5 cách hạn chế tóc rụng hiệu quả
Các chuyên gia ở Anh đã tiết lộ một vài mẹo đơn giản để giúp những người thường xuyên bị rụng tóc hạn chế điều này.
Bữa sáng với nhiều protein
Có quá ít protein (chủ yếu có trong thịt, cá, lòng đỏ trứng, thịt gà) cũng sẽ ảnh hưởng đến mức độ keratin trong cơ thể. Theo đó, mái tóc của bạn sẽ dễ bị xơ gãy, ngừng phát triển.
Và theo nhiều chuyên gia sức khỏe, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bạn có thể cải thiện các nang tóc của mình. Do đó, bạn không nên bỏ bữa sáng và kết thân với thật nhiều thực phẩm chứa protein giúp tóc khỏe đẹp, bóng mượt.
Tránh làm tổn thương da đầu
Nếu bạn thường xuyên có thói quen g.iật t.óc, buộc tóc chặt thì có thể làm tổn thương da đầu, thậm chí có thể làm hỏng nang tóc.
Vì thế, bạn nên đối xử nhẹ nhàng với da đầu trong khi gội đầu. Không bao giờ kéo, chải tóc quá mạnh.
Ngoài ra, nếu mái tóc bạn đang bị chàm, quá nhiều gàu hoặc viêm da do rối loạn da đầu cũng sẽ khiến tóc bị rụng, vì chúng có thể tác động xấu đến các nang tóc.
Không nên nhuộm tóc
Có một số bằng chứng cho rằng, việc sử dụng các vật liệu làm từ thuốc nhuộm tóc có thể chặn các nang tóc.
Video đang HOT
Ngoài ra, nó cũng khiến tóc có thể ngừng phát triển. Điều này đặc biệt đúng nếu tóc được nhuộm liên tục trong một thời gian dài.
Thư giãn
Có quá nhiều kích thích tố nam giới trong cơ thể như testosterone và dihydrotestosterone (DHT) có thể gây nên tác dụng phụ trên một số phần của các nang lông. Sau đó, chúng có thể gây suy thoái, làm cho tóc trở nên yếu hoặc sẽ ngừng phát triển.
Hiện tượng này thường gặp ở những XY đang gặp căng thẳng. Khi ấy các cơ quan bên trong cơ thể các nhân này sẽ sản xuất kích thích tố dư thừa và rất có thể sẽ bị rụng tóc.
Tăng lượng chất sắt vào chế độ ăn hàng ngày
Thiếu sắt cũng có thể khiến tóc bị rụng nhiều. Nếu bạn không có đủ chất sắt trong cơ thể, mức ferritin sẽ giảm (ferritin là một phân tử chứa sắt trong cơ thể và phát hành một cách có kiểm soát). Điều này sẽ cản trở sự phát triển của tóc, tóc sẽ rụng nhiều hơn.
Để nhận được nhiều chất sắt, bạn nên tích cực ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, rau màu xanh đậm, các loại hạt, quả, sẽ giúp giảm rụng tóc.
VGT(Theo PLXH)
7 bí quyết giữ tóc bạn luôn khỏe đẹp
Ngăn ngừa tóc yếu dễ dàng hơn nhiều so với việc điều trị khi tóc đã gặp bệnh. Vì thế hãy dành thời gian chăm sóc mái tóc của mình.
Để thay đổi kiểu tóc sao cho hợp thời trang, bạn đều phải sử dụng tất cả các sản phẩm làm đẹp hay công cụ tạo kiểu tóc và hóa chất. Điều này khiến mái tóc của bạn phải chịu đựng rất nhiều căng thẳng. Nếu bạn muốn giữ mái tóc đẹp dài lâu thì hãy giảm thiểu những căng thẳng không cần thiết cho tóc của mình.
