4 cách giảm cân tự nhiên hiệu quả

Mai Hoàng Minh10:24 24/02/2015

Sau chuỗi ngày thả phanh ăn ngủ dịp Tết, đây là lúc bạn nên lưu tâm tới các biện pháp giảm cân. Dưới đây là 4 phương pháp tự nhiên được các chuyên gia nước ngoài tư vấn.

Thêm gia vị cay

Ăn kiêng không có nghĩa bạn chỉ được ăn các món nhạt nhẽo, vô vị. Trên thực tế, việc tăng phụ gia cho các món sẽ rất thích hợp để giúp ăn ít đi. Chỉ cần rắc một chút ớt bột lên thức ăn có thể khiến bạn thấy no lâu hơn và sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất khi có vị cay của ớt.

Châm cứu

Biện pháp châm cứu đặt 5 chiếc kim lên vành tai ngoài có thể giúp đẩy nhanh giảm cân trong quá trình ăn kiêng.

Theo một nghiên cứu của Hàn Quốc, những chiếc kim tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa rất nhiều khả năng. Biện pháp châm cứu đặt 5 chiếc kim lên vành tai ngoài có thể giúp đẩy nhanh giảm cân trong quá trình ăn kiêng.

Những người tham gia thử nghiệm liệu pháp đó đã giảm được trung bình 6% trọng lượng cơ thể, trong khi những người điều trị theo các liệu pháp khác thì số cân nặng không thay đổi. Dùng tinh dầu thơm

Video đang HOT

Theo một nghiên cứu tại Đại học Wheeling Jesuit, Mỹ, những người ngửi hương bạc hà trong vài ngày cho thấy mức tiêu thụ lượng tổng lượng, calo, chất béo cũng như đường của họ ít hơn so với những ai không hút.

Bác sĩ y khoa Alan Hirsch của Tổ chức Nghiên cứu và Điều trị hương vị ở Chicago cho biết: “Nó có thể giúp tâm trạng vui vẻ, khiến bạn tràn ngập năng lượng và tỉnh táo hơn. Ngoài ra, hương bạc hà cũng giúp tăng khả năng tự kiểm soát bản thân và làm ham muốn ăn”. Nghiên cứu tại trung tâm của bác sĩ Hirsch còn chỉ ra rằng hương táo xanh và chuối cũng có thể giúp con người tiết chế cảm giác thèm ăn. Ông gợi ý rằng nên hít tinh dầu bạc hà 3-4 lần mỗi bên mũi bất cứ khi nào bạn thấy thèm một món ăn không tốt cho sức khỏe nào đó.

Massage

Trong khi các phương pháp massage thông thường sẽ không thể đánh tan hết lượng chất béo dư thừa, chúng vẫn có thể giúp chương trình giảm cân hiện tại của bạn thành công hơn.

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học Alternative and Complementary Medicine, chỉ sau 45 phút massage chuyên sâu (massage kiểu Thụy Điển), bạn có thể giảm được lượng hormone gây căng thẳng cortisol. Khi đem so sánh với những người dùng liệu pháp massage ánh sáng, hiệu quả đem lại không giống như vậy. Bác sĩ tâm thần học Mark Rapaport tại Đại học Emory cho biết: “Biện pháp massage có thể làm giảm lượng cortisol, lo lắng và mệt mỏi, con người sẽ ít có chiều hướng phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình do bị áp lực”. Thỉnh thoảng bạn nên tìm kiếm một liệu pháp massage chuyên sâu, đặc biệt là những lúc căng thẳng để giúp việc giảm được cân được hiệu quả hơn. Nội dung được thực hiện dựa trên tham khảo nguồn tin từ Tạp chí Prevention của Úc, được thành lập năm 1950, có nhiều bài viết về các liệu pháp thiên nhiên, sức khỏe, dinh dưỡng, công thức nấu ăn, làm đẹp, giảm cân,..

Theo Infonet

Chuyên gia nước ngoài "hiến kế" nông dân Việt Nam không bị ép giá

Có nhiều lợi thế về các sản phẩm nông nghiệp và nông thôn nhưng người dân Việt Nam luôn bị động và không có nhiều quyền trong thương lượng giá nên bị thiệt thòi.

