4 dấu hiệu bất thường trên gương mặt chứng tỏ bạn đang bị thiếu chất

Anh Dũng20:15 13/06/2020

Ngoài dấu hiệu trên cơ thể như tụt cân, chóng mặt, sưng phù tay chân thì biểu hiện bị thiếu chất cũng có thể quan sát được trên gương mặt.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những biểu hiện bất thường trên gương mặt bạn có thể là dấu hiệu phản ánh tình hình sức khỏe hiện tại của bạn ngoài những dấu hiệu khác trên cơ thể. Dưới đây là những dấu hiệu bị thiếu chất có thể quan sát trên gương mặt mà bạn cần lưu ý:

1. Chảy máu nướu (chân) răng

Chảy máu nướu răng là gì?

Chảy máu nướu (chân) răng là hiện tượng xảy ra khi các mô mềm ở xung quanh răng bao gồm lợi, các dây chằng hay xương ổ răng bị tổn thương khiến các mạch máu ở khu vực này bị vỡ ra gây xuất huyết.

Nguyên nhân gây chảy máu nướu có thể bao gồm các bệnh lý răng miệng như viêm nha chu, viêm nướu, vôi răng nhiều,… Trong đó có nguyên nhân do cơ thể bị thiếu chất, cụ thể là vitamin C.

Khi cơ thể bị thiếu vitamin C thì tình trạng chảy máu nướu sẽ xảy ra. Bạn có thể quan sát được điều này khi đánh răng hoặc khi tác động mạnh (thấy vị tanh của máu trong miệng). Ngoài chảy máu nướu răng thì người thiếu vitamin C có các biểu hiện khác cụ thể:

- Người uể oải, mất tập trung

- Đau nhức cơ bắp

- Tóc dễ gãy rụng

- Vết thương dễ bầm tím, khó lành

- Buồn ngủ vào ban ngày

- Da khô, xỉn màu

- Móng tay mỏng, yếu

- Chảy máu cam liên tục

- Dễ bị ốm.

Bổ sung vitamin C bằng cách nào?

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng đường ăn hoặc đường uống. Nếu bổ sung theo đường uống bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tránh quá liều gây hại cho sức khoẻ. Nếu bổ sung bằng thực phẩm bạn có thể thêm các loại quả giàu vitamin C như cam, họ quýt, dâu tây, quả kiwi,… cho chế độ ăn hàng ngày.

Video đang HOT

Chảy máu nướu răng do cơ thể thiếu vitamin C (Ảnh: Internet)

2. Da mặt nhợt nhạt

Nếu như bỗng nhiên thấy da mặt của bạn trở nên xanh xao và nhợt nhạt hơn bình thường thì đây có thể là cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu chất, cụ thể là vitamin B12.

Một số dấu hiệu nhận biết khi thiếu vitamin B12:

- Cơ thể mệt mỏi

- Suy giảm trí nhớ, suy giảm thị lực

- Khó thở khi gắng sức

- Tê bì chân tay do tế bào thần kinh bị suy nhược

- Sưng, viêm lưỡi

- Táo bón, đầy hơi.

Bổ sung vitamin B12 bằng cách nào?

Các loại thực phẩm như cá, phô mai và sữa tươi rất giàu vitamin B12 bạn có thể tham khảo bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu muốn bổ sung theo đường uống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Da mặt xanh xao chứng tỏ cơ thể bị thiếu chất (Ảnh: Internet)

3. Mắt sưng húp

Mắt sưng húp cũng có thể là dấu hiệu cơ thể bị thiếu chất. Nếu như bạn không thức khuya hay ngủ không bị thiếu giấc mà mắt vẫn bị sưng thì hãy chú ý xem có phải bạn đang bị thiếu i-ốt hay không.

Một số dấu hiệu thiếu i-ốt khác:

- Cân nặng bị tăng bất thường

- Móng tay thường xuyên bị gãy

- Rụng tóc kéo dài, da bị khô ngứa

- Cổ sưng

- Mệt mỏi, trầm cảm

- Nhạy cảm với nhiệt độ lạnh.

Bổ sung i-ốt cho cơ thể như thế nào?

Bạn có thể bổ sung i-ốt cho cơ thể thông qua các thực phẩm như cá, việt quất hay sữa chua, rau cải xoong, rau chân vịt,… Tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều i-ốt vì nếu thừa i-ốt có thể khiến chức năng tuyến giáp bị biến đổi và gây áp lực cho tuyến giáp.

Mắt sưng đỏ do bị thiếu I-ốt (Ảnh: Internet)

4. Môi thâm tái

Môi thâm, tím tái có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như tim gặp trục trặc không thể đưa máu đi khắp cơ thể. Hoặc các bệnh lý về gan, thận, túi mật, suy tim mãn tính. Ngoài ra thì môi thâm tím có thể là nguyên nhân do hút thuốc, thiếu nước,… Trong đó có nguyên nhân là do thiếu sắt.

