3 nguyên tắc vàng chống nắng trong mùa đông không phải ai cũng biết

Theo dõi VGT trên

3 nguyên tắc chống nắng có thể giúp các chị em phụ nữ yên tâm hơn về làn da của mình. Ánh nắng mặt trời là một phần của sự sống, là nguồn năng lượng tự nhiên vô cùng quý gia nhưng nó cũng là thủ phạm gây ra các vấn đề về da như: nám, tàn nhang, ung thư da. Nó sẽ xuyên thủng mọi thứ và trực tiếp gây hại cho làn da. Các nguyên tắc chống nắng sẽ giúp chị em phụ nữ giữ được da trắng hồng.Bởi vậy, các chị em phụ nữ ngày nay hãy bảo vệ làn da của mình hơn bằng cách áp dụng 3 nguyên tắc chống nắng dưới đây.

3 nguyên tắc vàng chống nắng trong mùa đông không phải ai cũng biết - Hình 1

Những hiểu lầm về ánh nắng của mùa đông

Vào mùa đông, rất nhiều bạn trong số chúng ta có tâm lý “coi thường” ánh nắng mặt trời bởi nắng mùa đông thường yếu hơn. Thậm chí, có bạn còn cho rằng ánh nắng này không gây nguy hiểm, mà còn tốt cho da nên vẫn vô tư phơi nắng ngay cả vào những thời điểm như giữa sáng hoặc giữa trưa… Thực tế, điều này cực nguy hiểm đối với làn da của chúng ta.

Cho dù ánh nắng mặt trời mùa đông có yếu hơn các mùa khác, nhưng nó vẫn tiềm ẩn những tia gây hại như tia UVA, UVB… Nguy cơ làn da bị sạm đen là rất dễ xảy ra, không những thế còn dẫn đến các bệnh về da, trong đó bao gồm cả ung thư da. Bởi vậy, chúng mình vẫn cần chú ý tới việc bảo vệ da khỏi ánh nắng ngay cả trong mùa đông.

Nguyên tắc quan trọng khi chống nắng trong mùa đông

Các phụ kiện che chắn khỏi ánh nắng

Dù đã là mùa đông nhưng làn da vẫn không thể tránh khỏi những tác hại từ ánh nắng. Đặc biệt, với thời tiết hiện nay, dù đã chuyển sang đông nhưng đôi lúc, trời vẫn khá nắng. Vì thế, các bạn đừng quên mang theo những phụ kiện chống nắng như kính mát, mũ, khẩu trang, ô (dù)… Nếu cẩn thận hơn, bạn cũng nên mang cả áo chống nắng để đề phòng cho những ngày nhiệt độ tăng cao và có nắng. Chúng vừa giúp bạn tránh nắng, vừa bảo vệ da và cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như bụi, khói…

3 nguyên tắc vàng chống nắng trong mùa đông không phải ai cũng biết - Hình 2

Video đang HOT

Mùa đông cũng cần dùng kem chống nắng

Với những tác hại mà ánh nắng mặt trời có thể gây ra trong mùa đông, các bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để tránh những ảnh hưởng xấu từ các tia cực tím hay các tia gây hại khác. Khi chọn kem chống nắng cho mùa đông, chúng ta nên chọn loại có độ dưỡng ẩm cao. Điều này sẽ giúp bạn chống nắng và bảo vệ da tốt hơn bởi thời tiết mùa đông dễ khiến làn da bị khô. Trong những ngày trời hanh, độ ẩm thấp và nắng nhiều, chúng mình nên thoa nhiều kem chống nắng hơn một chút so với các ngày thông thường.

Tăng cường uống nước, ăn rau và trái cây

Nắng mùa đông thường khiến da dễ khô hơn, bởi vậy, chúng mình hãy tăng cường uống nước, ăn rau và các loại trái cây. Nước và vitamin là thành phần dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp cho làn da luôn căng mịn, hồng hào, khỏe mạnh, không bị nứt nẻ hay bong tróc trong những ngày này.

Các bạn nữ xinh đẹp của chúng ta dù là mùa đông thì cũng đừng quên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nhé! 3 nguyên tắc trên sẽ giúp các bạn có một làn da như ý. Bacuti.vn chúc các bạn có một làn da đẹp trên cả tuyệt vời.

Theo Bacuti

Bao nhiêu tuổi mới dùng được kem dưỡng da toàn thân?

