3 chiêu giảm 2-3 cm mỡ bụng, bắp tay, đùi sau 1 lần áp dụng

Lan Hương22:37 27/03/2016

Bạn nên ngay lập tức áp dụng biện pháp này để cánh tay và đùi thon gọn hơn.

Khi bị các khối mỡ thừa tích tụ dưới làn da, bạn sẽ thấy những nơi này mất cân đối. Đặc biệt, bạn thấy chúng thường có hiện tượng sần sùi và tích mỡ dưới bắp tay, mông, đùi, 2 bên hông khiến cho việc mặc quần áo rất xấu xí và mất cân đối về thẩm mĩ.

Tuy nhiên, có rất nhiều cách có thể thoát khỏi tình trạng này. Nhất là với những phụ nữ trung niên, việc lên cân và béo phì là điều không tránh khỏi.

Ảnh minh họa

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Khi bị mỡ bụng, mỡ cánh tay, đùi, chân, bạn nên tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây. Đặc biệt những loại rau xanh thẫm màu cực kỳ tốt như cà rốt, dâu tây, đu đủ, chè xanh, cà chua, dứa… để giảm cân.

Ảnh minh họa

Duy trì tập thể dục hàng ngày

Không cần phải tập thể dục với cường độ cao, hàng ngày bạn chỉ cần tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để vừa giảm cân, giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Chúng cũng khiến làn da săn chắc hơn, tránh được các lớp da bèo nhèo hoặc là cơ hội để mỡ thừa trú ngụ.

Ảnh minh họa

Thanh lọc cơ thể bằng muối, dầu ôliu, quế

Mỗi ngày bạn hãy thanh lọc cơ thể bằng việc uống thứ nước kết hợp sau.

Nguyên liệu:

Video đang HOT

- 2 cốc nước

- 2 muỗng dầu Oliu/ dầu dừa

– 2 muỗng muối Epsom Salt (muối chuyên để làm muối tắm, tẩy da chết. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán nguyên liệu mỹ phẩm). Hoặc nếu không tìm được, bạn dùng muối trắng.

- 1 muỗng café xay

- 3 muỗng bột quế (mua ở chợ)

- 1 băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn.

- Màng bọc thực phẩm.

- 1 chiếc túi vải có chứa gạo hoặc muối hạt.- kem dưỡng ẩm

Thực hiện:

- Trộn dầu ôliu/ dầu dừa, café, muối epsom, bột quế vào nhau và để khoảng 5 phút cho các thành phần ngấm vào nhau.

Ảnh minh họa

- Bôi hỗn hợp lên bụng, xoa đều 1 lớp mỏng trên da, chắc chắn khi bôi, dầu sẽ bị chảy xuống. Do đó, bạn chỉ nên mặc quần áo cũ hoặc quấn 1 lớp vải mỏng dưới bụng. Điều này giữ hỗn hợp không chảy xuống chân.

- Lấy màng bọc thực phẩm quấn quanh bụng khoảng 5 – 6 vòng, nhớ là phải quấn kín bụng mà không cần quấn quá chặt.

- Sau đó lấy băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn tiếp tục quấn lên trên.

- Bỏ chiếc túi vải có gạo/ muối vào lò vi sóng quay vài phút cho nóng và đặt lên phần bụng đang quấn băng.

- Chọn chỗ thoải mái và nằm xuống. Tranh thủ thời gian này, bạn có thể đắp mặt nạ cho khuôn mặt hoặc mắt luôn.

- Thời điểm nghỉ ngơi này, bạn nên uống 2 cốc nước đầy và nên quấn khoảng 2 – 2,5h. Sau đó tắm lại sạch sẽ và dùng kem dưỡng ẩm bôi quanh bụng.

Ảnh minh họa

Lưu ý:

- Để có túi chườm ấm liên tục, bạn nên chuẩn bị 2 túi. Vì hết túi này nguội sẽ có túi kia dùng luôn.

- Cứ thực hiện biện pháp trên đều đặn 2 lần/tuần, mỗi lần bạn chắc chắn sẽ giảm được 2 – 3cm bụng hay cánh tay, bắp đùi 1 lần đấy.

- Bạn có thể áp dụng phương pháp này đối với mọi vùng da bị tích mỡ trên cơ thể đều rất hiệu nghiệm.

Theo Kenhphunu

Trị nám da hiệu quả và an toàn với những lời khuyên 'vàng' từ chuyên gia

Nám da gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, với những đốm/ mảng sẫm màu khiến làn da chị em trở nên kém mịn màng, giảm vẻ đẹp của khuôn mặt và trông già nua hơn nhiều so với tuổi thật của mình.

Để trị nám da hiệu quả và an toàn, bạn hãy tham khảo những lời khuyên vàng từ các chuyên gia hàng đầu trong ngành da liễu dưới đây.

Chắc chắn sẽ rất hữu ích với trường hợp cho làn da đang bị nám tấn công của bạn đấy!

