5 cách tự nhiên ngăn đổ mồ hôi quá mức ngày hè

Quyên Quân18:30 13/05/2020

Có đôi lúc bạn cảm thấy mùa hè không thoải mái như bạn nghĩ. Tình trạng nóng nực, việc đổ mồ hôi quá mức kèm theo sự phát sinh mùi cơ thể có thể khiến bạn khó chịu.

Tình trạng nóng nực, việc đổ mồ hôi quá mức kèm theo sự phát sinh mùi cơ thể có thể khiến bạn khó chịu – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Dĩ nhiên, bạn đổ mồ hôi không chỉ vì mùa hè mà còn vì những thay đổi hoóc môn và mức độ hoạt động thể chất của bạn.

Sau đây là một số cách tự nhiên ngăn đổ mồ hôi quá mức trong những ngày hè, theo The Health Site.

1. Chanh

Chanh chứa một lượng đáng kể a xít citric, vốn có khả năng loại bỏ vi khuẩn có hại. Nó cũng có thể được sử dụng để giảm việc đổ mồ hôi quá mức từ cơ thể con người.

Vắt một quả chanh cho đến khi nó chảy gần hết nước, sau đó chà quả chanh vào nách của bạn. Bạn cũng có thể vắt một ít nước chanh lên một miếng bông, thêm một ít bột nở (baking soda) rồi sử dụng như một hỗn hợp tự nhiên để thoa lên vùng dưới cánh tay.

2. Khoai tây

Khoai tây và các thực phẩm giàu kali khác đã được phát hiện có đặc tính chống đổ mồ hôi. Bạn có thể chà một lát khoai tây vào vùng nách trong vài phút để tận dụng tác dụng làm khô của loại củ này, theo The Health Site.

3. Dầu cây trà

Nếu bạn cảm thấy phiền về mùi cơ thể nhiều hơn tình trạng ẩm ướt của việc đổ mồ hôi thì dầu cây trà có thể giúp bạn. Loại tinh dầu này có thể giúp loại bỏ vi khuẩn ở vùng dưới cánh tay bạn.

Chỉ cần nhỏ một vài giọt dầu cây trà lên một miếng bông và lau. Tránh sử dụng quá mức vì dầu này cũng có thể gây khô da, theo The Health Site.

Video đang HOT

4. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua có thể làm giảm việc đổ mồ hôi của bạn do các đặc tính linh hoạt của nó. Theo một số nghiên cứu, uống nước ép cà chua có thể thu nhỏ lỗ chân lông của bạn, qua đó làm giảm tình trạng đổ mồ hôi quá mức.

Điều này cũng có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể thoa nước ép cà chua nguyên chất vào vùng dưới cánh tay và để yên trong 20 phút trước khi rửa sạch.

5. Giấm táo

Giấm hoạt động như một chất làm se giúp loại bỏ vi khuẩn và làm se khít lỗ chân lông khi được bôi trực tiếp lên da.

Nếu bạn gặp phải vấn đề đổ mồ hôi quá mức thì việc uống một ngụm giấm hoặc bôi trực tiếp lên vùng đổ mồ hôi mỗi đêm có thể đem đến sự khác biệt.

Lời khuyên là uống hỗn hợp gồm 2 thìa giấm và 1 thìa giấm táo trước khi ăn sáng, trưa và tối, theo The Health Site.

Dành cho chị em thích tập luyện: Sau tập luyện mà bị đau cơ bụng thì tránh ngay 4 điều tưởng chừng hết sức bình thường này

Đau cơ bụng sau khi tập luyện là hiện tượng phổ biến và hầu hết mọi người đã từng gặp phải ít nhất một lần trong đời.

Đối với hầu hết mọi người, đau nhức cơ là dấu hiệu của cho thấy hiệu quả của việc tập luyện. Mặc dù căng cứng cơ bắp có thể giúp bạn xác định bản thân có đang tập luyện chăm chỉ hay không, tình trạng này lại gây nên những cơn đau khó chịu kéo dài nhiều ngày.

Nhìn chung, sưng, đau cơ bụng xảy ra sau khi tập luyện là hiện tượng bình thường, đặc biệt khi bạn mới làm quen với bài tập hoặc tăng cường độ tập. Nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày và không đỡ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến cơ bụng bị tổn thương sau khi tập luyện:

Bạn đang thử một bài tập mới

Theo Lee Hanses, nhà vật lý trị liệu tại Bespoke Treatments ở Seattle, nếu cảm thấy hơi đau ở cơ bụng sau khi tập luyện, bạn rất có thể đang phải đối mặt với tình trạng đau nhức cơ bắp trì hoãn khởi phát (DOMS).

Thử các bài tập mới có thể dẫn tới những cơn đau bụng trong vòng vài ngày.