Hỏi: Chào chuyên mục làm đẹp! Em có một băn khoăn muốn nhờ chuyên mục tư vấn giúp đó là bao nhiêu tuổi mới dùng được kem dưỡng da toàn thân ban đêm, nếu được thì nên chọn sản phẩm như thế nào thì tốt? Năm nay em 22 tuổi, da hơi ngăm đen nên muốn cải thiện màu sắc làn da để đẹp và dễ mặc quần áo hơn. Em cám ơn! (Phương Linh, Tuy Hòa - Phú Yên)

Đáp:

Bạn Phương Linh thân mến, rất cảm ơn bạn đã quan tâm đến Chuyên mục Làm Đẹp - Báo Thanh Niên. Với câu hỏi bao nhiêu tuổi mới dùng được kem dưỡng da toàn thân ban đêm? của bạn chúng tôi xin đưa ra câu trả lời như sau:

Sau độ tuổi 18, khi cơ thể đã bước qua giai đoạn dậy thì và cấu trúc da đã ổn định, chị em phụ nữ có thể sử dụng được kem dưỡng da toàn thân, để cải thiện màu sắc như mong muốn. Chính vì vậy, bạn đã 22 tuổi thì còn ngần ngại gì nữa mà không bắt tay làm đẹp ngay từ bây giờ. Hơn nữa, đây là lúc da dễ hấp thu và phát huy tối đa công dụng của mỹ phẩm nhất, do sự sản sinh collagen tự nhiên hoạt động mạnh mẽ, nếu sang tuổi 30 hiệu quả sẽ diễn ra chậm hơn.

Bao nhiêu tuổi mới dùng được kem dưỡng da toàn thân? - Hình 1

Mọi phụ nữ cần dùng kem dưỡng da ban đêm

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài, dùng kem dưỡng trong giai đoạn này là việc rất cần thiết để da khỏe mạnh và giữ da tươi trẻ lâu hơn. Do ban ngày, làn da phải hứng chịu các tác động xấu của tia UV, khỏi bụi, ô nhiễm môi trường, cọ xát ... khiến da mệt mỏi xuống cấp, khô sần và yếu ớt, nên kem dưỡng để phục hồi da.

Các dưỡng chất trong kem dưỡng da ban đêm sẽ kích thích tái tạo da, cung cấp độ ẩm, cải thiện màu sắc, hạn chế tối đa sự phát triển sắc tố đen, tăng sức đề kháng giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm như nám, sạm, khô... giúp cho da bạn luôn ở trạng thái mịn màng, trắng hồng rạng rỡ và luôn căng tràn sức sống.

Khi chọn kem dưỡng da toàn thân ban đêm, chúng tôi khuyên bạn tốt nhất hãy chọn lựa theo các yếu tố: độ tuổi, loại da của mình và chất lượng sản phẩm.

Trong độ tuổi 20, sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn đó là những sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như lô hội, mật ong, Setria Glutathione, Pro Vitamin B5, Vitamin C, E....

Nếu thuộc loại da nhờn bạn nên dùng loại không chứa dầu, kem dạng gel, thẩm thấu nhanh. Da khô hãy tìm hiểu những sản phẩm sản phẩm chứa dầu, có khả năng cung cấp độ ẩm sẽ giúp hạn chế tình trạng khô hạn. Còn da thương bạn thoải mái lựa chọn các dòng kem phù hợp cho mọi loại da. Da nhạy cảm cần tránh xa sản phẩm co cac thanh phân như acid alpha-hydroxy, acid glycolic, acid retinoic và acid salicylic..

Bao nhiêu tuổi mới dùng được kem dưỡng da toàn thân? - Hình 2

Kem dưỡng da ban đêm giúp da trắng sáng, khỏe mạnh

Bên cạnh đó, bạn cần có riêng một sản phẩm dưỡng da ban ngày và một sản phảm dưỡng da ban đêm. Tuyệt đối không sử dụng chung một loại kem cho cả ban ngày và đêm, vì mỗi sản phẩm thực hiện một nhiệm vụ khác nhau, việc sử dụng lẫn lộn sẽ không giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn, có thể làm da bị tổn thương và gây ra các bệnh về da.

Nhằm đảm bảo an toàn bạn cần cẩn thận khi lựa chọn kem dưỡng da toàn thân ban đêm. Chỉ mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần được chiết xuất từ tự nhiên, được cơ quan y tế kiểm nghiệm, có nhiều người sử dụng, mặc dù cho kết quả chậm, đòi hỏi bạn kiên trì sử dụng song lại lành tính và không gây hại. Tránh ham rẻ, thiếu hiểu biết hoặc nôn nóng muốn sở hữu làn da trắng nhanh mà mua các loại kem có nhãn hiệu và thông tin không rõ ràng, chứa hóa chất độc hại, thành phần lột tẩy, dễ khiến da bị hư hại, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Một trong những sản phẩm nổi trội về chất lượng và hiệu quả hiện nay mà bạn có thể tham khảo đó là kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura của thương hiệu mỹ phẩm cao cấp Sakura Nhật Bản.

