4 thói quen hàng ngày đẩy người cao huyết áp đến gần đột quỵ
Cao huyết áp được mệnh danh là “kẻ g.iết n.gười thầm lặng” vì gây ra biến chứng “tàn khốc” cho người bệnh. Đáng lo ngại, trong quá trình điều trị, chỉ vì những thói quen tưởng chừng như vô hại ai cũng mắc lại là nguyên nhân khiến bệnh tình trở nên trầm trọng, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.
1. Không uống thuốc đều đặn
Cao huyết áp là bệnh lý mãn tính mà người bị bệnh phải sử dụng thuốc đến trọn đời và không được ngưng thuốc dù huyết áp mục tiêu đã đạt được.
Uống thuốc không đều đặn, tự ý bỏ thuốc, dùng chung đơn thuốc,… là những nguy hại đối với bệnh huyết áp cao
Theo một khảo sát nhanh đối với hơn 100 bệnh nhân cao huyết áp tại khoa Tim mạch, bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, cứ 10 người được hỏi thì có 9 người đã từng bỏ thuốc điều trị. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do người bệnh không chịu đựng nổi các tác dụng phụ của thuốc điều trị như đau đầu, choáng váng, buồn nôn, ho khan… Các trường hợp còn lại cho biết, họ nghĩ huyết áp cao giống như các bệnh thông thường, chỉ cần huyết áp về chỉ số bình thường nghĩa là bệnh đã khỏi và người bệnh không phải uống thuốc điều trị nữa.
Tuy nhiên, việc bỏ thuốc, uống thuốc không đều đặn vô cùng nguy hiểm. Bởi huyết áp không được kiểm soát có thể tăng vọt lên cao bất cứ lúc nào gây vỡ mạch, xuất huyết não… Cùng với đó, huyết áp lên cao sẽ tăng nguy cơ hình thành cục m.áu đông gây bít tắc ở các mạch m.áu, dẫn tới nhồi m.áu cơ tim, tắc mạch tại não,…
2. Không đo huyết áp hàng ngày
Theo các chuyên gia y tế, người Việt thường không có thói quen kiểm tra huyết áp hàng ngày và chỉ kiểm tra huyết áp khi thăm khám định kỳ.
Không đo huyết áp thường xuyên là 1 trong những sai lầm nguy hiểm của người cao huyết áp
Điều này là hết sức nguy hiểm, bởi người bệnh sẽ không theo dõi được sự ổn định của chỉ số huyết áp, không biết huyết áp có lên xuống thất thường không?
Do đó, các chuyên gia của Hội tim mạch học Việt Nam khuyên người tăng huyết áp nên đo huyết áp hàng ngày để theo dõi sát sao diễn biến của bệnh và có các biện pháp can thiệp kịp thời.
3. Dùng chung đơn thuốc với người khác
Nhiều người cho rằng huyết áp cao thì ai cũng giống ai nên chủ quan tự ý điều trị, dùng chung đơn thuốc với người bệnh khác.
Điều này là cực kỳ sai lầm, có thể dẫn đến nguy hiểm vì, mỗi 1 loại thuốc phù hợp với tình trạng bệnh, giai đoạn bệnh, bệnh lý liên quan và thể trạng nhất định, có thể hiệu quả đối với người bệnh này nhưng lại rất nguy hiểm đối với người bệnh kia.
Dùng không đúng thuốc có thể dẫn đến hậu quả khôn lường.
4. Không có chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý
Người bệnh cao huyết áp nếu như chỉ dùng thuốc mà không có một chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý thì sẽ không đạt được hiệu quả tối ưu.
Video đang HOT
Người cao huyết áp nên chọn môn thể thao nhẹ nhàng
Người bệnh cao huyết áp cần vận động nhẹ nhàng, chơi một số môn thể thao đơn giản với thời gian 30 – 40 phút/ngày như đi bộ vừa, chạy bộ…
Về dinh dưỡng, người bệnh cần hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ, muối và đồ kích thích như rượu bia café t.huốc l.á… Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu.
