5 cách đơn giản giúp làm chậm quá trình lão hóa

Thùy Dương15:31 26/09/2013

Những cách tự nhiên sẵn có này giúp bạn làm chậm lại quá trình lão hóa và trông trẻ trung hơn nhiều đấy!

1. Uống nhiều nước

Những công việc, thói quen hàng ngày làm cạn kiệt nguồn nước trong cơ thể vì vậy chúng ta cần được bổ sung nước. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp các cơ quan nội tạng được “ngậm” đủ nước cũng như hoạt động trong điều kiện tốt hơn. Thêm vào đó, nó cũng giúp cho hệ thống tiêu hóa trơn tru hơn và ngăn chặn những bất thường ở đường ruột.

Đặc biệt, nếu da của bạn được cung cấp đủ nước, nó có thể đào thải các chất cặn bã ra khỏi bề mặt, giúp bạn trông tươi tắn, linh hoạt và đầy sức sống.

2. Giảm stress

Nghiên cứu cho thấy, căng thẳng tinh thần sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa, bạn sẽ mất đi sự tự cân bằng của cơ thể, là nguyên nhân phá hủy sự bài tiết hóc môn, sự phục hồi lại tế bào và tạo collagen. Có rất nhiều cách giúp bạn làm giảm căng thẳng về mặt tinh thần như tập thể dục để làm giảm bớt stress, yoga, hít thở sâu và thiền định… để làm giảm căng thẳng, tăng cường oxy và máu huyết lưu thông, góp phần nâng cao mức năng lượng trong cơ thể.

Trò chuyện cùng bạn bè cũng là cách giải tỏa stress hiệu quả đấy!

3. Đắp mặt bằng hoa quả

Để loại bỏ các nếp nhăn và làm giảm quá trình lão hóa tự nhiên bạn hãy làm mặt nạ đắp với những loại hoa quả yêu thích nhé. Các enzyme trái cây còn được gọi là papain sẽ làm tróc da khô và làm giảm melanin lắng đọng như đủ đủ trộn…, còn dâu tây chứa rất nhiều beta carotene và vitamin A để hỗ trợ trong việc tái tạo collagen. Lô hội tự nhiên là giải pháp giúp chăm sóc da hiệu quả nhất mà bạn có thể sử dụng để loại bỏ các nếp nhăn và làm giảm quá trình lão hóa tự nhiên.

Thành phần chăm sóc da, chống lão hóa trong tự nhiên này có tác dụng làm dịu, chữa lành và có hiệu quả khi kết hợp với các liệu pháp chữa trị khác nữa nhé.

Video đang HOT

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục sẽ duy trì cơ bắp, làm chúng trở nên linh hoạt hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể và chống lại các bệnh về tim, giữ được vẻ trẻ trung. Ngoài ra, nó còn làm cho não bộ của bạn tinh tế, sáng suốt hơn đấy.

5. Chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên có một kế hoạch ăn uống cân bằng với phần lớn các loại thực phẩm của là rau và trái cây. Hãy sửdụng ít những loại thịt màu đỏ, thịt bò hoặc hải sản nếu có thể nhé. Bạn cũng cần thay thế bánh mỳ trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều hoa quả và rau để cung cấp cho cơ thể những chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, đẩy lùi những vấn đề liên quan đến tuổi tác và bệnh tật.

Ăn uống lành mạnh giúp bạn khỏe đẹp hơn và cung cấp “hàng tấn” năng lượng để làm tất cả mọi thứ mà bạn yêu thích đấy.

Theo VNE

Cách xử trí khi bị sẹo

Các vết sẹo lõm, sẹo lồi, thâm hay rạn da... tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại mang đến sự phiền toái & khiến chúng ta mất tự tin.

Hãy cùng tìm hiểu cách xử trí khi bị sẹo.

1. Thời điểm nào nên tác động để cải thiện sẹo?

Khi vết thương khép miệng, bắt đầu hình thành da non là thời điểm tốt nhất để tác động lên việc điều trị sẹo. Việc sử dụng các sản phẩm chứa thành phần giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích tái tạo collagen, hạn chế hình thành sắc tố melanin... sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn trong giai đoạn này, giúp vết sẹo mau đầy, màu sắc sẹo nhanh trở lại bình thường.

2. Nguyên nhân làm chậm quá trình liền sẹo?

Các nghiên cứu cho thấy, thời gian liền sẹo nhanh hay chậm, vết sẹo xấu hay đẹp tùy thuộc vào nhiều yếu tố:

a. Yêu tô tại chô:

Nhiêm trùng làm châm quá trình liền sẹo: vết thương được giữ vệ sinh sạch mau liền mặt hơn vết thương bị nhiễm bẩn (bởi đất cát, các dị vật khác...).

