Vòng eo con kiến thon gọn quyến rũ luôn là mong muốn của mọi cô gái. Cùng khám phá ngay 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay nhé!
1. Uống nước chanh
Sử dụng nước chanh để uống thay nước lọc hàng ngày là một trong những phương pháp giảm cân được rất nhiều cô nàng yêu thích. Ngay cả diễn viên không t.uổi của xứ kim chi Song Hye Kyo cũng mê mẩn phương pháp giảm eo giữ dáng này. Nữ diễn viên uống khoảng 3 lít nước chanh pha loãng mỗi ngày và vẫn giữ chế độ ăn bình thường.
Ưu điểm của phương pháp này là bạn không cần ăn kiêng hay tập luyện mà vòng eo vẫn được giảm một cách hiệu quả.
Cách làm:
Pha 1/2 quả chanh với 250 ml nước lọc và chút muối để uống thay nước lọc mỗi ngày. Hàm lượng vitamin trong chanh có tác dụng thanh lọc, giải độc, loại bỏ mỡ thừa và đẹp da hiệu quả.
2. Massge bụng bằng muối
![3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay - Hình 2]()
Video đang HOT
Massage bụng với muối sẽ giúp đào thải các độc tố, loại bỏ tế bào c.hết, từ đó làm đẹp da và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm:
Pha 1 cốc muối hột với chút nước nóng để tạo nên hỗn hợp dạng sệt, đắp lên bụng rồi massage khoảng 10 phút theo chuyển động tròn đều rồi rửa sạch lại với nước ấm và tắm lại.
3. Tập thể dục
![3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay - Hình 3]()
Rõ ràng tập thể dục là cách giúp bạn có vòng eo săn chắc nhanh và bền vững nhất. Không chỉ giảm eo, tập thể dục còn giúp tăng cường thể lực và sức khỏe cho chúng ta. Trong các bài tập thì gập bụng, lắc vòng và plank có tác động đến vùng bụng nhiều nhất, làm giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nhất, đặc biệt là plank.
Theo Kenhphunu
3 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG TỐT NHẤT HIỆN NAY, KHÔNG BIẾT ĐỪNG HỐI HẬN
Vòng eo là thước đo độ cân đối của cơ thể. Dù số đo vòng ngực và mông của bạn có mỹ mãn đến mấy mà vòng eo không tỉ lệ nghịch thì thân hình của bạn vẫn chưa thể xem là quyến rũ.
Đừng lo, 3 cách giảm eo thịnh hành dưới đây sẽ giúp bạn triệt tiêu cơn ác mộng mỡ thừa.
Uống nước chanh
Bạn có biết bí quyết giảm cân siêu chuẩn của nữ diễn viên Song Hye Kyo chính là uống 3 lít nước chanh một ngày. Sáng nào cô cũng uống nước chanh nhưng không quên bỏ qua bữa sáng.
Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng với nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn duy trì chế độ ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, chỉ cần hạn chế ăn vặt. Các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Uống nước chanh là một trong những cách giảm mỡ bụng thông dụng nhất hiện nay.
Cách làm nước chanh để giảm mỡ bụng: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống. Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng m.áu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sản sinh tế bào da mới, loại bỏ tế bào da c.hết, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
![3 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG TỐT NHẤT HIỆN NAY, KHÔNG BIẾT ĐỪNG HỐI HẬN - Hình 2]()
Massage bằng muối hột được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng.
Trước khi tắm, bạn lấy 1 cốc muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Tập thể dục đều đặn
Điểm sơ qua thì có 3 cách tập giảm mỡ bụng phổ biến từ trước đến nay là: tập Plank, gập bụng và lắc vòng. Nhìn chung, lắc vòng là cách tập mang tính cổ điển, phù hợp với người chỉ có nhu cầu làm bụng nhỏ lại. Tuy nhiên với Plank và gập bụng, vùng eo của bạn không những phẳng lì mà còn tạo nên những thớ cơ rắn chắc, khỏe mạnh. Trong đó Plank là bài tập số một cho vùng bụng, thích hợp với người muốn giảm eo, lên cơ bụng nhanh, quyết tâm.
![3 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG TỐT NHẤT HIỆN NAY, KHÔNG BIẾT ĐỪNG HỐI HẬN - Hình 3]()
Như vậy là bạn đã xác định được, để tập giảm mỡ bụng thì không cách nào tốt hơn là tập Plank. Để bắt đầu, bạn có thể tập một động tác plank đơn giản từ 5-10 phút mỗi ngày, sau đó tăng cường thay đổi các động tác như infographic dưới đây:
Theo Kenhphunu
Đốt cháy mỡ bụng- chuyện nhỏ chỉ với vài thao tác thực hiện Do tính chất công việc phải ngồi nhiều ít di chuyển hay phụ nữ đã trải qua một quá trình sinh nở khiến vòng hai của chị em không còn thon gọn nữa. Theo thống kê, béo bụng đang ngày càng trở nên phổ biến, hiện nay cứ 10 phụ nữ trên 25 t.uổi thì có đến 7 người bị béo bụng. Béo...