Giải pháp toàn diện cho người huyết áp cao
Để sống khỏe với huyết áp cao, người bệnh cần kiên quyết thay đổi thói quen trên. Cùng với đó, để hạ huyết áp lâu dài và ổn định cũng như phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của huyết áp cao, người bệnh nên sử dụng giải pháp Đông -Tây y kết hợp.
Đông y có nhiều bài thuốc hữu hiệu trong điều trị bệnh huyết áp cao. Trong đó, bài thuốc Giáng áp hợp tễ là một trong những bài thuốc có tác dụng hạ và điều trị huyết áp nổi tiếng được đề cập trong cuốn “Thiên gia diệu phương” . Bài thuốc này có tác dụng điều hòa công năng tạng Tâm, Can, Thận, giúp hạ huyết áp từ từ và ổn định.
Những vị thuốc trong bài thuốc này đều có tác dụng an thần và làm giảm hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, ù tai, giúp người bệnh huyết áp cao ngủ ngon, tinh thần thư thái và hạn chế được các tác dụng phụ của thuốc tây như hoa mắt, ho khan, đau đầu, mất ngủ, …
Giải pháp toàn diện cho người bệnh huyết áp cao
Hiện nay, bài thuốc Giáng áp hợp tễ, cùng các vị thuốc Đông y giúp phòng ngừa biến chứng hiệu quả như: Địa Long, Hòe Hoa, Nattokinase… được ứng dụng rộng rãi trong việc điều chế các sản phẩm hiệu quả dành cho người cao huyết áp, tiêu biểu là TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân.
Theo GS Phạm Gia Khải, Nguyên Viện trưởng Viện tim mạch Việt Nam, Chủ tịch hội tim mạch Việt Nam: “Sự kết hợp giữa Tây y và các thành phần Đông y như Địa Long, Nattokinase, Hòe Hoa với bài thuốc Giáng áp hợp tễ có tác dụng hỗ trợ kiểm soát và ổn định huyết áp, làm tan cục m.áu đông, tăng sức bền thành mạch, từ đó phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm cho người bệnh”.
Nghiên cứu lâm sàng tại viện y học cổ truyền trung ương kiểm định hiệu quả
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Theo Dân trí
4 thói quen khiến hàng nghìn phụ nữ bị ung thư
Hơn 26.000 trường hợp ung thư ở phụ nữ và 24.000 trường hợp cũng có thể được ngăn chặn ở nam giới nếu họ thay đổi những thói quen này.
Alison Cox, giám đốc dự phòng tại Cancer Research UK, nơi tiến hành nghiên cứu, nhận định: "Những con số này cho thấy các bước tích cực hàng ngày mà mỗi người có thể thực hiện để giảm nguy cơ của cá nhân.
"Một cuộc sống lành mạnh không đảm bảo chắc chắn là một người sẽ không bị ung thư, nhưng nó sẽ làm tăng cơ hội thắng cuộc của bạn".
Có thể tránh được tới 26.000 ca ung thư mỗi năm nếu phụ nữ tích cực vận động hơn
Uống nhiều rượu
Nghiên cứu trước đây cho thấy rượu có liên quan với 7 loại ung thư khác nhau và là nguyên nhân của 3% số ca ung thư mỗi năm ở Anh.
Rượu chứa chất acetaldehyd, gây tổn thương ADN và cản trở việc sửa chữa nó.
Rượu cũng làm tăng nồng độ một số hoóc-môn, như estrogen, có liên quan đến ung thư vú.
Uống quá nhiều bia rượu còn liên quan đến tổn thương gan, có thể khiến cơ quan này phát triển khối u.
Ăn ít chất xơ
Chất xơ được cho là bảo vệ chống lại bệnh ung thư nhờ tạo khối lớn trong hệ tiêu hóa, giúp rút ngắn thời gian chất thải đi qua ruột.
Chất thải thường chứa các chất gây ung thư và do đó cần được đưa ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt.
Vi khuẩn p.hân h.ủy chất xơ cũng giải phóng một chất liên quan đến ức chế khối u ở đại tràng và trực tràng.
Nạp nhiều thịt chế biến sẵn
Một số chất tự nhiên và được thêm vào thịt khi chế biến là nguyên nhân gây ung thư.