1. Dùng kem trị nám có chất lượng đảm bảo

Dùng kem trị nám da có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Bạn chỉ nên mua những loại kem trị nám da có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, của các thương hiệu uy tín, chất lượng đảm bảo, đã được cơ quan y tế kiểm định về thành phần cũng như độ an toàn và nhiều người tin tưởng sử dụng, cho phản hồi tốt nhưkem trị nám Sakura, kem trị nám White Doctors...

Bên cạnh đó, cần ưu tiên dòng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, tuy mang lại hiệu quả chậm hơn kem chứa hóa chất độc hại, song nó rất an toàn, hữu ích cho da, không tác dụng phụ. Đừng vì ham rẻ và thiếu hiểu biết mà mua hàng trôi nổi, không nhãn mác, hàng giả, hàng nhái... để rồi tự mình rước họa vào thân.

2. Kiên trì trong điều trị

Trị nám da không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ, mà đòi hỏi chúng ta phải kiên trì, chứ đâu thể một sớm một chiều mà có thể hết được. Nếu dùng kem trị nám có chất lượng đảm bảo thì phải 4 - 6 tuần mới thấy được sự thay đổi trên bề mặt da.

Rất nhiều chị em bởi tâm lý nôn nóng đã mua kem trộn chứa hóa chất độc hại về xài, chỉ trong vài ngày tình trạng nám giảm đi đáng kể và da trở nên trắng mịn bất ngờ. Tuy nhiên, không lâu sau nám lại quay trở về, thậm chí nặng nề hơn ban đầu, kích ứng, nổi mụn....và nhiễm độc.

3. Ngủ đủ giấc và không âu lo, stress

Khi bị nám da, bạn tuyệt đối không được thức khuya

Khi bị nám da, bạn tuyệt đối không được thức khuya, hãy đi ngủ trước 23 giờ và đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị nám, bởi thức khuya và thiếu ngủ sẽ làm hoạt động của cơ thể bị rối loạn, mất cân bằng nên khiến da yếu đi, giảm sức đề kháng, từ đó nám có điều kiện thuận lợi để phát triển.

Đồng thời, bạn cũng cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, suy nghĩ tích cực, hòa đồng và tránh căng thẳng, nóng giận, thường xuyên cáu gắt....Vì tinh thần thường xuyên xấu ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức.

4. Phải tránh xa ánh nắng

Theo tất cả các nghiên cứu thì ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra nám da, làm nám ngày càng lan rộng và ăn sâu hơn. Hơn nữa, tiếp xúc ánh nắng mặt trời thường xuyên và trong thời gian dài còn khiến da nhanh lão hóa, sớm xuất hiện nếp nhăn, sạm đen... và nguy hiểm nhất là bị ung thư da.

Do đó, bạn cần quan tâm hơn đến việc chống nắng bảo vệ da, đầu tư cho mình một lọ kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 và sử dụng nó mỗi ngày khi ra ngoài, hạn chế đi nắng vào thời gian từ 10 - 16 giờ, kết hợp che chắn cẩn thận bằng mũ, khẩu trang, kính mát. Những điều này vừa giúp da luôn khỏe đẹp, trắng sáng, vừa ngăn ngừa nám và hỗ trợ hiệu nghiệm trong quá trình điều trị nám.

5. Ăn uống đủ chất và dừng dùng bia rượu

Bổ sung vào bữa ăn nhiều loại rau xanh

Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần ngăn chặn các nguy cơ gây ra nám da và giúp kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép, hơn nữa còn nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

Mỗi ngày bạn cần bổ sung vào bữa ăn nhiều loại rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin E, A, C, chất chống oxy hóa như: Cà chua, cà rốt, rau cải, súp lơ, bắp cải, bưởi, cam, lê, táo... Cùng với đó, phải uống đủ 2 lít nước, hạn chế uống bia rượu, nước có gas, ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Theo Thanhnien

Giảm cân không lo da chảy xệ Hoảng hốt, buồn bã khi chứng kiến làn da chảy xệ, nhăn nheo. Đây là tâm trạng chung của những người đã thành công khi giảm được nhiều cân trong thời gian ngắn. Với nỗ lực không ngừng, Kristina Miles - một mẹ 3 con người Anh đã thành công khi loại bỏ được 57kg mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Thế nhưng,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Màn trình diễn của 2 nghệ sĩ trẻ tại đại lễ 30/4 khiến netizen "sĩ hết đời": Hát hay, rap tốt, quá tự hào!03:16

Toàn cảnh tranh cãi xoay quanh ca khúc 3 tỷ view hot nhất dịp 30/4, nhạc sĩ phải lên tiếng xin lỗi02:20

1 chi tiết đặc biệt trong bức ảnh của Hà Tăng và chồng doanh nhân khi xem diễu binh, diễu hành 30/4 gây sốt00:33

Nữ chủ nhân hit 2.2 tỷ views khóc nức nở khi Viết Tiếp Câu Chuyện Hoà Bình được đồng ca tại "concert quốc gia"01:03

Mối quan hệ thân thiết của NSND Tạ Minh Tâm và sao nữ 1 lần hát live có 20 triệu view02:20

Ca sĩ hát cực hay bản hit 3 tỷ view: Từng lọt Top 3 Vietnam Idol, vượt qua biến cố hết mình vì đam mê02:20

