5 bài tập yoga giúp khuôn mặt trẻ trung hơn tuổi thật

Lan Hương22:37 19/07/2015

Thực hiện 5 bài tập yoga dưới đây thường xuyên sẽ giúp cho khuôn mặt trở nên trẻ trung hơn.

Yoga có tác dụng kích thích sự lưu thông các mạch máu dưới da, đồng thời tạo điều kiện giúp các tế bào da phát triển. Do đó, thường xuyên luyện tập yoga có thể giúp cho khuôn mặt luôn thể hiện sự trẻ trung.

Có nhiều bài tập yoga có những tác dụng cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Đối với sự phát triển của khuôn mặt cũng vậy, có những bài tập dành riêng cho vẻ đẹp của chúng.

Dưới đây là 5 bài tập yoga có thể giúp khuôn mặt của bạn luôn kéo dài sự tươi trẻ.

1. Ngước nhìn lên trên

Tư thế người ngồi thư giãn, hai tay sử dụng ngón trỏ và ngón giữa mở ra hình chữ V. Đầu ngón tay giữa đặt ở đầu lông mày, ngón tay trỏ đặt ở cuối lông mày giữ cho đôi mắt có được sự cố định.

Ngước đôi mắt ngược lên trên trần nhà khoảng 5 lần rồi nhắm chặt mắt 10 giây. Lặp lại quá trình ngước mắt và thư giãn 5 – 6 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Giúp giảm các nếp nhăn quanh mắt và giúp đôi mắt sáng, linh hoạt.

Ngước mắt nhìn lên

2. Nâng cằm

Đầu hơi ngửa lên trên, mắt ngước lên trên, miệng co vào sao cho hàm răng được ẩn dưới môi, miệng hình chữ O. Ngón tay trỏ đặt ở giữa cằm, sau đó sử dụng cơ hàm đứa miệng lên xuống.

Thư giãn trong khoảng 10 giây rồi lặp lại chu trình 5 – 6 lần trong mỗi buổi tập.

Video đang HOT

Lợi ích

Ngăn chặn sự chảy xệ của da mặt.

Bài tập nâng cằm

3. Mát xa trán

Bốn ngón tay của hai bàn tay đặt vào giữa trán từ đầu lông mày lên đến chân tóc. Dùng lực của các ngón tay kéo nhẹ nhàng từ giữa trán ra ngoài phía thái dương. Thực hiện khoảng 10 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Giúp làm giảm nếp nhăn trên trán.

Bài tập mát xa trán

4. Chớp mắt

Miệng co lại dấu hàm răng vào bên trong, kéo cho môi trên xuống, hai ngón tay trỏ đặt giữ ở hai bên cánh mũi. Mắt ngước lên trên trần nhà khoảng 30 giây và thực hiện động tác chớp mắt. Cuối cùng thư giãn và lặp lại chu trình của bài tập với khoảng 10 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Giúp đôi mắt linh hoạt và giảm nếp nhăn quanh mí mắt, quanh miệng.

Bài tập chớp mắt

5. Vuốt cổ

Đầu ngước lên cao, miệng ngậm để cổ được kéo dài hết cỡ. Dùng bốn đầu ngón tay của hai bàn tay đặt từ phía cằm vuốt nhẹ xuống đến xương đòn kết hợp với hít sâu. Thả tay ra và thở ra rồi đặt tay lên đầu cằm và thực hiện lặp lại với bài tập 10 lần cho mỗi buổi tập.

Lợi ích

Làm giảm nếp nhăn ở cổ và cằm.

Bài tập vuốt cằm

Nếu bạn thực hiện 5 bài tập yoga trên hàng ngày, sau một thời gian khuôn mặt của bạn sẽ biểu hiện vẻ đẹp trẻ trung hơn.

Theo 24h

Những cách kỳ lạ khiến nữ giới ngày càng xinh đẹp

Các chuyên gia khoa học khuyên bạn nên tắm ít đi và sử dụng khăn thật mềm lau người nhẹ nhàng chứ không chà mạnh để tránh gây hại cho da.