Ví dụ, khi một chất trong thịt đỏ, được gọi là haem, bị giáng hóa trong ruột, các chất được hình thành sẽ làm tổn thương các tế bào niêm mạc ruột, có thể dẫn đến ung thư đại tràng.
Lười tập thể dục
Tập thể dục có thể làm giảm lượng hoóc-môn estrogen và insulin trong m.áu.
Mức độ cao của những hoóc-môn này có liên quan đến ung thư vú và tử cung.
Tích cực vận động cũng làm giảm viêm trong ruột và đẩy nhanh tăng tốc độ loại bỏ các chất cặn bã, cả hai đều làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Vận động cũng rất quan trọng để giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Nghiên cứu trước đây cho thấy cân nặng quá lớn là nguyên nhân lớn nhất gây ung thư chỉ sau hút t.huốc l.á.
Không thể bỏ qua tác động của chế độ ăn và tập thể dục
Kết quả tiếp tục cho thấy lối sống lành mạnh hơn có thể ngăn chặn 15% số ca bệnh ung thư được chẩn đoán ở phụ nữ mỗi năm ở Anh.
Tập thể dục đặc biệt có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư ruột và ung thư vú, là hai dạng bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ.
Trong khi không hút thuốc vẫn là cách quan trọng nhất để giảm nguy cơ ung thư, song không thể bỏ qua tác động của chế độ ăn và tập thể dục để giữ cân nặng khỏe mạnh.
Kết quả được tính toán dựa trên số liệu bệnh ung thư năm 2015.
Các sản phẩm dành cho tóc chứa chất gây ung thư?
Gần 80% sản phẩm làm tóc dành cho phụ nữ da đen có chứa những chất liên quan đến ung thư, vô sinh và béo phì, nghiên cứu chỉ ra vào tháng 4 năm 2018.
Có tới 78% số sản phẩm duỗi tóc, được sử dụng để làm thẳng tóc vĩnh viễn, chứa các chất gây rối loạn nội tiết tố, được gọi là paraben.
Những phát hiện trước đây cho thấy paraben, được sử dụng như chất bảo quản, bắt chước estrogen và có thể gây ung thư, tăng cân và giảm khối cơ.
Có tới 78% các sản phẩm làm tóc, bao gồm cả xả dưỡng tóc, cũng chứa phthalates.
Phthalates được thêm vào để kéo dài t.uổi thọ của sản phẩm và có liên quan đến ung thư vú và buồng trứng, cũng như mãn kinh sớm.
Trong số 18 sản phẩm được phân tích, 11 sản phẩm có chứa chất cấm theo quy định về mỹ phẩm của EU do liên quan đến ung thư và vô sinh nữ.
Kết quả tiếp tục cho thấy các sản phẩm tóc nhằm vào phụ nữ da đen có chứa tới 45 chất gây rối loạn nội tiết tố, thường không được ghi trên nhãn.
Tất cả các sản phẩm được phân tích đều chứa ít nhất một chất thơm, trước đây đã được mô tả là "bẻ cong giới tính" do chúng khuyến khích phát triển vú ở nam giới.
Những thủ phạm tồi tệ nhất được tìm thấy trong lotion cho tóc, thuốc kích thích chân tóc và thuốc ép duỗi tóc.
Lotion được quảng cáo là giữ ẩm, trong khi thuốc kích thích chân tóc được cho là giúp tóc mọc dày hơn và khỏe hơn.
Tác giả chính của nghiên cứu, TA Jessica Helm, thuộc Viện Silent Spring, Massachusetts, cho biết: "Hóa chất trong các sản phẩm làm tóc, và các sản phẩm làm đẹp nói chung, hầu như chưa được kiểm nghiệm và phần lớn không được kiểm soát".
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Tốn t.iền triệu mua nấm đắt chữa bệnh, nhưng đừng bỏ qua khuyến cáo này của chuyên gia Nấm chaga hiện đang được rất nhiều người suy tôn là "vua của các loại nấm chữa bệnh" nhưng sư thât thi thê nao? Loại nấm "thần kỳ" chữa khỏi mọi loại bệnh tật? Thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều thông tin về loại nấm chaga được xách tay từ nước ngoài về Việt Nam. Được biết loại...