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt:

- Thèm ăn không rõ nguyên nhân

- Móng tay giòn

Môi thâm tái, thiếu sức sống gây mất thẩm mỹ (Ảnh: Internet)

- Da nhợt nhạt, tóc khô, da khô

- Có cảm giác bị đánh trống ngực

- Mệt mỏi, lo lắng, bị hội chứng tay chân không yên, dễ bị nhiễm trùng, sưng viêm miệng.

Bạn cần bổ sung sắt cho cơ thể bằng các thực phẩm giàu sắt như cá, rau bina hay các loại đậu,…

Mẹ bầu bị đau ở 3 vị trí này là dấu hiệu em bé trong bụng sắp thiếu canxi

Hầu hết các mẹ bầu sẽ trải qua những khó chịu về thể chất khác nhau khi mang thai, có những phản ứng thai kỳ là bình thường nhưng một số cần phải được lưu ý nghiêm túc vì có thể đe dọa sức khỏe của em bé trong bụng.

Trường hợp cụ thể nhất, nếu mẹ bầu nhận thấy bị đau ở 3 bộ phận này thì rất có thể là dấu hiệu chính người mẹ đang bị thiếu canxi và đương nhiên khi mẹ bị thiếu canxi cũng sẽ không đủ nguồn canxi để cung cấp nuôi dưỡng em bé.

Chính vì vậy nếu nhận thấy 3 bộ phân này có vấn đề, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được bổ sung nguồn canxi hợp lý:

Chuột rút đột ngột khi mẹ bầu ngủ vào ban đêm

Nhiều bà mẹ đến giai đoạn thứ 2, 3 thai kỳ hay phàn nàn về hiện tượng chuột rút đột ngột bắp chân khiến họ thức giấc lúc nửa đêm. Hiện tượng này khiến bà bầu khó chịu và thậm chí gây đau đớn đến cả ngày hôm sau. Nếu các mẹ thường xuyên bị chuột rút ở chân, hãy cẩn thận vì rất có thể bạn và bé đang thiếu canxi.

Các ion canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự co bóp của cơ bắp, nếu cơ thể không đủ canxi sẽ gây ra hiện tượng chuột rút và càng thiếu nhiều thì hiện tượng này càng xảy ra thường xuyên hơn.

Tất nhiên, ngoài việc thiếu canxi thì khi trời lạnh đột ngột, mệt mỏi về thể chất, đổ mồ hôi quá nhiều... cũng có thể gây ra hiện tượng chuột rút. Vì vậy tốt hơn hết mẹ nên đến bệnh viện để kiểm tra và tìm nguyên nhân gây chuột rút chính xác và tìm cách giải quyết vấn đề này.

Mẹ bầu bị đau răng, ra máu chân răng khi ăn

Thành phần chính của răng là canxi. Khi mẹ bầu thiếu canxi thì răng sẽ gửi tín hiệu báo vấn đề. Nếu mẹ cảm thấy răng bị đau, khó ăn uống và bị ra máu chân răng... thì đó có thể là dấu hiệu thiếu canxi.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng khi phụ nữ mang thai sẽ bị ảnh hưởng bởi nồng độ estrogen và progesterone khiến tình trạng viêm nướu nặng nề hơn.

Xương chậu, chân bị đau ở 3 tháng cuối thai kỳ

Khi nuôi dưỡng thai nhi trong bụng, em bé sẽ lấy nguồn canxi từ chính cơ thể người mẹ nên nếu mẹ không đủ canxi sẽ gây ra hiện tượng loãng xương khiến chị em thường nhận thấy hiện tượng đau thắt lưng, đau chân và đau vùng chậu. Vì vậy, việc bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ là vô cùng cần thiết.

Mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng cách nào?

Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ mang thai nên bắt đầu bổ sung canxi từ giai đoạn giữa thai kỳ. Mẹ bầu cần tiêu thụ 1.000 mg canxi mỗi ngày. Ngoài việc bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ, mẹ bầu cần chú ý ăn thêm những thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày như sữa, các chế phẩm từ sữa, đậu phụ, rau lá xanh...

Ngoài ra, những thực phẩm giàu vitamin D cũng sẽ có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi như dầu gan cá, cá hồi, trứng...

Chuyên gia dinh dưỡng giải oan cho các nhóm thực phẩm, bác bỏ chế độ ăn "độc tài" Khi nghĩ đến sức khỏe, ai cũng nghĩ đến thức ăn đầu tiên. Cũng phải thôi, ngày nào chúng ta cũng phải ăn, mà đâu chỉ một bữa! Cùng với sự trỗi dậy của rất nhiều xu hướng ăn kiêng thì cũng nhiều loại thức ăn bị coi là "xấu", là "có hại". Nhưng gọi như vậy có đúng không? Nhiều bác sĩ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...