5 bí quyết cho U30 xinh đẹp
Bạn đang bước sang tuổi 30? Chúng tôi giới thiệu 5 bí quyết đơn giản giúp bạn có thể cuốn hút mọi ánh nhìn bằng vẻ đẹp đằm thắm và rạng ngời của mình.
Thời nay, phụ nữ muốn mình đẹp dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Bước sang tuổi 30, bạn đã hiểu rõ những ưu khuyết điểm của bản thân để có thể tự tin và thoải mái hơn với chính mình. Tuy nhiện, đây cũng là lúc các dấu hiệu lão hóa bắt đầu tấn công bởi thế, bạn cần quan tâm đặc biết hơn đến sức khỏe của làn da và cơ thể.
1. Lưu ý chế độ ăn uống
Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa bắt đầu chậm lại so với khi bạn còn đôi mươi. Vì thế, bạn hãy tránh thực phẩm hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, thức ăn quá mặn hoặc chưa nhiều dầu mỡ. Nên ăn nhiều rau và trái cây. Nếu được, bạn nên ăn chay 2-3 ngày một tuần để giúp thanh lọc hệ tuần hoàn.
2. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa
Lúc này, cơ thể không còn tổng hợp đủ các loại dưỡng chất và lượng collagen cần thiết để duy trì vẻ tươi sáng và sự đàn hồi cho da. Do đó, bạn nên chọn những viên uống bổ sung nguồn dinh dưỡng quý giá này. Hiện này, trên thị trường có nhiều loại sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên chứa collagen thủy phân, chất chống o-xy hóa và các loại vitamin tổng hợp như: Glow, Perfectil, Shiseido collagen…
Những viên uống này giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, vượt qua triệu chứng stress để giữ nét hồng hào, tươi tắn và tràn đầy sức sống.
Á hậu Ngọc Oanh năm nay tròn 30 tuổi nhưng cô đang sở hữu một cơ thể tràn đầy sinh lực và nét quyến rũ mặn mà
3. Thường xuyên vận động cơ thể
Video đang HOT
Khi bạn 30, do sự thay đổi homone, các cơ bắp mất đi độ săn chắc dễ dẫn đến tình trạng béo phí. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên vận động, Yoga hoặc pilates là những môn thể thao lý tưởng vì chúng vừa đốt bớt mỡ thừa, vừa giải tỏa stress. Theo các nhà khoa học, đi bộ thật nhiều giúp bạn có giác ngủ ngon và sâu hơn.
Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên vận động.
4. Trang điểm đúng
Bước sang độ tuổi mới, bạn nên rà soát lại bộ trang điểm của mình để bỏ đi những gam màu quá chói. Trang bị cho bản thân một loại kem nền tốt, mịn và có chức năng chống lão hóa cũng là điều cần thiết. Lúc này bạn đã tự tin với những đường nét trên khuôn mặt mình, vì thế đừng che giấu gương mặt dưới lớp son phấn quá dày. Thay vào đó, bạn hãy tôn lên vẻ đẹp của mình bằng những sản phẩm có tông màu nền nã.
5. Thư giãn
Bận rộn với gia đình và sự nghiệp, nhưng bạn cũng đừng quên thời gian dành cho nghỉ ngơi và thư giãn. Vài buổi spa trong một tháng hoặc những chuyến du lịch xa chính là bí quyết để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này. Bên cạnh đó, những buổi shopping, café, tán gẫu cùng bạn bè cũng là yếu tố giúp bạn giữ tâm hồn mình luôn trẻ trung và thư thái.
Theo phunutoday
"Mỹ nhân ca" U30 đỉnh cao của Showbiz Việt (P.2)
Câu chuyện về những mỹ nhân âm nhạc tuổi 30 của showbiz Việt luôn mang đến nhiều điều đáng để những người nghe nhạc nghiền ngầm, suy tư.
Trong 4 ca sĩ được 2Sao lựa chọn là 4 "mỹ nhân ca" đỉnh cao của showbiz Việt, 2 ca sĩ đầu tiên được lựa chọn cùng sinh năm 1980 là Hồ Quỳnh Hương và Nguyên Thảo. Ở bài viết còn lại này, 2Sao sẽ đưa ra 2 gương mặt còn lại, Mỹ Tâm và Hiền Thục, rất trùng hợp, họ cùng sinh năm 1981.
