3 cách giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh nhất nơi công sở

Thùy Dương19:37 18/02/2014

3 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn và tập trung năng lượng tốt nhất để tiếp tục làm việc hiệu quả đến hết ngày.

Khi làm việc bận rộn cả ngày, bạn mất nhiều năng lượng cho công việc nên đôi lúc cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn gục xuống bàn ngủ một giấc. Làm thế nào để tiếp tục cả ngày làm việc mà vẫn giữ được tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng?

3 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng một cách nhanh nhất để tiếp tục làm việc hiệu quả đến hết ngày.

Chợp mắt khi mệt mỏi

Video đang HOT

Khi bạn cảm thấy buồn ngủ thì điều tốt nhất là nên đi ngủ. Vài phút chợp mắt sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, lấy lại trí tuệ minh mẫn, tinh thần thoải mái để tăng tốc cho công việc sau đó.

Nếu như bạn không có phòng làm việc trên thì có thể gục xuống bàn làm việc của mình để chợp mắt một chút. Bạn cũng có thể ngủ trưa trên xe ô tô, trong phòng họp, phòng cà phê hoặc bất kì vị trí thuận tiện nào sau khi ăn trưa để tái tạo năng lượng cho buổi chiều làm việc. 20 phút chợp mắt là đã đủ để nạp năng lượng, giúp bạn giữ được nhịp độ làm việc hàng ngày.

Nếu biết cách nghỉ ngơi, rèn luyện sức khỏe, chị em công sở sẽ không lo bị mệt mỏi khi phải đi làm trong những ngày nắng nóng. Ảnh minh họa

Uống nước tăng lực

Những loại nước uống tăng lực sẽ là sự trở giúp tích cực khi bạn cảm thấy đuối sức khi đang làm việc. Uống từ 1- 2 lon nước tăng lực sẽ giúp bạn bổ sung các vitamin và các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể bạn tái tạo năng lượng.

Bạn cũng có thể thay thế bằng ít trái cây tươi hay một cốc cà phê có đường để giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ và minh mẫn hơn trong công việc.

Vì vậy, trong ngăn tủ của bạn nơi công sở luôn để sẵn một vài lon nước tăng lực hoặc hoa quả sẽ không bao giờ là thừa bạn nhé.

Tập vài động tác thể dục đơn giản

Khi nào bạn cảm thấy đuối sức nơi công sở thì có thể làm mình tỉnh táo bằng 1 vài động tác thể dục đơn giản. Bạn chỉ cần đứng dậy vặn mình vài cái hay ngòi yên co chân lên xuống để cơ thể bạn được vận động hoặc đơn giản bạn ra khỏi phòng đi bộ khoảng 5 phút ở hành lang nơi làm việc.

Những điều đó giúp bạn nạp lại năng lượng cho mình, làm cho mình tỉnh táo vì thể dục sẽ giúp sản sinh ra adrenalin, kích thích sản sinh endorphins giúp bạn lạc quan, minh mẫn, tỉnh táo hơn.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Chủ đề:

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Sức khỏe Giáo hoàng Francis thoát cơn nguy kịch08:09

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Tàu dầu va chạm tàu hàng cháy ngùn ngụt, hàng chục người bị thương01:48

Dồn dập diễn biến chiến tranh thuế quan08:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đo huyết áp tại nhà cần làm đúng điều này để có kết quả chính xác nhất

16:31:42 12/03/2025

Huyết áp là áp lực máu trong động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của mạch máu.

Người lớn nên ăn bao nhiêu quả trứng một tuần?

16:28:31 12/03/2025

So với các nguồn cholesterol khác thì cholesterol trong trứng không mang lại những tác động tiêu cực cho cơ thể. Vì vậy, người trưởng thành có thể ăn 7 quả trứng mỗi tuần mà không cần lo ngại việc ảnh hưởng đến tim mạch.

Té xe máy, nam thanh niên ở Trà Vinh bị mảnh gỗ đâm vỡ sàn hốc mắt

15:35:25 12/03/2025

"Dị vật được lấy ra là một mảnh gỗ dài đâm từ hốc mắt vào xoang hàm phải làm vỡ sàn hốc mắt phải. Sau khi lấy dị vật, bệnh nhân được sử dụng kháng sinh, kháng viêm, thuốc giảm đau", bác sĩ Hải cho biết thêm.

Quảng Ngãi: Búi tóc khổng lồ trong dạ dày một bé gái

15:09:15 12/03/2025

Ngày 12-3, Giám đốc Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Quảng Ngãi cho biết bệnh viện vừa phẩu thuật lấy một búi tóc khổng lồ, lấp gần toàn bộ dạ dày một bệnh nhi 12 tuổi.

Hai bệnh nhân cao tuổi được cứu sống nhờ phẫu thuật thay van động mạch chủ

15:07:42 12/03/2025

Sau khi được các BS BVĐK Trung ương Quảng Nam tư vấn, gia đình và bệnh nhân đã quyết định lựa chọn phẫu thuật thay van động mạch chủ sinh học để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Lý do người đàn ông đau như điện giật mỗi khi mặc áo

14:42:29 12/03/2025

Vị phó giáo sư này đặc biệt lưu ý về bệnh lý zona gây biến chứng thần kinh. Những cơn đau ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, như mất ngủ kéo dài, tâm lý tiêu cực và một số biến chứng khác ít gặp hơn như đột quỵ, viêm tủy, viêm động mạc...

Tài công tàu biển bị 'vi khuẩn ăn thịt người' tấn công

14:42:14 12/03/2025

Tại khoa Nhiễm khuẩn Tổng hợp, bệnh nhân được chẩn đoán viêm mô bào do Vibrio vulnificus (một loại vi khuẩn ăn thịt người ) khiến bệnh nhân nhiễm trùng huyết và sốt liên tục.

Nguyên nhân khiến bệnh sởi bùng phát ở Quảng Nam là do 'lỗ hổng vắc xin'

14:36:46 12/03/2025

Sau đó, Trung tâm Y tế (TTYT) huyện Nam Trà My đã phối hợp với Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Nam gửi mẫu lấy từ các bệnh nhân sốt phát ban nghi bị sởi chuyển đi xét nghiệm, kết quả có 20 trường hợp xác định dương tính với viru...

Phẫu thuật tim ít xâm lấn thành công cho bệnh nhi 3 tháng tuổi

14:26:54 12/03/2025

Bệnh nhi mắc dị tật thông sàn nhĩ thất bán phần kèm hở nhẹ van hai lá - một bệnh lý tim bẩm sinh nguy hiểm có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.

'Đoàn kết để thế giới hết bệnh Glôcôm'

14:23:14 12/03/2025

Bệnh Glôcôm không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách phát hiện sớm, điều trị kịp thời bằng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật và phải được theo dõi thường xuyên, tái khám định kỳ.

Ăn củ đậu có an toàn không?

14:21:40 12/03/2025

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương tế bào bằng cách chống lại các gốc tự do, các phân tử có hại gây ra stress oxy hóa.

Ăn quá ít tinh bột, một loại ung thư dễ tấn công

14:19:19 12/03/2025

Kết quả này một lần nữa nhấn mạnh việc ăn uống cân bằng theo tháp dinh dưỡng mới là lựa chọn sức khỏe tốt nhất. Chỉ nên kiêng một thứ gì đó nếu bác sĩ yêu cầu bạn nhằm đối phó với các căn bệnh bạn đang mắc phải.