3 chiêu giảm 2-3 cm mỡ bụng, bắp tay, đùi sau 1 lần áp dụng

Lan Hương22:37 27/03/2016

Bạn nên ngay lập tức áp dụng biện pháp này để cánh tay và đùi thon gọn hơn.

Khi bị các khối mỡ thừa tích tụ dưới làn da, bạn sẽ thấy những nơi này mất cân đối. Đặc biệt, bạn thấy chúng thường có hiện tượng sần sùi và tích mỡ dưới bắp tay, mông, đùi, 2 bên hông khiến cho việc mặc quần áo rất xấu xí và mất cân đối về thẩm mĩ.

Tuy nhiên, có rất nhiều cách có thể thoát khỏi tình trạng này. Nhất là với những phụ nữ trung niên, việc lên cân và béo phì là điều không tránh khỏi.

Ảnh minh họa

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Khi bị mỡ bụng, mỡ cánh tay, đùi, chân, bạn nên tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây. Đặc biệt những loại rau xanh thẫm màu cực kỳ tốt như cà rốt, dâu tây, đu đủ, chè xanh, cà chua, dứa… để giảm cân.

Ảnh minh họa

Duy trì tập thể dục hàng ngày

Không cần phải tập thể dục với cường độ cao, hàng ngày bạn chỉ cần tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để vừa giảm cân, giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Chúng cũng khiến làn da săn chắc hơn, tránh được các lớp da bèo nhèo hoặc là cơ hội để mỡ thừa trú ngụ.

Ảnh minh họa

Thanh lọc cơ thể bằng muối, dầu ôliu, quế

Mỗi ngày bạn hãy thanh lọc cơ thể bằng việc uống thứ nước kết hợp sau.

Nguyên liệu:

Video đang HOT

- 2 cốc nước

- 2 muỗng dầu Oliu/ dầu dừa

– 2 muỗng muối Epsom Salt (muối chuyên để làm muối tắm, tẩy da chết. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán nguyên liệu mỹ phẩm). Hoặc nếu không tìm được, bạn dùng muối trắng.

- 1 muỗng café xay

- 3 muỗng bột quế (mua ở chợ)

- 1 băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn.

- Màng bọc thực phẩm.

- 1 chiếc túi vải có chứa gạo hoặc muối hạt.- kem dưỡng ẩm

Thực hiện:

- Trộn dầu ôliu/ dầu dừa, café, muối epsom, bột quế vào nhau và để khoảng 5 phút cho các thành phần ngấm vào nhau.

Ảnh minh họa

- Bôi hỗn hợp lên bụng, xoa đều 1 lớp mỏng trên da, chắc chắn khi bôi, dầu sẽ bị chảy xuống. Do đó, bạn chỉ nên mặc quần áo cũ hoặc quấn 1 lớp vải mỏng dưới bụng. Điều này giữ hỗn hợp không chảy xuống chân.

- Lấy màng bọc thực phẩm quấn quanh bụng khoảng 5 – 6 vòng, nhớ là phải quấn kín bụng mà không cần quấn quá chặt.

- Sau đó lấy băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn tiếp tục quấn lên trên.

- Bỏ chiếc túi vải có gạo/ muối vào lò vi sóng quay vài phút cho nóng và đặt lên phần bụng đang quấn băng.

- Chọn chỗ thoải mái và nằm xuống. Tranh thủ thời gian này, bạn có thể đắp mặt nạ cho khuôn mặt hoặc mắt luôn.

- Thời điểm nghỉ ngơi này, bạn nên uống 2 cốc nước đầy và nên quấn khoảng 2 – 2,5h. Sau đó tắm lại sạch sẽ và dùng kem dưỡng ẩm bôi quanh bụng.

Ảnh minh họa

Lưu ý:

- Để có túi chườm ấm liên tục, bạn nên chuẩn bị 2 túi. Vì hết túi này nguội sẽ có túi kia dùng luôn.

- Cứ thực hiện biện pháp trên đều đặn 2 lần/tuần, mỗi lần bạn chắc chắn sẽ giảm được 2 – 3cm bụng hay cánh tay, bắp đùi 1 lần đấy.

- Bạn có thể áp dụng phương pháp này đối với mọi vùng da bị tích mỡ trên cơ thể đều rất hiệu nghiệm.

Theo Kenhphunu

Trị nám da hiệu quả và an toàn với những lời khuyên 'vàng' từ chuyên gia

Nám da gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, với những đốm/ mảng sẫm màu khiến làn da chị em trở nên kém mịn màng, giảm vẻ đẹp của khuôn mặt và trông già nua hơn nhiều so với tuổi thật của mình.

Để trị nám da hiệu quả và an toàn, bạn hãy tham khảo những lời khuyên vàng từ các chuyên gia hàng đầu trong ngành da liễu dưới đây.

Chắc chắn sẽ rất hữu ích với trường hợp cho làn da đang bị nám tấn công của bạn đấy!