Tin mới nhất
Tăng Thanh Hà U40 có làn da đẹp không tì vết nhờ vào một cách đơn giản
07:04:06 04/07/2024
Những sản phẩm dược mỹ phẩm organic luôn chứa các thành phần cực kỳ lành tính và an toàn tuyệt đối cho làn da, vì vậy Hà Tăng rất yên tâm về hiệu quả và độ an toàn mà chúng mang lại.
6 sai lầm phổ biến khiến da bị bít tắc, nổi mụn và lão hóa nhanh
06:43:38 04/07/2024
Mỹ Tâm dù ở t.uổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
5 tips cơ bản giúp làn da của nàng sáng khỏe và trắng mịn bất chấp nắng nóng
11:12:08 03/07/2024
Cầntẩy tế bào c.hết cho da ít nhất một lần một tuần, để loại bỏ các tế bào c.hết, bụi bẩn và dầu thừa còn bám trên da. Việc tẩy tế bào c.hết sẽ giúp da sạch sẽ, thông thoáng và sáng mịn hơn.
4 cách buộc tóc xinh tươi giúp nâng tầm set áo thun mùa hè của nàng
05:58:45 03/07/2024
Tóc buộc nửa giúp nàng có vẻ ngoài sang chảnh, nhưng cũng không kém phần trẻ trung, ngọt ngào. Nếu thao tác khéo léo, tóc buộc nửa sẽ mang đến hiệu quả thu gọn gương mặt.
Jisoo BLACKPINK bật mí 5 tips giữ làn da làn da trắng sứ và mịn màng dù lịch trình bận rộn
22:31:26 02/07/2024
Việc duy trì lớp trang điểm ở mức tối giản không chỉ giúp cô toát lên vẻ đẹp tự nhiên vốn có, mà còn hạn chế tình trạng da bị quá tải.
Kiểu tóc nhuộm nâu hack t.uổi cho phụ nữ ngoài 40
11:41:26 02/07/2024
Không chỉ hack t.uổi hiệu quả, những kiểu tóc nhuộm nâu còn tạo cảm giác da tươi sáng, rạng rỡ hơn.Bên cạnh việc làm mới phong cách thời trang, thay đổi kiểu tóc cũng là cách hay giúp phụ nữ trên 40 t.uổi nâng cấp bản thân.
Bạn cần chú ý điều gì trong quy trình chăm sóc da mặt vào mùa Hè?
11:35:47 02/07/2024
Cách chăm sóc da mặt mùa Hè cần đảm bảo chống nắng tốt, bảo vệ da khỏi tia UVA, UVB đồng thời kiểm soát dầu, làm sạch bụi bẩn, da c.hết tránh tích tụ gây mụn.
4 sai lầm khi dùng serum khiến da dẻ cứ xuống cấp, dưỡng đến mấy cũng "đổ sông đổ bể"
11:31:51 02/07/2024
Pilates là bộ mônthể thaomang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tại Lạng Sơn, bộ môn này mới xuất hiện trong 1 năm nay nhưng đang được người dân ở nhiều lứa t.uổi biết đến, yêu thích và lựa chọn luyện tập.
Tăng Thanh Hà U40 có làn da đẹp không tì vết nhờ cách hay đáng tham khảo
11:13:50 02/07/2024
Tăng Thanh Hà có làn da tươi trẻ mịn màng nhờ việc dùng dầu dưỡng, tập trung vào các dòng mỹ phẩm organic và quan trọng là chế độ ăn uống tốt bên trong đẹp bên ngoài.
Làm một điều đơn giản mỗi khi gội đầu, Hằng Du Mục có mái tóc dài, đen mượt vạn người mê
07:01:57 02/07/2024
Vì được nhiều người ngưỡng mộ bởi mái tóc đen óng mượt, Hằng Du Mục không ngần ngại chia sẻ bí quyết để sở hữu mái tóc đẹp.
Những cách dưỡng môi hồng mọng, "chỉ muốn cắn"
15:45:14 01/07/2024
Để làm son dưỡng môi vani, tất cả những gì bạn cần là 2 thìa bơ hạt mỡ và một lượng rất nhỏ sáp ong. Cho vào lò vi sóng để làm tan chảy và thêm vài giọt tinh dầu vani.
