5 chiêu giúp đi bộ trở nên thú vị

Tiến Dũng07:26 10/07/2011

Đi bộ chậm có lợi cho sức khoẻ, nhưng để kiên trì với môn thể thao này quả là việc không đơn giản. Làm thế nào để việc luyện tập trở nên bớt đơn điệu? Bạn hãy thử các cách dưới đây xem sao nhé?

Quan sát phong cảnh xung quanh

Nếu đi dạo trên phố, bạn có thể quan sát những ngôi nhà với các phong cách khác nhau 2 bên đường.Thậm chí 1 mái nhà, 1 tấm biển quảng cáo cũng có thể khiến bạn phát hiện ra nét gì đó rất riêng của thành phố mình đang sống! Điều này sẽ phần nào làm tăng thêm cảm hứng cho việc luyện tập của bạn!

Đặt ra 1 đích đến

Bạn có thể đi bộ đến nhà một người bạn ở gần, hoặc đến cửa hàng bạn yêu thích… Điều này cũng sẽ giúp bạn vui vẻ hoàn thành hết quãng đường của mình.

Nghe nhạc hoặc hát

Chọn một vài ca khúc nhẹ nhàng có thể mang lại cho bạn cảm giác khác biệt như đang ở vùng sơn cước, hay đang bên bờ biển… Hát những bài hát yêu thích cũng có tác dụng giúp bạn hưng phấn hơn khi luyện tập.

Thay đổi lộ trình

Định kỳ thay đổi lộ trình đi bộ sẽ tạo sự mới mẻ, hứng thú cho việc luyện tập của bạn.

Luyện tập xen kẽ

Thử luyện tập xen kẽ giữa chạy và đi bộ, đi bộ một lúc rồi chạy, hoặc chạy nhanh 3 phút rồi quay trở lại đi bộ chậm. Việc này không chỉ làm tiêu tan cảm giác đơn điệu, mà còn giúp bạn rèn luyện sức bền.

Video đang HOT

Theo Dân Trí

11 điều thú vị và gợi cảm nên làm cùng chàng

Mỗi ngày sẽ thêm thú vị trong chuyện yêu với những thay đổi đầy mới mẻ.

" Cuối cùng thì, sự thú vị là liều thuốc kích thích tình dục hữu hiệu nhất" Paul Joannides, tác giả của cuốn sách " Hướng dẫn cho cuộc yêu" tiết lộ, " hãy ngừng việc đi tìm sự quyến rũ, mà thay vào đó, hãy tìm kiếm sự vui vẻ - và bạn sẽ có được nhiều cuộc ân ái nồng nhiệt hơn".

Chúng tôi thích cách nghĩ của anh chàng này. Đó là lí do tại sao chúng tôi tạo ra những cuộc phiêu lưu nhỏ dưới đây (với sự trợ giúp của các chuyên gia tình dục và những người bạn nam giới). Để có được nhiều hơn những cuộc mây mưa nóng bỏng và tuyệt vời dành cho các bạn. Hãy xem nó như là một chương trình dịch vụ cộng đồng nho nhỏ mà chúng tôi dành cho các bạn.

Đưa chàng đi mua sắm và để cho chàng chọn quần áo cho bạn

Đàn ông không ghét việc mua sắm bởi vì bạn tiêu quá nhiều tiền vào đó. Vấn đề nằm ở việc phải ngồi và chờ đợi dài cổ trên băng ghế dài tại chuỗi cửa hàng Banana Republic. Nhưng anh chàng nào mà không tỏ ra nhiệt tình với một chuyến đi trung tâm mua sắm nếu anh ta biết được rằng cứ mỗi hai phút lại có một người phụ nữ xinh đẹp sẽ xuất hiện để mặc thử bộ trang phục gợi cảm mà anh ta vừa mới chọn ra?

" Đàn ông thích nâng cao trải nghiệm tình ái của họ bằng thị giác, vì vậy nếu như có người phụ nữ nào sẵn sàng để chơi trò "trình diễn" với họ thì điều đó có tác dụng như một câu bùa chú vậy" Carol Queen, Tiến sĩ, tác giả của cuốn " Bí quyết phô diễn cho những người hay e thẹn" tiết lộ. Nếu chàng đã đồng ý mua thì không có lí do gì để bạn không đồng ý mặc thử cả.

