3 việc làm đơn giản nhưng giúp giảm độ cận rất hiệu quả dành riêng cho “hội cận thị”
Khi việc đeo kính gây ra rất nhiều phiền toái cho bạn và lo sợ độ cận ngày càng tăng khiến thị lực ngày một giảm sút, hãy thử giảm độ cận bằng những cách tự nhiên dưới đây nhé!
Hiện nay, tình trạng cận thị đã không còn hiếm nữa. Trong khi luôn phải mang theo một đôi kính cồng kềnh, đôi khi vẫn có những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống thì việc chăm sóc không tốt cho đôi mắt cận thị cũng có thể khiến thị lực của chúng ta bị suy giảm nhiều hơn. Chính vì thế, ngay từ bây giờ, “hội cận thị” sao không tự tạo cho mình ngay 3 thói quen dưới đây, vừa giúp bạn có một đôi mắt khoẻ mạnh hơn, thậm chí còn có tác dụng trong việc giảm độ cận nữa đó.
1. Tự tạo thói quen tốt cho mắt khi học tập/làm việc
- Việc đôi mắt phải tiếp xúc với sách vở, màn hình máy tính mỗi ngày là điều khó tránh khỏi. Khi đó, bạn nên giữ một khoảng cách an toàn cho đôi mắt, lý tưởng nhất là 30 – 35 cm. Điều này sẽ giúp mắt lâu bị mỏi hơn, đồng thời cũng tránh được việc tăng độ cận.
- Tư thế ngồi làm việc cũng rất quan trọng bởi nếu bạn ngồi không đúng cách thì đôi mắt sẽ phải điều tiết rất nhiều, vì thế mà nhanh mỏi hơn. Chúng mình cần chú ý ngồi thẳng lưng, tránh bị nghiêng người hay uốn éo, như vậy vừa khó chịu, vừa không tốt cho mắt.
- Sau mỗi 45 phút hoặc 1 giờ làm việc, bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi. Lúc này, chúng ta có thể massage nhẹ nhàng hoặc để mắt được nhìn ra không gian rộng ở xa hơn như nhìn qua cửa sổ, nhìn vào một vật bất động dưới ánh sáng…
2. Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
Nghe thì có vẻ xa vời nhưng quả thật, các chất dinh dưỡng mà bạn cung cấp cho cơ thể có tác động trực tiếp và rất lớn đến sức khoẻ đôi mắt. Các chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn cần bổ sung cho mắt chính là vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen… Chúng giúp m.áu lưu thông dễ dàng hơn, ngăn ngừa tình trạng mắt bị khô rát, mệt mỏi. Các thực phẩm chứa nhiều chất trên mà bạn nên bổ sung bao gồm cà rốt, bí đỏ, trứng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau dền, rau ngót, nấm, thủy hải sản…
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tránh các chất kích thích và đặc biệt là tránh ăn quá nhiều đồ ngọt bởi điều này làm ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin B, không tốt cho đôi mắt của chúng ta.
Video đang HOT
3. Chăm sóc cho đôi mắt khi đeo kính
- Thông thường, những người bị cận thị đương nhiên sẽ phải đeo kính. Tuy nhiên, theo lời khuyên của bác sĩ, nếu bạn chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không nhất thiết phải đeo kính, còn nếu cận từ 1 – 2 độ thì nên đeo khi nhìn các vật ở xa nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt. Một điều quan trọng nữa cần chú ý là dù ở độ cận nào thì việc bạn đeo kính vẫn cần đến sự tư vấn của bác sĩ để được đo, khám cẩn thận và chọn được chiếc kính phù hợp nhất.
- Đôi mắt cận thường chậm và yếu hơn, thế nên bạn cần tránh việc để ánh sáng trực tiếp vào mắt hoặc làm việc trong bóng tối. Hai điều này đều có thể làm độ cận tăng thêm.
- Bạn cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để đôi mắt có thời gian hồi phục. Đặc biệt, đừng quên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
Theo Helino
Hàng trăm số phận bị hủy hoại do tai nạn phỏng điện
Nhiều lao động chính, trụ cột trong gia đình rơi vào cảnh tàn phế do lỗi thiếu hiểu biết, chủ quan, vi phạm hành lang an toàn lưới điện.
Mới đây (ngày 26-10), trên địa bàn huyện Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh xảy ra vụ điện cao thế phóng điện giật c.hết bốn công nhân đang đào móng thi công cột viễn thông. Quá trình điều tra cho thấy vị trí dựng cột viễn thông ngay dưới đường điện 35 kV, vi phạm hành lang an toàn lưới điện .
C.hết và tàn phế do phỏng điện
Bốn người xấu số là lao động tự do, trụ cột trong gia đình, có hoàn cảnh khó khăn, trong đó có hai anh em ruột. Không khí tang tóc bao trùm làng quê nghèo.
Trước đó không lâu, vào ngày 26-6, một nhóm công nhân dựng cột bê tông viễn thông khác tại huyện Quỳ Hợp, Nghệ An đã vi phạm khoảng cách an toàn lưới điện làm đứt đường dây điện 35 kV khiến bốn công nhân t.ử v.ong tại chỗ và ba người dân bị thương.
Ghi nhận tại đơn vị khoa Phỏng-Tạo hình BV Chợ Rẫy (TP.HCM), ngày 30-10 có nhiều ca gặp tai nạn phỏng điện cao thế rất nặng đang điều trị tại BV, chủ yếu do lỗi chủ quan , bất cẩn trong thi công các công trình, nhà ở, vi phạm hành lang an toàn lưới điện.