Tránh cho tóc tiếp xúc trực tiếp với sức nóng
Nhiệt phát ra từ các công cụ tạo kiểu tóc là mối đe dọa khiến tóc bạn bị khô, mất nước và đứt gãy. Vì vậy phải tránh tiếp xúc nhiệt có tác động tiêu cực lên tóc.
Tóc khô gãy sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo của bạn - đây là lý do tại sao thuốc xịt bảo vệ tóc khỏi sức nóng được các chuyên gia khuyên dùng. Loại thuốc xịt này bảo vệ tóc khỏi tác động từ nhiệt độ cao. Bạn nên sử dụng sản phẩm này khi sấy tóc, ép tóc hay làm xoăn.
Ngủ trên gối lụa
Một mẹo nhỏ đơn giản giúp tóc tránh khỏi hư tổn là việc sử dụng gối lụa khi ngủ. Chất liệu lụa mềm mại sẽ giúp tóc bạn không bị rối sau một đêm.
Ngoài việc sử dụng gối lụa bạn có thể dùng một chiếc khăn lụa để giữ tóc. Hãy quấn chiếc khăn lụa này xung quanh tóc của bạn, như vậy lụa sẽ tránh được những ma sát khiến tóc bị hư tổn.
Việc chải đầu hay quấn tóc, cột tóc là một số tác nhân gây nên hiện tượng tóc bị đứt gãy. Chải tóc từ trên xuống, chải mạnh, chải tóc khi ướt hay dùng dây nịt cột tóc sẽ khiến tóc bạn hư tổn vì vậy hãy hạn chế những thói quen này càng nhiều càng tốt.
Bạn nên chải tóc nhẹ nhàng, chải từ dưới lên, tránh cột tóc chặt quá lâu. Nếu tóc ướt, bạn phải thấm khô bằng khăn trước khi chải.
Giúp tóc phát triển
Tự nhiên thấy tóc mọc không nhiều như ngày trước hoặc tóc rụng nhiều, bạn nên nhớ rằng tóc của bạn đang thiếu những vitamin cần thiết.
Việc thường xuyên cắt tóc cũng là một biện pháp giúp tóc phát triển nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể mát xa da đầu để kích thích sự lưu thông m.áu và kích thích tóc mọc.
Lưu ý với dầu gội đầu
Có thể bạn chỉ ưa thích một loại dầu nào đó nhưng việc thay đổi dầu gội đầu cũng sẽ làm tóc bạn khỏe mạnh hơn. Những loại dầu gội chống gàu có thể khiến tóc bạn khô vì thế hãy thay thế chúng bằng các loại dầu gội khác để giữ da đầu thoải mái, mềm mại và mịn màng.
Không lạm dụng việc làm tóc
Tóc chịu ảnh hưởng rất lớn từ các phương pháp làm đẹp như ép thẳng, làm xoăn...Thế nên bạn có thể thay đổi kiểu tóc của mình nhưng đừng lạm dụng quá thường xuyên. Hãy để thời gian cần thiết để tóc bạn hồi phục.
Cung cấp dưỡng chất cho tóc
Thường xuyên dùng mặt nạ dưỡng tóc sẽ giúp bạn thoát khỏi những vấn đề rắc rối liên quan đến tóc. Bạn cũng có thể làm dày mái tóc của mình bằng việc bổ sung rong biển cho cơ thể.
Rong biển có chứa các thành phần kích thích sự phát triển của tóc, ngăn ngừa hư tổn tóc và cung cấp các vi lượng cần thiết cho tóc.
Theo PLXH
7 kiểu tóc đẹp giúp bạn dễ tìm việc Để dễ xin việc, bạn cần chú ý đến cả mái tóc. Nếu để các kiểu tóc dưới đây, bạn sẽ chiếm cảm tình và sự tin cậy của nhà tuyển dụng. Theo một khảo sát tại Mỹ, 57% các nhà quản lý tin rằng một người xin việc không hấp dẫn (nhưng có trình độ) sẽ gặp khó khăn hơn để bắt...
