4 mẹo giảm cân lười biếng mà vẫn hiệu quả

Bạn đang muốn giảm cân nhanh nhưng không có thời gian ăn kiêng hay luyện tập? Hãy tham khảo một số cách giảm cân đơn giản sau đây nhé!

Vận động trong lúc xem ti-vi

Ảnh minh họa

Bạn có thể tiết kiệm thời gian (và cả tiền bạc) bằng cách tập một số động tác gập bụng (crunches) hoặc khuỵu chân (lunges) ngay tại nhà, ngay trong lúc xem những chương trình truyền hình ưa thích.

Becky Clark, tác giả của cuốn How to Lose Weight and Get Healthy Even If You’re Lazy (Làm thế nào giảm cân và sống khỏe ngay cả khi bạn lười biếng), cho biết: “Tôi đặt cả máy tập chạy bộ lẫn máy tập tổng hợp trước ti-vi. Như thế, tôi có thể vừa tập luyện vừa xem ti-vi”. Cách này của Clark cũng giúp cô thấy thời gian tập ngắn lại.

Mua thức ăn vặt làm sẵn

Nếu không thuộc tuýp người chịu khó mang trái cây từ nhà đến công ty, bạn nên tìm chỗ quen để mua đồ ăn xế. Thực phẩm tiện dụng không nhất thiết là loại quà vặt không bổ dưỡng. Bạn có thể để mắt đến thức ăn được đóng gói trước nhưng vẫn ở dạng gốc của nó, chẳng hạn như trái cây cắt sẵn, trứng luộc chín hay yogurt.

Ảnh minh họa

Chợp mắt

Ngủ có lẽ là cách giảm cân “lười biếng” nhất. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 năm, các nhà nghiên cứu Canada đã quan sát mối liên hệ giữa các kiểu ngủ với bệnh béo phì và phát hiện những người ngủ 5-6 tiếng/đêm tăng hơn 2kg so với người ngủ 7-8 tiếng.

Trong khi nhiều nghiên cứu cho rằng, việc ngủ không đủ giấc làm tăng nồng độ hormone gây đói ghrelin, một nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition lại xác định, thiếu ngủ còn có thể làm chậm tốc độ đốt cháy năng lượng.

Các nhà nghiên cứu Thụy Điển nhận thấy, chỉ một đêm ngủ ít đi cũng khiến quá trình trao đổi chất chậm lại vào sáng hôm sau và làm giảm số lượng calories được đốt cháy trong lúc thực hiện những hoạt động tất yếu (như thở và tiêu hóa thức ăn) khoảng 5-20%, so với một buổi sáng khỏe khoắn sau giấc ngủ ngon tối hôm trước.

Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân

Thuốc giảm cân SlimX3, giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, không có bất cứ tác dụng phụ nào. Đặc biệt, với sản phẩm giảm cân SlimX3, bạn không cần phải ăn kiêng, có thể thưởng thức những món ăn yêu thích, những loại thực phẩm lành mạnh. SlimX3 sẽ giúp bạn loại bỏ lượng calo sau bữa ăn, tuyệt đối không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Vì vậy, SlimX3 được coi là loại thuốc giảm cân mới nhất giúp giảm cân nhanh mà hiệu quả.

Ảnh minh họa

Tại sao Slim X3 được coi là thuốc giảm cân hiệu quả?

Slim X3 cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, làm cơ thể luôn có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều nữa. Tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn. Đào thải từ 60 – 70% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể để thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa.

Ảnh minh họa

Thuốc giảm cân SlimX3 dành cho những đối tượng nào?

SlimX3 dùng tốt cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Thuốc giảm cân SlimX3 dùng như thế nào?

Mỗi lần uống 1 viên, uống từ 2 – 3 lần/ngày. Uống trước bữa ăn.

Không nên uống Cafe sau khi uống thuốc để tăng hiệu quả tuyệt đối (vì Cafe làm mất tác dụng của thuốc) hoặc nếu có uống Cafe thì nên uống sau 4 – 6 tiếng sau khi uống thuốc.

Bạn sẽ đạt được kết quả cao khi kết hợp sử dụng sản phẩm với việc uống từ 8- 10 ly nước mỗi ngày, vì nước không làm tăng cân mà ngược lại sẽ tạo môi trường thuận lợi cho sự tiêu hủy mỡ bên trong cơ thể.

Ảnh minh họa

Chống chỉ định của SlimX3 là gì?

Nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng nào.

Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Theo 24h