5 cách chặn đứng cơn thèm ăn của bạn

5 mẹo vặt sau giúp cơn thèm ăn không trở thành nỗi ám ảnh cho hành trình giảm cân.

1. Ngửi mùi hương thảo mộc

Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y khoa và Phẫu thuật thần kinh chỉnh hình (My) đã nêu rằng một số mùi hương nhất định có ảnh hưởng tới vị giác của bạn, giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cảm giác thèm ăn nhờ đó hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu được tiến sĩ Hirsch thực hiện trên 3.193 phụ nữ thừa cân có độ tuổi từ 18-64.

Một số mùi hương có thể tạo nên điều kỳ diệu ấy gồm hương vỏ bưởi, hương bạc hà, quế, vỏ chanh, lá xả… Những mùi hương này rất dễ tìm và dễ chế biến, bạn chỉ cần cho chúng vào nồi nước rồi đun sôi, hoặc với các loại lá như bạc hà chỉ cần thả vào thau nước ấm nóng rồi ngửi chúng trước khi ăn, hiệu quả giảm cân rất tích cực.

2. Nấu ăn

Nhiều người nghĩ muốn giảm cân cần phải tránh xa khu vực bếp núc vì họ lo ngại mình sẽ không kiềm chế được sức hấp dẫn và mùi thơm từ các món ăn. Tuy nhiên, suy nghĩ ấy chỉ dành cho người không nấu ăn mà chỉ biết ăn. Còn bạn, bạn hãy tự thân lăn xả vào bếp, mùi dầu mỡ, mùi gia vị, mùi thực phẩm trong quá trình nấu sẽ khiến bạn không còn thấy thèm ăn nữa. Bởi thế cho nên những người nấu bếp luôn nói rằng “nhìn người khác nấu thì ngon nhưng khi mình nấu thì chẳng muốn ăn”, không phải vì nấu dở mà vì bị ám mùi thức ăn.

3. Uống nước ép bưởi

Một cốc nước ép bưởi sau bữa ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn đồng thời tăng cảm giác no lâu hơn.

Bưởi có rất nhiều công dụng quý dùng trong chữa bệnh, giúp giải khát và bưởi giảm cân. Trong bưởi chứa nhiều nhất là nước, sau đó là chất xơ, vitamin giúp no lâu, hạn chế hấp thu đường và cholesterol có hại. Vỏ bưởi, cùi bưởi và hạt bưởi giàu pectin hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn.

4. Đánh răng sau bữa ăn

Đây có thể xem là một mẹo vặt giảm cân vô cùng hiệu quả. Thực tế, nhiều người sau khi ăn xong không chịu đánh răng, nhất là sau bữa ăn tối, chờ khi nào đi ngủ sẽ làm vệ sinh cá nhân luôn một thể. Tâm lý chung của nhiều người là “cứ để miệng vậy biết đâu chốc nữa còn đồ ăn thì sao”.

Mặc khác, chất flour trong kem đánh răng cũng làm cho bạn không thèm ăn. Sau khi đánh răng cảm giác miệng sạch sẽ, thơm mát ắt hẳn bạn không nỡ lòng phá hỏng hàm răng sạch sẽ bằng các loại thức ăn đấy chứ.

5. Uống trà xanh hoặc cà phê

Trà xanh và cà phê là hai loại thức uống có khả năng kiềm chế cơn thèm ăn rất tốt. Không chỉ vậy cả hai loại thức uống này đều chứa một lượng caffeine nhất định, chất này có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Trà xanh chứa nhiều chất xơ, catechines, polyphenols, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp tiêu hao mỡ nhanh. Cà phê chứa hàm lượng caffeine cao hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh, giảm hấp thu đường, tăng chuyển hóa các chất. Và nếu được khuyên bạn nên dùng cà phê xanh công dụng giảm cân sẽ tăng lên gấp bội.

Cà phê xanh là loại chưa qua rang sấy, chưa có sự tác động nhiệt nên hương và vị cà phê còn giữ nguyên, các hoạt chất trong cà phê cũng không bị thất thoát.

Trong hat ca phê xanh co chưa môt loai acid goi la chlorogenic, loai chât nay co tac dung lam giam viêc hâp thu đương, tinh bôt va qua trinh tông hơp chât beo trong cơ thê, vì vậy giúp giảm cân nhanh hơn.

Chính nhờ những ưu điểm vượt bậc đó, tập đoàn Wincare đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm giảm cân Green Coffee Bean chiết xuất từ hạt cà phê xanh nguyên chất, không chỉ mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời mà nó còn giúp bảo vệ cơ thể trước những chất có hại như cholesterol xấu và glucose được hấp thụ quá nhiều trong thức ăn.

Sản phẩm giảm cân Green Coffee Bean khi được hấp thu vào cơ thể sẽ hỗ trợ rất lớn hệ tiêu hóa trong việc chuyển hóa nhanh các chất và đảo thải chất độc hại ra ngoài. Bên cạnh đó, sản phẩm sẽ hạn chế thấp nhất sự hấp thụ thức ăn từ bên ngoài, làm tăng cảm giác no, giảm thèm ăn, giảm đường và cholesterol có hại. Đồng thời, Green Coffee Bean cũng cấp cấp năng lượng trong suốt quá trình hoạt động của cơ thể.

Sản phẩm chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên nên không gây tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.

Thanh phân: 100% cà phê xanh

Công dung: giam cân nhanh chong ma không cân ăn kiêng va tâp thê duc nhiêu, không gây tac dung phu, không lam tăng cân trơ lai khi ngưng dung thuôc.

Cach dung: 2 viên môi ngay trươc môi bưa ăn 30 phut

Quy cach đong goi: hôp 60 viên nang

Lưu y:

- Đây không phai la thuôc, không co tac dung chưa bênh

- Không sư dung chât kich thich như bia, rươu,… không ăn sau 7 giơ khi đang sư dung thuôc đê đat hiêu qua tôt nhât.

Theo 24h