Khỏa thân

Rót rượu schnapps bạc hà vào lỗ rốn của bạn. Rồi để chàng nhấm nháp nó. Sau đó cho chàng hôn lên ngực bạn và hà hơi vào những điểm mà chàng đã hôn qua. Ava Cadel, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tình dục ở Los Angeles tiết lộ: " Sự kết hợp giữa rượu schnapps bạc hà và không khí sẽ mang lại cảm giác mát mẻ giúp làm tăng sự kích thích".

Hấp dẫn chàng bằng màn thoát y nóng bỏng (Ảnh minh họa)

Hãy thử mua sắm trên các trang web bán các loại đồ chơi dành cho người lớn và ở cửa hàng tạp hóa. Đó là một thế giới đầy hương vị và hình dạng- từ loại kem dưỡng da, nước sốt vị sôcôla và trái cây đến các loại rượu hảo hạng để bạn có thể thoải mái "vui đùa". (Cẩn thận với các sản phẩm dầu, chẳng hạn như loại dầu massage dừa có thể ăn mòn và làm rách bao cao su).

Khiêu vũ!

Hãy biến việc khiêu vũ thành những điệu nhảy gợi tình với chiếc máy rung tự động "Bươm bướm", rung theo tốc độ và cường độ của bất kỳ loại nhịp phách nào.
Đeo phần dây nịt có bộ phận rung dưới quần lót của bạn. Sau đó, hãy chuyển động theo tiếng nhạc rộn ràng cùng với chàng trong câu lạc bộ hoặc ở nhà. Đó sẽ là một chiếc điều khiển mà hai bạn sẽ không phải tranh giành với nhau.
Ăn tối

" Trong suốt bữa ăn, hai bạn chỉ được phép nói về những tưởng tượng tình ái của mình" Patricia Love, tác giả của cuốn sách " Cuộc hôn nhân nóng bỏng" gợi ý. " Có cái gì đó về việc lén lút ở nơi công cộng gây cảm giác rất kích thích và gợi tình".

Nhiệm vụ kèm theo: Hãy gọi những món ăn vừa ngon lành vừa kích thích cùng một lúc. Về món tráng miệng, hãy cùng nhau chia sẻ món kem trứng sô cô la đựng trong một ly rượu martini. " Sô cô la sản sinh ra chất phenylethylamine (PEA), một loại thuốc kích thích tự nhiên tạo cảm giác hưng phấn, đặc biệt là trong khoảng thời gian cực khoái" Ian Kerner, Tiến sĩ, tác giả của " Nàng luôn là người đi đầu: Lời khuyên cho phái mạnh để nữ giới được thỏa mãn".

Cùng nhau vào bếp

" Đây là một cơ hội để hai bạn tạo ra một cái gì đó đặc biệt với tư cách là một cặp đôi" Bobby Flay, một đầu bếp nổi tiếng và chủ một nhà hàng nói. " Cho nên, nếu món bánh flăng không đặc lại như trong công thức thì ai quan tâm chứ? Vì chỉ có hai bạn ở đó thôi mà". Hãy nấu những món mà bạn có thể dùng tay để ăn, và đút cho người tình của bạn.

Thật tuyệt vời khi cùng nhau vào bếp (Ảnh minh họa)

Với món tráng miệng, Tiến sĩ Queen gợi ý " cho một viên kẹo mềm sô cô la hoặc trái cây vào trong miệng và chia sẻ nó với người đó qua những nụ hôn". Ngoài ra, một trận chiến thức ăn cũng có thể mang lại sự vui vẻ, nghịch ngợm và sexy - miễn là bạn sẵn lòng cho việc dọn dẹp sau đó.

Thách thức chàng với trò PlayStation 3

Còn có gì vui hơn là chen một chân vào trận bóng đá của chàng, chặn đứng đường chuyền của chàng và ghi bàn chiến thắng? " Bạn không phải say mê trò S&M để cảm thấy sức mạnh và sự đua tranh thật gợi tình" Tiến sĩ Queen nói. " Hãy từ từ cởi dần từng mảnh quần áo một mỗi lần bạn ghi bàn".
" Lí do khiến cách này thành công là bởi nó đã gợi tình hóa một thứ gì đó rất bình thường". Để kết thúc cuộc đấu đầy gay cấn này, hãy thử ESPN NFL 2K8. Sự kết hợp giữa những cô nàng cổ động sexy và những anh chàng nóng bỏng như tiền vệ Tom Brady của Patriots chắc chắn sẽ khơi ngòi cho một số "hoạt động" một-đối-một nào đó.

Thoát y - một lần nữa!

