3 thức uống ‘thần thánh’ giúp bạn có vẻ ngoài đẹp hơn trước nhiều
Khởi đầu ngày mới bằng một ly nước chanh dường như đã trở thành “tôn giáo” của những tín đồ đam mê giảm cân. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nước chanh vẫn chưa “thần thánh” bằng 3 thức uống dưới đây.
Mình có thói quen uống cà phê mỗi sáng, nay lại đọc thấy bài này thì không còn gì vui cho bằng. Tuy nhiên, mình không uống được cà phê đen mà phải thêm một chút bơ vào. Hiệu quả giảm cân vẫn đều đều thế đấy.
Cà phê
Đây là nguồn cung cấp năng lượng hoàn hảo. Một nghiên cứu trên tờ Journal of Sports Medicine and Physical Fitness cho thấy uống 2-3 tách cà phê trước khi tập thể dục có thể kích thích bạn kéo dài thời gian tập dài hơn với cường độ cao hơn. Theo đó, một người có thể tăng cường độ và thời lượng tập lên 20% cả khi dùng máy hay không dùng dụng cụ.
Nhưng bạn hãy luôn nhớ: luôn uống cà phê đen (hoặc chỉ thêm một xíu đường cỏ ngọt stevia không calorie), bởi vì thói quen thêm kem và đường vào cà phê là cách nhanh nhất để phủ định hết những cố gắng tập thể thao của bạn.
Nước đá
Video đang HOT
Thay vì uống nước chanh hãy uống nước đá. Thức uống lạnh buộc cơ thể bạn phải bỏ ra nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ lý tưởng 37C. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan thuộc Câu lạc bộ bóng chày Kansas City Royals (Mỹ), uống 2 lít nước đá mỗi ngày có thể giúp bạn đốt thêm 100 calo. Một năm bạn có thể giảm khoảng 4-5kg chỉ nhờ vào việc này.
Ngoài việc không hề chứa tẹo calo nào, trà xanh còn giúp đốt mỡ cực kì mĩ mãn. Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of the American College of Nutrition, những người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng sẽ giảm trung bình 3kg so với người chỉ uống nước trắng.
Một phân tích khác vào năm 2013 đăng trên tờ European Journal of Nutrition cho thấy những người thường xuyên uống trà xanh sẽ có trọng lượng nhẹ và vòng eo nhỏ hơn người không uống. Các nhà khoa khọc cho rằng các chất chống oxi hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã đem đến hiệu quả này.
Tuy vậy, hãy chỉ uống trà tươi, nóng và không thêm gì. Các loại trà xanh đóng chai bán ngoài thị trường thường chứa ít chất chống oxi hóa và lại nhiều đường. Bạn cũng nên tránh xa các viên nén trà xanh, chúng có thể phá hủy gan và gây ra nhiều hậu quả khác.
Theo Kenhphunu
Cách làm trắng da bằng nước đá đơn giản và tiết kiệm
Nghe có vẻ lạ đúng không nào, nhưng sau khi áp dụng cách làm trắng da bằng nước đá mình chắc chắn bạn sẽ thấy thật bất ngờ, phương pháp làm đẹp tại nhà này còn rất đơn giản để thực hiện luôn nhé.
Không chỉ đơn giản, tiết kiệt mà còn mang đến hiệu quả bất ngờ, hiện cách làm trắng da bằng nước đá đang được nhiều chuyên gia về sắc đẹp khuyến khích áp dụng. Chỉ cần dùng một viên đá lạnh hoặc đá làm từ các loại nước hoa quả để chườm lên mặt mỗi sáng, làn da của bạn ngay lập tức sẽ được thức tỉnh và trẻ hóa, nếu thường xuyên áp dụng, sau một thời gian, bạn sẽ sở hữu được làm da trắng sáng vết nhăn giảm rõ rêt và lỗ chân lông cũng được thu nhỏ tuyệt vời. Các bạn cũng tham khảo cách làm trắng da bằng nước đá cho từng loại da bên dưới đây nhé.
1. Cách làm trắng da bằng nước đá cho da thường
Nếu da bạn là da thường thì đá viên làm từ nước cơm sẽ rất có hiệu quả nhé. Khi nấu cơm, bạn chỉ cần chịu khó nấu bằng bếp ga hoặc bếp điện từ, cho nhiều nước hơn một chút. Đợi cơm sôi một tí, dùng dụng cụ hớt phần nước cơm ra bát. Sau khi nguội, cho phần nước cơm này vào khay đá viên và để vào tủ lạnh. Khi nước cơm đông thành đá, lấy đá chườm mặt thật đều ngày 2 lần vào buổi tối sau khi rửa mặt và buổi sáng khi vừa thức dậy nhé. Nhưng bạn nên chú ý là loại đá này chỉ nên dùng trong 3 ngày thôi né, sau 3 ngày bạn nên làm mẻ mới để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
2. Cách làm trắng da bằng nước đá cho da khô
Nếu da bạn là da khô thì sẽ thích hợp với các loại đá làm từ hoa quả. Trong đó, nước ép quả sơn tra, hay nước từ cọng bồ công anh là những nguyên liệu tuyệt diệu để xoa dịu làn da khô. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại quả màu đó khác như cà chua, dâu tây,... Chỉ cần xay nhuyễn loại hoa quả đã lựa chọn, lọc lấy phần nước cốt, hòa vào 2 cốc nước sôi để nguội, rồi cho vào khay đá viên để trong tủ lạnh với cách làm tương tự da thường là được.
3. Cách làm trắng da bằng nước đá cho da nhờn
Làn da nhờn thường thích hợp với đá làm từ dưa leo hoặc các loại lá hơn cả. Ép dưa chuột lấy nước cốt, thêm vài giọt nhỏ chanh và một chút bia rồi cho đông thành đá viên. Kiên trì với cách làm như 2 cách trên, sau một thời gian, bạn sẽ sở hữu được làn da đẹp hằng mơ ước.
Trên đây là 3 cách làm trắng da bằng nước đá đang được nhiều chị em áp dụng và đạt được hiệu quả rất tốt. Chỉ cần kiên trì thực hiện trong một thời gian, bạn sẽ sở hữu được làn da trắng mịn màng, tươi trẻ và đầy sức sức. Chúc các bạn sẽ thành công và luôn xinh tươi nhé!
Theo Phununews
Dạo một vòng để lắng nghe 9 bí quyết làm đẹp từ các quý cô thế giới Bên cạnh vẻ đẹp trời phú thì phụ nữ tại mỗi quốc gia này đều sở hữu những bí quyết làm đẹp độc đáo và hiệu nghiệm tới từ chính những nguyên liệu thiên nhiên mà bạn cũng có thể áp dụng ngay vào chu trình làm đẹp hiện tại. Trên bản đồ sắc đẹp thế giới, chúng ta khó có thể bỏ...