Hiền Thục
Nếu như đã quen thuộc với những chương trình ca nhạc thiếu nhi trên băng đĩa từ những năm 90, khán giả sẽ rất quen mặt với những ca sĩ nổi tiếng đi lên từ phong trào ca hát của các nhà thiếu nhi như Quang Vinh, Ngọc Linh, Diễm Quyên hay nhóm Mắt Ngọc, Mây Trắng... Cũng giống như họ, với lợi thế xuất hiện hình ảnh nhiều trên băng đĩa, Hiền Thục cũng là một trong những giọng hát được yêu mến ngay từ khi còn nhỏ, tạo tiền đề cho những phát triển âm nhạc gắn liền với tên tuổi sau này.
Tóc mây (Phạm Thế Mỹ)
Bản thân người nghệ sĩ luôn chứa đầy những cảm xúc, trạng thái khác nhau, khi vui thì vui hơn, khi buồn cũng buồn hơn. Chính những khác biệt đôi chút so với người bình thường này vừa là điểm khiến người ta tò mò, nhưng cũng chính là xúc tác trong những giây phút thăng hoa trong nghệ thuật. Quyết định trở thành người mẹ đơn thân khi mới 20 tuổi vừa là một cú shock, nhưng cũng vừa là động lực, là bàn đạp để bà mẹ trẻ còn lơ ngơ trước cuộc đời phải ý thức được trách nhiệm với chính mình, với con gái sớm hơn bạn đồng lứa. Những hằn học, đôi khi là sự giận dữ trong những khoảnh khắc của tuổi mới lớn đã làm Hiền Thục già dặn hơn nhiều để bảo vệ những tài sản thiêng liêng của chính mình, không cho người khác chạm vào, từ cảm xúc của người phụ nữ cho tới cô con gái nhỏ.
Chuỗi hành trình âm nhạc cũng từ sự mất mát mà có những điểm rẽ đầy sự nỗ lực và cố gắng. Từ một ca sĩ được quen mặt, quen tên, quen sân khấu, sự biến mất của người mẹ trẻ với cô con gái cùng những áp lực dư luận tưởng chừng như có thể đè bẹp những chịu dựng, tinh thần của Hiền Thục, nhưng cuối cùng, cái người ta thấy rõ là cô ca sĩ với miệng cười rộng quen thuộc đã chống chọi được với những sự lên án thiếu lương tâm của xã hội. Hiền Thục chấp nhận làm lại từ đầu.
Những Album sau khi sinh con của Hiền Thục đều có một điểm chung là sự thống nhất cao hoàn toàn về ý tưởng, hình ảnh và bài hát. Thậm chí, dự án Ngũ hành với áp lực sản xuất và đầu tư lớn cũng không khiến Hiền Thục nao núng mà càng chứng tỏ được bản lĩnh và tài năng của bản thân nhằm tìm đến những phiêu linh sâu và riêng biệt của chính mình trong âm nhạc. CD Mộc đã thành công ngoài sức tưởng tượng và trở thành album được nhiều người nhìn nhận rõ sự trưởng thành của Hiền Thục. 2 CD gần đây của Hiền Thục là Portrait 17 và Thiên sứ đều lựa chọn nhạc của Trịnh Công Sơn để làm điểm nối giữa cô và khán giả, giới chuyên môn. Portrait 17 gây ấn tượng mạnh bởi cách thiết kế lạ và độc đáo bên ngoài bao nhiêu thì cũng tạo nên những dư vị lạ cho cảm xúc người nghe bấy nhiêu khi lắng đọng trong không gian của nhạc Trịnh thuần chất từ cách hát, cách nhả chữ rất riêng của Hiền Thục. Sở hữu một giống hát truyền cảm nên sự tinh tế của cách hòa âm khá đơn giản đủ để người nghe hòa vào giọng hát mà không cần thêm các yêu tố phụ trợ của các âm thanh khác.
Về trong suối nguồn (Trịnh Công Sơn)
Thiên sứ là album người nghe khó rời tai khi khán giả được thưởng thức những sáng tác khác của cố nhạc sĩ mà ít người biết. Giấu kín ý tưởng, giấu kín ê kíp sản xuất, chỉ tới khi phát hành người ta mới biết được sự đầu tư không ồn ào này có sự "nhúng tay" của những người làm chuyên môn bằng cả cái đầu và tư duy cảm xúc vốn lâu nay "lúc ẩn lúc hiện". Cách làm việc không hào nhoáng, không ồn ào, chỉ hướng vào nghệ thuật, tự thăng hoa với chính mình của ê kíp thực hiện album đã mang cái hồn vía riêng của chính họ vào album. Từ tiếng hát nhẹ bẫng, lối xử lí mềm mại của Hiền Thục cho tới tiếng guitar quen tai của Thanh Phương... đều khiến người nghe cảm thấy thoải mái với không gian nhẹ nhàng, thoáng đãng mà CD này gởi mở.