Hãy tự tay tạo nên tác phẩm nghệ thuật của riêng mình - trên cơ thể của người ấy. Chọn một bộ hình xăm sôcôla chẳng hạn. Bộ dụng cụ đầy sáng tạo này gồm một lọ sôcôla đặc, giấy mẫu tô và cọ sơn. Sau đó, hãy liếm từ từ cho đến hết bạn nhé.

Diễn viên chính trong bộ phim khiêu gợi của chính mình

Hãy tự bật máy quay khi bạn đang một mình và tải đoạn phim khiêu dâm của chính bạn lên máy tính. Sau đó hãy gọi để chỉ cho chàng trang web rất tuyệt mà bạn mới tìm thấy này. Chàng sẽ nghĩ là mình đang hẹn hò với Paris Hilton.

Bạn không phải là người hiểu biết lắm về công nghệ? Hãy dùng chiếc điện thoại của bạn để gửi cho chàng một vài ngạc nhiên thú vị. " Từ Pamela và Tommy Lee cho đến cặp vợ chồng nhà hàng xóm, phim ảnh "tự sướng" thật là nóng bỏng" Tiến sĩ Queen nói. Và nếu bạn từng có kế hoạch tranh cử vào Thượng nghị viện thì hãy đảm bảo là bạn biết tất cả các bản sao đã được cất giữ an toàn.

Vui đùa để gần nhau nhiều hơn (Ảnh minh họa)

Giả vờ như chàng là một người lạ

Đây là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn mà không phải tìm kiếm những thành phần khác bên ngoài mối quan hệ của bạn. " Hãy nhớ rằng bộ não mới thực sự là cơ quan sinh dục quan trọng nhất của chúng ta, và chúng ta nên kích thích sự sáng tạo và trí tưởng tượng của mình càng nhiều càng tốt," Tiến sĩ Kerner cho biết.

Hãy để cho chàng của bạn thử tình cờ làm quen với bạn tại một quán bar. Có khi chàng còn thích thú với chuyện xem bạn tán tỉnh những anh chàng khác miễn là chàng biết rằng mình mới là người mà bạn sẽ về nhà cùng. " Bất kỳ khi nào một anh chàng biết được rằng người phụ nữ của mình là đối tượng thèm muốn của những người đàn ông khác, đó thực sự là một liều thuốc kích thích" Tiến sĩ Kerner nói.

Cuộc chiến nước

Hãy nhờ chàng giúp bạn rửa bát đĩa, và sau đó tạo nên một trận chiến nước. " Những cuộc chiến nước thậm chí có thể còn tuyệt hơn những trận chiến thức ăn" Tiến sĩ Kerner tiết lộ.
Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc các cặp đôi cùng nhau làm những việc vặt có thể dẫn đến chuyện ân ái ở những địa điểm mới tại những thời điểm khác nhau, theo lời Tiến sĩ Kerner. Cùng ướt đẫm mình khi rửa xe với nhau, và trong khi hai bạn đang làm việc đó, hãy thử "khám phá" băng ghế sau một lần nữa nhé.

Chỉ đơn giản là hôn

Joannides khuyên hãy có một buổi hẹn hò chỉ mỗi một việc là hôn trong ít nhất một giờ đồng hồ, và hoàn toàn không được động chạm gì vào phần-dưới-thắt-lưng. Đó là phong cách vui nhộn tuổi teen mà chúng ta nên thử.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Những tấm lót chuột in hình cực ngộ nghĩnh Những mẫu thiết kế lạ mắt này sẽ đem đến cho bạn cảm giác thú vị và mới mẻ hơn hẳn so với những miếng lót chuột thông dụng tràn lan trên thị trường. Ngày nay, những tấm lót chuột đã trở thành vật dụng phổ biến với nhiều người sử dụng máy tính bởi đôi khi họ còn được các hãng máy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mới mẻ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025

Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

16:57:07 04/03/2025

Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt cúm, do thời kỳ thai sản có nhiều thay đổi về cơ thể. Nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường, dẫn đến mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệ...

5 không khi ăn xôi

16:50:57 04/03/2025

Do kết cấu dẻo, dính, xôi có thể gây nguy cơ nghẹn, đặc biệt với trẻ nhỏ và người cao tuổi. Theo New York Post, ở Nhật Bản, mochi (bánh gạo nếp) thường gây hàng chục ca tử vong mỗi năm do bị nghẹn, nhất là vào dịp Tết.

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025

Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025

Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.