3 loại nước ép trong mùa đông giúp giảm cân nhanh
Ngoài một chế độ ăn hợp lý chị em hãy kết hợp uống 3 loại nước ép dưới đây sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Nước mật ong và chanh
Mỗi buổi sáng thức dậy, khi chưa ăn gì hãy uống một ly nước ấm (500ml) pha mật ong (2 muỗng) chanh (1-2 quả). Kiên trì một tuần, bạn sẽ thấy bất ngờ: Da trắng, giảm được 1-2kg.
Nước chanh và mật ong uống vào buổi sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khoẻ.
Nước mướp đắng và mật ong
Khổ qua rửa sạch, bỏ hạt, cắt sợi cho vào máy ép lấy nước. Nếu khổ qua quá khô thì thêm nước lọc cho thích hợp. Cho nước khổ qua ra ly, thêm mật ong là có thể uống ngay.
Nước ép bí đỏ và sữa tươi
Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin. Vitamin A nhưng ít năng lượng chỉ 27 calo trong 100g . Những thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hổ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.
Video đang HOT
Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc.
Chuẩn bị: 200-300g bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch rồi sắt khúc.180ml sữa tươi.
Cách làm : Cho bí đỏ vào máy ép trái cây, sau cùng lấy ra cho vào 180ml sữa tươi. Như vậy bạ có thể thưởng thức nước ép bí đỏ lạ miệng rồi.
Theo Khoevadep
Bật mí bí mật thanh lọc cơ thể bằng nước ép
Cùng khám phá những bí mật của phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước ép.
Hiện nay, cụm từ "thanh lọc cơ thể" - hay còn gọi là detox - đang rất hot và được nhiều người áp dụng. Nhiều trường hợp thừa nhận, sau quá trình giải độc cảm thấy khỏe hơn, da đẹp hơn, thậm chí còn thon thả hơn. Tuy nhiên, để nhận về hiệu quả tối ưu như vậy, người sử dụng cần phải hiểu rõ phương pháp mình áp dụng.
Giải độc bằng nước ép là một phương pháp an toàn, dễ thực hiện và được nhiều người ưa chuộng. Hãy đọc và cùng khám phá những điều cần biết của chúng.
Thanh lọc đúng cách sẽ giúp cơ thể của bạn tràn đầy năng lượng
1. Chuyện hoang đường
Rất nhiều cô gái muốn giảm cân và mong một cơ thể mỏng manh như người mẫu đã áp dụng chế độ uống nước ép cả ngày. Điều này không lành mạnh một chút nào. Trên thực tế, cơ thể bạn sẽ chẳng ảnh hưởng nhiều nếu một ngày uống nước ép, song nó sẽ trở nên tai hại nếu bạn liên tục uống nước thay thức ăn.
2. Phương pháp
Hãy dành một ngày cuối tuần nếu bạn đang có ý định thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây. Điều này sẽ giúp bạn chủ động hơn và dễ dàng tự chế một cốc nước ép vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Nên thực hiện thanh lọc vào ngày nghỉ để chủ động hơn trong việc làm đồ ăn
3. Làm như thế nào?
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây và rau quả nào mà mình thích. Đó có thể là táo, cà rốt, rau chân vịt, chuối, bơ, củ dền, dưa chuột, cần tây hay dưa hấu... Đừng ngại ngùng mà pha trộn chúng lại thành một thứ hỗn hợp tốt cho cơ thể.
Nếu bạn muốn có một loại nước ép dễ uống hơn, giúp quá trình thanh lọc diễn ra yên bình thì hãy sử dụng internet tìm kiếm công thức và làm theo.
4. Thanh lọc
Để quá trình thanh lọc, giải độc cơ thể diễn ra hiệu quả nhất, bạn phải uống nước ép nguyên một ngày. Vì vậy, hãy nói không với cà phê, sữa, không ăn vặt.
5. Lợi ích
Rất nhiều người sau một ngày thanh lọc cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng và rất khỏe mạnh. Thậm chí, có trường hợp còn cảm nhận bụng nhỏ đi trông thấy sau khi detox.
Bạn có thể trộn lẫn rau củ quả hoặc tìm công thức trên mạng internet
6. Tại sao phải làm thanh lọc?
Quá trình thanh lọc sẽ cho bạn cảm nhận được rất rõ tầm quan trọng của việc ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày. Sau khi nhận về một kết quả khả quan, bạn sẽ ý thức hơn trong việc ăn uống hướng tới dinh dưỡng lành mạnh.
7. Sau thanh lọc sẽ làm gì?
Hãy tăng số lượng trái cây và rau quả vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Cố gắng duy trì thói quen uống nước ép hàng ngày bên cạnh thực đơn dinh dưỡng. Sau một thời gian, bạn có thể tiếp tục quá trình thanh lọc cơ thể với nước ép.
Theo Khampha
Những loại nước ép rau, củ, quả trị bệnh Không chỉ giàu dinh dưỡng, nước ép từ rau, củ, quả còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều chứng bệnh mà không gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Ảnh minh họa: Internet Ảnh minh họa: Internet Nước ép khổ qua Khổ qua là thực phẩm "vàng" cho những người mắc bệnh tiểu...