1. Dùng kem trị nám có chất lượng đảm bảo

Dùng kem trị nám da có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Bạn chỉ nên mua những loại kem trị nám da có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, của các thương hiệu uy tín, chất lượng đảm bảo, đã được cơ quan y tế kiểm định về thành phần cũng như độ an toàn và nhiều người tin tưởng sử dụng, cho phản hồi tốt nhưkem trị nám Sakura, kem trị nám White Doctors...

Bên cạnh đó, cần ưu tiên dòng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, tuy mang lại hiệu quả chậm hơn kem chứa hóa chất độc hại, song nó rất an toàn, hữu ích cho da, không tác dụng phụ. Đừng vì ham rẻ và thiếu hiểu biết mà mua hàng trôi nổi, không nhãn mác, hàng giả, hàng nhái... để rồi tự mình rước họa vào thân.

2. Kiên trì trong điều trị

Trị nám da không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ, mà đòi hỏi chúng ta phải kiên trì, chứ đâu thể một sớm một chiều mà có thể hết được. Nếu dùng kem trị nám có chất lượng đảm bảo thì phải 4 - 6 tuần mới thấy được sự thay đổi trên bề mặt da.

Rất nhiều chị em bởi tâm lý nôn nóng đã mua kem trộn chứa hóa chất độc hại về xài, chỉ trong vài ngày tình trạng nám giảm đi đáng kể và da trở nên trắng mịn bất ngờ. Tuy nhiên, không lâu sau nám lại quay trở về, thậm chí nặng nề hơn ban đầu, kích ứng, nổi mụn....và nhiễm độc.

3. Ngủ đủ giấc và không âu lo, stress

Khi bị nám da, bạn tuyệt đối không được thức khuya

Khi bị nám da, bạn tuyệt đối không được thức khuya, hãy đi ngủ trước 23 giờ và đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị nám, bởi thức khuya và thiếu ngủ sẽ làm hoạt động của cơ thể bị rối loạn, mất cân bằng nên khiến da yếu đi, giảm sức đề kháng, từ đó nám có điều kiện thuận lợi để phát triển.

Đồng thời, bạn cũng cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, suy nghĩ tích cực, hòa đồng và tránh căng thẳng, nóng giận, thường xuyên cáu gắt....Vì tinh thần thường xuyên xấu ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức.

4. Phải tránh xa ánh nắng

Theo tất cả các nghiên cứu thì ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra nám da, làm nám ngày càng lan rộng và ăn sâu hơn. Hơn nữa, tiếp xúc ánh nắng mặt trời thường xuyên và trong thời gian dài còn khiến da nhanh lão hóa, sớm xuất hiện nếp nhăn, sạm đen... và nguy hiểm nhất là bị ung thư da.

Do đó, bạn cần quan tâm hơn đến việc chống nắng bảo vệ da, đầu tư cho mình một lọ kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 và sử dụng nó mỗi ngày khi ra ngoài, hạn chế đi nắng vào thời gian từ 10 - 16 giờ, kết hợp che chắn cẩn thận bằng mũ, khẩu trang, kính mát. Những điều này vừa giúp da luôn khỏe đẹp, trắng sáng, vừa ngăn ngừa nám và hỗ trợ hiệu nghiệm trong quá trình điều trị nám.

5. Ăn uống đủ chất và dừng dùng bia rượu

Bổ sung vào bữa ăn nhiều loại rau xanh

Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần ngăn chặn các nguy cơ gây ra nám da và giúp kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép, hơn nữa còn nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

Mỗi ngày bạn cần bổ sung vào bữa ăn nhiều loại rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin E, A, C, chất chống oxy hóa như: Cà chua, cà rốt, rau cải, súp lơ, bắp cải, bưởi, cam, lê, táo... Cùng với đó, phải uống đủ 2 lít nước, hạn chế uống bia rượu, nước có gas, ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Theo Thanhnien

Giảm cân không lo da chảy xệ Hoảng hốt, buồn bã khi chứng kiến làn da chảy xệ, nhăn nheo. Đây là tâm trạng chung của những người đã thành công khi giảm được nhiều cân trong thời gian ngắn. Với nỗ lực không ngừng, Kristina Miles - một mẹ 3 con người Anh đã thành công khi loại bỏ được 57kg mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Thế nhưng,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Trịnh Sảng gặp chuyện vì dính đến Vu Mông Lung, lộ video ai cũng sốc02:41

Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55

Vợ Giao Heo gục ngã khi biết tin chồng mất, tiết lộ lời hứa dang dở gây xót xa02:33

Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53

Anh Trai Say Hi 2: Vũ Cát Tường giữ vững phong độ, 1 người vắng mặt phút chót?02:49

Phạm Thoại tái xuất 6 tháng hậu ồn ào, giải thích "lùm xùm", bất ngờ xin lỗi Jack02:46

JustaTee muốn ATSH 2 gây drama, lộ luật chơi khó nhằn, em Quang Hùng bị chèn ép?02:49

Tun Phạm 'công khai' có em bé, lộ danh tính vợ chưa cưới gây 'sốc' CĐM?02:54

Võ sĩ Kota Miura công khai bạn gái hơn 14 tuổi, lộ nhiều khoảnh khắc "ngọt ngào"02:49

Lan Phương tố chồng Tây nhắn tin với gái lạ, lừa gạt vợ suốt 7 năm02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.