3 món quà từ chồng khiến vợ bầu hạnh phúc
Bên cạnh niềm vui chào đón thành viên mới của gia đình, các ông xã cũng đừng quên gửi lời cám ơn của mình tới vợ bằng những hành động nhỏ mà thiết thực.
Dưới đây là 3 lời gợi ý – đồng thời cũng là lời nhắc nhở tới các “anh xã”: đừng vì quá bận rộn mà đôi khi hờ hững với người phụ nữ của cuộc đời bạn. Một bất ngờ nho nhỏ vào ngày cuối tuần sẽ khiến cả hai vợ chồng hạnh phúc hơn và sẵn sàng cho những điều ngọt ngào hơn thế đang chờ đợi ở phía trước.
Bữa tối lãng mạn tại nhà hàng
Đã có nhiều trường hợp các ông chồng đưa vợ quay trở lại nơi đầu tiên hai người gặp nhau với ý định ôn lại kỷ niệm. Thực tế được chứng minh bằng các cuộc khảo sát ngẫu nhiên chỉ ra rằng các cô vợ thực ra không hề thích sự đối sánh trước và trong lúc mang bầu. Việc quay lại những nơi có kỷ niệm với hai vợ chồng chỉ nên diễn ra khi người vợ thôi bầu bí, để tránh tạo cho cô ấy cảm giác bị chồng dùng cụm từ “ngày ấy – bây giờ” trong mọi lời miêu tả về vợ.
Lựa chọn sáng suốt dành cho các ông chồng chính là đi đến một địa điểm hoàn toàn mới. Nếu bạn quá bận rộn, không đủ thời gian cho một chuyến du lịch ngắn ngày về miền biển vắng thì một bữa tối lãng mạn tại nhà hàng là sự lựa chọn hoàn hảo. Thay vì phải ăn mãi những món “tẩm bổ” tại gia, cô ấy sẽ có cảm giác vô cùng hạnh phúc khi được ở bên bạn, với ánh nến và tiếng nhạc du dương. Món quà này sẽ khiến mọi người phụ nữ đang mang bầu cảm giác được trân trọng một cách đúng mực và có quyền ngẩng cao đầu tự hào về “anh xã”.
Một buổi hoà nhạc
Nếu như một bữa tối lãng mạn với ánh nến có thể khiến mẹ bầu trở thành tâm điểm của sự chú ý, thì chìm mình trong khán phòng của một buổi hoà nhạc lại là khoảng thời gian lý tưởng để gắn kết tâm hồn hai người.
Việc cần làm của các ông xã là theo dõi lịch biểu diễn tại các nhà hát, khán phòng hoặc phòng trà và liên hệ đặt vé. Chỉ thế thôi nhưng lại là một liều thuốc hữu hiệu để cô ấy và bạn xích lại gần nhau hơn nữa.
Tất cả các mẹ bầu đều cảm thấy một khoảng thiếu sót trong tâm hồn, và khoảng thiếu sót lớn nhất chính là việc họ cứ mải nghĩ xem mình đã chu toàn hay chưa. Không gian âm nhạc rộng lớn tại các khán phòng sẽ giúp mẹ bầu khoả lấp những nỗi phiền lo. Chưa kể đến việc mẹ bầu thích nghe nhạc sẽ có ảnh hưởng tốt tới sự phát triển của trẻ.
Massage thư giãn với chuyên gia
Một gợi ý có vẻ khá lạ lẫm, có bầu mà vẫn đi massage ư? Đúng vậy, các ông chồng cần tìm hiểu kỹ càng về “món quà” này, bởi khi bạn có đủ kiến thức thiết yếu, bạn sẽ nhận ra đây là sự lựa chọn hoàn hảo tặng vợ và cả em bé nữa.
Video đang HOT
Massage bà bầu là một thuật ngữ dùng để chỉ việc xoa bóp bằng tay trong quá trình người phụ nữ mang bầu. Liệu trình massage bà bầu thường kéo dài khoảng 1 giờ. Các kĩ thuật viên thường sử dụng giường chuyên dụng để massage cho bà bầu, những chiếc giường này được thiết kế nhằm giúp các bà bầu thoải mái khi nằm đặc biệt là phần bụng. Một cách khác là kĩ thuật viên sử dụng những chiếc gối ôm đặc biệt để bà bầu ôm nhằm giúp thoải mái và nghiêng về một phía. Những điều này rất quan trọng nhằm mục đích giúp bà bầu có thể nằm thoải mái nhất khi ở trên giường để được massage.
Những nghiên cứu tại trường Đại Học Miami School of Medicine (Hoa Kỳ) cho thấy rằng các liệu pháp xoa bóp (massage) có thể có nhiều tác động tích cực, như: giúp mẹ bầu quên mọi phiền lo, giảm đau lưng, cải thiện giấc ngủ, tự tin hơn trong việc di chuyển…
Trong một nghiên cứu khác về massage bà bầu ở những bà bầu có tâm lý chán nản, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra việc massage giúp tăng số lượng hormones hạnh phúc có tên gọi là “serotonin” và “dopamine”. Nghiên cứu còn cho thấy đối với đa phần trong dân số, massage có những lợi ích tiềm năng khác như giúp giảm đau, tăng cường khả năng miễn dịch để chống lại virus và các khối u.