Vị trí của vùng da bị tôn thương: vết thương ở các khớp nối sẽ chậm liền sẹo & dễ hình thành sẹo lồi hơn các vị trí khác.

Diên tích da bị tôn thương.

Đô âm của vêt thương: vêt thương đê mở, đóng mài khô châm liền sẹo hơn vêt thương âm, được băng kín.

Corticoide thoa tại chô làm châm quá trình liền sẹo.

b. Yêu tô toàn thân: suy dinh dưỡng, thiêu hụt vitamin C, kẽm hoặc uông Corticoide> 10mg/ngày sẽ khiến vết sẹo cải thiện chậm.

3. Cần làm gì để vết sẹo mau liền?

- Chăm sóc tốt vết thương ngay từ đầu, giữ vết thương luôn sạch sẽ.

- Không tự ý bóc lớp da bị tổn thương, hãy đợi đến khi nó tự bong đi.

- Giữ ẩm và che phủ vết thương: giúp ngăn cản vi khuẩn, bụi bẩn, vết thương phục hồi nhanh hơn.

- Chọn dùng các sản phẩm giúp cải thiện sẹo hiệu quả.

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt: ăn đủ chất đạm như thịt, cá, trứng; thực phẩm chứa sắt, acid folic, vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc tạo tế bào mới và làm vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, không nên ăn tôm, cua, cá biển, thịt bò, nếp, rau muống để tránh sẹo lồi và cảm giác ngứa.

4. ScarZ Solution được chỉ định cho các loại sẹo nào?

ScarZ được khuyên dùng cho các vết sẹo lồi, sẹo lõm, sẹo phì đại và vết rạn da trên các vùng da trên cơ thể, bao gồm gương mặt. Có thể sử dụng ScarZ vào cả buổi sáng vì sản phẩm không bắt nắng. ScarZ dưới dạng gel trong thẩm thấu nhanh, không gây bết dính và bóng dầu nên không gây mất thẩm mỹ khi bạn ra ngoài. Bạn cũng có thể thoa ScarZ trước khi đi ngủ và để qua đêm.

5. Bỏng bô xe máy khoảng hơn 1 tuần, vết thương khá nặng. Dùng ScarZ kết hợp với nghệ được không?

Đối với vết bỏng bô xe máy, bạn nên chờ vết thương khô mặt thì thoa ngay ScarZ. Thoa đều đặn mỗi ngày 2-3 lần, trong 6-8 tuần bạn sẽ thấy vết sẹo cải thiện rõ rệt.

ScarZ có thành phần chính Collaplus được thủy phân từ đậu nành giúp cải thiện mô sẹo. Bên cạnh đó, chiết xuất rau má và Allantoin giúp làm phẳng và hạn chế sẹo lồi. Các thành phần trên mang đến tác dụng tương tự như nghệ tươi. Vì thế, bạn yên tâm chọn dùng ScarZ nhé! Thêm vào đó, ScarZ còn bổ sung thành phần dưỡng ẩm Sodium Chondroitin Sulfate và Sodium Hyaluronate cải thiện vùng da tổn thương. vitamin B3, C, E giúp sáng và đều màu da.

Theo Alobacsi

Hướng dẫn cách tự xoa bóp làm chậm quá trình lão hóa Chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ chỉ bằng các biện pháp đơn giản, tự nhiên, dễ làm và rẻ tiền... Cứu huyệt Túc tam lý Túc tam lý là một huyệt vị nổi tiếng có công dụng bảo vệ và nâng cao sức khoẻ, phòng bệnh tích cực, làm chậm quá trình...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm chậm 5 cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn cảnh vụ mẹ sát hại con: Từ tin đồn đến sự thật bị vạch trần10:50

Vụ xách ngược trẻ 20 tháng tuổi, đánh đập dã man: Công an vào cuộc điều tra02:26

Nguyên nhân ban đầu vụ 4 ô tô tông nhau trên đèo Bảo Lộc00:51

Mỹ cảnh báo Nga, khẳng định cam kết với NATO09:42

Bộ Công an đề xuất xử lý hình sự người sử dụng trái phép chất ma túy07:00

Hamas kêu gọi ngừng bắn08:16

Phổ Nghi 'bán đứng' cố cung, lộ bí mật tranh đấu của thái giám, khét hơn phim?05:18

Iran cảnh báo có thể tấn công láng giềng nếu họ hỗ trợ Mỹ?10:21

Hải quân Mỹ tiết lộ tầm bay của dòng tiêm kích thế hệ thứ sáu F/A-XX08:26

Tổng thống Pháp ra cáo buộc nhằm vào Nga09:42

Mỹ bổ sung lực lượng giữa căng thẳng Trung Đông10:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ở người lớn, những đối tượng nào có nguy cơ cao mắc và biến chứng nặng do Sởi?

