5 biện pháp ngừa mụn hiệu quả

Ngưng sử dụng các hóa chất và để cho các biện pháp tự nhiên chăm sóc mụn trứng cá của bạn.

Mụn trứng cá là một hiện tượng thường gặp trong suốt những năm niên thiếu do các kích thích tố androgen kích thích tuyến dầu trên da tạo ra nhiều bã nhờn, gây ra mụn. Nhưng đối với một nửa số người trong độ tuổi 20 và 30, và khoảng 4% những người ở độ tuổi 40, mụn trứng cá còn hơn là một cơn ác mộng thời niên thiếu.

Mặc dù dùng thuốc theo quy định có thể làm giảm tình trạng này, nhưng làn da của một số người quá nhạy cảm với hóa chất mạnh, hoặc một số người chỉ đơn giản là không muốn dùng các chất hóa học. May mắn thay, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm thành công một số biện pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa mụn và chữa trị mụn.

1. Probiotics

Probiotics là những vi khuẩn có lợi cho sức khỏe của bạn và hệ thống tiêu hóa. Khi lượng probiotics trong cơ thể ít đi, bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng và viêm hơn. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế phẩm sinh học có thể giúp giảm hàm lượng bã nhờn, có thể dẫn tới sự hình thành ít vi khuẩn và giảm viêm. Thử nghiệm nhỏ cũng đã được thực hiện, 80% số người sử dụng các chế phẩm sinh học Lactobacillus acidophilus (có trong sữa chua và một số loại pho mát) và Lactobacillus bulgaricus (có trong dưa cải, phô mai, sữa chua) giảm mụn. Bằng cách tăng lượng các thực phẩm này trong chế độ ăn uống, hoặc uống thuốc bổ sung, bạn có thể giảm mụn trứng cá.

2. Vitamin C và vitamin E

Vitamin C trong cơ thể của bạn là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng làn da khỏe mạnh và giúp thúc đẩy làm lành vết thương. Vitamin E là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại gây ra bởi các gốc tự do. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ của hai loại vitamin này thấp hơn ở những người có mụn trứng cá. Ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin C (trái cây) và vitamin E (hạt hướng dương và hạt hạnh nhân) sẽ giúp bạn giảm mụn. Nếu muốn uống vitamin bổ sung, uống 1000mg vitamin C và 400-800 IU vitamin E mỗi ngày.

3. Trà xanh

Bạn biết rằng trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và cảm giác đầy bụng, nhưng bạn có biết nếu dùng làm mặt nạ cho da, nó có thể giúp giảm mụn trứng cá của bạn? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp làm giảm sản xuất bã nhờn, do đó làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá. Hãy thử đắp mặt nạ trà xanh sau khi rửa sạch mặt.

4. Mật ong

Mật ong làm giảm mụn trứng cá vì đặc tính chống viêm của nó, nó là chất chống oxy hóa và giữ độ ẩm cho da. Bằng cách áp dụng mật ong lên vùng bị ảnh hưởng trong 20-30 phút, 1-3 lần một ngày, trong hai tuần, bạn có thể thấy hiệu quả.

5. Hoa cúc tím (echinacea)

Loại hoa này đã được biết đến với đặc tính kháng virus, kháng viêm và kháng khuẩn, hữu ích trong việc kiểm soát mụn trứng cá của bạn. Trong các thử nghiệm lâm sàng, nó tiêu diệt các chủng vi khuẩn gây mụn và giúp giảm viêm. Bạn có thể sử dụng trà cúc tím hoặc dùng rửa mặt để ngăn ngừa và giảm mụn.

Cách làm mặt nạ tẩy tế bào chết và ngừa mụn:

Thành phần:

3 muỗng canh đường nâu

1 muỗng canh trà xanh

1 muỗng canh ủ trà cúc tím

1 muỗng canh mật ong

1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi

Cách làm:

Cho hai muỗng canh đường nâu vào một cái bát.

Thêm trà xanh, trà cúc tím, nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều.

Thêm 1 muỗng canh đường nâu. Nếu hỗn hợp không đủ dính, thêm nhiều đường nâu hơn một chút.

Dùng đầu ngón tay bôi hỗn hợp lên mặt và nhẹ nhàng xoay tròn. Hãy nhớ chỉ sử dụng ngón tay của bạn khi tẩy tế bào chết, không bao giờ dùng lòng bàn tay của bạn.

Theo Sendo