3 phút “tăng lực” cho phái mạnh
4 bài tập nhỏ vừa đơn giản vừa không tốn quá nhiều thời gian, nhưng sẽ giúp nam giới hồi phục sức khỏe nhanh chóng.
Ảnh minh họa
Xoa tay 3 phút
Trước tiên, áp hai lòng bàn tay vào nhau và bắt đầu chà xát, tốc độ và sức mạnh tăng dần, đến khi thấy hơi nóng thì dừng, nghỉ năm giây, sau đó lại chà xát tiếp, trong khoảng ba phút.
Các chuyên gia sức khỏe tin rằng, chà xát hai lòng bàn tay ba phút/ngày sẽ giúp các cơ quan nội tạng luôn luôn khỏe mạnh.
Tắm lạnh 3 phút
Video đang HOT
Cơ thể được matxa với nước lạnh, có thể thúc đẩy lưu thông m.áu, nhưng chỉ cần ba phút là đủ, nếu quá năm phút bạn dễ bị cảm lạnh hay sốt.
Tắm với nước lạnh giúp tinh thần thoải mái, có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Gập người 3 phút
Dang rộng đôi chân ngang với vai, sau đó dần dần cúi xuống, hay đầu ngón tay chạm vào bàn chân. Bạn cố gắng trong 1 phút làm được động tác này 30 lần.
Bài tập này giúp m.áu lưu thông đến não tốt hơn, phòng chống bệnh đau nửa đầu.
Thở 3 phút
Thả lỏng cơ thể, nằm thoải mái trên giường, bắt đầu thở ra hít vào từ từ, và lặp đi lặp lại như vậy trong vòng ba phút một cách nhẹ nhàng và chậm rãi, sẽ rất có lợi cho tiêu hóa và ổn định giấc ngủ.
Theo VNE
"Lên đỉnh" bằng đôi tay
Cùng khám phá những xúc cảm tuyệt vời đến từ đôi bàn tay bạn thường bỏ qua khi vợ chồng gần nhau.
Có bao giờ bạn cảm thấy người mình run lên như một luồng điện chạy ngang lúc anh đặt tay lên cơ thể bạn? Phải chăng người anh có điện hay anh sở hữu bàn tay ma thuật?
Chỉ cần tay anh ấy chạm vào người thôi...
Thật ra, chẳng có gì gọi là ma thuật ở đây, bởi vì bàn tay là nơi bắt đầu cho mọi cảm xúc yêu. Bạn có thấy rằng tình yêu bắt đầu bằng cái nắm tay của chồng cho đến tận bây giờ hoặc thậm chí có người không nhớ bàn tay chồng mà chỉ nhớ bàn tay tuyệt vời của người tình cũ.
Mỗi người có một sở thích và xúc cảm khác nhau với bàn tay người bạn đời. Có người thích một bàn tay mềm mại, trơn tru nhưng có người lại cực kỳ yêu bàn tay thô ráp, chai sần của chồng. Đó không phải là cảm xúc nhất thời mà được xây dựng nên từ những năm tháng yêu nhau. Cảm xúc về đôi bàn tay bạn đời đều đi kèm với hành vi mà họ yêu thích nhất ở chồng. Ví dụ, người phụ nữ thích bàn tay mềm mại vì nhớ mãi cảm giác được đôi bàn tay ấy vuốt ve mặt, cơ thể mình, khiến chị có cảm giác được nâng niu khi vợ chồng gần gũi.
Còn người phụ nữ thích bàn tay thô ráp, chai sần khôg thể quên cảm giác làn da được kích thích bởi những nốt chai sần như những cái gai mềm.
Những lưu ý cho một cái chạm tay
Thế nhưng, làm sao đưa cảm xúc từ bàn tay truyền qua người đối diện một cách hiệu quả? Điều này không hề dễ dàng. Bạn hãy cùng chồng "nghiên cứu" những điều dưới đây:
Không nhiều người đàn ông biết cách sử dụng đôi bàn tay của mình một cách khéo léo. Chẳng những thế, nhiều người còn chà xát hoặc vò mạnh. Thế nhưng, thay vì tỏ thái độ không hài lòng, nhiều phụ nữ lại chỉ im lặng chịu đựng. Điều này phá hỏng cảm xúc vợ chồng vì với đàn ông, không lên tiếng là đồng tình, thế nên họ sẽ mặc nhiên làm tới. Tốt nhất, bạn nên nói thẳng với chồng bằng những lời dịu dàng, ví dụ: "Em thích nhất lúc anh dịu dàng xoa nhẹ lưng khi ôm em vào lòng", Em không thể quên cảm giác tay anh lướt nhẹ trên người em".
Bạn có biết lòng bàn tay của phụ nữ là nơi tập trung nhiều cảm giác. Nếu các ông cù nhẹ hoặc vuốt lòng bàn tay, các Eve sẽ rùng mình thích thú và nảy sinh nhiều cảm giác. Bạn nên hướng dẫn chồng điều này bằng cách đặt tay chồng vào tay mình và xoa nhẹ. Nếu anh không hiểu, bạn có thể nói trực tiếp: "Anh thử...".
Khi cả hai chuẩn bị "lên đỉnh", hãy nắm c.hặt t.ay nhau để tăng cảm xúc.
Bàn tay lạnh giá đặt lên cơ thể có thể làm chúng ta mất hết ham muốn. Vì thế, trước khi vào cuộc, hãy xoa nhẹ hai tay vào nhau với một ít tinh dầu.
Theo VNE
9 loại thực phẩm nên tránh xa trước “cuộc yêu” Để có thể nhập cuộc với kết quả mỹ mãn nhất, hãy hạn chế dùng các loại thực phẩm sau khi ăn. Xúc xích Hàm lượng chất béo bão hòa có trong xúc xích sẽ làm nghẽn động mạch ở khu vực d.ương v.ật và â.m đ.ạo, gây bất lợi cho quá trình nhập cuộc. Chuyên gia t.ình d.ục Jacqueline Richard cho hay...