Bên lề Hội thảo "Tích hợp trang trại quy mô nhỏ vào chuỗi giá trị khu vực và toàn cầu thông qua ký kết hợp đồng" do Viện Năng suất Việt Nam - Tổng cục tiêu chuẩn Đo lường Chất lượng, Tổ chức Năng suất Châu Á (APO) tổ chức trong các ngày từ 3 - 7/11/2014 tại Hà Nội, các chuyên gia của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc (FAO) và từ 23 nước thành viên APO đều cho rằng, trong xu hướng hội nhập hiện nay, người nông dân nói chung và người nông dân Việt Nam nói riêng cần phải hướng vào làm ăn có các cam kết, giao dịch hợp đồng. Việc giao dịch bằng các hợp đồng cũng đòi hỏi người nông dân phải có trách nhiệm và nỗ lực hơn. Thông qua đó, các doanh nghiệp sẽ không ép giá hoặc thu mua tùy tiện, gây nhũng nhiễu thị trường.

TS. Carlos A.B.da Silva khẳng định, việc người nông dân ký kết hợp đồng mua bán với doanh nghiệp sẽ giúp họ có lợi ích tốt hơn. Ảnh: N. N

Theo TS. Carlos A.B.da Silva, vấn đề tích hợp trang trại quy mô nhỏ vào chuỗi giá trị khu vực và toàn cầu thông qua ký kết hợp đồng ở trên thế giới không phải là vấn đề mới nhưng nó lại rất mới đối với Việt Nam. Đặc biệt, người nông dân Việt Nam còn rất xa lạ với vấn đề ký kết hợp đồng, bán theo giao kèo, thỏa thuận. Người nông dân Việt Nam vẫn thường tự cung tự cấp, có sản phẩm là tự bán, chưa có nhiều nơi tổ chức được thành mạng lưới. Cũng chính vì thế mà họ luôn ở thế bị động và bị thương lái ép giá.

"Ký kết hợp đồng với người nông dân là hình thức bán hàng trực tiếp nhất để mà liên kết giữa nhà phân phối và nông dân, đưa sản phẩm ra thị trường. Đây là phương thức rất hiệu quả, vì thông thường, làm ăn theo phương thức cũ, người nông dân sẽ bị ép giá và phải bán qua thương lái. Sản phẩm của người nông dân cũng vì thế khi đến tay người tiêu dùng bị đội giá bởi qua rất nhiều cầu. Điều này cũng có nghĩa, người tiêu dùng không mua được giá tốt mà người nông dân cũng không bán được giá cao. Khi đã ký kết hợp đồng sẽ giúp cho người nông dân cải thiện thu nhập, cải thiện sản xuất, kỹ thuật trong nông nghiệp", TS. Carlos A.B.da Silva nói.

Cũng theo TS. Carlos A.B.da Silva, ông là người Brazil, nước đứng số 1 ngành chăn nuôi thế giới, 75% các sản phẩm chăn nuôi được thực hiện theo phương thức ký kết hợp đồng. Brazil cũng có thế mạnh xuất khẩu được thực hiện bởi các doanh nghiệp lớn nhưng nguồn cung hàng xuất khẩu lại được lấy từ các hộ dân rất nhỏ. Các doanh nghiệp đầu mối thu mua cung cấp hết cho người nông dân kỹ thuật, thức ăn chăn nuôi, thuốc men... còn người nông dân chỉ đầu tư công sức để làm theo yêu cầu của doanh nghiệp. Cũng chính vì thế mà thời gian qua, Brazil đã trở thành nước xuất khẩu rất cạnh tranh trên thị trường quốc tế.

Hình thức giao kết hợp đồng này cũng giúp cho người nông dân chịu ít áp lực hơn và họ chỉ cần tập trung vào việc chăn nuôi cho tốt. Còn các vấn đề về tài chính, thu mua sản phẩm, đầu tư và tìm kiếm thị trường đã được công ty thu mua thực hiện.

Ông Joselito C. Bernardo - Trưởng ban Nông nghiệp, Tổ chức Năng suất Châu Á (APO) khẳng định, APO sẽ tăng cường hơn nữa các hỗ trợ nâng cao năng lực cho người nông dân Việt Nam. Ảnh: N. N

Ở Việt Nam có nhiều ví dụ điển hình trong việc giao kết hợp đồng giữa người nông dân và doanh nghiệp nhưng vẫn còn rất manh mún. Đã có những mô hình ký kết hợp tác chăn nuôi, bao tiêu sản phẩm gia cầm như trong chăn nuôi gà lôi, gà đông cảo ở TP. Hồ Chí Minh. Mô hình này, doanh nghiệp Việt Nam cũng đã bao tiêu toàn bộ sản phẩm, thức ăn, kỹ thuật chăm sóc và thị trường đầu ra cho sản phẩm. Hoặc các mô hình trồng rau sạch cũng đang được triển khai ở khắp nơi.

