3 dấu hiệu cảnh báo bạn cần được trị liệu tâm lý

Ngọc Quý20:38 09/10/2021

Các phương pháp tham vấn, trị liệu tâm lý mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người lại không biết lợi ích này và cũng không biết rõ khi nào thì cần tìm đến tham vấn, trị liệu tâm lý.

Khi trị liệu tâm lý, nhà trị liệu có thể giúp thân chủ có được cảm giác an toàn và được lắng nghe. Ảnh SHUTTERSTOCK

Theo các chuyên gia, một người cần được tham vấn, trị liệu tâm lý khi xuất hiện các dấu hiệu sau:

Đang cảm thấy bế tắc

Stress là điều bình thường của cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, nếu stress đó khiến bạn cảm thấy đau khổ và bế tắc thì đó là lúc cần phải được tham vấn, trị liệu tâm lý, theo MSN .

Đó là trạng thái mà một người muốn mình vui hơn, muốn cảm xúc tích cực hơn và họ đã thử nhiều cách để tâm trạng tốt hơn, nhưng mọi thứ không có hiệu quả, tiến sĩ tâm lý Alfiee M. Breland-Noble, người sáng lập tổ chức chăm sóc sức khỏe tâm thần phi lợi nhuận AAKOMA (Mỹ), chia sẻ.

Nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp thân chủ xác định được các giá trị quan trọng của cuộc sống và giúp họ kết nối lại với chúng. Khi đó, thân chủ sẽ có cơ hội vượt qua được những trở ngại tâm lý của mình.

Video đang HOT

Đ ang cảm thấy bị quá tải

Cảm giác bị choáng ngợp, quá tải đến mức dường như không thể chịu đựng là dấu hiệu cho thấy một người cần được tham vấn, trị liệu tâm lý. Cảm giác quá tải này có thể do rất nhiều yếu tố gây ra như mâu thuẫn trong một mối quan hệ, những yếu tố không liên quan đến cảm xúc như áp lực công việc, tài chính…

Khi một người cảm thấy bị quá tải, họ thường sẽ không thể xử lý tốt mọi thứ được. Khi đó, nhà trị liệu sẽ có thể giúp được họ bằng cách yêu cầu thân chủ gọi tên và hiểu được các cảm xúc đang xâm chiếm mình.

Ví dụ, một người gần đây bỗng dưng dễ nổi giận, cáu kỉnh với mọi thứ. Tình trạng này khá phổ biến. Nhà trị liệu có thể giúp thân chủ nhận ra là sự lo lắng và căng thẳng có phải là nguồn gốc của cảm xúc giận dữ đó không, liệu có cần nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân nhiều hơn không. Qua quá trình trị liệu, thân chủ có thể cảm thấy dễ chịu và cải thiện các vấn đề mình đang gặp.

Đ ang trải qua mất mát lớn

Nhiều người trong chúng ta đang trải qua những tổn thương, mất mát lớn vượt ngoài sức chịu đựng, chẳng hạn như mất mát người thân do dịch bệnh, tai nạn hoặc là nạn nhân của những vụ bạo hành.

Những tổn thương và mất mát này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân, thậm chí để lại di chứng suốt nhiều năm. Lúc này, việc tham vấn, trị liệu tâm lý là vô cùng cần thiết.

Nhà tham vấn, trị liệu là những người nhạy cảm về cảm xúc, tâm lý của người khác. Họ có thể giúp thân chủ có được cảm giác an toàn và được lắng nghe, theo MSN .

Trước thềm Euro 2020, đội tuyển Anh đã chuẩn bị sẵn... trị liệu tâm lý

Được biết, liệu pháp điều trị đặc biệt này được phát triển dựa trên những phương pháp dành riêng cho các binh sĩ bị chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD).

Các cầu thủ đội tuyển Anh sẽ được quan tâm và chăm sóc toàn diện.

Các cổ động viên (CĐV) Tam sư có thể cảm thấy vô cùng an tâm và hài lòng khi biết tin đội tuyển quốc gia nước này đang được chuẩn bị vô cùng kỹ lưỡng cho kỳ Euro 2020 sắp tới.

Cụ thể thì các ngôi sao Tam sư như Marcus Rashford, Harry Kane hay Phil Foden sẽ có quyền sử dụng "Phòng trị liệu tâm lý" đặc biệt.

Tại đây, mỗi cầu thủ sẽ được nằm trên một chiếc ghế rung, giống với những chiếc ghế trong phòng khám nha khoa và được đeo mặt nạ, nghe nhạc thư giãn với một loạt những tiếng bíp bíp dễ chịu.

Quá trình trị liệu kéo dài khoảng 30 phút này sẽ giúp các sóng não trở về trạng thái nghỉ ngơi, giống như khi cơ thể ta đang chìm vào giấc ngủ.

"Một số cầu thủ có thể được hưởng lợi từ một vài liệu pháp trị liệu tâm trí, giúp cho đầu óc minh mẫn, thư giãn và giúp cho họ có thể ngủ đúng giấc, để cơ thể được phục hồi", một nguồn tin trong cuộc chia sẻ với báo chí.

Sẽ có một "Phòng trị liệu tâm lý" đặc biệt dành cho các cầu thủ.

Được biết, liệu pháp đặc biệt này do các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu phát triển nhằm giúp đỡ cho các cựu binh mắc chứng PTSD.

Tại kỳ Euro 2020 sắp tới, các cầu thủ chắc chắn sẽ phải đối mặt với những áp lực "căng như dây đàn". Vì vậy, chuyện trị liệu tâm trí thực sự là một biện pháp chuẩn bị đầy hữu hiệu và thú vị của đội tuyển Anh.

Đội tuyển Anh cũng đã chuẩn bị sẵn sàng nơi ăn chốn ở cho các cầu thủ

Ngoài ra, Liên đoàn bóng đá Anh cũng đã đặt sẵn 61 phòng tại một khu nghỉ dưỡng 5 sao tại vùng quê để làm chỗ lưu trú cho các thành viên trong đội.

"Các cầu thủ đã có cả một mùa giải dài và vất vả, họ có rất ít thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy nên việc họ được dành chút thời gian nghỉ ngơi trong một khách sạn đẹp đẽ là quá đúng đắn rồi. Spa ở đây rất lớn và được xem là một trong những nơi tốt nhất cả nước, và sân gôn cũng rất đỉnh nữa", nguồn tin cho biết thêm.

Meghan Markle bị cho là đứng đằng sau hành động lạ của Harry trên sóng truyền hình, giúp chồng vượt qua tổn thương bằng nhiều phương pháp trị liệu Meghan Markle bị cáo buộc làm cho Harry trở nên mù quáng và khiến anh tự hủy hoại mình. Vào tuần trước, Harry đã gây chấn động dư luận với những phát ngôn chỉ trích gia đình mình, đặc biệt là Thái tử Charles, khi xuất hiện trong phim tài liệu về sức khỏe tinh thần do anh phối hợp với Oprah Winfrey...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

12:30:28 01/03/2025

Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người chính là hormone. Hiểu một cách đơn giản, hormone được phân thành hai nhóm: nhóm gắn liền với niềm vui và nhóm liên quan đến nỗi buồn.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

6 loại trái cây khô giúp giảm axit uric cao, ngăn ngừa bệnh gút và sỏi thận

11:11:39 01/03/2025

Hạt điều là một nguồn cung cấp magie và chất béo lành mạnh, cả hai đều hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm viêm. Chúng cũng chứa ít purin nên trở thành lựa chọn an toàn để kiểm soát axit uric.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.