4 nhóm thực phẩm nếu ăn nhiều có thể hủy hoại hệ miễn dịch của bạn
Trong nhiều trường hợp, hệ miễn dịch bị suy giảm là do tiêu thụ quá nhiều một số thực phẩm không có lợi cho hệ miễn dịch hoặc do môi trường sống gây ra.
Một hệ thống miễn dịch yếu có thể gây ra nhiều rắc rối lớn đối với sức khỏe. Nhiệm vụ của hệ miễn dịch là bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của virus. Khi hệ miễn dịch kém, virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể làm cho sức khỏe của bạn yếu đi, nguy cơ mắc nhiều bệnh tăng lên. Một số dấu hiệu phổ biến chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn đang bị kém đi là bạn dễ bị cảm lạnh, ho và cảm cúm hơn, nhất là mỗi khi thời tiết thay đổi.
Hệ thống miễn dịch bị suy yếu là do tự nhiên hay có yếu tố nào tác động? Đối với hầu hết các trường hợp, hệ thống miễn dịch bị yếu đi là do tự nhiên, thậm chí có những người có hệ miễn dịch kém ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp khác, hệ miễn dịch bị suy giảm là do thực phẩm tiêu thụ hoặc do môi trường sống gây ra.
Dấu hiệu phổ biến chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn đang bị kém đi là bạn dễ bị cảm lạnh, ho và cảm cúm hơn, nhất là mỗi khi thời tiết thay đổi. Ảnh minh họa
Dưới đây là một số loại thực phẩm có khả năng làm suy giảm miễn dịch. Bạn hãy tham khảo và thận trọng hơn trong việc tiêu thụ.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường đều không có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu tiêu thụ nhiều đường, nồng độ đường trong m.áu tăng lên sẽ làm giảm đáng kể khả năng t.iêu d.iệt vi khuẩn, virus của tế bào bạch cầu. Do đó, hệ miễn dịch của cơ thể bạn cũng sẽ không làm tốt chức năng vốn có của nó. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này.
Thực phẩm chứa hàm lượng axit cao
Để tốt cho sức khỏe, bạn nên tránh thức ăn có chứa hàm lượng axit cao. Các thực phẩm có tính axit cao khi được tiêu thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng các lớp niêm mạc trong đường tiêu hóa, do đó, phá hủy hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, theo nghà nghiên cứu Alice của Đại học Columbia (Mỹ) thì tiêu thụ một quả bưởi sẽ không có hại nhiều cho hệ miễn dịch của bạn mặc dù bưởi cũng có tính axit. Đó là bởi vì, tính axit trong bưởi không cao như các loại axit vốn có trong dạ dày và ruột của bạn. Những thực phẩm có tính axit cao mà bạn nên tránh là chanh, dấm…
Video đang HOT
Các thực phẩm có tính axit cao sẽ gây ảnh hưởng các lớp niêm mạc trong đường tiêu hóa, do đó, phá hủy hệ thống miễn dịch của bạn. Ảnh minh họa
Thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ
Các chuyên gia ở Viện hàn lâm Sahlgrenska (Pháp) đã tiến hành nghiên cứu dài kì trên chuột và phát hiện thấy rằng, tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu, mỡ cũng chính là nguyên nhân làm suy yếu hệ miễn dịch.
Kết quả cho thấy, những con chuột ăn thực đơn giàu mỡ này càng phát phì, trong khi đó hệ miễn dịch ngày càng trở nên chậm chạp, đặc biệt khả năng tấn công virus, vi khuẩn của các tế bào bạch cầu ngày càng giảm mạnh và tỷ lệ c.hết vì nhiễm khuẩn cao. Tác giả Louse Strandberg, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu này cho biết, béo phì thường đi kèm với chứng viêm nhiễm, lý do đơn giản là vì cơ chế bảo vệ của hệ miễn dịch được kích hoạt không đúng. Vậy nên, bạn nên tránh tiêu thụ nhóm thực phẩm này quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của mình.
Ngũ cốc
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều ngũ cốc trong thời gian dài, bạn cũng sẽ có nguy cơ bị suy giảm hệ miễn dịch. Đó là bởi vì nhóm thực phẩm này cũng góp phần làm tăng hàm lượng đường trong cơ thể và trong m.áu vì nó được chuyển hóa thành glucose. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm thuộc nhóm này một cách chừng mực để bảo vệ hệ miễn dịch của mình.
