3 loại thực phẩm làm cho bệnh cảm cúm nặng hơn
Một số loại thực phẩm khi bạn đang mắc cảm cúm nên hạn chế dùng vì nó có thể làm triệu chứng của bệnh càng nặng hơn, theo eatclean.
Tránh sữa khi bị cảm cúm nếu bạn ít dùng sữa – Ảnh: Shutterstock
Soda, nước trái cây và thực phẩm có đường
Những loại nước uống có đường có thể làm suy yếu bạch cầu vốn giúp cơ thể chống n.hiễm t.rùng, theo chuyên gia dinh dưỡng Alissa Rumsey, công tác tại Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn (Mỹ). Ngoài ra, các loại thực phẩm có đường như bánh, kẹo cũng làm cho người bệnh càng mệt mỏi thêm.
Thay vì dùng thực phẩm ngọt, bạn nên uống trà gừng, nước hoặc nước dừa tinh khiết. Và nếu bạn cảm thấy thèm ăn vặt, hãy ăn trái cây.
Sữa và sữa chua
Bình thường sữa sẽ tốt cho cơ thể, nhưng nếu bạn là người ít dùng chúng, thì lúc đang mắc cảm cúm, nên hạn chế dùng sữa, sữa chua, ví nó có thể làm cơ thể bạn sản xuất ra chất nhầy khó chịu hơn.
Tuy vậy, nếu bạn là người quen dùng sữa hay sữa chua thì dùng sữa lúc bệnh có thể là nguồn protein và vitamin D dồi dào giúp chống lại n.hiễm t.rùng. Thêm vào đó, sữa chua có lợi khuẩn có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột của bạn.
Video đang HOT
Cũng như đường, rượu gây ra viêm nhiễm làm suy yếu các bạch cầu, làm cho cơ thể khó lành, chuyên gia Rumsey cho biết. Đó là chưa kể, rượu còn làm cho cơ thể bị mất nước nhiều hơn, mà có thể làm tăng nồng độ cồn trong m.áu của bạn và làm cho bạn say nhanh hơn.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
10 thực phẩm giúp làm sạch ruột già
Ngũ cốc, rau xanh, nước trái cây... làm sạch đường ruột và giảm ung thư ruột kết.
Ảnh: Myhealthtips.
Làm sạch ruột già giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, làm đẹp da và giảm nguy cơ ung thư ruột kết (đại tràng). Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn làm sạch hệ thống đường ruột một cách hiệu quả:
Chanh
Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột. Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào một ly nước táo. Uống 3-4 lần mỗi ngày sẽ làm sạch các chất nhầy trong ruột.
Rau bina
Tiêu thụ các loại rau lá xanh như rau chân vịt làm sạch ruột kết và bảo vệ đường tiêu hóa từ bệnh khác nhau.
Bông cải xanh
Thực phẩn này có lợi cho gan và trợ giúp tiêu hóa cùng với làm sạch ruột kết.
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài vitamin, khoáng chất, axit amin và các enzym giữ cho cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng, nước ép hoa quả giúp làm sạch ruột kết.
Tỏi
Gia vị này không chỉ giúp trái tim khỏe mạnh mà thành phần trong tỏi có lợi cho việc làm sạch ruột kết.
Cá
Không giống như thịt gia súc, thịt cá giàu axit béo omega-3 và các loại dầu thiết yếu khác giúp làm sạch hệ thống đường ruột và cải thiện tiêu hóa.
Quả bơ
Trái cây có lợi này rất giàu axit béo omega-3 và các loại dầu bôi trơn thành ruột. Nó ngăn ngừa những độc tố dính vào thành ruột, nhờ vậy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
H ạt ngũ cốc
Các mặt hàng thực phẩm nguyên hạt như bánh mì, mì và bột mì rất giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Chúng làm sạch ruột kết, tiêu hóa tốt hơn.
Đậu lăng và đậu được biết để hỗ trợ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
Trà xanh
Nếu muốn giải độc gan, làm sạch hệ thống đường ruột cũng như giảm cân, hãy uống trà xanh.
Linh Nga
Theo Myhealthtips
Cách giảm hấp thu đường đơn giản Đường là một trong những chất "nặng nề" nhất cho cơ thể, tuy nhiên chúng ta vẫn hấp thu nó một cách thường xuyên. Nếu muốn kiểm soát trọng lượng và phòng bệnh, cần phải hành động sớm. Nên có bữa ăn cân bằng dinh dưỡng và hạn chế chất ngọt - Ảnh: Shutterstock Các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ những...