10:26:32 14/04/2025

Bệnh Sởi lây lan nhanh nhất trong số các bệnh truyền nhiễm, tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh Sởi. Bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm não, viêm tai giữa, viêm loét giác mạc hoặc tiêu chảy, thậm chí tử vong.

Cảnh báo nguy cơ tử vong do ăn nấm lạ

10:21:33 14/04/2025

Theo các bác sĩ Trung tâm chống độc, không may mắn như hai bệnh nhân trên, trước đó, vào ngày 6/3, Trung tâm tiếp nhận hai vợ chồng ở Thanh Hóa bị ngộ độc do ăn nấm hái trên rừng. Tuy nhiên, hai bệnh nhân này đã không thể qua khỏi do su...

Hai vợ chồng cùng mắc ung thư, bác sĩ cảnh báo thói quen hay gặp khi uống canh

10:08:54 12/04/2025

Vợ chồng bà Lâm cùng bị ung thư thực quản. Bác sĩ phát hiện cả hai người đều có thói quen không tốt cho sức khỏe.

Bác sĩ nêu lý do nhiều người bị cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi mãi không khỏi

10:05:44 12/04/2025

Theo tôi, nếu cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi hay các triệu chứng ở đường hô hấp lâu khỏi, người bệnh nên khám lâm sàng để tìm nguyên nhân có bội nhiễm vi khuẩn, virus không.

Đi cấp cứu vì biểu hiện lạ sau khi ăn loại thực phẩm quen thuộc thay cơm

10:03:23 12/04/2025

Sau một giờ ăn lượng lớn củ ấu tàu, người phụ nữ đột nhiên có biểu hiện lạ, buồn nôn, tê bì môi và chân tay, tụt huyết áp, đau bụng phải đi cấp cứu.

Người đàn ông 32 tuổi hôn mê sau giải chạy marathon 42km

10:00:54 12/04/2025

Nam bệnh nhân 32 tuổi cấp cứu trong tình trạng co giật, hôn mê sau khi chạy marathon 42km. Hiện, người này vẫn suy gan, thận và được tiếp tục theo dõi.

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn vụ 29 học sinh có dấu hiệu lạ sau bữa trưa tại trường

09:56:58 12/04/2025

Sau bữa trưa tại trường, 29 học sinh tiểu học ở TPHCM có biểu hiện đau bụng, nôn, sốt, tiêu chảy. Bộ Y tế yêu cầu khẩn trương tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm.

Ba không khi ăn dứa

09:51:28 12/04/2025

TheoCleveland Clinic, mặc dù dứa rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều cùng lúc có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu bao gồm hiện tượng rát hoặc ngứa miệng, lưỡi.

2 phụ nữ đột quỵ khi tuổi ngoài 30, điểm chung uống thuốc tránh thai hằng ngày

09:47:49 12/04/2025

Hai người phụ nữ ngoài 30 tuổi cùng đau đầu, sau đó diễn biến nặng hơn phải vào viện cấp cứu, cùng chẩn đoán bị đột quỵ.

Cô gái 20 tuổi sống sót kỳ diệu sau khi bị xe tải cán ngang người

21:26:41 11/04/2025

Chạy xe máy về nhà sau khi tan ca làm, cô gái 20 tuổi bị xe tải cán ngang người, phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng máu chảy rất nhiều kèm những vết thương nặng nề khắp cơ thể.

Hai nữ bệnh nhân trẻ đột quỵ, từng sử dụng thuốc tránh thai kéo dài

20:43:41 11/04/2025

Hai bệnh nhân đều là nữ giới ở độ tuổi sinh sản, được chẩn đoán nhồi máu não, đột quỵ. Trước đó, họ có biểu hiện đau đầu, dùng thuốc giảm đau đỡ ít.

Việt Nam có 'nữ hoàng của các loại trái cây', mỗi ngày một quả bổ ngang tổ yến

14:00:25 11/04/2025

Bơ chứa nhiều loại chất chống oxy hóa khác nhau, bao gồm vitamin C, vitamin E, lutein và zeaxanthin. Những chất này có khả năng trung hòa các gốc tự do, những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến ung thư.

Có thể bạn quan tâm

Căng thẳng Hamas Israel: Israel cảnh báo tăng cường oanh kích

Thế giới

14:22:12 14/04/2025

Trong diễn biến tương tự cùng ngày, theo một số phương tiện truyền thông, khoảng 200 bác sĩ quân y Israel đã ký một bản kiến nghị đề xuất chấm dứt giao tranh và đưa các con tin trở về nước.