3 thời điểm nhất thiết không được “quan hệ tình dục”
Khi làm “chuyện ấy”, nếu sức khỏe không đảm bảo có thể có những rủi ro nguy hiểm đến sức khỏe. Hãy tránh quan hệ tình dục vào những thời điểm sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Quan hệ tình dục là nhu cầu sinh lý, tất yếu của đời sống vợ chồng. Để thúc đẩy sự lãng mạn trong phòng ngủ có những điều chúng ta không bao giờ nên làm khi quan hệ tình dục.Vậy hãy lưu ý những điều dưới đây để có thể tránh được sai lầm khi quan hệ tình giục, giúp bạn có được “cuộc yêu” hoàn hảo.
1. Cẩn thận nếu bạn quan hệ tình dục sau khi tắm nước nóng
Lúc này mà quan hệ tình dục ngay sẽ khiến cho cơ quan sinh dục bị xung huyết.
Quan hệ sau khi tắm còn khiến hệ tuần hoàn máu bị mất cân bằng dẫn đến thiếu máu cục bộ gây choáng, ngất ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Vì khi tắm nước nóng, tuần hoàn trong máu sẽ tăng nhanh, mạch máu dưới da mở ra.
Hãy quan hệ tình dục sau khi tắm nước nóng xong khoảng 20 phút để đảm bảo sức khỏe và có được “chuyện ấy” mĩ mãn.
2. Không nên quan hệ tình dục sau khi uống bia, rượu
Đừng lầm tưởng bia rượu sẽ kích thích ham muốn hơn khi “yêu” mà ngược lại men rượu có thể gây ra những kích thích đến hệ thống tim mạch, co thắt mạch máu. Hơn thế, nó còn khiến bạn bị tăng huyết áp, tăng lượng máu lưu thông, gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Ngoài ra, men của bia rượu khiến chất lượng “tinh binh” yếu và dễ gây ra “xuất tinh sớm” khi quan hệ tình dục.
3. Không bao giờ “yêu” khi quá no hoặc đói
Video đang HOT
Khi ăn quá no, nêu cô tình “yêu” sẽ khiên cho đường ruột, dạ dày xung huyết, lượng máu cung cấp cho não bộ và các bộ phận khác không đủ.
Còn nêu “yêu” khi quá đói có thê dân đên kiêt sức vì lúc này thể lực cơ thể hạ thấp, sức lực không đầy đủ.
Theo Alo Bacsi
3 tư thế yoga cho đôi chân khỏe đẹp
Với một cường độ luyện tập thường xuyên và bài bản, yoga hoàn toàn có thể giúp bạn tránh được những cơn đau chân, thậm chí còn có đôi chân khỏe đẹp.
Trong khi hầu hết chúng ta thực hành yoga để duy trì tư thế đúng, giữ gìn vóc dáng hay giảm cân, yoga cũng có thể giúp chăm sóc bàn chân của chúng ta tốt hơn. Đi giầy trong nhiều giờ, đi lại nhiều là một vài nguyên nhân có thể gây ra vấn đề chân, ví dụ như đau chân, sưng khớp chân... Đây là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải và điều chị em muốn là cho đôi chân mình được thư giãn.
Ngoài ra, với một cường độ luyện tập thường xuyên và bài bản, yoga hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được sự săn chắc cho các cơ trong cơ thể.
Dưới đây là 3 bài tập yoga đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi đau chân nhanh chóng và có thể có đôi chân khỏe đẹp.
1. Tư thế Tree Pose (Vrikshasana)
Tác dụng: Bài tập này sẽ giúp tăng cường các cơ bắp ở bàn chân và cẳng chân, giúp bạn có đôi chân thon.
Ảnh minh họa
Thực hiện:
- Đứng với đầu gối thẳng.
- Uốn cong đầu gối và nơi đặt bàn chân trái trên đùi phải, các ngón chân chỉ xuống và đầu gối trái hướng ra một bên.
- Nâng cánh tay thẳng trên không và giữ tư thế đó trong vài phút.
- Lặp lại phía bên kia.
2. Downward Dog (Adho Mukha Svasana)
Tác dụng: Tăng cường sức khỏe của cánh tay và chân, thêm sinh lực cho cơ thể, tăng sức chịu đựng cho gân kheo, bắp chân, bàn chân... và cho bạn đôi chân thẳng.
Ảnh minh họa
Thực hiện:
- Nằm sấp, giữ cột sống thẳng, lòng bàn tay đặt thưc giãn trên sàn nhà.
- Thở ra và nâng cơ thể lên cao (đẩy hông lên phía trần nhà) sao cho cơ thể tạo thành chữ V ngược. Lúc đầu giữ cho đầu gối hơi cong và gót chân nâng lên khỏi sàn nhà. Hai tay chống xuống sàn ( trong tư thế bò).
- Sau đó, thở ra, đẩy đùi trên của bạn trở lại và kéo dài gót chân lên hoặc xuống sàn nhà, giữ thẳng đầu gối.
- Giữ vững cánh tay bên ngoài và nhấn các ngón tay xuống sàn nhà. Sau đó nâng cánh tay từ cổ tay đến các đỉnh của vai. Lòng bàn tay còn lại úp xuống đất.
- Ở tư thế này từ 1-3 phút. Sau đó trở lại tư thế ban đầu.
3. Tư thế Bow Pose (Dhanurasana)
Tác dụng: Tăng độ linh hoạt của khớp và tính đàn hồi của xương sống vùng thắt lưng. Làm cho các cơ ở chân khỏe mạnh hơn.
Ảnh minh họa
Thực hiện:
- Nằm sấp, hai tay để thoải mái 2 bên thân.
- Thở ra và uốn cong đầu gối của bạn, kéo căng sao cho gót chân càng gần lưng càng tốt, đầu gối cách một khoảng so với mặt đât.
- Hai tay giữ vào mắt cá chân phía bên ngoài.
- Hít vào và nâng gót chân lên trần nhà. Đầu , ngực và thân trên cũng nên nhấc ra khỏi sàn.
- Giữ tư thế này trong 30 giây và nhẹ nhàng quay trở lại vị trí ban đầu.
Theo Datviet
Thực phẩm cho người đau lưng Có nhiều thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng đau lưng cho nhiều người. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng trong đó do thời tiết thay đổi đột ngột là nguyên nhân khiến các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức. Người bệnh có cảm giác mệt mỏi, đau mỏi lan...