Tuy nhiên, các ông chồng cần đặc biệt lưu ý – không phải ai cũng có thể thực hiện các thao tác massage cho bà bầu. Tại Việt Nam, những chuyên gia của Jade Spa là những người được nhiều mẹ bầu tin tưởng hơn cả. Các chuyên gia massage của Jade Spa được đào tạo bài bản theo chuẩn quốc tế sẽ có đủ khả năng áp dụng những kĩ thuật phù hợp để giải quyết những thay đổi trong cơ thể mẹ bầu khi mang thai. Đặc biệt, Jade Spa là một trong những đơn vị đầu tiên tại Việt Nam được cấp chứng chỉ của Hiệp Hội Massage Trị Liệu Hoa Kỳ (AMTA) về dịch vụ massage bà bầu và chăm sóc sau sinh.
Theo 24h
3 giai đoạn phục hồi vóc dáng sau sinh
Sau sinh, vóc dáng chị em hoàn toàn thay đổi, các số đo ba vòng trở nên xa lạ. Sau đây là cách chăm sóc sau sinh nhằm giúp cho cơ thể nhanh chóng trở về trạng thái như xưa.
Ảnh minh họa
Giai đoạn thứ nhất: giai đoạn này kéo dài trong 4 tuần lễ đầu tiên sau khi sinh gọi là giai đoan ở cữ. Trong thơi gian này cơ quan sinh dục của người mẹ thay đổi nhiều, phục hồi cũng nhanh nhất. Chị em phụ nữ cần chú ý đến những vấn đề sau:
- Giữ cho cơ thể sạch sẽ, nhất là vệ sinh âm hộ sạch sẽ bằng cách dùng các dung dịch vệ sinh phụ nữ như Lactacyd FH, Gynoformin... pha loãng trong nước đun sôi để nguội dùng để rửa vùng âm hộ và tầng sinh môn ở bên ngoài, luôn giữ khô thoáng, đề phòng viêm nhiễm sau khi sinh.
Nên tắm vào buổi sáng hay buổi chiều, tránh tắm tối và đêm, không nên ngâm mình trong nước, tắm nước ấm, tránh tắm nước lạnh.
- Nhiệt độ trong phòng phải thích hợp, vì có em bé nên nhiệt độ phòng trung bình 26 - 28oC, tốt nhât nên dùng khí trời nên mở rộng các cửa sổ để thoáng khí.
- Chăm sóc tốt bầu vú, mỗi khi cho bé bú cần lau sạch bầu vú và nặn bỏ giọt sữa đầu, cố gắng cho bé bú hết bầu vú bên này rồi sang bầu vú bên đối diện, không nên cho be bu lưng chưn g vì tuyến vú sẽ không tiết ra sữa nhiều mà còn làm tăng nguy cơ cương sữa, dễ dưa đến tắc tuyến sữa. Vệ sinh bầu vú sau mỗi lần cho bé bú bằng nước ấm, luôn giữ sạch và khô bầu vú.
- Nghỉ ngơi hoàn toàn không làm việc để phục hồi cơ thể.
- Ăn uống: trải qua quá trình vượt cạn thành công, sức lực cơ thể có phần bị hao hụt do mất máu trong lúc sinh, do mệt và mất sức trong lúc chuyển dạ, việc bồi bổ sức khỏe là rất cần thiết, nhất là trong giai đoạn này. Cần cung cấp nhiều chất đạm như thịt nạc heo, thịt bò, trứng sữa, thức ăn nấu chín và ăn nhiều thức ăn có rau xanh và trái cây chín. Không ăn thức ăn sống, lạnh và tanh.
- Tinh thần vui vẻ, tránh kích thích thần kinh. Ở giai đoạn này rất cần sự hỗ trợ của người chồng và gia đình, cần quan tâm và chăm sóc ân cần.
- Đối với chị em sinh thường hay sinh mổ có thể giữ dáng, tránh xệ bụng bằng cách nịt bụng bằng vải thun hay cotton vào tuần lễ thứ 2 sau sinh. Băng nịt bụng có chiều ngang khoảng 15 - 20cm, chú ý khi nịt bụng không nên quá chặt vì gây tức bụng và khó thở, băng vừa phải cảm giác dễ chịu thoải mái.
- Giải trí: nghe nhạc, xem phim hài rất tốt, tránh xem phim hành động hay những bộ phim tình cảm nhiều tâp vì nó khiến chị em phụ nữ những lo lắng ở mỗi bộ phim, điều này không tốt cho bà mẹ đang cho con bú.
