5 chiêu làm đẹp học từ Adele cho nàng tròn trịa

Lan Hương13:34 01/12/2015

Không sở hữu một thân hình nóng bỏng hay nhan sắc ấn tượng song Adele vẫn biết cách khiến mình thật nổi bật và quyến rũ.

Môi đỏ luôn đúng

Bạn có thể ngại dùng son hồng, son cam nhưng đừng bao giờ ngại ngần với son đỏ. Màu son đỏ phù hợp sẽ tôn lên nước da mịn màng và vẻ đẹp căng tràn sức sống của bạn.

Hãy viền mắt đậm hơn

Những nàng mập mạp rất hay gặp tình trạng mí sụp. Vì vậy, đừng ngần ngại kẻ viền mắt đậm hơn một chút để giúp đôi mắt trông tươi tỉnh hơn.

Dùng 2 lớp mi giả nếu cần

Đi cùng với đôi mắt kẻ đậm nên là một hàng mi dày và cong vút. Nếu cần, bạn có thể dùng 2 lớp mi giả để phù hợp với kiểu trang điểm lộng lẫy cho tiệc tối.

Không bao giờ quên kẻ lông mày

Video đang HOT

Hàng lông mày đậm và sắc nét giúp dung nhan trông tươi tắn hơn. Đặc biệt là đối với những nàng mập mạp, hàng chân mày đẹp sẽ định rõ đường khối trên khuôn mặt, giúp tránh cảm giác “mặt tròn như cái đĩa”.

Tóc bới cao luôn là lựa chọn an toàn

Kiểu tóc bới cao giúp tạo cảm giác khuôn mặt tròn trông thon gọn hơn. Đây luôn là lựa chọn an toàn cho các nàng mập mạp khi tham dự sự kiện.

Theo ngôi sao

7 tuyệt chiêu trong tầm tay để sở hữu bụng đẹp

Ngoài tập luyện, để sở hữu chiếc bụng phẳng lỳ mọi người đừng nên bỏ qua 7 tuyệt chiêu dưới đây.

Sở hữu chiếc bụng phẳng là khát khao của rất nhiều chị em, còn với đấng mày râu, 6 múi luôn là hình mẫu lý tưởng. Thế nhưng, dù áp dụng những chương trình tập luyện hiệu quả nhất trên thế giới ở thời điểm hiện tại, nhiều người vẫn không thể có được vòng eo như ý muốn.

Tỉ lệ mỡ cơ thể thấp thì múi bụng mới hiện ra rõ nét

Trên thực tế, tập luyện thôi chưa đủ, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng để có được chiếc bụng đẹp. Dưới đây là 7 tuyệt chiêu ăn uống nằm trong tầm tay giúp quá trình đốt mỡ bụng trở nên hiệu quả hơn.

1. Ăn nhiều protein

Ăn đủ chất đạm ít béo kích thích quá trình đốt mỡ và giúp tăng cơ - yếu tố quan trọng nhất để có được cơ bụng hoàn hảo. Chất đạm còn giúp cho bạn khỏi bị đói khi áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học.

2. Kiểm soát chặt chẽ carbohydrate

Với những ai hay chơi thể thao, carbohydrate là nguồn năng lượng không thể thiếu. Khối lượng vận động càng cao, cơ thể chúng ta càng cần nhiều carb hơn. Tuy nhiên, carb quan trọng là vậy, nhưng nó là con dao hai lưỡi. Nếu chọn loại carb không đúng hay nạp thừa quá nhiều, bạn sẽ tích mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Nếu muốn có được bụng đẹp, hãy loại bỏ ngay đồ ngọt, nước có gas, bim bim bánh kẹo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.

Bụng đẹp là sự kết hợp giữa tập luyện và ăn uống (ảnh minh họa)

3. Đừng bao giờ xem nhẹ chất xơ

Tất cả những thực phẩm giàu chất xơ đều tốt cho cơ thể, chúng giúp bạn no hơn song lại nạp rất ít calo. Đặc biệt, bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động hiệu quả nhất khi được bổ sung đầy đủ chất xơ.

4. Ăn nhiều sữa chua không đường

Probiotics, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua và các loại thực phẩm lên men khác đã được chứng minh là giúp giảm mỡ bụng. Trong một nghiên cứu mới đây ở Phần Lan, những phụ nữ sau sinh thường xuyên sử dụng thực phẩm bổ sung probiotic có eo nhỏ hơn và tỷ lệ mỡ thấp hơn những người không uống bổ sung probiotic.

5. Đừng bỏ bữa

Lượng calo nạp vào thấp hơn calo tiêu thụ, bạn sẽ giảm cân, đây là nguyên tắc ai cũng biết nhưng điều này không có nghĩa bạn cắt giảm lượng calo bằng cách bỏ bữa. Đó là quyết định hoàn toàn sai lầm.

Cơn đói sẽ làm gia tăng lượng hormone cortisol - nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng sẽ làm gia tăng mỡ bụng. Ngoài ra, việc ăn không thường xuyên khiến sự trao đổi chất và tiêu hao năng lượng diễn ra chậm hơn.

6. Uống nhiều nước

Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước mang lại rất nhiều lợi ích cho vòng 2 của chủ nhân. Nước giúp dạ dày của bạn cảm giác đầy thế nên sẽ không ăn quá nhiều. Nước còn giúp lọc rửa natri dư thừa để loại bỏ chứng đầy hơi (ăn những thực phẩm giàu kali như cà chua và chuối cũng có tác dụng tương tự).

Ai cũng mơ ước được sở hữu phần bụng đẹp, không mỡ thừa

7. Không rượu, bia

Uống rượu, bia không chỉ làm tăng đột biến lượng calories, chất cồn còn khiến cơ thể của bạn khó chuyển hóa carb và chất béo. Rượu cũng kích thích sự thèm ăn và giảm tốc độ trao đổi chất. Nếu muốn có một cái bụng phẳng, đừng bao giờ sử dụng đồ uống có cồn - kể cả rượu vang.

Theo 24h

Bí quyết trang điểm cho gương mặt thon gọn của nàng béo Adele Phong cách trang điểm dưới đây giúp những cô nàng mũm mĩm lột xác với gương mặt thanh thoát và thon gọn. Giọng ca "báu vật" của làng nhạc thế giới-Adele đã trở lại với một hình tượng sắc sảo, dữ dội trong single mới nhất của cô : Hello. Sự tái xuất thành công này của Adele gây ấn tượng mạnh với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: adele...) tuyệt chiêu làm đẹp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao04:19

Vụ lộ hình ảnh thi hài nghệ sĩ Quý Bình: Nữ nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi01:32

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

Đoạn clip của Quý Bình và Vũ Linh gây đau xót nhất lúc này01:32

Trấn Thành rơi vòng vàng và đồng hồ tại Mỹ: "Tôi sợ xanh mặt, cả mớ đó tiền không!"02:09

Cảnh tượng gây bức xúc tại lễ viếng cố nghệ sĩ Quý Bình00:19

Đám tang diễn viên Quý Bình: Ốc Thanh Vân - Thanh Trúc và các nghệ sĩ Việt đau buồn đến viếng00:30

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

Lễ tang nghệ sĩ Quý Bình: Xót xa cảnh mẹ nam diễn viên buồn bã, cúi chào từng khách đến viếng00:15

Hãy ngừng so sánh Hoà Minzy và Hoàng Thùy Linh, khi nỗ lực đưa bản sắc dân tộc vào âm nhạc đều đi đúng hướng04:19

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.