Đau nhức cơ bắp là một phản ứng bình thường và tự nhiên khi tập thể dục cường độ cao. Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) cho biết, hiện tượng này thường diễn ra trong khoảng từ 24-48 giờ sau khi tập luyện. Quá trình vận động có thể tạo ra những vết rách nhỏ trong các sợi cơ, từ đó dẫn tới những cơn đau hoặc DOMS. Tuy nhiên, trong vòng 72 giờ sau khi tập luyện, cơ thể sẽ tiến hành sửa chữa, phục hồi cơ nên cơn đau nhức có thể giảm dần.

Những vết rách trong các sợi cơ khả năng bắt nguồn từ nhiều lý do, một trong những nguyên nhân chủ yếu là áp dụng các bài tập mới. Dù bạn là người mới bắt đầu hay vận động viên dày dạn kinh nghiệm, cơ bắp sẽ chịu áp lực khi cơ thể di chuyển theo một tư thế mới.

Bạn đã tăng cường độ tập luyện

Theo ACE, ngoài việc thử những bài tập mới, bạn cũng có thể cảm thấy đau nhức cơ nếu tập luyện với cường độ cao hơn hoặc trong thời gian dài hơn bình thường. Trên thực tế, không ít người cảm thấy đau thêm khi tập thường xuyên hơn, dù các bài tập luôn ở mức vừa phải.

Như đã đề cập, các cơ, trong đó có cơ bụng, phản ứng với kích thích mạnh hoặc sự mới lạ. Nếu bạn không hề thử thực hiện những bài tập mới nhưng lại tăng cường độ, thời lượng hoặc tần suất tập, đừng quá ngạc nhiên khi cảm thấy cơn đau kéo dài trong vài ngày.

Bạn không uống đủ nước

Nếu vận động cường độ cao hoặc dành nhiều thời gian ngoài trời nóng, bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn lượng các chuyên gia khuyến cáo bổ sung mỗi ngày.

Mọi người có thể dễ dàng nhận thấy cơ thể bị mất nước do đổ mồ hôi trong khi quá trình tập luyện. Tuy nhiên, khát không phải là dấu hiệu duy nhất cảnh báo bạn cần bổ sung chất lỏng. Theo Viện Mayo, đau quặn bụng, đau bụng như bị châm chích trong hoặc sau khi tập luyện có thể bắt nguồn từ lý do mất nước.

Một biện pháp hiệu quả để xác định bạn có cần bổ sung nước hay không là quan sát màu sắc của nước tiểu. Theo Viện hàn lâm Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, nước tiểu bình thường có màu vàng rơm hoặc màu giống như nước chanh. Trong khi đó, màu vàng đậm là dấu hiệu bạn không uống đủ nước.

Tập thể dục trong thời gian dài hoặc ở khu vực có nhiệt độ cao sẽ làm tăng khả năng mất nước. Mọi người cũng cần lưu ý bổ sung chất lỏng trong những trường hợp khó xác định cơ thể mất nước thông qua mồ hôi như đi bơi.

Bạn ăn quá gần thời gian tập luyện

Theo Viện Mayo, các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy hoặc đầy hơi xảy ra phổ biến trong hoặc sau khi tập thể dục, đặc biệt đối với những người đang rèn luyện sức bền.

Tiêu thụ những thực phẩm dễ gây đầy hơi trước khi tập luyện là điều không sáng suốt.

Cơ thể của mỗi người phản ứng khác nhau với việc ăn trước khi tập luyện. Tuy nhiên, nhìn chung, mọi người cần tránh các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, gây đầu hơi như đậu, trái cây hoặc rau lá xanh. Viện Mayo cũng khuyến cáo, Trước khi tập luyện vài giờ, mọi người cần hạn chế hấp thụ cafein và tránh uống quá nhiều nước.

Biện pháp giảm đau cơ bụng

Nếu cảm thấy cơ bụng căng cứng khó chịu sau 1-2 ngày tập luyện, bạn có thể áp dụng một số bài tập để giảm đau.

Nhà vật lý trị liệu Lee khuyên, nếu có điều kiện, mọi người nên dùng ống lăn massage khu vực này để làm dịu các cơ đang căng cứng. Hơn nữa, bạn cũng có thể dành thời gian tập yoga, đặc biệt là tư thế chó ngửa mặt dưới đây để giải phóng căng thẳng vùng bụng:

- Bắt đầu với tư thế nằm sấp, hai chân mở rộng.

- Giữ hông và thân dưới chạm mặt đất, ép lòng bàn tay xuống sàn.

- Nâng thân mình lên khỏi mặt đất, cảm nhận sự kéo giãn dọc theo cơ bụng.

- Giữ tư thế này trong vài nhịp thở rồi hạ người xuống.

- Lặp lại tư thế theo ý muốn.