- Tập luyện cơ thể: có thể đi bộ nhẹ nhàng vào tuần lễ thứ 2 trở đi, tránh nằm nhiều vì có thể gây bế sản dịch, tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng vào buổi sáng khi mặt trời mọc, nên kết hợp tắm nắng cho bé, khoảng thời gian 30 phút.
Giai đoạn này không nên quan hê tình dục .Vì con sản dịch, tử cung còn lớn, cổ tử cung còn hé mở, tầng sinh môn chỗ vết may chưa lành hẳn.
Giai đoạn 2: giai đoạn này kéo dài khoảng 4 - 6 tuần sau khi sinh. Những thay đổi về mặt giải phẫu và sinh lý trong thời kỳ mang thai và sinh nở cũng như sự thay đổi toàn bộ các bộ phận trong cơ thể cơ bản sẽ phục hồi trở lại bình thường trong giai đoạn này. Vì vậy, ở giai đoạn này chị em phụ nữ cần chú ý vấn đề sau:
- Vệ sinh toàn thân và bộ phận sinh dục luôn sạch sẽ, băng khô ráo.
- Duy trì cho con bú ngày đêm, giai đoạn này bé bú nhiều hơn so với giai đoạn đầu, trung bình mỗi 2 giờ bé bú một lần, lượng sữa 80 - 100ml.
Để có đủ sưã me cho be bu, me cân ăn uôn g đây đủ dinh dưỡng, ngoài ba bữa chính là sáng, trưa và chiều, cần ăn xen kẽ giữa cách bữa chính, như ăn phở, hủ tíu, bánh canh hay uống 1 ly sữa, trái cây chín...
- Ở giai đoạn này cần được nghỉ ngơi, làm việc nhẹ. Cần ngủ đủ giấc trung bình mỗi ngày 8 - 10 tiếng, buổi trưa khoảng 2 tiếng, đêm 8 tiếng, để cơ thể lấy lại sức khỏe cũng như thay đổi giải phẫu và sinh lý được trở lại ban đầu.
- Hoạt động rèn luyện thân thể, có thể đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 30 phút. Cần tạm ngưng chơi các môn bơi, cầu lông, môn chạy, thể dục nhịp điệu... vì cơ thể đang trở về trạng thái ban đầu, nếu hoạt động quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Vẫn duy trì băng nịt bụng hàng ngày, ban đêm nên tháo nịt để cho cơ thể điều hòa nhịp thở cũng như nằm nghỉ được thoải mái.
- Sau 4 tuần lễ, chị em phụ nữ cần đi tái khám về sản phụ khoa, đánh giá vết may tầng sinh môn hay vết mổ sinh cũng như siêu âm tổng quát. Để có kế hoạch ngừa thai sau sinh theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời bé cũng được đi khám để đánh giá sức khỏe về cân nặng và chiều dài, chuẩn bị tiêm ngừa theo lịch quy định.
Giai đoạn thứ 3: giai đoạn từ 6 tuần trở đi đến 1 năm sau khi sinh. Sau khi sinh 8 tuần cơ thể người phụ nữ đã hoàn toàn phục hồi, người phụ nữ có thể lao động sinh hoạt, làm việc bình thường, vợ chồng có thể quan hệ tình dục trở lại.
Tuy nhiên, đây vẫn là thời kỳ người mẹ cho con bú nên trong mọi hoạt động, ăn uống người mẹ cần giữ gìn sức khỏe và bảo vệ nguồn sữa và một số điểm cần lưu ý.
- Duy trì chế độ nghỉ ngơi, thời gian làm việc trung bình 6 - 8 tiếng. Tránh thức khuya và làm việc trong môi trường độc hại, công việc nặng nhọc, đòi hỏi phải gắng sức.
- Giai đoạn này bắt đầu có kinh trở lại, việc ngừa thai là điều cần thiết vì để có thời gian chăm sóc cho bé và phuc hôi sưc khoẻ . Tuỳ theo điêu kiên kinh tế, thời gian và sự phù hợp của cơ thể mà chị em lựa chọn phương pháp ngừa thai như đặt vòng tránh thai, uống thuốc ngừa thai...
- Vẫn duy trì băng nịt bụng trong thời gian trung bình 3 tháng, giúp cho cơ thể phần bụng được vững chắc, không bị xệ. Chỉ nên duy trì vào ban ngaỳ khi hoạt động làm việc , ban đêm nên tháo ra giúp cho hô hấp và tuần hoàn được lưu thông tốt.
- Tập luyện và thể dục thể thao: giai đoạn này trở đi, cơ thể đã hoàn toàn hồi phục, vóc dáng thân hình đã trở về như xưa. Chị em phụ nữ có thể tham gia các môn thể dục, thể thao mà mình yêu thích. Chú ý tránh các môn thê thao mạọ hiêm, môn thê thao gắng sức vì nó có ảnh hưởng đến sức khỏe và việc cho bé bú mẹ.
- Cần tiêm ngừa cho bé đầy đủ đúng theo lịch đã quy định trong sổ sức khỏe của bé.
Theo Alobacsi