4 tật xấu trước khi đi ngủ gây lão hóa sớm, tăng cân, ngoại hình xấu xí nhưng rất nhiều chị em mắc phải
Trẻ đẹp càng lâu càng tốt là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chỉ cần vài thói quen không tốt cũng có thể khiến bao công sức chăm chút nhan sắc và làm chậm lão hóa “đổ sông đổ bể”.
Từ xưa đến nay, giấc ngủ luôn đóng vai trò rất lớn trong công cuộc làm đẹp của chị em. Nhưng ngoài việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc, ngủ ngon thì những việc bạn làm trước và sau khi đi ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình và tốc độ lão hóa nữa đấy!
Sau đây là 4 hành vi trước khi đi ngủ gây lão hóa sớm, nổi mụn, ngoại hình xấu xí nhưng rất nhiều chị em mắc phải, cần sửa càng sớm càng tốt:
1. Uống quá nhiều nước trước khi ngủ
Các chị em thường truyền tai nhau rằng uống nhiều nước là phương pháp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, muốn có tác dụng thì cần phải lưu ý đến thời điểm và không phải uống càng nhiều càng tốt.
Nếu uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ rất dễ gây ra khó ngủ, gián đoạn giấc ngủ do tăng số lần đi tiểu. Trong khi đó, giấc ngủ ngon lại là “thần dược” làm đẹp miễn phí của phụ nữ. Hơn nữa, ngủ không đủ giấc còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tim và dễ làm tăng cân, mắc bệnh cao huyết áp, tăng cholesterol.
Việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm còn kéo theo rủi ro không vệ sinh sạch sẽ vùng kín, đọng nước tiểu. Từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Ngoài ra, uống quá nhiều nước trước khi ngủ khiến lượng nước này không được hấp thụ hoặc đào thải ra ngoài kịp thời. Khi thức dậy vào ngày hôm sau, da mặt và chân tay dễ bị tích nước, thừa ẩm, phù nề. Nó cũng có thể làm tổn thương mô da theo thời gian, dẫn đến da chảy xệ và lỗ chân to.
Vì vậy, bạn nên uống nước vào buổi tối nhưng nhưng không nên uống trong vòng 1 giờ trước khi ngủ. Nếu bắt buộc phải uống, không nên uống quá 200ml và ít nhất hãy cố chờ 10 – 15 phút để cơ thể hấp thụ bớt chứ đừng đi ngủ ngay lập tức.
2. Ăn no trước khi đi ngủ
Ăn trước khi đi ngủ, đặc biệt là ăn no sẽ gây tăng cân vì quá trình trao đổi chất chậm lại khi ngủ. Điều này khiến lượng calo không tiêu hóa được sẽ lưu trữ dưới dạng chất béo. Đặc biệt là nếu bạn ăn sau 10 giờ tối vì lúc này dạ dày và hệ tiêu hóa bắt đầu làm việc chậm hơn, dẫn đến thức ăn không được xử lý kịp thời.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Một nghiên cứu của Mỹ trên những người thường ăn khuya như công nhân làm đêm, những người bị Hội chứng Ăn đêm (thường ăn đến 25% lượng thực phẩm hằng ngày sau bữa tối) cho thấy họ có vòng eo trung bình to hơn và số BMI cao hơn so với người ăn theo thời khóa biểu bình thường. Dù những phụ nữ khỏe mạnh ăn đêm, chuyển hóa tinh bột của họ vẫn chậm lại, dung nạp glucose thấp hơn, đốt cháy lượng calo ít hơn trong khi ngủ so với người ăn sớm.
Những thức ăn không tiêu hóa đọng lại trong đại tràng sẽ lên men, sinh ra chất độc. Điều này sẽ khiến vừa khó ngủ vừa tiêu hóa kém. Cơ thể luôn mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy. Nặng hơn còn có thể gây nên bệnh đau dạ dày hoặc chứng phù thũng cho các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là mặt và chân tay.
3. Tập thể dục vất vả trước khi đi ngủ
Con người hiện đại ban ngày bận rộn với công việc đến mức có thể không có thời gian tập thể dục. Chính vì vậy mà không ít chị em lựa chọn thời điểm tối muộn, trước khi đi ngủ để tập luyện vì cho rằng lúc này thức ăn đã tiêu hóa hết, vận động mất sức lại giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đây là 1 quan niệm sai lầm!