Về vấn đề sản xuất nông nghiệp trong nước để không phụ thuộc vào nguyên liệu nhập khẩu từ nước ngoài để cạnh tranh tốt hơn, TS. Carlos A.B.da Silva cho rằng, việc cạnh tranh là hết sức bình thường, Việt Nam nên tìm ra các mặt hàng tốt nhất, có khả năng cạnh tranh tốt nhất, đó là chìa khóa để người nông dân tìm được đầu ra cho sản phẩm.

Theo ông Joselito C Bernardo - Trưởng ban Nông nghiệp, Tổ chức Năng suất Châu Á (APO), trong thời đại toàn cầu hóa, đồng nghĩa với việc cạnh tranh khốc liệt diễn ra, người nông dân phải tiếp cận với thị trường và người tiêu dùng. Việc ký kết các hợp đồng giữa doanh nghiệp và người nông dân để tăng tính cạnh tranh, đảm bảo lợi ích giữa các bên. APO là tổ chức quốc tế, có 25 chương trình về nông nghiệp vào năm 2014. Các chương trình này là cầu nối để các nước thành viên APO cùng nhau thúc đẩy phát triển nền nông nghiệp nói chung.

"APO không trực tiếp hỗ trợ từng hộ nông dân vì số lượng quá đông. Chúng tôi chỉ hỗ trợ chung với sự tham gia của các bộ, ngành, các nhà quản lý, các nhà khoa học... qua các chương trình như vậy, cung cấp các kỹ năng quản lý, marketing, kỹ năng về nông nghiệp để từ đó truyền thụ rộng rãi trong cộng đồng", ông Joselito C Bernardo nói.

APO và FAO có sự hợp tác với nhau để cùng hỗ trợ người nông dân trên thế giới tham gia vào ký kết hợp đồng với doanh nghiệp. Mô hình này đã thịnh hành ở Thái Lan, Philippin và nhiều nước châu Á khác. Đặc biệt ở Philippin, mô hình ký kết hợp đồng như vậy đã xuất hiện từ những năm 70 của thế kỷ trước với những sản phẩm thêu và đã rất thành công. Hiện nước này đã mở rộng mô hình ký kết hợp đồng ở rất nhiều lĩnh vực khác.

Hiện nay APO có 20 quốc gia và nền kinh tế là thành viên. Việt Nam đã là thành viên của tổ chức này vào năm 1996. Tổng cục Tiêu chuẩn Đo lường Chất lượng là cơ quan chủ trì tham gia thành viên APO. Với khẩu hiệu "Vì một ngày mai tốt hơn ngày hôm qua" các hoạt động của APO góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội các nền kinh tế thành viên thông qua các hoạt động nâng cao năng suất chất lượng tập trung vào các lĩnh vực công nghiệp, dịch vụ, nông nghiệp, môi trường, phát triển cộng đồng vì mục tiêu tối đa hóa nguồn lực và phát triển bền vững.

Nguyễn Nam

Theo_Vietbao

Đồng Nai hoàn tất bồi thường thiệt hại cho doanh nghiệp trước 30/7 Ngày 24/7, bà Phan Thị Mỹ Thanh, Phó Chủ tịch Ủy ban Nhân dân tỉnh Đồng Nai cho biết, tỉnh đã có chỉ đạo các sở, ban ngành liên quan đôn đốc các doanh nghiệp bảo hiểm nhanh chóng chi trả bồi thường cho các doanh nghiệp bị thiệt hại qua sự cố biểu tình ngày 13-14/5 vừa qua. Hoạt động sản xuất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

9 lợi ích khi ăn 1 quả ổi mỗi ngày

15:36:12 04/03/2025

Quả ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, giúp giảm viêm trong cơ thể. Trường hợp bị viêm khớp hoặc đau khớp, ăn ổi có thể làm giảm khó chịu một cách tự nhiên và cải thiện khả năng vận động theo thời gian.

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025

Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.