5 cách giúp đôi mắt khỏe

Lan Hương13:34 17/10/2015

Với 5 cách đơn giản dưới đây, đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn hiệu quả.

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách, xem tivi nhiều… có thể khiến đôi mắt mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí còn cảm đau đầu. Với 5 cách đơn giản dưới đây, đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn hiệu quả.

Nghỉ giữa giờ: Nếu công việc đòi hỏi bạn phải đọc tài liệu hoặc sử dụng máy vi tính nhiều, mắt phải nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt không được vận động sẽ dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này thì cứ sau mỗi giờ làm việc hãy dành từ 5 – 15 phút để cho mắt nghỉ và nhìn vào những điểm ở xa.

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách, xem tivi nhiều… có thể khiến đôi mắt mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí còn cảm đau đầu.

Thư giãn cơ mắt: Ngồi bên một chiếc bàn, để hai khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.

Tập nhìn: Bài tập này rất đơn giản. Mở mắt, quay nhãn cầu theo hướng lên trên, xuống dưới và nhắm lại trong 10 giây.

Nhìn lên trên, ra phía trước, xuống dưới, ra trước. Nhắm mắt lại.

Nhìn vào đầu mũi, sau đó nhìn vào một điểm ở xa hơn. Thực hiện 5 lần rồi nhắm mắt lại.

Đưa ngón tay trỏ lên, cách mắt khoảng 30cm. Tiếp theo, nhìn vào một điểm ở xa hơn. Thực hiện 5 lần rồi nhắm mắt lại.

Massage mắt: Thư giãn cho mắt bằng các động tác sau (hình 1).

Video đang HOT

Nhắm mắt, dùng ba ngón tay giữa đặt lên mắt, xoay tròn nhẹ nhàng.

Khép mắt lại, ngón tay cái đặt ở thái dương, dùng các ngón còn lại nhấn nhẹ nhàng quanh mắt.

Mở mắt, sau đó dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt nhẹ nhàng lên mắt, từ từ kéo ngang sang hai bên thái dương.

Để mắt tự do: Nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ bằng phấn mắt, kính áp tròng, gắn mascara… thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt (luộc chín khoai tây, giã nhuyễn, trộn với bột mì tỷ lệ 2 – 2, đắp lên mắt 5 – 10 phút trước khi đi ngủ) và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt được thư giãn và mạnh khỏe vào sáng hôm sau (hình 2).

Theo SKĐS

3 bài massage mặt đơn giản cho hiệu quả không ngờ

Không cần tới spa, một số bài massage đơn giản dưới đây sẽ giúp làn da được cải thiện đáng kể khi thực hiện chăm chỉ.

Nói đến massage, chúng ta có thể nghĩ ngay tới việc nằm dài trên chiếc giường êm ái trong không gian yên bình của spa, dành những phút giây quý giá để tận hưởng và nuông chiều bản thân. Tuy nhiên nếu quỹ thời gian quá eo hẹp, bạn có thể thực hiện một vài bài massage sau cho mặt ngay trong khi rửa mặt, trước khi trang điểm hay khi đắp mặt nạ.

1. Massage rửa sạch sâu cho da mặt

Thời gian vừa qua, Lee Min Ju - cô gái gây sốt với quy trình rửa mặt ba mươi phút đã hoàn toàn thuyết phục các chị em với bằng chứng rõ ràng là làn da không tuổi của mình. Trong ba mươi phút đó, Lee Min Ju không chỉ đơn giản thoa sữa rửa mặt để làm sạch da mà cô còn thực hiện các động tác massage cho khắp các vùng trên khuôn mặt. Để việc massage được trơn tru hơn, bạn nên thực hiện với sản phẩm tẩy trang dạng dầu.

Các chuyên gia gợi ý bạn có thể thực hiện động tác massage như sau:

- Bắt đầu từ giữa trán, dùng hai đầu ngón tay xoay tròn từ phía trong ra phía ngoài, từ năm đến mười lần.