Bạn có thể tập thể dục vào buổi tối nhưng tuyệt đối không nên tập sau 21 giờ. Bởi vì khi đó, tuyến thượng thận sẽ được kích hoạt để sản xuất adrenaline, được gọi là epinephrine làm tăng nhịp tim, đưa bạn vào trạng thái hưng phấn. Điều này cũng làm tăng mức oxy và lưu lượng má.u trong cơ. Từ đó khiến bạn khó ngủ, mất ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ và mệt mỏi, uể oải khi thức dậy.
Ngủ ngay sau khi tập cũng khiến cơ bắp, xương khớp không có đủ thời gian để phục hồi. Lâu ngày dẫn đến bệnh tật, lão hóa sớm. Nếu không còn cách nào khác, bạn hãy cố gắng chọn các bài tập giãn cơ đơn giản hoặc yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Có thể ngâm mình nước ấm hoặc uống 1 cốc nước ấm, chờ ít nhất 15 phút mới đi ngủ nhé!
4. Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Không tẩy trang hoặc tẩy trang không kỹ trước khi đi ngủ thật sự là “cơn ác mộng” của làn da. Làn da bẩn, đầy đồ trang điểm còn là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển, gây mụn và các bệnh ngoài da. Nó cũng là nguyên nhân khiến cấu trúc da bị phá hủy, cụ thể là các gốc tự do có trong tế bào da, các sợi liên kết collagen dễ dàng bị đứt gãy, lão hóa nhanh. Điều này dẫn đến hậu quả lão hóa sớm, da tối sạm, thiếu sức sống, khô, tăng hoặc mất sắc tố…
Hơn nữa, các chuyên gia trang điểm và da liễu cho biết, nếu không tẩy trang trước khi đi ngủ lượng collagen trên da sẽ không được tái tạo tốt, khiến da khô hơn và nhiều nếp nhăn hơn. Bã nhờn, dầu thừa, bụi bẩn còn sót lại trên da còn ngăn cản làn da tái tạo, dễ gây nếp nhăn, lão hoá.
Với những người có làn da nhạy cảm dễ bị sưng, kích ứng khi để lớp trang điểm qua đêm. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng các loại mỹ phẩm trang điểm mắt như phấn mắt, mascara, kẻ mắt thì còn gây ra nguy cơ viêm nhiễm hoặc thô ráp, sưng đỏ, sớm hình thành nếp nhăn, vết chân chi
Lý do nhiều spa lựa chọn hãng mỹ phẩm cao cấp Ahohaw
Khác với các hãng mỹ phẩm phổ biến trên thị trường, Ahohaw là thương hiệu mỹ phẩm nổi bật trong phân khúc sản phẩm chuyên dùng cho các spa, clinic.
Brand mỹ phẩm cao cấp chuyên dụng cho các spa
Thân thiện với làn da, sử dụng hiệu quả và giá thành phù hợp túi tiề.n chính là những lý do khiến ngành mỹ phẩm Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới. Tại thị trường Việt Nam, rất dễ dàng bắt gặp sản phẩm "Made in Korea" trong tủ đồ làm đẹp của bất kỳ chị em phụ nữ nào quan tâm chăm chút tới ngoại hình.
Phổ biến là vậy, nhưng mỹ phẩm Hàn cũng có dăm bảy loại, chưa chắc chúng ta đã tìm được đúng "chân ái" của làn da nếu không chịu khó tìm hiểu. Những thương hiệu ở phân khúc bình dân và giá rẻ thì đã quá quen thuộc rồi, nhưng các bạn có biết cái tên nào nổi bật được sử dụng nhiều tại các spa và beauty clinic tại Hàn Quốc không?
Ahohaw là hãng mỹ thẩm phẩm mỹ được yêu thích tại Hàn Quốc
Câu trả lời chính là Ahohaw, một thương hiệu mỹ phẩm hướng đến chăm sóc da khoa học từ việc khai thác các thành phần thiên nhiên. Ahohaw được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia của viện Median Lab, trực thuộc tập đoàn thẩm mỹ Medians.
Mỹ phẩm Ahohaw đang được sử dụng và hưởng ứng tích cực trên hơn 10.000 phòng khám da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ tại Hàn Quốc. Đồng thời, Ahohaw còn được phát triển phân phối trên 20 quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam.
