béo Adele Phong cách trang điểm dưới đây giúp những cô nàng mũm mĩm lột xác với gương mặt thanh thoát và thon gọn. Giọng ca "báu vật" của làng nhạc thế giới-Adele đã trở lại với một hình tượng sắc sảo, dữ dội trong single mới nhất của cô : Hello. Sự tái xuất thành công này của Adele gây ấn tượng mạnh với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: adele...) tuyệt chiêu làm đẹp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?02:57

"Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view02:58

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 mẹo chăm sóc da ngày Tết tối giản và hiệu quả

12:58:59 01/01/2025

Bên cạnh đó, mọi người cũng nên uống nhiều nước lọc để bù lại lượng nước và khoáng chất bị mất đi do chất cồn từ rượu bia, nước ngọt có gas. Bởi bề mặt da cũng cần được cấp ẩm thường xuyên.

5 công thức mặt nạ từ mật ong cấp ẩm tức thì cho da

12:54:38 01/01/2025

Mặt nạ mật ong và dầu dừa này rất phù hợp cho những ai có làn da khô. Đối với da dầu, dễ nổi mụn, bạn có thể cân nhắc giảm tần suất sử dụng mặt nạ mật ong và dầu dừa để tránh làm bít tắc lỗ chân lông.

Những kiểu trang điểm khiến bạn trông nhợt nhạt, già nua

12:51:34 01/01/2025

Nếu không khéo léo, việc trang điểm sai cách có thể phản tác dụng , khiến bạn trông nhợt nhạt, thiếu sức sống, thậm chí già đi vài tuổi.

10 thực phẩm 'vàng' cho làn da

11:26:01 01/01/2025

Mỗi lựa chọn thực phẩm hàng ngày đều là cơ hội để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da. Danh sách các siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và đem lại tác động tích cực cho sắc vóc và làn da của bạn.

Top 8 thực phẩm giàu kẽm giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng vào mùa đông

12:19:28 31/12/2024

Ngoài ra, kẽm còn sản xuất bã nhờn, loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho da đầu và hỗ trợ tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, kẽm hoạt động giống như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi stress oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm và rụng tóc...

Ngủ như thế nào để giữ được làn da đẹp và mịn màng trong thời gian dài?

11:36:32 31/12/2024

Nhưng vấn đề không chỉ là thời gian ngủ. Các chuyên gia trong lĩnh vực giấc ngủ và chăm sóc da mô tả những sai lầm mà bạn có thể vô tình mắc phải khi ngủ và các xu hướng làm đẹp hiện tại.

Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách giúp môi hồng hào tự nhiên

11:33:47 31/12/2024

Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì đôi môi khỏe mạnh và hồng hào. Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho cơ thể và cả đôi môi luôn đủ nước. Môi khô và nứt nẻ có thể khiến môi trông sẫm màu hơn, vì vậy việc giữ đủ nước cho môi là điều cần...

3 loại thực phẩm giúp da luôn căng ẩm mịn màng, chị em ăn nhiều vào mùa đông không những khỏe còn dưỡng nhan cực tốt

11:31:17 31/12/2024

Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng làm dịu và dưỡng ẩm này làm cho hạt chia trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho quy trình chăm sóc da mùa đông của bạn.

9 cách đơn giản để trông trẻ hơn tuổi thật không phải chị em nào cũng biết

11:27:56 31/12/2024

Dưới đây là những mẹo chuyên nghiệp từ các nghệ sĩ trang điểm và nhà tạo mẫu tóc giúp bạn trẻ ra nhiều tuổi mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

Trang điểm đón Noel theo style "Cô nàng băng giá"

11:25:19 31/12/2024

Một gợi ý dành cho năm nay là hình ảnh cô nàng băng giá . Trang phục phá cách mang lại một giao diện mới lạ, với tông trang điểm ngọt ngào và rực rỡ.

Làm sao bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng xanh?

11:13:45 31/12/2024

Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da kể trên, bạn sẽ giúp da hạn chế tối đa tác động xấu từ màn hình và duy trì làn da khỏe mạnh trong thế giới công nghệ số hiện nay.