Hấp thụ đủ protein là việc rất quan trọng để giúp hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Một số nguồn thực phẩm cung cấp protein cho những người có hệ miễn dịch suy yếu bao gồm: Thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ, Sữa tiệt trùng ít chất béo, vitamin tổng hợp…
Theo Mask Online
Những món tuyệt đối không nên ăn khi lái xe
Những quãng di chuyển xa đòi hỏi bạn cần sử dụng tới phương tiện là xe hơi. Quãng đường dài, tiêu tốn nhiều thời gian có thể khiến bạn bị đói.
Lựa chọn ăn nhẹ trên xe hơi không phải là một ý tưởng tồi, nhưng nếu bạn chọn sai món ăn, đó lại là một câu chuyện khác! Bên cạnh đó, ăn trên xe còn khiến bạn kém tập trung. Trên thực tế, tại nhiều quốc gia trên thế giới, việc ăn khi đang điều khiển phương tiện còn được coi là hành vi vi phạm pháp luật.
Một vài món khoái khẩu thường ngày của bạn có thể không phải là thứ nên dùng trên xe hơi. Dưới đây là danh sách các thực phẩm không nên có mặt bên cạnh vô lăng của bạn.
Cà phê
Cà phê là thực phẩm nguy hiểm hàng đầu không nên có trên chiếc xe của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, cà phê là thứ gây phân tâm nhiều hơn bất cứ món ăn dùng trên xe hơi nào khác. Uống cà phê trên xe có thể để lại hậu quả như dùng súp hay chocolate nóng. Thêm vào đó, phản ứng "say" ở một số người khi dùng cà phê có thể dẫn tới việc lái xe kém an toàn.
Súp, cháo, thức ăn loãng
Những món súp lõng bõng nước, hay sóng sánh đủ thứ màu sắc mùi vị là lựa chọn tệ nhất cho món ăn trên xe hơi. Hãy thử tưởng tượng chiếc xe đang di chuyển, bát súp trên tay bạn cũng dập dềnh theo từng chuyển động...Sau một cú phanh gấp, bạn sẽ nhận được vô số thứ "khó tả" trên sàn xe, trên ghế salon và cửa kính!
Chocolate
Vừa đi vừa nhấm nháp chocolate là cách làm "dơ" xe đúng nghĩa. Bất cứ thứ gì bạn chạm vào trên xe như vô lăng, ghế, hay quần áo của bạn đều có thể để lại vệt màu nâu khó chịu bởi việc làm sạch tay trên xe hơi mất nhiều thời gian hơn bạn tưởng. Hơn nữa, đi tìm một chiếc khăn ăn còn khiến bạn mất tập trung, ảnh hưởng tới quá trình lái xe.
Nước dạng lon
Mọi chất lỏng không thể đậy nắp đều không nên là đồ ăn trên xe hơi. Những lon nước sau khi mở nắp không thể đậy kín lại như nước dạng chai. Vì vậy, việc giữ cho chúng không rơi rớt, đổ ra sàn xe là việc làm mất nhiều công sức. Các loại nước có ga còn khiến dạ dày bị kích thích, gây cảm giác nôn nao khó chịu khi ngồi trong xe hơi.
Các món ăn nhiều dầu mỡ
Gà rán, khoai tây chiên đều là những món ăn nhanh tiện lợi nên nhiều người chọn lựa là thức ăn dùng trên xe. Dù vậy, các món chiên ngập dầu mỡ vẫn có thể khiến tay bạn lấm bẩn. Bạn sẽ rơi vào trường hợp tương tự như ăn chocolate trên xe, khi dấu vân tay bóng bẩy của bạn lưu lại khắp nơi.
Các món nướng
Đồ nướng thường đi kèm nước sốt, chúng có thể bị rơi rớt, vương vãi khắp nơi trong quá trình lái xe. Hơn nữa, đồ nướng cũng có thể khiến tay bạn vương dầu mỡ như các món đồ chiên, lại có hương thơm đặc trưng nên chiếc xe của bạn có thể trở thành một khoang hỗn hợp các loại mùi vị và vết bẩn, đó là điều không hay chút nào.
Đồ uống có cồn
Tuyệt nhiên không! Không chỉ là điều không nên, uống rượu khi đang lái xe là điều bị cấm đoán quyết liệt trên toàn thế giới. Việc điều khiển phương tiện trong trạng thái không tỉnh táo không chỉ gây nguy cơ cho bạn mà còn rất nguy hiểm cho các phương tiện lưu thông khác trên đường.
Theo Depplus
Thực phẩm quen thuộc tổn hại cho lá gan của bạn Nhiệm vụ của gan là loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, xử lý các chất dinh dưỡng thực phẩm và giúp điều chỉnh sự trao đổi chất cơ thể. Gan nằm ở phía trên bên phải của bụng, ngay dưới cơ hoành. Đó là nội tạng lớn nhất của cơ thể con người. M.áu phải lọc qua gan trước khi nó đi...