Các chuyên gia khoa học khuyên bạn nên tắm ít đi để tránh gây hại cho da.

Tắm ít để bảo vệ da

Không ít nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, việc để cho cơ thể đôi khi "bốc mùi" lại không hoàn toàn bất lợi. Lý do là bởi về mặt khoa học, lớp biểu bì ở phần ngoài cùng của da có tác dụng giúp bảo vệ các lớp dưới, giúp tạo ra một làn da khỏe mạnh.

Các tế bào ở lớp sừng được gắn kết với nhau bởi các lipid biểu bì, chúng tạo nên hàng rào bảo vệ, giúp giữ ẩm cho làn da.

Khi tiếp xúc với nước nóng, xà phòng lâu sẽ khiến các lipid bị mất đi gây tổn hại đến lớp sừng này, đặc biệt là khi bạn tắm quá nhiều. Lúc này, lớp da của bạn sẽ trở nên khô, căng và sần sùi hơn.

Do đó, các chuyên gia khoa học khuyên bạn nên tắm ít đi, với nhiệt độ nước vừa phải, không quá nóng và sử dụng khăn thật mềm lau người nhẹ nhàng chứ không chà mạnh để tránh gây hại cho da.

Sự thật là chúng ta chỉ cần tắm 3 - 4 lần/tuần. Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng được nhiều nhà khoa học ủng hộ. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thường xuyên rửa tay, vệ sinh cá nhân và thay quần áo mỗi ngày.

Thổi ngón tay cái để giảm stress

Bạn có tin, hành động nhỏ như đặt ngón tay cái vào trong miệng, ngậm miệng lại và thổi sẽ giúp bạn đánh bay mọi sự căng thẳng, lo lắng?

Kết luận này đã được chứng minh bởi tiến sĩ Arun Ghosh, công tác tại Bệnh viện Spire Liverpool sau khi ông tiến hành nghiên cứu. Ông cho biết, có một dây thần kinh nhỏ nối từ tai và cổ họng.

Việc đặt ngón tay vào miệng và thổi sẽ kích hoạt thần kinh phế vị - dây thần kinh chạy xuyên suốt từ não bộ đến bụng và có nhiều mối liên hệ đến thần kinh trung ương từ vùng đồi đến vùng hành cầu não.

Từ đây, dây thần kinh phế vị liên hệ trực tiếp đến vỏ não, chỉ đạo việc làm giảm nhịp tim, huyết áp. Qua đó giúp bạn lấy lại được sự bình tĩnh, không còn lo lắng, căng thẳng như trước.

Kem nhớt ốc sên

Ngày nay, nhớt của ốc sên đang được sử dụng rộng rãi trong một loạt các sản phẩm làm đẹp cho nhiều mục đích khác nhau. Chất nhầy do ốc sên tiết ra chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ chúng khỏi bầu không khí đầy đủ các chất oxy hóa và đã được chứng minh lâm sàng có khả năng giúp duy trì làn da khỏe mạnh cũng như cải thiện chức năng tế bào.

Ngoài ra, nó cũng giúp tránh những vết sẹo tiến triển hoặc bất thường, bao gồm cả sẹo do mụn. Nhốt ốc sên còn có thể chống tổn hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự lão hóa da sớm và các nếp nhăn, cũng như làm tăng tốc độ thay mới các mô bị tổn thương.

Và điều đáng nói nữa là, nhớt của ốc sên được nhắc tới trên đây không phải là của bất kỳ loại đặc biệt nào mà là của chính những con ốc sên vườn phổ biến và có thể vô tình bị nghiền nát dưới chân của bạn.

Theo tapchilamdep

9 thực phẩm 'vàng' chị em nên ăn trước khi tập yoga Nếu không muốn kiệt sức khi tập yoga khiến cho bài tập không hiệu quả, bạn hãy lựa chọn các thực phẩm dưới đây để ăn nhẹ trước khi tập nhé. 1. Táo Theo Ellen Barrett, một hướng dẫn viên yoga, huấn luyện viên sức khỏe thuộc Viện Dinh dưỡng Integrative thì táo la thực phẩm rất nên ăn trước khi tập yoga....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.