- Tiếp đó, bạn duy trì hướng xoay của hai đầu ngón tay, đi xuống dưới, lần lượt massage cho các vùng mũi, gò má, má và cằm.

- Từ cằm, bạn cần tiếp tục xoay tròn, đi xuống massage tiếp cho cổ và ngực. Đây là hai vùng da quan trọng dễ dàng "tố cáo" tuổi tác của bạn nhưng lại rất hay bị bỏ quên.

- Sau khi massage tổng thể, bạn có thể quay lại massage cho những vùng da có vấn đề, ví dụ như vùng chữ T nhiều dầu hay vùng cằm nhiều mụn cám, vùng cánh mũi nhiều mụn đầu đen.

- Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi đến nước lạnh, tuyệt đối tránh nước nóng. Khi rửa mặt, bạn cũng nên dùng tay massage nhẹ nhàng cùng nước để dầu rửa mặt từ từ trôi đi, không nên kỳ cọ quá mạnh tay.

2. Massage nâng cơ cho da mặt căng bóng

Hãy thường xuyên thực hiện các động tác này trước mỗi lần trang điểm để có làn da căng mịn, không chảy xệ. Hiệu quả nhất vẫn là sử dụng cùng toner hoặc serum.

Dưới đây là động tác chi tiết:

- Thấm toner/serum vào miếng bông tẩy trang và liên tục vỗ nhẹ miếng bông trên da. Khác với bài tập trên, để nâng cơ da mặt, bạn cần bắt đầu từ vùng ngực, đi dần lên cổ, cằm, xương hàm, má và hai bên cánh mũi.

- Khi đến vùng mắt, hãy hơi nhướn lông mày một chút và tiếp tục thao tác vỗ miếng bông cotton xung quanh mắt vài lần.

- Tới vùng trán, bắt đầu từ vùng giữa trán, bạn vỗ bông theo hướng lên trên khoảng ba lần; sau đó bắt đầu từ đầu lông mày, vỗ nhẹ sang hai bên.

3. Massage phục hồi làn da

Cảm giác sau mỗi lần đắp mặt nạ thường rất tuyệt: da căng mịn, sáng bóng và đầy sức sống. Để phát huy hiệu quả tối đa, bạn hãy sử dụng đá viên để massage khắp mặt trong quá trình đắp mặt nạ khiến da nhanh chóng hấp thụ và giữ lại các dưỡng chất lâu hơn.

Hãy thử nghiệm phương pháp thú vị này với các bước tuần tự như sau:

- Lấy hai viên đá trong tủ lạnh, nên bọc trong khăn xô để đá lâu tan chảy.

- Nhẹ nhàng di chuyển chúng trên lớp mặt nạ giấy theo hướng từ trong ra ngoài, bắt đầu từ trán đến hai bên quầng dưới mắt, má, cằm rồi đi xuống cổ.

Phương pháp massage dùng đá kết hợp khi đắp mặt nạ đặc biệt hiệu quả trong việc làm giảm sưng tấy tại các vùng da có vấn đề, hoặc giúp khuôn mặt nhẹ nhõm hơn sau khi ngủ dậy.

Massage cho da mặt cũng như tập thể dục cho cơ thể, chăm chỉ thực hiện những động tác đơn giản trên đây mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt, da không chỉ sáng mịn ở bên ngoài mà còn săn chắc, hồng hào từ bên trong.

Theo Đẹp

Để khuôn mặt đẹp hơn mỗi ngày Khuôn măt xinh đep va tươi tăn la điêu ma ai cung mong muôn. Môt vai thoi quen va bai tâp nho sau se giup kahuôn mặt đẹp hơn môi ngay va con ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. 1. Làm săn chắc vùng trán Đê giam thiêu cac nêp nhăn hinh thanh ơ vùng trán va cac cơ đươc săn chăc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.