4 mẹo đơn giản tăng đề kháng cho trẻ thời điểm giao mùa
Giao mùa là thời điểm thời tiết thay đổi thất thường tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, tấn công làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Mỗi khi giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi đột ngột khiến cơ thể bé không kịp thích ứng, sinh ra những phản ứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây chính là môi trường thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp hoạt động mạnh, khiến trẻ rất dễ bị cảm cúm và các bệnh liên quan đến đường hô hấp.Vì thế, mẹ cần trang bị cho bé các biện pháp phòng tránh bệnh đúng đắn đề đảm bảo sức khỏe cho con trong tiết trời giao mùa này.
Cho trẻ ăn uống đủ chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Các loại rau củ và hoa quả đặc biệt là: cà rốt, các loại hạt họ đỗ, cam và dâu tây, việt quất, rau xanh, chuối… đều chứa rất nhiều vitamin C, A và carotenoids có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Dinh dưỡng từ thực vật giúp cơ thể của trẻ tăng sản xuất của các tế bào máu trắng để chống nhiễm trùng và ngăn chặn các virus.
Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lí giúp tăng cường sức đề kháng tối ưu cho trẻ (Ảnh minh họa)
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lí có thể bảo vệ bé khỏi các bệnh mạn tính như bệnh tinh mạch và ung thư ở tuổi dậy thì. Do đó, bố mẹ hãy tăng cường rau củ quả trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ để con luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh nguồn dinh dưỡng từ thực vật, bạn cũng cần bổ sung cho bé những t hực phẩm giàu protein như thịt heo, thịt bò, thịt gà, trứng, cá, sữa, tôm, thực phẩm chế biến từ đậu nành. Mỗi ngày dùng ít nhất 3 lần các loại thực phẩm này sẽ giúp phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả.
Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài
Thường xuyên cho trẻ đeo khẩu trang khi ra ngoài hạn chế được nguy cơ lây nhiễm bệnh (Ảnh minh họa)
Bố mẹ nên tập thói quen cho trẻ đeo khẩu trang khi ra đường và khi đến những nơi công cộng, đông đúc là rất cần thiết khi bước vào thời tiết giao mùa này để hạn chế tối đa các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp. Hơn nữa với không khí ngày càng ô nhiễm và bụi bẩn như ngày nay, việc nhắc bé đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài sẽ giúp cản được bụi và vi khuẩn, vi rút gây bệnh.
Video đang HOT
Cùng trẻ luyện tập thể dục mỗi ngày
Vận động luôn là cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng cho trẻ (Ảnh minh họa)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng số lượng các tế bào miễn dịch cho cơ thể. Vận động nhiều là cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ cho bé, hạn chế các bệnh cảm cúm vào thời tiết giao mùa này. Do đó, bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động và tập thể dục đều đặn mỗi ngày bằng nhiều bài tập đơn giản khác nhau như: đi bộ, đá bóng, nhảy dây, đạp xe, cầu lông… khi được vận động sẽ khiến trẻ có cảm giác thoải mái, vui vẻ và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Rửa tay sạch sẽ
Rửa tay sạch sẽ là cách tốt nhất để ngăn ngừa vi khuẩn lây lan, tấn công gây hại sức khỏe trẻ. Hàng ngày trẻ con thường tiếp xúc với hàng nghìn vi khuẩn từ những thứ mà bé chạm vào. Do đó, bố mẹ nên tập thói quen cho trẻ sửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi đi chơi ở ngoài về để bé luôn giữ sạch sẽ đôi tay giúp giảm đi đáng kể khả năng lây nhiễm bệnh như viêm đường hô hấp cấp, cảm cúm, bệnh tay chân miệng, tiêu chảy.
Tạo thói quen rửa tay sạch sẽ hàng ngày giúp bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các vi khuẩn có hại (Ảnh minh họa)
Hãy giúp con hình thành thói quen rửa tay sạch sẽ để có một sức khỏe tốt hơn. Mẹ nên chọn cho bé những loại xà phòng rửa tay có màu sắc thu hút và hương thơm mà trẻ yêu thích để bé hứng thú hơn với việc rửa tay hàng ngày.
Theo giadinhvietnam
Thực phẩm giúp tăng đề kháng thời điểm giao mùa
Thời điểm giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường khiến cơ thể không thích ứng kịp, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp hoạt động mạnh.
