3 THỨC UỐNG “THẦN THÁNH” GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ HƠN CẢ NƯỚC CHANH

Lan Hương12:42 28/02/2016

Khởi đầu ngày mới bằng một ly nước chanh dường như đã trở thành “tôn giáo” của những tín đồ đam mê giảm cân. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nước chanh vẫn chưa “thần thánh” bằng 3 thức uống dưới đây.

Mình có thói quen uống cà phê mỗi sáng, nay lại đọc thấy bài này thì không còn gì vui cho bằng. Tuy nhiên, mình không uống được cà phê đen mà phải thêm một chút bơ vào. Hiệu quả giảm cân vẫn đều đều thế đấy.

Cà phê

Đây là nguồn cung cấp năng lượng hoàn hảo. Một nghiên cứu trên tờ Journal of Sports Medicine and Physical Fitness cho thấy uống 2-3 tách cà phê trước khi tập thể dục có thể kích thích bạn kéo dài thời gian tập dài hơn với cường độ cao hơn. Theo đó, một người có thể tăng cường độ và thời lượng tập lên 20% cả khi dùng máy hay không dùng dụng cụ.

Nhưng bạn hãy luôn nhớ: luôn uống cà phê đen (hoặc chỉ thêm một xíu đường cỏ ngọt stevia không calorie), bởi vì thói quen thêm kem và đường vào cà phê là cách nhanh nhất để phủ định hết những cố gắng tập thể thao của bạn.

Nước đá

Video đang HOT

Thay vì uống nước chanh hãy uống nước đá. Thức uống lạnh buộc cơ thể bạn phải bỏ ra nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ lý tưởng 37C. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan thuộc Câu lạc bộ bóng chày Kansas City Royals (Mỹ), uống 2 lít nước đá mỗi ngày có thể giúp bạn đốt thêm 100 calo. Một năm bạn có thể giảm khoảng 4-5kg chỉ nhờ vào việc này.

Trà xanh

Ngoài việc không hề chứa tẹo calo nào, trà xanh còn giúp đốt mỡ cực kì mĩ mãn. Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of the American College of Nutrition, những người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng sẽ giảm trung bình 3kg so với người chỉ uống nước trắng.

Một phân tích khác vào năm 2013 đăng trên tờ European Journal of Nutrition cho thấy những người thường xuyên uống trà xanh sẽ có trọng lượng nhẹ và vòng eo nhỏ hơn người không uống. Các nhà khoa khọc cho rằng các chất chống oxi hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã đem đến hiệu quả này.

Tuy vậy, hãy chỉ uống trà tươi, nóng và không thêm gì. Các loại trà xanh đóng chai bán ngoài thị trường thường chứa ít chất chống oxi hóa và lại nhiều đường. Bạn cũng nên tránh xa các viên nén trà xanh, chúng có thể phá hủy gan và gây ra nhiều hậu quả khác.

Theo Kenhphunu

Cách chăm sóc da mụn đúng cách

Rửa mặt bằng bột yến mạch giúp tẩy chất bẩn, nước đá làm se khít lỗ chân lông rất tốt với làn da dầu.

Có nhiều cách chăm sóc da mặt để lựa chọn nhưng với làn da mụn, bạn cần dành nhiều thời gian để chữa trị cũng như dưỡng đúng cách. Nhiều bạn gái cảm thấy bất lực khi bị mụn từ tuổi dậy thì, dù đã chăm chút kỹ lưỡng nhưng mụn không có chiều hướng giảm, thậm chí còn trầm trọng hơn. Vậy làm thế nào để da mặt nhanh hết mụn? Hãy tìm đến bác sĩ da liễu để có được phương thuốc phù hợp nhất. Tuy nhiên trước đó, bạn vẫn có thể chăm sóc làn da mụn tại nhà. Các cách dưới đây giúp bạn ngăn ngừa cũng như xóa mụn hiệu quả.

1. Lòng trắng trứng gà

Công thức trị mụn bằng lòng trắng trứng gà đang được các nàng ưa chuộng vì đơn giản mà mang lại hiệu quả cao.

Cách làm: Dùng 2 quả trứng gà, tách lấy riêng lòng trắng, dùng thìa đánh lòng trắng thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều lên vùng da mặt và để khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm.

2. Baking soda

Baking soda (bột nở) giúp tẩy tế bào chết và làm sạch sâu lỗ chân lông mà không gây kích ứng cho da.

Cách làm: Hòa 4 thìa baking soda với một ít nước ấm, dùng thìa trộn đều thành hỗn hợp sệt. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Lau sạch khuôn mặt bằng một miếng vải ẩm.

3. Bột yến mạch

Không chỉ là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, bột yến mạch còn có khả năng làm sạch da đáng kinh ngạc. Rửa mặt bằng bột yến mạch có công dụng tẩy các chất bẩn ở lỗ chân lông. Dưỡng chất saponi chống lão hóa hiệu quả, làm mịn và tăng cường độ ẩm cho da.

Cách làm: Hai thìa bột yến mạch, một thìa nước ép hành tây và một thìamật ong, trộn đều trong bát cho thật sánh và sệt. Thoa một lớp mỏng lên mặt, để trong 10 phút, rồi rửa sạch bằng nước mát.

4. Dùng đúng các loại mỹ phẩm phù hợp với da mặt

Hãy chọn các loại kem chăm sóc da mụn có các thành phần kháng viêm chiết xuất từ lô hội và trà xanh, sẽ giúp giữ ẩm và làm làn da mềm mại hơn. Bạn có thể đến các bệnh viện khám để được bác sĩ tư vấn và tìm hiểu xem làn da của mình thuộc loại gì để chọn loại mỹ phẩm phù hợp nhất.

5. Tác dụng từ nước đá

Dùng đá viên bọc vào một chiếc khăn sạch rồi lăn nhẹ lên vùng da bị mụn. Chà nhẹ đá lên mụn trong vòng một hoặc hai phút. Khi da bị tê vì lạnh, bạn chờ trong vòng một phút rồi tiếp tục chà. Nước đá có tác dụng làm sạch và se khít lỗ chân lông rất tốt với làn da dầu, ức chế bã nhờn, hạn chế nổi mụn.

Theo TGPN

Làm Đẹp Siêu Rẻ Với Nước Đá Những viên đá lạnh trong tủ lạnh không những giúp chúng ta giải tỏa cơn khát mà nếu biết cách sử dụng thì nó còn là bí quyết làm đẹp siêu rẻ mà lại rất an toàn nữa đấy. Hãy cùng nhauthaicuuvip.com tìm hiểu điều bí mật bất ngờ từ nước đá nhé! 1. Nước đá Giúp se khít lỗ chân lông Cắt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nước đá

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.