3 tín hiệu cho thấy da đang “cầu cứu” vì thiếu hụt collagen trầm trọng
Collagen trong cơ thể bị hao hụt khiến làn da lão hóa, có những dấu hiệu nào để nhận biết.
3 tín hiệu cho thấy phụ nữ đang bị mất collagen quá nhanh
Khi có nguồn collagen dồi dào, chị em sẽ có một mái tóc nhanh dài, sáng bóng, mượt mà. Ngược lại, khi collagen dần cạn kiệt trong cơ thể, mái tóc của bạn sẽ trở nên khô cứng và dễ gãy rụng.
Ảnh minh họa
Nhiều nếp nhăn hơn
Da cần có collagen để được kéo căng, độ ẩm cao, không hình thành các vết nhăn xấu xí.Nhưng nếu mặt bịgià đi rất nhanh, dấu hiệu rõ nhất là nếp nhăn đuôi mắt và khóe miệng.
Thường xuyên bị đau xương khớp
Khi collagen dần biến mất, nó cũng đồng thời làm giảm thiểu độ mềm của khớp và cuối cùng gây viêm khớp. Việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp và giảm đau khớp nói chung.
4 thói quen “tàn phá” collagen
Ánh nắng mặt trời là kẻ thù số 1 của làn da, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ tạo ra các gốc tự do trong da và làm phá vỡ collagen. Muốn ngăn ngừa tác hại của collagen đối với làn da, chị em trước khi ra đường nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) tối thiểu 30, tối đa SPF 50 và 2 tiếng bôi lại.
Lười vận động
Video đang HOT
Việc lườivận động thường khiến cho cơ thể bị chậm chạp, hơn nữa có thể cản trở quá trình lưu thông má.u, suy giảm cơ bắp, tăng cân, hại xương khớp và tất cả những yếu tố này đều góp phần “giế.t chế.t” collagen.
Thức khuya, thiếu ngủ
Nếu bạn không ngủ đủ nghĩa là bạn đang cướp đi thời gian tự chăm sóc của cơ thể và không cho phép collagen được tái tạo và hoạt động đầy đủ. Để bảo vệ collagen, chị em nên đi ngủ sớm, tốt nhất là trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7 – 8 tiếng.
Ăn các món ăn chứa nhiều đường
Thực phẩm giàu đường gây khô da, giảm lượng collagen và thúc đẩy quá trình chảy xệ, nhăn nheo của da. Đồng thời giảm lượng canxi hấp thu và tăng bài tiết canxi, tăng nguy cơ bị loãng xương.
Những việc cần làm để bảo toàn collagen
Tránh ánh nắng mặt trời
Ánh nắng khoảng 10h – 16h vì lúc đó sẽ có rất nhiều tia UV, nếu muốn ra ngoài nắng bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 50 trở lên sẽ giúp chống nắng tốt. Mỗi ngày nên thoa kem chống nắng 2-3 lần.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên chọn những loại kem chống nắng mỏng nhẹ, cô cũng chú trọng đến việc bôi đủ liều lượng, cỡ khoảng 1 đồng xu cho toàn mặt để kem chống nắng có thể phát huy tối đa công dụng, che phủ toàn diện cho làn da.
Ăn uống lành mạnh
Chúng ta nên chọn thực phẩm có chứa vitamin, khoáng chất và thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Đừng quên uống 2 lit nước mỗi ngày để giữ cho làn da luôn đủ nước.
Tránh uống rượu, cà phê, nước ngọt
Những đồ uống chúng ta nên hạn chế để lượng collagen không bị mất đi gồm có đồ uống có cồn và cafein, chẳng hạn như rượu, bia, nước ngọt và cà phê vì chúng sẽ làm cơ thể chúng ta mất nước và da bị chảy xệ.
Bổ sung độ ẩm cho da
Nên chọn loại sữa dưỡng ẩm để giúp bổ sung độ ẩm cho da bằng cách tập trung vào các thành phần nuôi dưỡng da mặt. Việc bổ sung độ ẩm sẽ giúp cho khuôn mặt của bạn không bị khô và da luôn căng mịn.
Hạn chế tiếp xúc với nơi ô nhiễm
Bạn nên tránh những nơi có nhiều ô nhiễm, khói bụi vì điều này rất không tốt cho làn da chẳng hạn như các khu vực đang có công trình xây dựng, những nơi bị ô nhiễm không khí cao v.v…
Bác sĩ gợi ý 5 cách phát huy hiệu quả chống lão hóa của kem mắt
Để trẻ đẹp hơn với kem mắt, bạn nên tham khảo 5 bí kíp sau đây.
Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng lão hóa sớm, hãy bắt đầu chú tâm đến việc chăm sóc vùng da quanh mắt. Vùng da này rất nhạy cảm, và thường là nơi đầu tiên cho thấy dấu hiệu tuổ.i tác. Các vấn đề phổ biến của vùng da quanh mắt là sưng bọng, chảy xệ, quầng thâm và xuất hiện nếp nhăn. Để duy trì vùng da quanh mắt khỏe mạnh, trẻ lâu, kem dưỡng mắt là sản phẩm nên thêm vào quy trình. Tuy nhiên, để phát huy tối ưu hiệu quả của kem mắt, bạn sẽ cần vài bí kíp sử dụng được gợi ý bởi bác sĩ da liễu.