Vào thời điểm giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường, lúc khô hanh lúc ẩm ướt, khiến cơ thể không thích ứng kịp. Đây chính là thời điểm thuận tiện cho vi khuẩn gây bệnh sinh sôi và phát triển. Đồng thời, các ca bệnh giao mùa cũng tăng lên.
Bệnh giao mùa thường gặp
Những bệnh hô hấp thường gặp lúc giao mùa như: cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi và những bệnh mạn tính dễ tái phát như hen phế quản, giãn phế quản, bệnh phổi tắt nghẽn mạn tính (COPD)... Ngoài ra, cần kể đến bệnh đau mắt đỏ, dị ứng da, đau xương khớp,... cũng xuất hiện nhiều hơn.
Lúc giao mùa, bạn dễ gặp các bệnh về hô hấp.
Với người cao tuổi, khi thay đổi thời tiết làm tái phát các bệnh mạn tính của hệ hô hấp, các yếu tố ô nhiễm môi trường, các bệnh lý nhiễm khuẩn vùng răng miệng, đặc biệt các bệnh lý tuổi tác như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, suy gan, suy thận làm hệ miễn dịch suy yếu, khiến dễ mắc bệnh hô hấp.
Phụ nữ mang thai cũng là đối tượng cần quan tâm vì sức đề kháng trong giai đoạn mang thai yếu hơn bình thường. Thai phụ khi mắc cảm cúm thường ngại dùng thuốc vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi, khiến bệnh kéo dài và cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, việc phòng bệnh là ưu tiên hàng đầu với thai phụ, bằng cách hạn chế tiếp xúc với người đang mắc bệnh hô hấp. Những phụ nữ có bệnh hô hấp mạn tính cũng cần theo dõi và kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe trong giai đoạn mang thai.
Sử dụng thực phẩm giúp phòng chống bệnh
Trà
Những người uống 5 tách trà đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần có khả năng kháng lại các loại vi rút xâm nhập vào thân thể gấp 10 lần so với những người không có thói quen này. Vì các amino axit có trong trà có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng giúp bạn luôn có được sức khỏe dồi dào.
Bưởi
Bưởi có thể giúp điều trị một số bệnh giao mùa như cảm lạnh, tan sỏi mật, tăng cường miễn dịch
Bạn có thể dùng nước bưởi hoặc ăn tép bưởi đều tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số trường hợp đang sử dụng các loại thuốc chống số, an thần hay cao huyết áp thì việc sử dụng nước ép bưởi có thể gây ra ngộ độc cho cơ thể. Vì vậy khi đang dùng các loại thuốc trên, bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Tỏi
Tỏi có tác dụng chữa cảm cúm, chống viêm nhiễm.
Từ lâu đời, con người đã biết sử dụng tỏi để chữa bệnh như nhỏ nước tỏi vào mũi để chống cúm, nhỏ mũi cho gà để chữa bệnh và phòng bệnh... Hiện nay, nhiều nước trên thế giới, các nhà khoa học đã dày công nghiên cứu phát hiện ra trong tỏi có selen và các nguyên tố vi lượng chứa kháng khuẩn allicin làm tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch, làm giảm huyết áp cao và nhiều bệnh nâng cao sức khỏe.
Những công dụng của tỏi như phòng ung thư, chữa cảm cúm, chống viêm nhiễm...
Một số cách phòng tránh các bệnh thời điểm giao mùa
- Giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách tăng cường vận động.
- Ăn đầy đủ chất và các nhóm dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng.
- Tiêm phòng vaccine cúm đầy đủ.
- Cần giữ gìn vệ sinh cá nhân, nhà ở thông thoáng, ít bụi bẩn.
- Che mũi, miệng khi ho hoặc hắt hơi, nếu dùng tay che miệng thì nên rửa sạch với xà phòng, tránh khạc nhổ bừa bãi.
- Hạn chế thức ăn lạnh, giữ ấm cơ thể khi trời lạnh.
Theo baonhandao
Bác sĩ cảnh báo các bệnh thường gặp về hô hấp ở người già khi giao mùa Thời điểm giao mùa và thời tiết thay đổi thất thường nên người cao tuổi dễ mắc các bệnh về hô hấp. Ảnh minh họa Những ngày gần đây, thời tiết tại TPHCM có dấu hiệu thay đổi thất thường: nắng gay gắt vào sáng, trưa và đổ mưa vào chiều tối. Điều này dẫn đến việc người dân mà đặc biệt là...