Màn trình diễn khiến khán giả bật khóc của Chị Đẹp đắt show bậc nhất Vpop03:26

Ca khúc đạt 3,1 tỷ lượt xem dịp lễ 30/4, tác giả nói 'không thể tin nổi'05:05

Xử lý bãi giữ xe máy 'chặt chém' 100.000 đồng sau xem diễu binh09:49

Chị Đẹp hát nhạc Trịnh hay tới mức netizen nói "xuyên không về 50 năm trước vẫn hoạt động tốt"04:08

Cha đẻ ca khúc 2,2 tỷ view hot nhất dịp 30/4 bất ngờ xin lỗi02:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo

15:07:46 01/05/2025

Collagen là thành tố quan trọng trong các mô liên kết của cơ thể con người như da, xương, dây chằng, gân và cơ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, collagen sẽ bắt đầu mất đi nhanh chóng, khiến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.

8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'

12:54:01 01/05/2025

Với da mặt và cổ, bạn cần khoảng 2 đốt ngón tay kem chống nắng (tương đương 1/4 thìa cà phê) để đảm bảo độ phủ đầy đủ. Nếu dùng dạng xịt, cần đảm bảo phun đều và đủ số lần (ít nhất 56 lần cho toàn mặt).

Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?

12:48:26 01/05/2025

Khi thiếu ẩm, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để cố giữ cho da mềm mại, dẫn đến hiện tượng da càng thêm nhờn bóng, lỗ chân lông giãn nở và dễ nổi mụn.

Cách giữ lớp trang điểm lâu trôi trong thời tiết nắng nóng

08:56:22 01/05/2025

Dùng cọ lớn để phủ một lớp mỏng phấn lên vùng da thường đổ dầu như trán, mũi, cằm. Với những ai có làn da hỗn hợp hoặc da dầu nặng, có thể dặm thêm lần hai sau vài tiếng để giữ da luôn khô ráo.

Chữa nám da ở mức độ trung bình

11:54:43 30/04/2025

Thuốc cần sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu và không nên dùng kéo dài liên tục để tránh tác dụng không mong muốn. Bệnh nhân cần chủ động theo dõi chặt chẽ các tác dụng phụ và thông báo cho bác sĩ biết ngay.

Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?

12:14:08 29/04/2025

Thứ hai, quá trình sản xuất dầu tự nhiên của da cũng giảm dần theo tuổi tác, khiến da dễ bị khô, mất nước. Da khô sẽ làm cho các nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn, khiến tổng thể bề mặt da trông thô ráp và xỉn màu.

Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?

12:12:01 29/04/2025

Hiện nay, peel da còn được gọi là thay da sinh học đang trở thành một vũ khí làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ vậy, phương pháp này còn được các chuyên gia về da liễu đánh giá khá cao về hiệu quả mang lại.

Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da

09:00:29 28/04/2025

Trà hibiscus (bông bụp giấm/ atiso đỏ) có hàm lượng vitamin C cao nhờ đó giúp chống lại các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen và kích thích sản sinh collagen. Loại trà này còn có ưu điểm không chứa caffeine nên không ảnh hưởng giấc ...

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

08:56:26 28/04/2025

Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn, như dứa đun với nước hoặc dứa ngâm lạnh với các nguyên liệu lành mạnh như gừng, chanh, quế.

Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

20:06:34 27/04/2025

Điểm cộng lớn nhất của kiểu tóc này nằm ở tính ứng dụng cao: vừa phù hợp với những bộ suit cá tính như hình ảnh này của Winter, vừa dễ dàng chuyển hóa sang phong cách tiệc tối khi kết hợp với váy satin, khuyên tai bản lớn hoặc son đỏ qu...

Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

10:41:17 27/04/2025

Thời tiết mùa hè thôi thúc nhiều cô nàng cắt tóc ngắn để vừa giải phóng bản thân khỏi sự nóng bức vừa có thể trẻ hóa gương mặt nhanh chóng và dễ dàng.

Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

07:51:40 27/04/2025

Da dầu thường đi kèm với tình trạng viêm nang lông và mụn trứng cá. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes, nguyên nhân chính gây mụn viêm.

Có thể bạn quan tâm

Sao nam nghèo nhất Trung Quốc trẻ mãi không già sau 30 năm, tài năng xuất chúng nhưng chẳng thèm kiếm tiền

Hậu trường phim

23:52:42 03/05/2025

Phú Đại Long - cái tên được mệnh danh là Ảnh đế nghèo nhất Cbiz , người đàn ông gần 50 tuổi vẫn sống giản dị, không ồn ào nhưng luôn khiến khán giả phải kính nể bởi thực lực và nhân cách vàng.

Bài học quá đời từ Lật Mặt 8: Đời cha ăn mặn, đời con không nhất thiết khát nước!

Phim việt

23:35:04 03/05/2025

Lý Hải nhân dịp kỷ niệm 10 năm đã vẽ nên bức tranh gia đình chuẩn vị Việt, nơi mà mâu thuẫn gia đình, thế hệ giữa cha và con được khắc họa chân thực đến giật mình.