Nhẹ nhàng massage
Vùng da quanh mắt là nơi rất nhạy cảm, nên điều quan trọng bạn cần nhớ là thoa kem mắt thật nhẹ nhàng. "Hãy dùng ngón tay áp út để tán đều kem dưỡng quanh vùng da quanh mắt", theo bác sĩ Nicole Hayre tại Washington, D.C, Mỹ. Bạn nên chấm nhẹ để kem mắt lan tỏa, tránh chà miết mạnh tay vì về lâu dài có thể dẫn tới tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ.
Lượng kem mắt nên dùng là 1 hạt đậu
Vùng da quanh mắt không chiếm quá nhiều diện tích, nên bạn chỉ cần dùng lượng kem dưỡng bằng 1 hạt đậu là đủ cho 2 bên. Nếu bôi quá nhiều, vùng da quanh mắt sẽ gặp phải tình trạng bức bí, nặng nề. Chưa kể là khi dùng các loại kem mắt chứa thành phần hoạt tính, như retinol chẳng hạn, bạn càng cần bôi lượng vừa đủ, để tránh bị kích ứng.
Sau khi thoa kem mắt, bạn nên chờ khoảng 2 phút để sản phẩm thẩm thấu, rồi mới thực hiện các bước skincare tiếp theo, hoặc makeup.
Đừng tiếp cận quá gần mắt
Bạn sẽ không muốn để kem dưỡng thâm nhập vào trong mắt vì có thể gây nên hiện tượng kích ứng. Để tình huống này không xảy ra, bác sĩ Nicole Hayre có bí kíp dành cho chị em, đó là: "Bôi kem mắt cách đường viền mắt từ 2 - 3 milimet".
Một số loại kem mắt có thể không phù hợp
Thị trường sản phẩm chăm sóc da có rất nhiều loại kem mắt khác nhau, đòi hỏi bạn cần lựa chọn cẩn thận, thì mới tìm thấy loại phù hợp. Một số loại kem mắt có tác dụng làm giảm bọng mắt, nên đây là vùng duy nhất bạn có thể bôi. Bác sĩ Jaimie DeRosa tại Boston giải thích kỹ hơn rằng: "Nếu bạn đang dùng sản phẩm có công thức dành riêng cho việc giảm sưng bọng, bạn nên thoa lên vùng quầng mắt, chứ không phải là mí mắt trên".
Bác sĩ Jaimie DeRosa chia sẻ thêm rằng: "Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm kem mắt bạn đang dùng". Như vậy, bạn sẽ phát huy được tối ưu hiệu quả của sản phẩm đối với vùng da quanh mắt.
Cách chọn kem mắt cho từng loại da
- Da nhạy cảm
Những nàng da nhạy cảm được bác sĩ Nicole Hayre khuyên dùng kem mắt chứa thành phần hyaluronic acid. Bác sĩ DeRosa thì bổ sung thêm rằng: "Bạn hãy ưu tiên loại không chứa hương liệu nhân tạo, paraben hay những thành phần có thể gây kích ứng khác".
- Da dầu
Những nàng da dầu sẽ không muốn kem mắt khiến gương mặt của mình trở nên bóng nhờn hơn. Và để ngăn chặn điều này, bác sĩ DeRosa gợi ý rằng: "Ai sở hữu làn da dầu nên chọn loại kem mắt nền nước, không chứa dầu khoáng. Lựa chọn lý tưởng nhất là kem mắt dạng gel". Sản phẩm gel dưỡng mắt thấm nhanh và mỏng nhẹ, không khiến bạn cảm thấy khó chịu, nặng nề.
- Da khô
Những loại kem mắt có kết cấu dày hơn sẽ phù hợp với làn da khô. Sản phẩm này giúp duy trì độ ẩm lâu hơn để vùng da quanh mắt căng mọng, rạng rỡ trong thời gian dài.
- Da lão hóa
Tăng cường độ ẩm là yếu tố cần thiết đối với vùng quanh mắt của làn da lão hóa. Bởi lẽ, theo tuổ.i tác, vùng da quanh mắt sẽ trở nên mỏng manh và khô hơn. Đối với trường hợp này, bác sĩ khuyên bạn nên dùng kem mắt dưỡng ẩm dồi dào cho buổi sáng. Còn vào buổi tối, vùng da quanh mắt sẽ cần được cải thiện bởi loại kem mắt chứa thành phần hoạt tính, như là peptide, chất chống oxy hóa hay retinol.
Những loại mặt nạ giúp phục hồi làn da lão hóa Cải thiện làn da lão hóa bằng phương pháp tự nhiên được nhiều chị em ưa chuộng vì không gây dị ứng da. Mặt nạ nha đam, nước cốt chanh Mặt nạ nha đam, nước cốt chanh giúp da đẹp. Nguồn ảnh: Internet Nguyên liệu: 2 thìa súp chiết xuất nha đam Vài giọt nước cốt chanh. Cho chiết xuất nha đam và...