3 loại nước ép giúp giảm huyết áp cực tốt

Tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh là một cách để điều trị, phong ngưa tăng huyết áp va uông nươc ép là một lựa chọn tôt. Dươi đây là ba loại nước ép mà bạn cân thử.

1. Nước ép quả lựu

Anh: Pixabay.

Quả lựu co chưa nhiều chất dinh dưỡng gôm vitamin A, C và E cùng với axit folic. Sự hiện diện của kali cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp lưu thông máu, điêu tri huyêt ap cao tôt hơn.

Bên canh đo, lưu cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống vi-rút. Nước ép lựu cũng sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Không chỉ giup điêu tri huyêt ap cao, ma nươc ep nay cung sẽ giúp bạn chống lại bệnh thiếu máu.

Phụ nữ mang thai nên uống nước ép lựu vì nó sẽ có lợi cho thai nhi theo nhiều cách.

2. Nươc cam

Anh: Pixabay.

Nươc cam là một trong những loại nước ép được tiêu thụ nhiều nhất trong mùa hè. Đây là một trong những nguồn vitamin C và chất xơ tốt nhất. Nước ép này có chứa magiê và kali cực kỳ tốt cho bệnh nhân cao huyết áp.

Bạn cũng sẽ nhận thấy sự trao đổi chất tốt hơn trong cơ thê sau khi tiêu thụ nước cam thường xuyên.

Các nghiên cứu khác nhau cung phat hiên, nước cam có thể giúp bạn ngăn ngừa tinh trang đục thủy tinh thể, cũng như ung thư. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong nước cam có thể giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.

3. Nước ép rau bina

Anh: Pixabay.

Nước ép rau bina là môt thưc uông mang lai nhiêu lơi ich cho sưc khoe. Loai rau nay cung la một nguồn kali tuyệt vời. Ban chât kali giúp thư giãn, điêu hoa sự căng thẳng trong các mạch máu và động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm mức huyết áp.

Bên canh đo, thưc uông nay cũng giàu lutein. Chât lutein nay giup ngăn ngừa các thành động mạch day lên, do đó làm giảm nguy cơ măc đau tim và tăng huyết áp.

Theo TGTT