Mỹ Tâm
Bước lên đỉnh cao của làng ca sĩ giải trí khi mới 19 tuổi, thành công đến với Mỹ Tâm nhẹ nhàng và tự nhiên như chính cách sống không màu mè của mình. Khi đứng ở mốc thời gian sau 10 năm, người ta vẫn khó có thể hình dung ra tại sao mới chỉ 19-20 tuổi, mà Mỹ Tâm có thể gánh trọn vẹn những liveshow lớn đến như thế. Bởi bây giờ, gần như không có bất cứ ca sĩ nào dám thực hiện những liveshow lớn ở tầm tuổi đó. Không chỉ non về nghề, non về giọng hát so với những người đi trước, mà cả tiềm lực tài chính dù có đi chăng nữa, họ cũng không thể đủ bản lĩnh đứng trên sân khấu và phô diễn bằng giọng live khi các ca khúc để lại trong tâm trí người nghe ngày một ít đi. Chỉ mới 19 tuổi, Mỹ Tâm đã có trong tay rất nhiều ca khúc hit nhưYêu dại khờ, Nhé anh và Mãi yêu,... rồi sau đó là rất nhiều các sáng tác khác theo các album được phát hành sau này.
Yêu dại khờ (Quang Huy) - Mỹ Tâm
Bằng đúng tuổi thần tượng âm nhạc Uyên Linh bây giờ (23), Mỹ Tâm tạo một cơn chấn động làng nhạc mà có thể sau này, người ta sẽ rất khó có thể nhìn thấy một hiện tượng như vậy. Đó là liveshow Ngày ấy và bây giờ với mức đầu tư kỉ lục cho một chương trình biểu diễn - 3 tỷ đồng. Con số này từng khiến cánh nhà báo phải nghi ngờ, thậm chí ngao ngán cho sự tiêu hoang của một ca sĩ trẻ. Sau liveshow, hàng trăm bài báo thi nhau "đánh đập" liveshow bạc tỷ không thương tiếc, những ý kiến chủ quan, dè bỉu và đôi khi còn là cách để người ta "dìm" một ca sĩ đều bị dư luận cuốn phăng hoàn toàn khi DVD liveshow này ra mắt. Trước không gian của một sân khấu dài kỉ lục, hệ thống âm thanh ánh sáng hoàn hảo bao quát toàn bộ lượng khán giả hàng chục nghìn người, một mình Mỹ Tâm đã làm điêu đứng tất cả khán giả bằng cả giọng hát và những sáng tạo nghệ thuật, âm thanh đỉnh cao của cố Đạo diễn Huỳnh Phúc Điền.
Những liveshow sau này nhỏ hơn về quy mô và mang nhiều màu sắc tài trợ hơn, nhưng không vì thế mà cô gái dễ bị cuốn theo cảm xúc không "bắt" khán giả phải "phát sốt" mỗi khi cô bước lên sân khấu. Nếu như "Sức mạnh của những giấc mơ" làm rung chuyển các sân trường Đại học bằng những pha lắc tóc, gào thét, âm thanh Rock "giã" vào khán giả, "Sóng đa tần" khiến mọi người phải lắc lư thì Mỹ Tâm - Melodies of Time như một cuộc gặp gỡ thân mật và chân tình giữa những gương mặt cũ đã gắn bó cùng nhau trong âm nhạc suốt 10 năm qua, đẳng cấp, tinh tế dù quy mô của khán phòng không lớn để trả cho hết những tình cảm yêu mến của mọi người dành cho "Tóc nâu".
(Ảnh: Ngôi Sao)
Hành trình âm nhạc của Mỹ Tâm qua những album cũng là điều người ta hay nhắc đến bởi sự "lên xuống" thất thường của chất lượng những CD. Chính ở thời điểm bước lên đỉnh cao, Mỹ Tâm cho ra mắt CD Vol 2 Đâu chỉ riêng em nhưng đã phải hứng chịu nhiều chỉ trích gay gắt từ khán giả, người làm nghề. Biên tập cẩu thả, những bài hát không khoe được giọng hát tốt và thiếu đi tính kết nối giữa các ca khúc để người nghe hình dung ra concept tổng thể của cả CD. Sự đối lập giữa Vol 1 và Vol 2 đã là một trăn trở lớn với Mỹ Tâm để không cho ra đời những CD cuốn gói, thiếu chất lượng nghệ thuật.