Bao nhiêu tuổi mới dùng được kem dưỡng da toàn thân? - Hình 3

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura có thành phần chiết xuất từ bột ngọc trai, vitamin C, E, Pro vitamin B5 và Setria Glutathione, không hóa chất độc hại, giúp kiểm soát nghiêm ngặt lượng melamin trong cơ thể, mờ dần vết thâm, vết rạn cho da trắng mịn đều màu. Bên cạnh đó, kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa da hiệu quả, tăng sự đàn hồi cho da trẻ trung mãi.

Ngoài ra, với công thức bào chế đặc biệt dựa trên tính chất làn da của người Việt nên kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura thẩm thấu vào da, không gây nhờn rít, không gây kích ứng hay vàng lông, mỏng da trong quá trình sử dụng. Được Bộ Y tế chứng nhận an toàn và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

Chúc bạn luôn xinh đẹp, khỏe mạnh và thành công!

Theo Thanh niên

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025

Tin đang nóng

Đạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhânĐạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
17:58:47 02/02/2025
Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?
15:42:41 02/02/2025
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?
17:48:21 02/02/2025
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?
17:00:33 02/02/2025
"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại
16:02:31 02/02/2025
Vợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồngVợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồng
15:39:16 02/02/2025
Con trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợCon trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợ
20:08:59 02/02/2025
Vụ ngoại tình mất mặt nhất showbiz: Nam diễn viên bị kiện ra toà còn lộ đối xử tệ với vợVụ ngoại tình mất mặt nhất showbiz: Nam diễn viên bị kiện ra toà còn lộ đối xử tệ với vợ
15:33:22 02/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

Cặp bài trùng Trường Giang - Trấn Thành: Kẻ là vua phòng vé, người an phận

Cặp bài trùng Trường Giang - Trấn Thành: Kẻ là vua phòng vé, người an phận

Sao việt

21:29:38 02/02/2025
Từng là cặp bài trùng, giờ đây Trấn Thành và Trường Giang đi theo những ngã rẽ khác nhau, người trở thành vua phòng vé, người vẫn miệt mài tham gia gameshow.
Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao châu á

21:26:04 02/02/2025
Jennie (BLACKPINK) nói về chuyện tình cảm trong MV mới, thông tin về solo concert của G-Dragon khiến fan đứng ngồi không yên .
Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

Sao thể thao

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Pháp luật

21:06:37 02/02/2025
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, đối tượng Phạm Ngọc Tuân đã gọi thêm người đến hành hung tài xế ô tô đang xếp hàng chờ qua phà Cồn Nhất, phía bờ Nam Định.
Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Nhạc việt

20:58:37 02/02/2025
Sân khấu kết hợp của dàn nghệ sĩ Gen Z với Cái Đẹp và I m Thinking About You tại WeChoice đã chính thức lên sóng.
Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Thế giới

20:58:20 02/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cho rằng Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) nên tham gia các cuộc đàm phán hòa bình trong tương lai.
Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Tin nổi bật

20:31:27 02/02/2025
Ngày 2-2, ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh, Trưởng ban An toàn giao thông tỉnh Nam Định, chủ trì cuộc họp về kết quả điều tra ban đầu vụ tai nạn giao thông làm bảy người tử vong, hai người bị thương tại phường Nam Vân, TP Nam Định...
Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Nhạc quốc tế

20:30:28 02/02/2025
Lời thú nhận vừa ngây ngô, vừa hài hước của Jennie khiến fan lấy làm thích thú. Quả thật Jennie chưa bao giờ tham gia quay dance challenge.
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Sức khỏe

18:35:43 02/02/2025
Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.
Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sao âu mỹ

18:04:35 02/02/2025
Kanye West và Taylor Swift là kẻ thù không đội trời chung , nhưng nam rapper lại có hành động đặc biệt vốn trước đây chỉ dành cho vợ cũ Kim Kardashian.
Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Lạ vui

16:47:15 02/02/2025
Herbert và Zelmyra Fisher (sống ở bang Bắc Carolina, Mỹ) là cặp đôi chung sống với nhau lâu nhất thế giới, họ làm vợ chồng trong 86 năm 290 ngày.