Idol thế hệ mới NewJeans Danielle bật mí cách sở hữu sắc vóc tựa như 'búp bê Barbie'
14:29:37 01/07/2024
Danielle, thành viên của nhóm nhạc thần tượng thế hệ mới NewJeans, sở hữu sắc vóc tựa búp bê Barbie khiến ai cũng phải say mê. Cô nàng còn được ví như Công chúa Disney ngoài đời thực.
Có thể bạn quan tâm
Dẫn con đi họp lớp, thằng bé vô tình đạp trúng cô bạn mang bầu và cái kết cay đắng
Bạn bè đôi khi thật khó hiểu, tôi chẳng biết mình đã cư xử sai hay do cả lớp đang ghen tị với sự giàu có của tôi nữa? Sau khi tốt nghiệp đại học, mỗi người sẽ lựa chọn cho mình một con đường riêng.
Bắt nguyên Phó Chủ tịch Thường trực tỉnh Bình Thuận trong vụ án Khu đô thị du lịch biển Phan Thiết
Được biết, dự án Khu đô thị du lịch biển Phan Thiết (diện tích 62ha), do do Công ty CP Rạng Đông làm chủ đầu tư có diện tích đất 62ha vốn là sân golf Phan Thiết
Mẹ của Nine Naphat - người được tìm kiếm nhiều nhất lúc này, là ai?
Sau buổi họp báo, bên cạnh hai nhân vật chính thì thông tin về mẹ của tài tử Nine Naphat cũng được quan tâm, bởi bà là một trong những người có ảnh hưởng lớn đến chuyện tình cảm trước đây của cặp đôi.
Bạn gái tin đồn Win Metawin: Nữ chính phim "bách hợp" có body căng đét dù style khá nhẹ nhàng
Ngày 3/7, cộng đồng mạng Việt Nam lẫn quốc tế được một phen bất ngờ bởi tin đồn hẹn hò của nam thần xứ chùa vàng Win Metawin được nổ ra. Trong những hình ảnh được chia sẻ, cặp đôi được bắt gặp đang cùng nhau mua sắm và dạo phố tại Hàn Q...
Tóc giả làm từ thân chuối tại châu Phi
Gần một thập kỷ sau, ở t.uổi 42, Tumusiime là giám đốc điều hành và đồng sáng lập của Cheveux Organique, công ty sản xuất tóc nối và tóc giả làm từ sợi chuối.
Dân mạng rần rần ủng hộ Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai vì là "hàng real" mua bản quyền!
Khi tạm gác sự nổi tiếng, nét đặc biệt cá nhân để làm việc cùng nhiều người khác thì các anh tài sẽ ra sao - đó là sự tò mò mà khán giả chờ đợi ở Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai.
Taylor Swift bị nói là hình mẫu xấu, netizen phẫn nộ, đáp trả gay gắt người chê
Giọng ca nổi tiếng toàn cầu Taylor Swift bất ngờ bị chê trách, cho rằng là một hình mẫu xấu không xứng đáng được thần tượng. Ngay lập tức, làn sóng tranh cãi đã bắt đầu nổ ra, vô cùng gay gắt.
Kairon TV: Gia đình phá sản, nợ nần, từng đòi đuổi Mr. Vịt ra khỏi Hero Team
Gia đình phá sản, nợ nần, phải nghỉ học để phụ ba mẹ, Kairon TV bước chân làm YouTube như đuối nước gặp phao. Giờ đây, anh chàng là 1 trong những trụ cột của Hero team với kênh youtube hơn 3 triệu lượt đăng ký.
Mai Phương: Hoa hậu đa tài, từng khốn đốn vì drama, giờ sống ẩn sắp rời showbiz
Mai Phương là Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022. Cô cũng là top 5 trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020. Không chỉ sở hữu ngoại hình xinh đẹp, thân hình chuẩn mẫu mà Mai Phương còn sở hữu một bảng thành tích học tập đáng nể.
Giá cát-xê của ca sĩ sở hữu kênh YouTube có số người đăng ký cao nhất Việt Nam
Với thành tích này, Sơn Tùng tất nhiên mở rộng khoảng cách để giữ vững ngôi vị nghệ sĩ Vpop có lượt đăng kí theo dõi cao nhất trên YouTube, thành tích anh giữ vững suốt nhiều năm qua.
Trực tiếp T1 vs BLG - LOL Esports World Cup 2024
Tối ngày 04/07, trận đấu đầu tiên của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại tại Esports World Cup 2024 sẽ chính thức diễn ra với sự góp mặt của hai đội tuyển T1 và BLG.