Nhập viện vào ngày 24-10, anh Võ Công T. (26 t.uổi, ngụ Bình Thuận) vẫn không ngừng nhăn nhó vì những vết phỏng sâu ở hai tay và hai chân. Anh T. kể lại trong lúc thi công công trình, anh chuyển cây inox lên lầu hai thì bất ngờ bị giật, đẩy văng ra bất tỉnh bởi đường dây cao thế ngoài đường.
Cùng nằm chung phòng với anh T. là anh Lê Hoàng D. (34 t.uổi) bị cháy rất sâu ở hai tay. Anh D. cho biết nhà có bốn con đang t.uổi ăn học, con nhỏ nhất mới ba t.uổi, anh D. rời quê Hậu Giang ra đảo Phú Quốc làm công trình. Ngày 28-10, khi đang đổ bê tông trần nhà thì anh quơ cây sắt trúng đường điện trung thế nên bị giật. "Lần đầu tiên tôi biết phỏng điện kinh khủng và đau đớn như thế nào. Sợ qua cơn này tôi không còn sức để làm việc nữa thì chắc vợ con tôi sẽ khổ lắm" - anh D. đau xót.
Anh Lê Hoàng D. đang điều trị tại khoa Phỏng-Tạo hình, BV Chợ Rẫy, TP.HCM. Ảnh: HL
Hàng trăm ca phỏng điện phải nhập viện
Theo BS Ngô Đức Hiệp, Trưởng khoa Phỏng-Tạo hình BV Chợ Rẫy, mỗi năm khoa tiếp nhận khoảng 1.500 ca phỏng nhập viện, trong đó số ca phỏng do điện chiếm 15%, tương đương 230 ca mỗi năm.
Trong đó, gặp nhiều nhất là do xây dựng gần đường điện cao thế bị phóng điện, tháng nào cũng có bệnh nhân bắt buộc bị cắt cụt chi. Thứ đến là các bệnh nhân bị phỏng điện do kéo cáp viễn thông hoặc treo bảng quảng cáo ngay cột điện, không đảm bảo an toàn phòng, chống phỏng điện. Cuối cùng là nhóm sinh hoạt vi phạm an toàn lưới điện như leo mái nhà kéo đường điện thoại, sửa nhà, đặc biệt có nhiều trường hợp phỏng điện do câu cá dưới đường điện cao thế.
Cẩn trọng với điện trong mùa mưa
Bình thường không khí khô khả năng dẫn điện thấp hơn, còn vào mùa mưa như hiện nay không khí cực kỳ ẩm ướt làm cho khả năng phóng điện lớn hơn. Người dân cần đội nón, đeo găng tay, đi ủng khi thi công các công trình.
Cũng theo BS Hiệp, có hai loại phỏng điện gồm phỏng dòng điện và phỏng do tia lửa điện. Trong đó, tia lửa điện phát ra trong thời gian ngắn ít gây phỏng sâu như phỏng dòng điện vì lúc này cơ thể con người giống như một điện trở, dòng điện cực nóng đi qua cơ thể gây phỏng vào tận trong xương khớp, gan ruột, não, tim gây tổn thương nặng nề toàn thân và tại chỗ trên đường đi của dòng điện. Cường độ dòng điện trên 25 mA khi qua tim có thể gây rung thất, ngưng tim. Tình trạng sốc phỏng còn làm thiếu m.áu tới thận gây suy thận. Nếu ngưng thở, chưa ngưng tim, không cấp cứu kịp thời sau 10 phút sẽ t.ử v.ong, do đó cần hô hấp nhân tạo.
Đa phần bệnh nhân còn trẻ, đang độ t.uổi lao động, có nhiều bệnh nhân bị cắt cụt chi, chịu cảnh tật nguyền suốt đời.
Do đó để đề phòng tai nạn do phỏng điện, BS Hiệp khuyến cáo người dân cần tuân thủ khoảng cách an toàn lưới điện khi lao động gần đường điện cao thế, đặc biệt là vào mùa mưa. Khi điện thế rất cao, không cần tiếp xúc dòng điện vẫn bị phóng điện, khoảng cách an toàn là 0,75-6 m.
Các biện pháp cứu người phỏng điện
- Cắt điện: Tìm mọi cách an toàn tách nạn nhân ra khỏi nguồn điện (ngắt cầu dao, cầu chì, sử dụng vật cách điện...).
- Dập lửa (cháy quần áo...).
- Ngay sau đó kiểm tra chức năng sống. Nếu ngưng thở, ngưng tim phải hô hấp nhân tạo, xoa bóp tim ngoài lồng ngực. Kiểm tra các tổn thương khác (gãy tay, chân, cột sống...).
- Che phủ tổn thương phỏng (gạc, áo sạch...).
- Chuyển đến cơ sở y tế gần nhất (chỉ chuyển nạn nhân khi đã khôi phục tuần hoàn, hô hấp).
BS NGÔ ĐỨC HIỆP, Trưởng khoa Phỏng-Tạo hình, BV Chợ Rẫy
Hoàng Long
Theo Pháp luật TPHCM
4 hậu quả tai hại của việc thường xuyên dụi mắt Ngứa mắt thường xuất hiện do bị kích ứng hay làm việc liên tục trên màn hình máy tính. Dụi mắt sẽ làm thỏa mãn cơn ngứa và mang lại cảm giác dễ chịu nhưng về lâu dài sẽ gây ra những tổn hại cho mắt. Dụi mắt thường xuyên sẽ gây bệnh cho mắt - ẢNH: SHUTTERSTOCK Dụi mắt có thể kích...
