5 bước giúp bạn phục hồi trái tim tan vỡ một cách nhanh nhất

Kết thúc mỗi một mối quan hệ là một lần trái tim tan nát. Dù cho cả hai đồng ý chia tay hay một bên bị bỏ rơi, càng bên nhau lâu thì bạn càng phải trải qua nhiều khó khăn để phục hồi.

ảnh minh họa

Đừng đổ lỗi hay oán trách, vì dù sao chúng ta cũng đã có những kỉ niệm thật đẹp. Điều cần làm là bước qua quá khứ và tiếp tục cuộc sống của riêng mình. Sau đây là 5 cách để bạn điều chỉnh cuộc sống sau khi chia tay.

1. Tìm lại chính mình.

Hãy sử dụng lần thất tình này như một cơ hội để hiểu bản thân lần nữa. Bởi lẽ khi đang yêu ai đó, bạn thường mù quáng và dễ dàng đánh mất đi một phần của bản thân mình. Trước khi yêu người mới, hãy làm rõ bạn là ai. Những giá trị của bạn là gì? Những giới hạn không được vượt qua của bạn? Bạn hy vọng điều gì? Giấc mơ của bạn? Khát khao của bạn là gì? Bạn muốn mối quan hệ sắp tới sẽ ra sao?

Đây cũng là lúc cần thiết chăm sóc bản thân. Hãy ăn ngon, đi chơi, tìm những việc khiến bạn thích thú. Hãy tham gia vào những việc bạn đã trì hoãn do quá bận rộn hẹn hò. Thử những điều mới mẻ và học cách vui vẻ một mình.

2. Tập tha thứ.

Bạn không cần phải nhắc đi nhắc lại rằng bạn đã bị tổn thương ra sao, hay bạn đã làm tổn thương người khác như thế nào. Bạn có thể tha thứ cho người ấy và cho chính mình, không chối bỏ trách nhiệm của cả hai trong sự đổ vỡ này. Hãy thoát ra khỏi sự thất vọng, oán giận, bực tức và tội lỗi. Những cảm giác tồi tệ của sự thất bại không ích gì cho bạn. Hãy tập tha thứ và bỏ qua những sự việc đã khiến bạn chia tay, để những lời nói đau lòng đã nói với nhau biến mất.

3. Bộc lộ cảm xúc bản thân.

Chẳng ai tránh khỏi những cảm xúc đau đớn hậu chia tay. Hãy cho phép bản thân có thời gian và không gian để trải lòng. Hãy lắng nghe những cảm xúc của mình. Đừng chối bỏ nỗi buồn, giận giữ, hoang mang, oán hận hay thất vọng. Hãy giải tỏa nó, bạn chắc chắn muốn những cảm xúc tiêu cực tan biến nhanh hơn, nhưng nó chỉ xảy ra nếu bạn biết chấp nhận.

Nếu bạn kìm nén nó, vì nó sẽ không biến mất đâu nhé. Nó sẽ quay trở lại ám ảnh bạn, và rất có khả năng nó sẽ dữ dội hơn và đôi khi bạn sẽ thấy mình “giận cá chém thớt”, có những người không đáng phải gánh chịu điều đó.

4. Chấp nhận sự thật.

Bạn phải chấp nhận rằng mối quan hệ đã chấm dứt. Hãy dừng tưởng tượng và giả bộ rằng bạn có thể nhen nhóm lại mối tình lãng mạn. Chắc chắc là phải có lý do khiến bạn chia tay và mối quan hệ ấy đổ vỡ, đúng không nào?

Đây là lúc bạn phải bước tiếp thôi. Hãy tin vào thực tế rằng bất kể chuyện gì cũng có thể xảy ra. Vậy nếu bây giờ bạn kết thúc với người ấy, bạn có thể quay lại trong 6 tháng, 5 năm nữa nhưng đừng ép buộc khi điều đó chưa thể xảy ra. Vì hối thúc cũng không làm thay đổi được sự thật đâu nhé.

5. Bạn luôn có bạn bè và gia đình để chia sẻ.

Ai cũng có bạn bè và gia đinh. Hãy dành thời gian bên những người yêu bạn, ủng hộ bạn và tiếp thêm năng lượng cho bạn. Hãy tìm người mà bạn có thể nói chuyện cùng mà không cảm thấy bị chỉ trích, đánh giá hay những thầy phán cứ cố lên lớp bạn phải làm gì hay phải cảm thấy thế nào.

Thời gian hàn gắn trái tim với mỗi người một khác nhau, nên đừng vội vã bạn nhé. Dù bạn làm gì thì cũng đừng chăm chăm đổ lỗi cho ai đó hay tự trách cứ bản thân.

Hãy học từ chia tay, mỗi lần thất bại trong tình cảm là một lần đối tốt với chính mình hơn, và quan trọng trước tiên, chữa lành trái tim tan nát của bạn đã nhé!

Theo blogtamsu