Sản phẩm Ahohaw được sử dụng nhiều tại các spa
Sở dĩ nhãn hàng này được các spa ưu ái bởi vì nó đem đến giải pháp toàn diện và quy trình chăm sóc da chuyên nghiệp cho mọi loại da với đa dạng sản phẩm. Cụ thể, Ahohaw đang phân phối 6 dòng sản phẩm gồm 55 loại sản phẩm giúp giải quyết các vấn đề: Dưỡng ẩm, căng bóng, chống lão hóa, tái tạo, làm trắng, phục hồi, trị mụn và kiểm soát bã nhờn.
Giải pháp chăm sóc da khoa học
Bằng những nghiên cứu thực nghiệm trên nhiều loại da khác nhau, Ahohaw đã khám phá ra các thành phần peptide giúp làm dịu da, phục hồi hiệu quả trên da, từ đó đưa ra khái niệm mang tên "chăm sóc da khoa học". Hãng mỹ phẩm này cho rằng thay vì chăm sóc quá nhiều, đã đến lúc chúng ta cần quan tâm đến việc làm thế nào để chăm sóc da đúng cách.
Ahohaw có đa dạng dòng sản phẩm cho các vấn đề về da
Làm thế nào để biết cách chăm da đúng và đủ? Hãy lắng nghe làn da của mình, những "tâm sự" của làn da đều được thể hiện nếu chúng ta theo dõi thật kỹ. Từ đó chọn lựa sản phẩm phù hợp, nhất quán trong một quy trình chăm sóc da. Da bị sạm đen và tàn nhang cần lớp chống nắng tối ưu hơn, da xuất hiện nếp nhăn cần bổ sung thêm các sản phẩm chống lão hóa, da bóng dầu hay khô ráp là da đang cực kỳ thiếu ẩm...
Ahohaw nghiên cứu từng loại da và đưa ra công nghệ "Deep & Pure Technology" giúp khắc phục các vấn đề từ nguồn gốc để giải quyết một cách triệt để. Nhờ đó, các sản phẩm của Ahohaw giúp tìm lại sự cân bằng cho làn da, tăng cường chức năng giảm ô nhiễm, làm sạch sâu và phục hồi những làn da bị ảnh hưởng bởi những lớp trang điểm, bụi mịn và ô nhiễm.
Không chỉ các spa và clinic tin dùng, Ahohaw cũng nằm trong list thương hiệu yêu thích của nhiều tín đồ yêu làm đẹp. Bạn Mai Phương, từng là du học sinh Hàn Quốc cho biết: "Da mình là da nhạy cảm, trước dùng nhiều loại từ Á sang Âu nhưng cũng chưa thực sự ưng ý. Chỉ đến khi sang Hàn, dùng thử Ahohaw ở spa thấy siêu hợp và gắn bó tới giờ luôn. Mình thích sản phẩm của Ahohaw vì nó lành tính và có hiệu quả rõ rệt".
Cô bạn rất vui khi hiện nay Ahohaw đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam, dễ dàng mua được qua các sàn TMĐT như Lazada hay Shopee, không còn phải vất vả nhờ bạn ở Hàn mua và gửi về như trước đây.
Mai Phương cũng cho biết mỹ phẩm Hàn hiện nay có rất nhiều chủng loại, phải sống tại Hàn mới biết được xu hướng tiêu dùng của khách hàng bên đây như thế nào. Có những hãng rất phổ biến ở Việt Nam nhưng ở Hàn không hẳn được ưa chuộng, cũng có những trường hợp nhiều nhãn hàng lấy mác "made in Korea" nhưng thực chất bên Hàn không có tiếng tăm gì.
"Lời khuyên cho các bạn muốn mua mỹ phẩm Hàn chất lượng là phải tìm hiểu kỹ càng nguồn gốc thương hiệu, nếu có người quen ở Hàn để tham khảo thì càng tốt. Còn nếu muốn tìm sản phẩm chất lượng cao cấp thì mình nhiệt liệt đề cử Ahohaw nhé" - Mai Phương chia sẻ.
3 tác hại khi tẩy da chế.t quá nhiều Tẩy da chế.t giúp loại bỏ các lớp tế bào chế.t, chất bã nhờn, bụi bẩn bám trên da... Tuy nhiên, nếu tẩy da chế.t hằng ngày hoặc tự ý sử dụng các sản phẩm loại bỏ tế bào chế.t không phù hợp với da, dễ khiến da bị tổn thương và lão hóa sớm. Sưng đỏ và kích ứng Nếu "nghiện" tẩy...