3 cách đơn giản để giảm cân cấp tốc trong một tuần

Để có vóc dáng hoàn hảo diện đồ đẹp đón tết, bạn hãy thử ngay với 3 cách vô cùng đơn giản dưới đây.

Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng không muốn phải tập thể dục, điều đó không hẳn là không thể, bởi chỉ với 3 cách đơn giản dưới đây bạn sẽ có ngay thân hình mơ ước.

Không ăn nhiều thứ cùng một lúc, thay vào đó hãy chia ra 5 đến 6 bữa ăn nhỏ trong một ngày.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Không ăn nhiều thứ cùng một lúc, thay vào đó hãy chia ra 5 đến 6 bữa ăn nhỏ trong một ngày. Ăn một bữa nhẹ hoặc trái cây vào bữa trưa, bữa tối bạn có thể dùng một ít bánh quy không đường. Cách này an toàn cho bao tử và vẫn đảm bảo cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, lại giảm cân nhanh mà an toàn.

Tránh xa rượu bia

Rượu bia cũng là một trong những tác nhân gây tăng cân. Vì vậy hãy tránh xa những thức uống có cồn và thay bằng những loại nước lành mạnh cho sức khỏ hơn như nước ép trái cây, nước lọc.

Hạn chế thực phẩm có nhiều tinh bột

Hạn chế đến mức thấp nhất những thực phẩm có nhiều tinh bột như bánh mì, pizza, khoai tây chiên… nhưng điều này không đồng nghĩa với việc đoạn tuyệt với tinh bột. Cơ thể chúng ta vẫn cần có một lượng tinh bột nhất định để duy trì trạng thái cân bằng dinh dưỡng.

Theo Phụ Nữ Today