4 tác dụng cực tốt khi ăn kem
Nếu kem là món khoái khẩu của bạn thì đó là tin mừng vì kem có đến 4 tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Kem thường bị &’mang tiếng’ xấu khi nó gắn liền với những lý do như tạo ra lượng đường trong m.áu lớn, da nổi mụn…nhưng thực tế, ăn kem lại mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích.
1. Mắt đẹp hơn
Kem chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin A, B6, B12, C, D và E. Ngoài ra, thiamine, riboflavin, niacin trong loại đồ ăn này đều cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng, xây dựng tế bào, giúp duy trì thị lực. Có thể bạn không để tâm, nhưng thần sắc chúng ta sẽ không thể đẹp nếu đôi mắt &’lờ đờ’ thiếu tinh nhanh. Vì thế, ăn kem nhiều có tác dụng cho đôi mắt sáng hơn, long lanh hơn.
2. Giúp tăng cân cho người gầy
Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà kem còn bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào bởi nó chứa carbohydrate, chất béo và protein. Với lượng đường vừa đủ, đây cũng là thực phẩm tuyệt vời dành cho những nàng muốn tăng cân. Đặc biệt, với những ai khó tăng cân do lười ăn chất bột nhưng lại thích ăn quà vặt thì kem chính là giải pháp tuyệt vời.
3. Xương khỏe hơn, dáng đẹp hơn
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng canxi và phốt-pho trong kem giúp xây dựng và duy trì xương khỏe hơn, giảm nguy cơ sỏi thận và nguy cơ ung thư ruột kết. Nhờ lượng canxi bổ sung, bạn sẽ có thân hình trẻ trung, sự lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn. Thêm vào đó, canxi còn ngăn ngừa tình trạng tâm lý thay đổi thất thường, tăng sự dễ chịu cho các nàng trước thời kỳ “đèn đỏ”.
4. Kích thích não bộ, xả stress
Video đang HOT
Kem kích thích thrombotonin – một loại “hormone hạnh phúc” – có lợi trong việc giảm tình trạng căng thẳng cho cơ thể. Nó được làm từ sữa có chứa L-triptophane, một t.huốc a.n t.hần tự nhiên, hỗ trợ hệ thần kinh thư giãn. Bên cạnh đó, loại đồ ăn này cũng giúp ngăn ngừa bệnh mất ngủ hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều kem, bạn có thể mắc một số bệnh như đau đầu, viêm họng, cảm cúm… Bởi vậy, hãy chú ý kiểm soát lượng kem tiêu thụ mỗi lần ăn.
Theo Eva
Quý bà Kim Hồng eo thon đáng kinh ngạc
Ở t.uổi ngoài tứ tuần, nhưng TS Kim Hồng vẫn đẹp mặn mà, quý phái, đặc biệt vòng 2 vô cùng săn chắc và nhỏ gọn.
Ở t.uổi 46, TS Kim Hồng ngày càng trẻ đẹp và quyến rũ. Gặp chị, không ai nghĩ Đệ nhất HH Quý bà thế giới đã gần bước vào t.uổi 50. Không giấu t.uổi của mình như những người phụ nữ khác, trái lại TS Kim Hồng càng tự tin bởi vẻ đẹp mặn mà, đằm thắm. Chị đã tâm sự rất chân thành về bí quyết giữ gìn vẻ đẹp.
Làn da và nếp nhăn luôn là một điều đau đầu của phụ nữ t.uổi trung niên, vậy nhưng gặp chị người đối diện lại không thấy điều đó. Chị có thể chia sẻ cách giữ gìn da sáng mịn, không nếp nhăn?
Quả thực, tôi rất vui khi nghe những lời khen như vậy. Đúng là ở t.uổi trung niên, làn da phụ nữ sẽ dễ bị nhăn nheo, xấu xí, khiến nhiều người thậm chí còn không dám soi gương vào mỗi sáng sớm. Tuy nhiên, tôi thì khác. Mỗi tối trước khi đi ngủ, tôi thường bôi kem chống nhăn, do đó, sáng sớm tỉnh dậy, tôi hoàn toàn hào hứng và tự tin khi nhìn dung nhan của mình. Không chỉ vậy, tôi còn thường xuyên mát xa da mặt trước khi đi ngủ. Việc mát xa da mặt sẽ giúp da được hồng hào, mạch m.áu lưu thông, giúp da căng mịn, nhờ đó, làn da cũng ít nếp nhăn hơn.
Dù đã ngoài 40 nhưng TS Kim Hồng vẫn sở hữu làn da mịn màng, không có nếp nhăn
Chia sẻ bí quyết của mình, TS Kim Hồng cho biết, chị luôn bôi kem chống nhăn, mát xa da mặt trước khi đi ngủ
Thường phụ nữ trung niên không tiếc t.iền "vung tay" vào các sản phẩm làm đẹp để giữ gìn làn da, chị có như vậy không?
Tôi nghĩ không nên lạm dụng quá nhiều các sản phẩm chăm sóc da. Chỉ cần lựa chọn những gì phù hợp với làn da mình là đủ. Tôi thì ưu tiên các sản phẩm tẩy tế bào c.hết tự nhiên như đường cát, muối biển, việc tẩy tế bào c.hết hàng tuần giúp tôi luôn sở hữu làn da tươi mới. Tuy nhiên, khi tắm hay rửa mặt, không nên chà xát quá mạnh những vùng da nhạy cảm nếu không muốn xuất hiện thêm nếp nhăn. Không chỉ vậy, tôi còn thường xuyên bôi kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ làn da non của mình.
