4 loại quả mùa đông “đặc biệt” dành cho sức khỏe

Thùy Dương10:56 15/12/2013

Những loại trái cây này lại còn dễ kiếm nữa chứ!

Theo NVE

4 loại quả tốt nhất bạn nên ăn trong mùa hanh khô

Lựu, nho, lê và táo là những loại quả thích hợp ăn trong mùa thu, chúng không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn có thể giúp dưỡng ẩm cho làn da trong mùa hanh khô.

Vào mùa thu - mùa hanh khô, cơ thể dễ bị thiếu nước. Vì thế các chị em nên tự bổ sung nước cho cơ thể.

Lựu

Công dụng: Loại quả này giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngoài ra còn chứa vitamin C, vitamin nhóm B, axit hữu cơ, đường, protein, chất béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kali... nên có tác dụng giải khát, trị tiêu chảy, cầm máu hiệu quả. Trong nước ép lựu hàm lượng polyphenol khá cao, giúp chống lão hóa sớm, phòng ngừa ung thư, có thể bổ sung nước nhanh chóng cho làn da.

Một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng, trong thời kỳ mang thai uống nhiều nước ép lựu có thể giảm nguy cơ tổn thương phát triển não bộ của thai nhi, cải thiện hiệu quả chứng chán ăn, giảm đau đầu, buồn nôn cho các bà bầu, tăng hấp thụ dinh dưỡng. Hơn nữa, ăn lựu còn giúp bổ sung nước cho thai nhi.

Video đang HOT

Mẹo chọn lựu: Không chọn quả nhỏ vì thường là quả non. Bạn nên lựa chọn những trái to, vỏ hơi rám vàng. Không lấy trái vỏ nhẵn mà chọn những quả vỏ hơi lồi, cầm lên nặng tay, tức là trái mọng nước.

Lưu ý: Mặc dù lựu giàu dinh dưỡng, nhưng ăn nhiều dễ bị nóng, nên ăn vừa phải. ngoài ra, những người bị viêm dạ dày, kiết lỵ, cảm lạnh và các chứng viêm cấp tính, táo bón, tiểu đường, viêm phế quản phải thận trọng khi ăn lựu.

Ảnh minh họa

Nho

Công dụng: Nho không chỉ nhiều đường và nước, cực dễ hấp thụ vào cơ thể, có thể giúp bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể. Ngoài ra, nho còn có chức năng thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ collagen và sợi đàn hồi cho làn da, ngăn chặn tia cực tím làm tổn thương da....

Phụ nữ mang thai muốn dưỡng âm bổ huyết, cường gân chắc xương, lợi tiểu thì có thể ăn nho. Ngoài ra, nho còn có thể bổ sung glucose, fructose, các vitamin, amino axit và các khoáng chất như kali , canxi, phốt pho, sắt... cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, nho có tác dụng an thai, giúp não bộ thai nhi phát triển, cải thiện màu sắc da cho bé.

Mẹo chọn nho: Nho là loại trái cây có chứa nhiều vitamin nhóm B, cần thiết làn da mịn màng và khỏe mạnh. Để lựa chọn nho còn tươi, ngon, bạn hãy chọn những chùm nho cuống còn xanh, trái vẫn còn lớp phấn bám trên bề mặt.

Lưu ý: Nho nhiều đường, tuy giàu dinh dưỡng, có lợi cho cơ thể, nhưng lượng đường cao cũng là vấn đề không thể bỏ qua. Nhiều đường đồng nghĩa calorie cao, ăn nhiều chắc chắn sẽ gây béo phì. Những người bị tiểu đường nên hạn chế ăn nho.

Ảnh minh họa

Lê

Công dụng: Lê ngon ngọt nhiều nước, chứa tới 85% lượng nước, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt, iốt...., nên được mệnh danh là "nguồn nước khoáng thiên nhiên". Vào mùa thu, cơ thể dễ thiếu nước, mỗi ngày ăn một quả lê có thể giảm bớt tình trạng khô da, mát phổi...

Lê giàu dinh dưỡng, không chỉ bổ sung vitamin và canxi cho phụ nữ mang thai, mà còn giúp bổ máu, cải thiện tình trạng thiếu máu cho bà bầu. Ngoài ra, lê còn có thể giảm triệu chứng phù và huyết áp cao trong thai kỳ.

Mẹo chọn lê: Chọn quả thật tươi, có da mịn, không có vết dập, thâm. Lê chưa chín là lê có màu sáng, bóng. Lê chín có thể có màu vàng, hơi hồng hoặc là màu xanh. Nhìn chung, màu sắc không thể hiện nhiều độ ngọt của lê, vì có loại lê da xanh, lê vàng... đều ngon và ngọt cả nếu bạn biết cách chọn lựa chúng.

Lưu ý: Lê tính hàn, ăn nhiều dễ làm tổn thương dương khí, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều, tối đa 1 quả/ngày.

Ảnh minh họa

Táo

Công dụng: Táo vị ngọt tính mát, giúp giải khát, thanh nhiệt, tốt cho tiêu hóa và dạ dày, mát phổi, điều trị tiêu chảy. Ngoài ra, táo có thể giảm cholesterol, phòng xơ vữa động mạch, chống ung thư, chống mệt mỏi, giúp bài tiết natri ra ngoài cơ thể. Phụ nữ mang thai thường xuyên ăn táo không chỉ nạp đủ dinh đưỡng mà còn bổ sung nước hiệu quả.

Táo giàu kẽm, có lợi cho thai nhi, thúc đẩy sinh đẻ thuận lợi; Táo có vị chua nhẹ, tăng cảm giác thèm ăn, kích thích tiêu hóa. Táo còn giúp điều tiết sự cân bằng nước, muối và điện giải; Cuối cùng, táo bón là một trong ba triệu chứng của thai kỳ, táo giàu chất xơ, axit hữu cơ, dễ thúc đẩy nhu động ruột, nhuận tràng phòng ngừa táo bón.

Mẹo chọn táo: Chọn táo được đóng trong bao, túi. Vỏ loại táo này sạch hơn, ít bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí, thuốc trừ sâu và thuốc bảo quản. Mùa thu là mùa táo vì vậy đây cũng là mùa bạn không sợ táo có thuốc.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai không được ăn táo trước bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Ngoài ra, những phụ nữ bị viêm thận và tiêu đường không nên ăn nhiều táo.

Theo VNE

7 rau quả giàu chất chống oxy hóa, cực tốt cho chị em Chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn hại các tế bào. Các chất chống oxy hóa còn có nhiều chức năng trong việc duy trì sức khỏe, ví dụ như ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh ung thư, giúp chị em trẻ lâu... Chất chống oxy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: quả

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025

Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

22:00:04 30/01/2025

Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

20:57:46 30/01/2025

Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.