3 thức uống bảo vệ da trong mùa hè

Tác nhân chính gây lão hóa da là ánh nắng mặt trời (chiếm tới 90%). Bơi vây, bao vê da khỏi ánh nắng mặt trời la nhiêm vu hang đâu ma tât ca chung ta cân coi trong.

Mua he, chung ta danh nhiêu thơi gian ơ ngoai trơi hơn, do đo, kha năng lan da bi “tan pha” cang tăng lên. Bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm. Noi đên bao vê da, hâu hêt chung ta se chon kem chống nắng. Tuy nhiên, theo cac chuyên gia vê da, nêu chon kem chông năng thi nên chon loai co chi sô SPF 30 hoặc cao hơn và bôi liên tuc 2 giơ môt lân thi mơi co tac dung.

Dung kem chông năng la biên phap phong chông ngoai da. Cac chuyên gia sưc khoe con phat hiên ra răng, đê co lan da thưc sư khoe manh, nhât la trong mua he thi con cân chăm soc ki cang tư bên trong. Đê chăm soc da tư bên trong, ban co thê lưa chon cac loai thưc phâm va đô uông co tac dung cung cấp chất dinh dưỡng cho da.

Dươi đây la 3 loai đô uông co tac dung ki diêu đo.

Trà xanh

Theo nghiên cưu mơi cua cac chuyên gia dinh dương ngươi My thi phụ nữ uống 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần se giảm 25% nguy cơ bị cháy nắng. Hơn thê, lan da cua chi em cung căng va đan hôi tôt hơn, it bi viêm da hơn.

Đo la bơi vi, tra xanh co công dung giup san xuât collagen cho da săn chắc. No cung lam châm lai qua trinh san sinh tê bao da chêt. Theo nghiên cứu năm 2011, chất chống oxy hóa manh me trong trà xanh – đươc gọi là catechins co chưc năng bảo vệ da khoi tia UV.

Cà phê

Uông ca phê môi sang giup ban tăng năng lương hơn trong ca ngay. Một nghiên cứu 2011 của Trương Y tê Harvard đã nhân thấy rằng những người uống cà phê se it co nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào đáy (loại ung thư da phổ biến nhất) so vơi những người không uông.

Hơn nữa, phu nư uông 3 cốc ca phê mỗi ngày se giam 20% nguy cơ ung thư da, con ơ nam giơi la 9%. Bơi vi caffeine trong cà phê giúp giảm tac hai cua tia cực tím lên cac tê bao da nên se giam khả năng ung thư da.

Rượu vang đỏ

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng proanthocyanidins – môt chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nho đỏ có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng oxy hóa trong làn da của bạn. Phản ứng oxy hóa, thường bắt nguồn từ ánh nắng mặt trời, có thể gây tổn hại và tiêu diệt các tế bào da, dẫn đến da cháy nắng, co nếp nhăn và phat triên thanh ung thư da.

Tuy nhiên, noi như vây không co nghia la ban đươc uông bao nhiêu rươu vang đo tuy thich. Đê bao vê lan da, hay nhơ, môi ngay, phu nư chi nên uông không qua 1 ly, nam giơi không qua 2 ly la đu.

Theo VNE