Một điều vô cùng quan trọng với phụ nữ ở t.uổi trung niên đó là, làn da ở t.uổi này rất nhạy cảm với các tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia cực tím, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ chiều. Vì vậy, khi có việc phải ra ngoài thời gian này, tôi luôn có một tuýp kem chống nắng nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da về sau.
Không chi quá nhiều t.iền v.ào các sản phẩm hay đi tắm trắng nhưng TS Kim Hồng vẫn giữ được làn da trắng mịn
Người ta thường nói, đôi mắt là phản ánh dấu hiệu t.uổi tác rõ nhất? Vậy chị làm sao để nhìn vào mắt chị, độc giả thường nghĩ chị ấy mới hơn 30?
Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa đầu tiên mà bạn có thể thấy khi nhìn vào mặt chị em ở độ t.uổi này. Vì vậy, tôi nghĩ chúng ta nên đầu tư cho một lọ kem chống nhăn ưng ý và hiệu quả. Dù mệt mỏi hay căng thẳng sau một ngày làm việc đến mấy, cũng đừng bỏ qua việc bôi loại kem này vào mỗi đêm trước khi đi ngủ.
Phần da quanh đôi mắt phản ánh rất nhiều biểu hiện sớm của sự lão hóa. Do đó, tôi tập trung nuôi dưỡng tốt vùng da này, đặc biệt là phần bọng mắt, điều đó giúp tôi hạn chế vết chân chim, không chỉ vậy, mắt càng tươi trẻ và giữ được sức sống cho toàn bộ gương mặt.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhìn vào đôi mắt của Đệ nhất HH quý bà thế giới, người đối diện luôn thấy lấp lánh và tràn đầy sức trẻ
Được biết, ăn uống đúng cách cũng là biện pháp hữu hiệu để giữ gìn làn da đẹp. Chị có thể tiết lộ bí quyết ăn uống của mình?
Đúng là ở t.uổi trung niên, nhiều chị em rất ngại ăn uống vì sợ vùng eo vốn đã "đồ sộ" nay lại càng tích lũy thêm mỡ. Không chỉ vậy, ăn uống không đúng cách cũng khiến làn da của chị em kém mịn màng. Biết được điều này, tô luôn hạn chế các món ăn chiên xào và bánh kẹo ngọt, tăng khẩu phần salad và trái cây. Bên cạnh đó, tôi luôn chú ý đến các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vốn có hàm lượng cao trong rau củ quả, nhằm chống lão hóa và cải thiện làn da tốt hơn.
Việc quen biết nhiều chuyên gia dinh dưỡng, làm đẹp cũng khiến tôi học hỏi được cách bổ sung nhiều nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các vitamin E, C - vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Do đó, tôi luôn yên tâm về mỗi khẩu phần ăn của mình, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp giữ gìn làn da.
Một trong những việc mà chị em không thể bỏ qua khi muốn có làn da đẹp, đó là uống nhiều nước lọc trong ngày. Tôi luôn uống nước mỗi sáng sớm, ăn nhiều trái cây, không chờ đến khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực (như khi chạy thể dục, hoặc tham gia các họa động từ thiện, vì cộng đồng). Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuân thủ những quy luật đơn giản trên sẽ đảm bảo cho da bạn luôn căng mịn và mềm mại.
Ở t.uổi ngoài 40, TS Kim Hồng vẫn giữ được vòng eo đáng mơ ước
Vậy còn việc tập thể dục thì sao? Dáng chuẩn, săn chắc và thon gọn như chị chắc chắn phải là "khách hàng VIP" của các trung tâm thể dục thẩm mỹ?
Đúng là khi rảnh rỗi tôi hay đến các trung tâm thể dục để luyện tập. Tuy nhiên, thời gian chuẩn bị cho cuộc thi HH các dân tộc vừa qua, tôi phải đi công tác và di chuyển liên tục. Do đó, không có thời gian để đến trung tâm. Tuy nhiên, nhờ sáng nào cũng dậy chạy bộ, hay tập những bài tập nhẹ, tôi đã giữ được vóc dáng chuẩn như ngày xưa.
Việc luyện tập thường xuyên không chỉ giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai mà còn làm "tăng tốc" quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calo hơn. Cùng với t.uổi tác, chúng ta mất dần sự săn chắc của cơ bắp. Đây là một trong những lý do khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Vì vậy, khi ở độ t.uổi 40, chị em nên thường xuyên tập thể dục. Không cần tập nhiều quá sức mà mỗi ngày chỉ cần chạy nhẹ và tập vài ba bài tập nhẹ nhàng là có thể duy trì vóc dáng như thời thanh xuân của mình.
Xin cảm ơn và chúc chị mãi giữ được vẻ đẹp mặn mà, đầy sức sống!
Có được vóc dáng săn chắc, gọn gàng, TS Kim Hồng tâm sự đó là nhờ những bài tập thể dục nhẹ nhàng nhưng đều đặn vào mỗi sáng
Theo Eva
Bí quyết đẹp quyến rũ mà không già với son màu trầm 7 bí quyết giúp bạn dùng son trầm vừa quyến rũ, vừa không bị già hay... lòe loẹt. Một đôi môi trầm? Bạn nghĩ sao về chúng? Siêu sexy, cực kì cuốn hút, cá tính nhưng cũng cực kì khó cho bạn phối đồ, trang điểm trong những dịp thường ngày. Tuy nhiên, mùa lễ hội cuối năm lại chuẩn bị đến và...