Điểm khác lạ trong khi ngủ cảnh báo bệnh ung thư Bạn đã bao giờ tỉnh dậy giữa đêm mà mồ hôi đầm đìa dù phòng mát mẻ? Đó là dấu hiệu ban đầu của một trong những loại ung thư nguy hiểm nhất. Ung thư máu bắt nguồn từ đột biến ADN trong các tế bào máu. Căn bệnh có một số loại khác nhau, trong đó có ung thư hạch bạch huyết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: khoai tây quả chanh mùa hè đổ mồ hôi nước ép cà chua giấm táo dầu cây trà cách giảm đổ mồ hôi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này

15:24:17 19/12/2024

Tuy nhiên, sau khi ăn vài tiếng, người bệnh xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, mệt mỏi, chóng mặt... Các triệu chứng nặng dần nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu.

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

14:11:50 19/12/2024

Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Hoang mang vì 'ma trận' lời khuyên sức khỏe

14:09:57 19/12/2024

Theo chuyên gia, không thể phủ nhận vai trò của công nghệ thông tin trong việc phổ cập kiến thức y tế, truyền thông y tế đến người dân. Tuy nhiên, việc sử dụng các trang mạng xã hội hiện nay người dùng phải biết chọn lọc thông tin.

Huyết áp cao khi trời lạnh phải làm sao?

14:07:15 19/12/2024

Trong trường hợp huyết áp tăng và không phát hiện, xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm thậm chí tử vong.

Có thể bạn quan tâm

Vụ cháy quán cà phê khiến 11 người tử vong: Một người may mắn thoát nạn

Pháp luật

22:07:15 19/12/2024

Theo cảnh sát, thời điểm xảy ra vụ hỏa hoạn ở số nhà 258 đường Phạm Văn Đồng khiến 11 người tử vong, có một người đàn ông đã may mắn thoát nạn.

Song Joong Ki hack tuổi thần sầu khiến MXH bùng nổ, chia sẻ về nhà vợ mới bất ngờ

Hậu trường phim

22:00:19 19/12/2024

Song Joong Ki lại tiếp tục gây chú ý bởi màn hack tuổi thần sầu vô cùng xuất sắc. Dù đã 39 tuổi nhưng ông bố hai con lại vô cùng trẻ trung, như thể chưa đầy 30.

Tướng Nga bị sát hại ở Moscow: Tín hiệu nguy hiểm cho cuộc chiến ở Ukraine?

Thế giới

21:59:02 19/12/2024

Sự việc Trung tướng Nga Igor Kirillov bị sát hại có thể là chỉ dấu báo hiệu một giai đoạn mới tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho cuộc chiến ở Ukraine.

Việt Hương lên tiếng thông tin xích mích với Hoài Linh

Sao việt

21:53:18 19/12/2024

Việt Hương được biết tới là người đàn em khá thân thiết, gắn bó với Hoài Linh ở cả sân khấu lẫn ngoài đời. Cả hai từng đóng chung rất nhiều tiểu phẩm hài đình đám ở cả hải ngoại lẫn trong nước.

Cặp đôi Hoa ngữ đang làm điên đảo MXH: Nhan sắc phong thần, diễn xuất đỉnh cao mang tới cả bầu trời chemistry

Phim châu á

21:44:24 19/12/2024

Lý Quân Nhuệ và Mạnh Tử Nghĩa đang được khen khắp cõi mạng khi thể hiện diễn xuất quá đỉnh ở tập mới của phim Cửu Trọng Tử.

Nam thần Vbiz gây sốc vì xấu tàn canh gió lạnh, visual lạ lùng tới độ netizen cũng phải kêu cứu

Phim việt

21:42:09 19/12/2024

Bộ phim Việt Nam Tiểu Tam Không Có Lỗi ở những diễn biến mới nhất có thêm sự xuất hiện của một nhân vật mới gây ra không ít tò mò cho khán giả.

Nữ diễn viên bị gạ gẫm khiếm nhã hàng chục năm chỉ vì cảnh hở sốc trong phim Sex is Zero

Sao châu á

21:16:54 19/12/2024

Phim Sex is Zero là một trong những tác phẩm hài 18+ đình đám của điện ảnh xứ Hàn. Dù đã trải qua 22 năm nhưng tới nay, Sex is Zero vẫn được xem là một tượng đài khó thay thế.

Đào Tố Loan bật khóc, NSND Thúy Hường khâm phục quyết tâm của ca sĩ Vũ Thùy Linh

Nhạc việt

20:54:03 19/12/2024

Đào Tố Loan bật khóc, NSND Thúy Hường bày tỏ khâm phục khi chứng kiến hành trình nỗ lực của ca sĩ Vũ Thùy Linh để mang làn điệu dân gian đến khán giả trẻ.

Sức khỏe