Hát cho người ở lại (Lê Quang Thanh Tâm) - Mỹ Tâm
5 năm trở lại đây, các CD của Mỹ Tâm đánh dấu sự hợp tác với những ê kíp âm nhạc đến từ Hàn Quốc, nơi được nhìn nhận là có cơ sở vật chất, kĩ thuật đủ điều kiện để giúp ca sĩ phát triển sự nghiệp, tiến ra thị trường giải trí thế giới. Những CD đã phát hành đều nhận được những gật đầu rất thiện ý từ những người làm nghề trong nước về hiệu quả âm thanh, kĩ thuật sử dụng và cả sự nỗ lực, hi sinh từ người hát.
Tuy nhiên, một bộ phận khán giả bày tỏ những lo ngại về việc mất dần hình ảnh Mỹ Tâm trong những sáng tác vốn đã gây dựng nên thành công tên tuổi của cô. Các CD mang tính chất hoài niệm gần đây của Mỹ Tâm khai thác sâu hình ảnh của người phụ nữ tuổi 30 như chính Mỹ Tâm ngoài đời, mà không tham xây dựng hình ảnh ca sĩ trẻ năng động như trước để định vị rõ vị trí của Mỹ Tâm hơn so với lớp lớp các giọng hát trẻ đang muốn khẳng định mình.
So với nhiều ca sĩ cùng tuổi, bước tiến của Mỹ Tâm không chỉ dừng lại ở âm nhạc mà nó còn vững hơn ở nhiều lĩnh vực khác. Sự thận trọng và an toàn của người phụ nữ với nhiều trải nghiệm lớn trong nghề giúp cho Mỹ Tâm biết cách lựa chọn những hướng đi, quyết định phù hợp cho sự phát triển của mình. Dù ở vai trò nào, người ta đều thấy sự toàn tâm của Mỹ Tâm và dĩ nhiên, vẫn thấy Mỹ Tâm rõ nét nhất ở vị trí ca sĩ đỉnh cao mà suốt hơn 10 năm qua, chưa có ca sĩ nào "soán ngôi" được. Từ thời khắc cất giọng đầy mãnh liệt, thổn thức trong Yêu dại khờ, tới sự chìm đắm trong những u buồn của Mãi Yêu, Ước gì thì bây giờ Mỹ Tâm để cho người khác thấy sự khác biệt trong cách chia sẻ tình cảm của một người con gái sau những rung động riêng đến và đi trong Chuyện tình không suy tư.
Hồ Quỳnh Hương - Hiền Thục - Nguyên Thảo - Mỹ Tâm
Bốn giọng hát Hiền Thục, Mỹ Tâm, Hồ Quỳnh Hương, Nguyên Thảo là 4 câu chuyện âm nhạc hoàn toàn khác nhau, nhưng đã họ đã xây dựng cho mình những nấc thang vững chắc của sự nghiệp bằng nỗ lực của mình. Người thành công từ con đường học vấn rồi may mắn chớp được thời cơ để thăng tiến, người thì bị xem là có bóng dáng của tiền bạc chống lưng, người đứng lên sau quá nhiều đổ vỡ cảm xúc, người thì khép mình, che chắn để giữ gìn những khoảnh khắc ý nghĩa, trọn vẹn nhất. Âm nhạc của mỗi người mang những nét riêng khác nhau nhưng đều có sức nặng nghệ thuật để người nghe phải chú ý, đón nhận và họ xứng đáng với những ủng hộ, yêu mến của khán giả bây lâu nay đã dành cho mình để tiến tới những nấc thang mới, trọn vẹn hơn nhưng luôn là chính mình.
Theo vietnamnet
"Mỹ nhân ca" U30 đỉnh cao của Showbiz Việt (P.1) Người đi trước, kẻ đến sau nhưng mỗi người đều mang trong mình những điều đặc biệt mà chỉ khi nghe họ hát, người ta mới thấy nhiều điều đặc biệt. Âm nhạc là thể loại giúp cho mọi người gần nhau hơn, và người thể hiện chính là chiếc cầu nối cảm xúc đưa người nghe đến gần hơn với ý đồ,...