4 thực phẩm xanh giúp da trắng hồng tự nhiên

Với các loại rau dưới đây không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe, thanh mát cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một cách hiệu quả.

Rau bina

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có chức năng cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thực phẩm xanh này còn có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra cho da, giảm nếp nhăn. Bạn có thể rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống hàng ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da bạn sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.

Bông cải xanh

Là một loại thực phẩm thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals – chất dinh dưỡng được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng những loại chất dinh dưỡng này, bông cải xanh thực sự là một loại thực phẩm xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hợp chất có lợi cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.

Măng tây

Có thể nói đây là một trong những loại thực phẩm có công dụng trong việc điều trị mụn trứng cá. Cách thức hiện vô cùng đơn giản, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc bạn có thể dùng măng tây trộn salad.

Cải xoăn

Trong các loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn cung cấp chất xơ và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có lợi ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông… Đặc biệt, cải xoăn là một trong những nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin, hai chất dinh dưỡng có tác dụng trung hòa các gốc tự do có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen, phục hồi tế bào da đồng thời ngăn chặn thiệt hại gốc tự do.

Theo tapchilamdep