3 cách giảm béo tại gia giúp bạn eo thon dáng gọn

Lan Hương21:55 10/12/2015

Các làm rất đơn giản, bạn có thể dùng bóng giảm cân thay vì ngồi ghế, lắc vòng khi nghỉ ngơi hay gấp quần áo đúng tư thế.

1. Dùng bóng giảm cân ngồi thay ghế

Ngồi trên quả bóng giảm cân chứ không phải ngồi trên chiếc ghế quen thuộc hàng ngày để xem ti vi sẽ khiến bạn phải vận động liên tục, rất tốt cho sức khỏe vùng bụng. Khi ngồi trên bóng, bạn buộc lòng phải dùng đến các cơ, đặc biệt là cơ vùng bụng để cân bằng cơ thể trên quả cầu.

Ảnh minh họa: jumeili

2. Lắc vòng khi nghỉ ngơi

Video đang HOT

Mỗi lúc rảnh rỗi hay ngồi xem ti vi… bạn hãy kết hợp với lắc vòng. Khi đó, mỗi kg/giờ sẽ tiêu hao 5calo, nên người có thể trọng 45kg lắc vòng trong một tiếng có thể tiêu hao 45kg x 5 = 225calo, ý tưởng tuyệt vời giúp bạn có vòng eo mong muốn.

3. Gấp quần áo

Gấp quần áo trong một phút có thể tiêu hao 360 calo. Nhưng điều này không có nghĩa bạn gấp qua loa kiểu gì cũng được! Khi gấp quần áo, tư thế ngồi của bạn phải chuẩn xác, lưng giữ thẳng đứng, không được cúi khom người. Hình thức vận động này có lợi cho việc co duỗi kéo dài cơ bắp, cải thiện đường cong của eo và điều trị táo bón.

Theo iOne

Doanh nhân U50 tự tin khoe eo thon, dáng gọn

Sở hữu thân hình chuẩn S-line và eo con kiến gợi cảm với phụ nữ trung niên không quá khó như nhiều chị em vẫn suy nghĩ.

Câu chuyện của chị Nguyễn Thu Hằng (42 tuổi) - Giám đốc Công ty Cổ phần Truyền thông IFM là động lực giúp chị em U50 biến ước mơ sở hữu thân hình nóng bỏng thành hiện thực. Trước đây, chị Hằng đã giảm 10kg nhờ bấm huyệt trong vòng chưa đầy một tháng nhưng cơ thể vẫn chưa săn chắc như mong muốn, phần bụng, lưng và bắp tay vẫn lộ mỡ khi mặc đồ bó.

Mặc dù rất thích mặc váy gợi cảm nhưng những ngấn mỡ thừa ở bụng, lưng, hông... không cho phép chị Hằng (bên trái) làm điều đó.

Mong muốn tìm phương pháp phù hợp để không cần tập gym, chị tìm đến bác sĩ Lê Xuân Hiệp - chuyên gia dinh dưỡng tại một trong những địa chỉ giảm cân uy tín và nhận được chỉ định tiêu mỡ tạo hình HD Slim.

Không những kế thừa tinh hoa của giảm cân bấm huyệt kiểu Nhật, phương pháp được khẳng định hiệu quả trong suốt 2 năm qua, HD Slim là công nghệ giảm béo có khả năng hóa lỏng mỡ theo cơ chế tự nhiên, đảm bảo mỡ bị hủy đến đâu, da lập tức co thắt, đàn hồi vào đến đó, chống chảy xệ, chùng nhão - điều phụ nữ nào cũng lo sợ sau khi giảm số cân lớn.

Ice Cooling (-20 độ C) là chìa khóa tạo nên sự khác biệt của tiêu mỡ tạo hình HD Slim- phương pháp giảm béo năm 2016.

Trong quá trình trị liệu, chị Hằng đặc biệt thích thú với bước quấn băng lạnh Ice Cooling (-20 độ C). Chỉ sau 10 ngày, các ngấn mỡ thừa từng khiến chị Hằng đau đầu đã bị triệt tiêu. Cơ thể trở nên thon gọn, lên phom săn chắc, eo con kiến và vòng 3 căng mẩy.

Không chỉ sở hữu những đường cong sắc nét, kết thúc một liệu trình, chị Thu Hằng cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái hơn. Lý giải điều này, bác sĩ Hiệp cho biết HD Slim áp dụng thiết bị khí nén IR Heaty để kích thích bạch huyết lưu thông. Từ đây hệ bạch huyết nhận diện, tìm kiếm và tống khứ toàn bộ chất độc, nước mô thừa trong cơ thể, đưa chúng thẳng tới gan thận rồi đào thải ra ngoài.

Không những tự tin diện đồ sexy gợi cảm, da mình còn hết sần vỏ cam, sáng và hồng hào, mướt mịn lên từng ngày", chị Hằng chia sẻ.

Nhân dịp ra mắt công nghệ tiêu mỡ tạo hình HD Slim, Lavender ưu đãi 40% khi khách hàng tham gia liệu trình này, chi tiết liên hệ hotline 0967 11 9999.

Theo ngôi sao

Chọn kem bôi tan mỡ: Sai một li đi vạn dặm Không chỉ khiến việc loại bỏ mỡ thừa trở nên khó khăn hơn, lựa chọn kem tan mỡ không đúng cách còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe và ngoại hình của phái đẹp. Ẩn họa khi chọn nhầm kem tan mỡ Được bạn đồng nghiệp mách nước về công dụng của kem tan mỡ bụng, chị Lan (Từ Liêm, Hà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dáng gọn bóng giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025

Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.